Мы все знаем, что тренировка и поддержание фитнес-режима имеет много преимуществ. Преимущества поистине широки: от поддержания формы до предотвращения множества заболеваний, связанных с образом жизни, и улучшения настроения. Что, если мы скажем вам, что тренировки и фитнес также напрямую связаны со здоровой сексуальной жизнью? Вы прочитали это дважды, задаваясь вопросом: «Повышают ли тренировки половое влечение?»

Ну да! Секс и физическая подготовка тесно связаны друг с другом. Если вы боретесь с небольшой засухой, поход в спортзал или утренняя пробежка вполне могут быть решением, которое вы ищете. Это подводит нас к еще одному важному вопросу: как упражнения помогают сексуально? Давай выясним.

5 способов, которыми упражнения и фитнес улучшают ваше сексуальное влечение

Вы пообещали себе надеть спортивные штаны и начать бегать на беговой дорожке со следующей недели. Как и я, вы откладывали реализацию своего плана снова и снова. Пицца — это любовь всей вашей жизни, и все зеленое на вашей тарелке наполняет вас ужасом. Звучит слишком знакомо?

Если потеря нескольких лишних килограммов не является достаточным стимулом для того, чтобы направить свои дремлющие силы в нужное русло. Повернутый на фитнесе, понимание того, как тренировки делают вас лучше в постели, вполне может быть. В конце концов, кто не любит эти интенсивные моменты удовольствия, сгибающего пальцы ног! Другой вопрос, признаем ли мы это и действуем в соответствии со своими желаниями или просто откладываем это на другой день, потому что мы слишком истощены, чтобы прилагать усилия.

Именно здесь тренировка и секс оказываются союзом, заключенным на небесах. Физические упражнения могут улучшить вашу сексуальную жизнь в десять раз. Это приведет к улучшению движений, большей гибкости и, конечно же, к более сильным и громким оргазмам. Вот как:

1. Улучшается связь разума и тела.

Фитнес-режимы и упражнения улучшают связь между телом и разумом. Движущиеся мышцы обеспечивают циркуляцию крови, задействуют гормоны и способствуют вовлечению жидкостей организма. Связь разума и тела усиливается. Все эти факторы способствуют улучшению вашей сексуальной жизни. Но это не все.

Как еще тренировки повышают половое влечение? Что ж, по мере того, как вы становитесь лучше благодаря постоянным упражнениям, ваш уровень энергии резко возрастает. Точно так же более стройное и подтянутое тело повышает вашу уверенность в себе, независимо от того, мужчина вы или женщина.

По мере того, как ваш разум становится более уверенным в своем теле, вы более склонны поддаваться своим плотским побуждениям, а не скрывать их.

• Улучшение управления стрессом: Физические упражнения могут помочь снизить стресс и беспокойство, что может положительно повлиять на ваше общее самочувствие.
• Повышенное настроение: Регулярная физическая активность может улучшить ваше настроение и уменьшить симптомы депрессии.
• Лучше спать: Физические упражнения могут улучшить качество сна, что приводит к повышению уровня энергии и снижению утомляемости.
• Повышение самооценки: Ощущение подтянутости и силы может повысить вашу уверенность в себе и улучшить восприятие своего тела.
• Улучшение когнитивной функции: Доказано, что физические упражнения улучшают память, внимание и навыки решения проблем.

Связанные Чтение: 15 способов удовлетворить женщину в постели

2. Укрепляются мышцы таза.

Фитнес и тренировки также связаны с улучшением сексуальной жизни, поскольку они помогают укрепить мышцы таза. Фитнес-процедуры, такие как йога или силовые тренировки, активно задействуют мышцы таза. Чем сильнее мышцы таза, тем лучше секс и оргазмы.

Именно по этой причине спортивные женщины получают больше удовольствия от секса, чем их коллеги, ведущие малоподвижный образ жизни. Это особенно актуально в случае секс в 40 лет и за его пределами. Это время, когда мужчины начинают бороться с проблемами эрекции и преждевременной эякуляцией, а женщины — с ослаблением вагинальных мышц, а также с гормональным потоком из-за перименопаузы или менопаузы.

Регулярные занятия йогой или такие упражнения, как приседания, ягодичные мостики и подъемы ног, могут помочь сохранить силу мышц тазового дна, не позволяя вашей сексуальной жизни резко упасть, как только вы пересечете определенный возрастной ориентир.

3. Кровообращение усиливается.

Как тренировки улучшают качество сна? Увеличенная частота сердечных сокращений и улучшение кровообращения могут сыграть свою роль. Благодаря регулярным физическим упражнениям и фитнесу ваши артерии, в том числе на ногах и половых органах, становятся здоровее.

Улучшенный кровоток естественным образом обеспечивает гибкость артерий, которые могут легко расширяться после включения. Если вы боретесь со снижением полового влечения, подумайте о том, чтобы посвящать тренировкам 30 минут каждый день. Хороший кровоток увеличивает выброс эндорфинов, которые легко возбуждают вас и повышают либидо.

Связанные Чтение: 9 эффектов бесполых отношений, о которых никто не говорит

4. Повышена выносливость

Регулярные упражнения повышают вашу выносливость для выполнения напряженной физической активности, и мы все можем согласиться, что секс соответствует требованиям. Чем вы в лучшей форме, тем лучше вы будете готовы экспериментировать в постели, пробовать разные позы, не выгорая слишком быстро. Увеличение выносливости также позволяет вам дольше выдерживать и сексуальная жизнь тем более весело.

Если вы до сих пор задавались вопросом, улучшают ли тренировки вас в постели, это должно решить эту дилемму. Часто пары теряют интерес к сексу из-за монотонности, которая проникает в этот процесс. Обновив выносливость и уровень энергии, вы можете быть уверены, что страсть и голод друг к другу никогда не утихнут.

5. Тренировки и здоровое питание повышают уверенность.

Фитнес-план должен быть таким, чтобы мы чувствовали голод через определенные промежутки времени. Если вы заботитесь о теле, тело обязательно позаботится о вас. Хорошие физические упражнения подразумевают сокращение ежедневного потребления нездоровой пищи. Все, что имеет высокую калорийность, необходимо максимально сократить. В то же время вы становитесь более внимательными к потребностям вашего организма в гидратации.

Когда вы следите за тем, что вы едите, делаете выбор в пользу более здоровой пищи, заменяете полуфабрикаты или нездоровую пищу более здоровыми альтернативами домашнего приготовления, дополненными достаточным количеством фруктов и овощей, ваша кожа обретает обновленное сияние. Благодаря этому ваша уверенность возрастает: когда вы хорошо выглядите, вы и чувствуете себя хорошо, верно?

Теперь, когда вы знаете, как тренировки повышают половое влечение, почему бы не попробовать и увидеть, как радикально изменится ваша сексуальная жизнь. В конце концов, важность секса в отношениях нельзя подорвать. Как только вы увидите, насколько это хорошо, вам не захочется останавливаться. Я имею в виду упражнения!

Связанные Чтение: Секс-игрушки для более крепких отношений: да или нет?

Заключение

Упражнения и фитнес могут быть мощным инструментом для повышения вашего сексуального влечения и улучшения общего самочувствия. Включая регулярную физическую активность в свой образ жизни, вы можете улучшить свое сексуальное здоровье и наслаждаться более полноценными отношениями. Если вы боретесь с низким сексуальным влечением или другими проблемами сексуального здоровья, рассмотрите проконсультируйтесь с нашим квалифицированным консультантом или терапевт. Они могут предоставить вам персонализированные рекомендации и поддержку, чтобы помочь вам решить ваши проблемы и улучшить ваше общее сексуальное удовлетворение.

11 лучших кавитационных аппаратов, которые помогут прийти в форму в этом году | 2021 год

12 причин, почему женщины набирают вес после замужества

7 вещей, которые вам никто не скажет о супружеском сексе

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другое

Отправить