5 поз йоги, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Йога для улучшения вашей сексуальной жизни

Йога придает силу нашему разуму, тонизирует тело, помогает снять стресс, умственный и эмоциональный, а также способствует гибкости мышц. А если это не позволяет вам заниматься йогой раз в неделю, вот забавный факт: йога также улучшает вашу сексуальную жизнь. Это создает проход, соединяющий ваш разум с телом. Со временем станет видна гибкость мышц, что обязательно улучшит вашу сексуальную жизнь.

Эти позы укрепляют область таза, улучшают кровообращение и охлаждают ваш разум, чтобы испытать оргазмические отношения под простынями.

1. Поза голубя.

Эту позу, также известную как Капотасана в строгих терминах йоги, часто называют королем раскрытия бедер. Эта поза укрепляет область таза. Это способ работы в области таза, при этом открывая бедро. Это легко выполнить.

Начните на четвереньках. Медленно переместите левое колено вперед, вправо. Вытяните правую ногу назад. Это вызывает растяжение правого бедра. Вы можете растянуться еще больше, сдвинув левое колено вправо и еще больше вытянув правую ногу. Задержитесь на десять вдохов. Эта позиция снимает напряжение в бедре. Это также полезно для уменьшения менструальных спазмов.

2. Поза моста.

Известна как Сетубантасана. Эта поза помогает укрепить область таза. Мышцы таза сжимаются, что способствует лучшему оргазму.

Начните с лежания на спине, ступни на полу, колени должны быть согнуты. Ладони следует положить плашмя на пол. На выдохе медленно поднимайте бедра, напрягая ноги и ягодицы. Удерживайте позу в течение пяти вдохов, а затем медленно лягте на пол, выдыхая.

3. Поза счастливого ребенка

Поза Ананда Баласана. Это можно выполнить довольно легко. Это полезно для позвоночника. Она регулирует более глубокое расслабление в паху, увеличивает кровообращение в области таза и, как и поза голубя, раскрывает бедра. Эта поза снимает все виды напряжения в области таза, делая сексуальную жизнь более приятной и гибкой.

Удобно лягте на спину. Затем поднимите колени к груди. Разделите колени и пальцы каждой ноги. Держитесь за кончики пальцев ног или мизинец. Задержитесь на пятнадцать вдохов. Чтобы выйти, ослабьте захват, сблизьте колени, обхватите ноги руками и медленно опустите ступни на пол.

Связанные чтения: 11 признаний женатых людей о том, почему они перестали заниматься сексом

4. Поза кошки и коровы

Также известна как Марджарьясана. Замечательная поза йоги, которая прорабатывает мышцы Кегеля — мышцы, отвечающие за оргазмы.

Начните с положения столешницы. Запястья и колени параллельны плечам и бедрам. Вдохните и прогнитесь назад, голова должна быть направлена ​​вверх, отведя грудь от живота. Это позиция коровы. На выдохе поднесите голову ближе к груди, грудь к животу и слегка поднимите спину к потолку. Это поза кошки. Это похоже на то, как кошка вытягивает спину. В этой позе важно помнить о вдохе и выдохе. Вдох — для позы коровы, выдох — для позы кошки.

5. Сгибание вперед с широко расставленными ногами.

Известна как Прасарита Падоттасана. Эта поза помогает раскрыть бедра, повысить гибкость нижней части тела и увеличить приток крови в области таза. Это помогает повысить низкое либидо за счет циркуляции крови.

Начните с позы горы. Разведите свои ощущения на расстоянии 3–4 футов друг от друга. Используя руку, опустите голову на пол, пока голова не коснется его. Надавите на ступни и медленно разведите ноги в стороны, подталкивая бедра к потолку. Задержитесь на 3-4 вдоха. Чтобы вернуться обратно, отведите руки в стороны и на вдохе вернитесь в исходное положение.

В общем, йога похожа на Санта-Клауса. Оно приносит в нашу жизнь всевозможные чудесные дары. Как и в Санта-Клаусе, вы можете верить в это, а можете и нет, но мы все счастливы, когда пожинаем плоды, верно?

Лучший афродизиак – это то, что называют «любовью к партнеру».

5 советов, как сохранить эротическую искру в долгосрочных отношениях

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить