Мне 30, и у меня никогда не было девушки: что вы делаете не так?

Если вы загуглили «Мне 30, и у меня никогда не было девушки», вы, вероятно, ищете не просто слова утешения. Вам нужна ясность относительно того, почему это так и что с этим можно сделать. Мы здесь именно для этого. Но прежде чем ответить на все ваши вопросы, мы настоятельно рекомендуем вам перестать сравнивать себя с другими или думать, что все уже освоили правила знакомств, кроме вас. Это только подрывает вашу уверенность в себе и, что более важно, это далеко от истины.

Нормально ли в 30 лет не иметь девушки?

Да. Как бы окружающие вас люди ни хотели вам в это верить, вы не исключение. 

Опрос, проведенный исследовательским центром Pew Research Center, показал, что «взрослые моложе 30 лет чаще всего являются одинокой возрастной группой: примерно половина (47%) попадает в эту категорию». 

• Кроме того, в современных данных все чаще встречается отложенная датировка. исследовании На основе данных Общего социального опроса США было установлено, что сексуальная неактивность среди мужчин в возрасте от 18 до 24 и от 25 до 34 лет увеличилась в период с 2000 по 2018 год, причем этот рост среди мужчин был в основном среди неженатых/незамужних лиц.

Это может быть не то же самое, что неопытность в отношениях, но это говорит о том, что многие люди проводят больше лет без постоянного романтического или сексуального контакта, чем раньше. Так что нет, вы не сломлены и не недостойны любви. Вам просто не хватает опыта. Знакомства — это набор навыков, основанных на 

• Экспозиция
• Практика
• И, эмоциональная настройка

В 30 лет отсутствие достаточных навыков может казаться унизительным, потому что ваши сверстники, кажется, владеют ими более свободно, но это все равно отсутствие навыков. Навыкам можно научиться. 

Почему мне 30, а у меня никогда не было девушки?

Когда тебе 30, а у тебя никогда не было девушки, причина обычно кроется не в одном каком-то одном серьезном недостатке. Это целый ряд мелких факторов, которые суммируются. Хорошая новость в том, что этот ряд можно разобрать и уменьшить по частям.

1. Ограниченная социальная среда

Начнём с самых простых расчётов: если вы редко встречаете новых женщин, шансы найти подходящую партнёршу становятся очень низкими. Социальные науки подтверждают этот «эффект окружающей среды». Близость и частое общение оказывают сильное влияние на то, кто становится вашим другом. Таким образом, отсутствие контакта с женщиной может быть результатом:  

• Практически исключительно мужская рабочая среда 
• Виды деятельности/хобби, в которых преобладают мужчины.
• Круг друзей, в котором преобладают мужчины.

Люди склонны сближаться с теми, с кем они постоянно встречаются. Если в течение недели у вас практически не бывает повторных контактов между людьми разного пола, вы будете постоянно сталкиваться с одним и тем же результатом. 

2. Отсутствие опыта в сфере знакомств как недостаток навыков.

Это та часть, которую люди ненавидят слышать, но именно она дает вам преимущество. Если вы никогда не встречались ни с кем к 30 годам или никогда не состояли в отношениях, вы учитесь без тех проб и ошибок, которые случаются у большинства людей на ранних этапах. Вы можете наверстать упущенное быстрее, чем думаете, потому что вы взрослый человек, способный учиться целенаправленно. 

В ходе масштабного исследования, в ходе которого одиноких людей спрашивали, почему они одиноки, были выявлены распространенные причины, которые, по сути, сводятся к проблемам с навыками:

• Плохие навыки флирта
• застенчивость
• И неспособность поднять признаки флирта

Рекомендуем к прочтению: Как найти любовь: 21 практический совет от экспертов

3. Страх отказа и избегающее поведение в отношениях.

Часто движущей силой является страх отказа. Это может выглядеть так: 

• «Я поговорю с ней, когда буду выглядеть лучше». 
• «Сначала я запишусь в спортзал». 
• «Начну, когда почувствую себя уверенно». 

Это модели избегания в отношениях, замаскированные под планирование. 

Если вы также испытываете социальную тревожность в присутствии женщин, вы попадаете в замкнутый круг; избегание пугающих ситуаций только усиливает страх. NICE рекомендует индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию при социальной тревожности и упоминает постепенное воздействие на пугающие социальные ситуации как часть эффективных моделей лечения.

Рекомендуем к прочтению: 12 секретов, как найти настоящую любовь

4. Чрезмерная концентрация на карьере, стабильности или режиме выживания.

Иногда вы не боитесь, а просто у вас нет времени и сил на свидания. Свидания — это роскошь в жизни, о которой думают потом, когда все ваши основные потребности удовлетворены. Поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь выжить, свидания часто становятся первым, что вычеркивается из списка приоритетов. Причины могут быть следующими: 

• бедность
• Безработица
• Психическое здоровье вопросы
• Карьерные амбиции

Данные Pew также показывают, что значительная часть одиноких взрослых в настоящее время не ищет свиданий или отношений, часто потому что у них есть более важные приоритеты или им нравится быть одинокими. Если вы годами не были свободны по собственному желанию или из-за обстоятельств, то этот разрыв объясним. 

Рекомендуем к прочтению: Найду ли я когда-нибудь любовь? 10 причин для оптимизма

5. Нереалистичные ожидания и сравнение себя со сверстниками.

Сравнение со сверстниками может исказить ваше восприятие. Вы видите их лучшие моменты и предполагаете, что у них все гладко в личной жизни. Это редко бывает правдой. Одна из причин, почему поздние свидания кажутся хуже, заключается в том, что вы сравниваете свои личные трудности с публичными достижениями в отношениях.

Если вы постоянно спрашиваете «почему я?» и «почему другим людям так легко?», это свидетельствует о неприязни к: 

• Мужчины, которым легче знакомиться с девушками.
• А что касается женщин, которые не отвечают вам взаимностью? 

Как ни парадоксально, эта горечь делает вас менее приветливым в разговоре и снижает ваши шансы стать партнером. 

Рекомендуем к прочтению: 10 вещей, которые будут понятны только одиноким людям!

6. Пассивный подход к знакомствам

Пассивный подход к свиданиям означает ожидание, что женщина сама всё инициирует. Иногда это происходит, но это не стратегия. В исследовании причин одиночества в качестве основных факторов фигурируют «плохие навыки флирта» и «страх быть обиженным». И то, и другое часто приводит к бездействию.

Что важнее прошлого опыта?

Хорошо, допустим, у вас нет опыта в знакомствах. А поскольку машин времени пока нет, вы мало что можете с этим поделать. Давайте сосредоточимся на том, что вы можете контролировать и как вы можете использовать это в своих интересах в сфере знакомств.

1. Социальные навыки

Опыт полезен только тогда, когда из него извлекаешь уроки. Многие люди часто встречаются с кем-то и всё равно не могут: 

• Проведите спокойную беседу.
• Спроси девушку С уважением
• Или справляться с отказом, не впадая в депрессию.

Между тем, если вы поздно начали встречаться с девушками, вы можете быстро улучшить свои навыки, потому что обладаете зрелым самосознанием и дисциплиной. 

2. Ключ к успеху — это известность.

Нельзя встречаться с женщиной, с которой не познакомился. Близость и частое общение — это скучные, но мощные факторы, способствующие установлению связи. Эффект «близости» — одна из причин, почему легче встречаться в таких местах, как: 

• Школа
• Крупные рабочие места
• И активные дружеские группы 

Эффект близости — это тенденция людей устанавливать тесные отношения с теми, с кем они неоднократно встречаются.

3. Эмоциональная стабильность 

Исследования чувствительности к отказу показывают, что более высокая чувствительность к отказу связана с худшими результатами в романтических отношениях, такими как более низкая удовлетворенность отношениями и близость, а также более высокая ревность и конфликтность. Это важно, потому что если вам 30 лет и у вас никогда не было девушки, ваше главное преимущество может заключаться в эмоциональной зрелости. У вас было время, чтобы построить отношения.

• Процедуры
• Самоконтроль
• И перспектива

Как найти свою первую девушку после 30

Большинство мужчин, застрявших на этапе поздних свиданий, либо имеют расплывчатые намерения, либо сразу же прибегают к радикальным переменам. И то, и другое терпит неудачу. Вам нужны практичные и небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои навыки знакомств. Но прежде чем мы перейдем к этим шагам, поймите, что если вам 30 лет и у вас никогда не было девушки, ваш график — часть проблемы. Дело не в вашей лени, а в том, что ваша текущая неделя оптимизирована для выживания, комфорта и работы. Знакомства требуют места для новых людей. Вам нужно создать это пространство.

Шаг 1: Исправьте экспозицию

Некоторые мужчины постоянно спрашивают, где найти девушку, при этом отказываясь появляться в любой обстановке, где женщины присутствуют в их повседневной жизни. Вам не нужно менять свою личность. Вам нужно изменить свой круг общения. Ваша цель — создать постоянный, ненавязчивый контакт с женщинами в ситуациях, где общение является обычным делом. Например:

• Курс, который длится восемь недель.
• Волонтерская смена каждую субботу.
• Клуб, который собирается дважды в месяц с одними и теми же членами.
• Смешанная спортивная лига, где команды живут вместе.

Рекомендуем к прочтению: Быть одиноким и счастливым — это нормально.

Если вы не знаете, что выбрать, подумайте над следующими вопросами: 

• Вы будете видеть одних и тех же людей несколько раз в месяц?
• Сбалансирован ли хотя бы гендерный состав.
• Социально приемлемо ли разговаривать
• А вы можете регулярно появляться на мероприятиях?

Вы вообще занимаетесь волонтерством? Есть ли у вас какие-нибудь клубы, в которые вы могли бы вступить в рамках своих хобби? Честно говоря, похоже, вы пытаетесь казаться интересным и собранным человеком, но на 100% вы не на высоте. Удалите свои приложения для знакомств на 6 недель, займитесь чем-нибудь и попробуйте. Не зацикливайтесь на том, чего вы еще не сделали, как женщина, я чувствую неуверенность за версту.

Пользователь Reddit

Шаг 2: Набирайте опыт взаимодействия без давления.

Если вы находились в изоляции, первая социальная цель — просто почувствовать себя комфортнее во время разговора. Используйте трехступенчатый план тренировок. 

• Первый уровень — это микровзаимодействия без какой-либо конкретной цели.
• Второй уровень — это групповое общение, где вы просто присутствуете и несколько раз высказываетесь.
• Третий уровень — это разговор один на один, где вы задаете один личный, но обычный вопрос.

Если вы воспринимаете каждый разговор с женщиной как серьёзное испытание, вы будете напрягаться. Поэтому поступайте наоборот. Разговаривайте с женщинами, если у вас нет романтических намерений. Это перенастроит вашу нервную систему на восприятие женщин как людей, а не как судей. Если тревога очень сильная, не пытайтесь справиться с ней в одиночку. Существует множество методов лечения тревожных расстройств, таких как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение.

Читайте также: 14 типов парней, которые остаются холостыми, и почему они это делают

Шаг 3: Изучите основы знакомств, которые действительно влияют на результат.

Вам не нужны уловки. Вам нужна компетентность. А базовая компетентность состоит из трех частей:

а. Читательский интерес

Проверка заинтересованности обычно сводится к выяснению того, отвечает ли женщина взаимностью на ваши намерения. Вот как это может выглядеть:

• Она задает встречные вопросы.
• Она смеется и добавляет:
• Она остаётся, хотя могла бы уйти.
• Она снова появляется
• Она умеет легко поддерживать разговор.

Если вам сложно расшифровывать сигналы, это нормально, если у вас нет опыта знакомств. Но по мере общения с большим количеством женщин вы постепенно научитесь. 

Рекомендуем к прочтению: 40 лет и холост: что нужно знать

б. Четкое приглашение

Чтобы женщина ответила взаимностью на ваши чувства, вам нужно показать ей, что вы заинтересованы. А это не произойдет с помощью расплывчатого «нам бы как-нибудь встретиться ». Вместо этого скажите что-то вроде: «Мне нравится с тобой общаться. Хочешь выпить кофе в субботу днем?» Вы не просите о каких-либо обязательствах. Вы предлагаете небольшой следующий шаг.

Рекомендуем к прочтению: Почему я одинок? 11 причин, почему вы, возможно, до сих пор одиноки.

c. Обработка отказов

Умение справляться с отказом — это то, с чем мужчины либо быстро взрослеют, либо замирают на годы. Отказ — это просто информация о том, что она не заинтересована в романтических отношениях. Это не унижение, если вы сами не сделаете это унижением. Когда вы слышите «нет» или « не заинтересован », вы отвечаете один раз спокойно и уважительно и двигаетесь дальше.

• Вы не спорите.
• Вы не просите о дебатах.
• Вы не извиняетесь за то, что существуете.

D. Как вести себя на первых нескольких свиданиях, если у вас нет опыта.

Если вы только начинаете знакомиться с девушками и наконец-то получили приглашение на свидание, вы можете почувствовать давление, связанное с необходимостью произвести впечатление. Это давление может вызвать напряжение и помешать вам быть самим собой, таким обаятельным, как вы есть на свидании. Поэтому не усложняйте ситуацию, просто сосредоточьтесь на следующем:

• Присутствовать
• Задавайте вопросы, демонстрирующие искренний интерес.
• Поделитесь небольшими историями, которые покажут, кто вы есть.
• И завершите свидание безупречно. 
• Если все прошло хорошо, предложите второе свидание в течение одного дня

Если дело дойдет до физической близости, вы можете растеряться из-за недостатка опыта. Поэтому не торопитесь, нет необходимости спешить. Многие тревожные моменты в отношениях между девственниками возникают из-за страха показаться неопытным. Более безопасный подход: 

• Будьте честны, когда это важно.
• Двигайтесь в темпе, который вам по силам.
• И выбирайте партнеров, которые отвечают на это добротой, а не насмешками. 

Шаг 4: Улучшите базовые навыки, не превращая свою жизнь в костюм.

Мужчины обычно начинают с этого, потому что это кажется более контролируемым. Некоторые фундаментальные вещи имеют значение. Однако многие «улучшения» — это просто прокрастинация. Фундаментальные вещи, которые окупаются в отношениях и в жизни, это: 

• Чистота и ухоженность, а также одежда подходящего размера.
• Базовая программа тренировок для улучшения настроения и повышения энергии.
• Сон и питание, которые снижают раздражительность.
• А также дружба и интересы, которые делают вас разносторонней личностью.

Не стоит переворачивать свою жизнь с ног на голову или притворяться кем-то другим. Цель не в том, чтобы стать другим человеком. Цель в том, чтобы стать тем, кому вам не будет стыдно себя представлять. 

Шаг 5: Разумно используйте современные платформы

В отчете Стэнфордского университета, основанном на результатах исследования, связанного с HCMST, показано, что знакомства в интернете стали значительной частью способов знакомства пар, и что онлайн-знакомства для многих людей вытеснили встречи через друзей.

В то же время исследования опыта онлайн-знакомств указывают на «парадокс эффективности». Люди ожидают, что приложения сэкономят время, но затем сталкиваются с...

• Ожидание
• Выбор перегрузки
• И неуклюжие переходы от онлайн-чата к офлайн-встрече.

Лучше всего упрощать процесс и ограничивать его временными рамками. 

Вот практичная система, которая поможет вам сохранить рассудок: 

• Выберите два приложения
• Установите два еженедельных окна для пролистывания профилей и обмена сообщениями.
• Установите один недельный интервал для использования офлайн-плана.
• А если у вас нет очной встречи в течение двух недель, скорректируйте фотографии, биографию и выбор места проведения.

Рекомендуем к прочтению: Как справиться с одиночеством или ролью третьего лишнего в новогоднюю ночь

Советы по созданию хорошего профиля 

• Используйте свежие фотографии, соответствующие вашему образу.
• Включите одно четкое фото лица и фото в полный рост.
• Напишите три строки, которые описывают вашу жизнь и дают простое представление. Первый вопрос
• И избегайте горечи и сарказма.

Советы по написанию первого сообщения

• Начните с чего-нибудь конкретного из её профиля.
• Задайте один вопрос
• Она прилагает соответствующие усилия, когда прилагает аналогичные усилия.
• Если она не готова, быстро переходите к следующему этапу.
• А через несколько дней, когда разговор будет непринужденным, можно перейти к быстрой чашке кофе или прогулке.

Если вы по-прежнему не можете определиться и думаете: «Как найти девушку в интернете?», то обычно вам не хватает одной из двух вещей: 

• Ваши фотографии не передают теплоты. 
• Или вы часами сидите в чате, не продвигаясь к встрече. 

Шаг 6: Научитесь говорить о неопытности, не создавая неловкой ситуации.

Именно здесь многие мужчины сами себе вредят. Они либо лгут, либо слишком много рассказывают. Вы не обязаны рассказывать всю свою историю на первом свидании. Но честность необходима, когда отношения становятся более серьезными. Вот что нужно делать:

• Не поднимайте этот вопрос ни с того ни с сего. Упомяните об этом, когда история ваших отношений возникнет сама собой.
• Говорите просто, не вдавайтесь в излишние подробности, если только она сама не задаст дополнительных вопросов. Например: «Долгое время я уделял внимание другим аспектам своей жизни, и отношения складывались не так, как я хотел. Сейчас я учусь и получаю от этого удовольствие». узнавать ты"

• Скажите это один раз. А потом переходите к следующему. Скорее всего, она не будет сильно возражать, если вы не будете затягивать и демонстрировать свою неуверенность.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Заключение

Вам может быть 30, и у вас никогда не было девушки, но этот факт сам по себе не определяет ваше будущее. Сейчас важно то, останетесь ли вы на месте или начнете менять свой подход к людям, ситуациям и к себе. Знакомства — это не только для тех, кто начал рано. Они строятся на основе небольших, но последовательных действий с течением времени. Вы перестаете ждать, начинаете взаимодействовать и позволяете себе учиться на собственном опыте. 

Одинокий против свиданий – как меняется жизнь

15 потрясающих преимуществ одиночества | Любовь одиночество

12 вещей, которые следует делать мужчинам, если они одиноки

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.