50 и одиночество: как пережить этот этап жизни

Распространять любовь

В 50 лет, оставаясь одиноким, вы словно стоите на перепутье: с одной стороны, перед вами открывается целый мир возможностей и с трудом обретённая мудрость; с другой — вы можете ощущать боль одиночества сильнее, чем когда-либо, которая усугубляется тяжестью сомнений в возможности найти любовь «в вашем возрасте». Сделайте глубокий вдох — быть одиноким в 50 лет совершенно нормально (и распространено).

Фактически, более чем четверть американцев Люди в возрасте от 50 до 64 лет одиноки, и многие из них процветают. Независимо от того, были ли вы до сих пор счастливы в одиночестве по собственному выбору или одиноки в силу жизненных обстоятельств и подумываете о знакомствах, этот опыт может оказаться невероятно полезным, если вы правильно к нему отнесётесь. Давайте рассмотрим, как извлечь максимум пользы из 50-летнего одиночества и как ориентироваться на свиданиях, если и когда вы решите искать партнёра.

10 советов, как пережить 50 лет и быть одиноким

Содержание

Когда вы одиноки в 50 лет, потребность в общении может казаться более острой, чем когда-либо. Если вы одиноки из-за таких обстоятельств, как развод или потеря партнёра, вы можете чувствовать себя растерянным, пытаясь адаптироваться к новому образу жизни на этом этапе. Даже если вы всю жизнь были одиноки по собственному выбору или потому, что могли… найти «того самого» И если бы вы были совершенно спокойны, вы могли бы заметить, что ситуация меняется по мере приближения к серебряным годам. Почему? Потому что сейчас вы находитесь на том этапе жизни, когда можете начать убирать ногу с педали карьеры, и все вокруг вас заняты своей жизнью.

Это может усилить ваше чувство одиночества и вызвать тоску по партнёру, с которым вы сможете разделить свою жизнь. Хотя встречаться с кем-то старше 50 лет — вполне достижимая цель, вы обнаружите, что ваши стремления могут принести лучшие результаты, если вы не будете подходить к этому процессу с позиции отчаяния, а будете искренне стремиться найти того, кто дополнит вашу жизнь, а не искать партнёра, который сделает вас целостным. Чтобы изменить свой взгляд на жизнь, мы предлагаем вам 10 советов о том, как обрести уверенность в себе, если вы одиноки в 50 лет, и как пережить этот жизненный этап:

1. Помните, что у счастья нет «срока годности».

Прежде всего, отбросьте мысль о том, что быть одиноким в 50 лет – это какой-то неудачник. Люди оказываются одинокими в этом возрасте по многим причинам: возможно, вы были сосредоточены на карьере и так и не вступили в брак, возможно, вы пережили развод (вы точно не одиноки; статистика разводов (для людей старше 50 лет этот показатель примерно удвоился с 1990-х годов), или, может быть, вы потеряли супруга или просто не нашли подходящего партнера и отказались от мирского решения. Какой бы ни была ваша история, знайте, что ваша жизнь может быть полной, радостной и полноценной и без партнера.

Как говорит Аманда Кришер из Национального совета по проблемам старения, идея о том, что мы «что-то упускаем», если у нас нет супруга, ошибочна. Одинокий человек в 50 лет может вести «богатую социальную жизнь, наполненную друзьями, семьёй, путешествиями и хобби, и считать, что твоя жизнь идеальна именно такой, какая она есть». Другими словами, ты самодостаточен, такой, какой ты есть.

Напомните себе о преимущества одинокой жизни: у вас есть свобода проводить время по своему усмотрению, предаваться увлечениям, принимать спонтанные решения и наслаждаться обществом себя. Вы можете обустроить своё жилое пространство по своему вкусу, ужинать или пропускать его по собственному графику и смотреть по телевизору всё, что вам нравится, без каких-либо компромиссов! Это не мелочи — это настоящие преимущества независимости. Многие люди, состоящие в отношениях, завидуют независимости одиноких людей. Поэтому вместо того, чтобы воспринимать одиночество как пустоту, воспринимайте его как этап обретения силы и самопознания.

Связанные Чтение: Свидания в 50 лет: миссия найти парня

2. Борьба со стигмой

Одинокие люди старше 50 лет часто чувствуют, что их осуждают за их статус. Ваши родственники, друзья или коллеги своими словами и действиями могут создавать у вас ощущение, будто они намекают: «Что с тобой не так, что ты одинок?» В таких ситуациях помните, что отношения сами по себе не являются достижением, а вот счастье — достижение.

Жизнь — это не гонка за то, кто сможет дольше продержаться в отношениях. Речь идёт о качестве вашего опыта и отношений. Поэтому не позволяйте устаревшим стереотипам завладеть вашим сознанием. Будучи одиноким 50-летним, вы являетесь частью огромного сообщества людей, которые переосмысливают, что значит жить и любить в среднем возрасте.

3. Оцените, чего вы хотите

Прежде чем вы нападете на знакомства для людей старше 50 лет, остановитесь и подумайте, куда вы хотите направить свою жизнь. Некоторые одинокие люди старше 50 лет решают: «Я действительно счастлив без романтического партнёра». Другие понимают, что хотят снова найти любовь (или найти её впервые). Оба варианта верны. Возможно, будет полезно записать в дневник или поговорить о своих чувствах с близким другом. Если у вас есть какая-либо давняя эмоциональная травма, связанная с расставанием или потерей, подумайте о поиске выхода — возможно, с помощью терапии, групп поддержки или личных ритуалов — чтобы это не мешало вам наслаждаться настоящим.

Забота о себе крайне важна. К 50 годам вы, возможно, уже много времени посвятили благополучию других — детей, стареющих родителей, супруга/супруги — или отодвинули свои потребности и желания на второй план ради достижения своих амбиций и целей. Сейчас самое время расставить приоритеты. Что приносит вам удовлетворение? Это может быть что угодно: от увлечения живописью до подготовки к забегу на 5 км, планирования путешествия мечты или даже кардинального изменения карьеры. Занятия любимыми делами не только делают вашу холостяцкую жизнь насыщеннее, но и естественным образом связывают вас с единомышленниками и потенциальными новыми друзьями или партнёрами, открывая новые возможности для знакомства с одинокими людьми старше 50 лет или любой другой возрастной группы, если уж на то пошло.

Если вы решили, что хотите встречаться, будьте честны с собой и признайтесь себе, чего именно вы ищете. Вы надеетесь снова выйти замуж или просто встречаетесь время от времени и смотрите, что из этого получится? 60% одиноких людей старше 50 лет Говорят, что открыты для отношений или уже встречаются, но значительная часть не ищет активно. Оба варианта верны. Вы можете обнаружить, что в какие-то моменты вы активно ищете, а в другие — делаете паузу. Прелесть этого периода в том, что вы сами принимаете решение. Нет никаких временных рамок, кроме ваших собственных.

Связанные Чтение: Мужчины старше 50 лет – 11 малоизвестных вещей, которые следует знать женщинам

4. Хорошие отношения могут быть ключом к здоровью и счастью.

«Хороший» — ключевое слово здесь. Одна из веских причин, по которой некоторые одинокие люди решают начать отношения после 50, — это потенциальные преимущества для здоровья и счастья. Хорошие отношения. Исследование Исследования показали, что любящее общение может снизить стресс и даже продлить жизнь. Социальные связи в целом – будь то романтические или платонические – связаны с улучшением психического и физического здоровья.

Так что, если вы действительно жаждете кого-то особенного, знайте, что это не просто каприз, а на самом деле связано с вашим благополучием. Люди созданы для связи. Однако нездоровые или изматывающие отношения могут иметь обратный эффект, поэтому гораздо лучше быть одной, чем в неудачном браке. Стремитесь к качеству, а не просто к тёплому телу рядом.

Кроме того, в 50 лет вы, вероятно, яснее понимаете себя, что действительно может улучшить отношения. Многие одинокие люди, которые нашли любовь позже, говорят, что их отношения стали крепче и равноправнее, потому что у каждого есть целостное представление о себе и жизненный опыт, который они могут привнести. Драмы и психологических игр может быть меньше, что может проложить путь к подлинному партнёрству.

5. Попробуйте начать встречаться (если чувствуете, что готовы)

как снова начать встречаться в 50 лет и быть одиноким

Допустим, вы готовы вернуться в мир. С чего начать? Это может показаться пугающим, особенно если прошло уже много времени. Один из подходов — начать с малого. Возможно, попросите друга устроить вам лёгкий кофе или обед с другим одиноким другом. Или сходите на мероприятие, где одинокие люди могут пообщаться, например, на дегустацию вин или танцевальный вечер. Ещё один простой способ — онлайн-знакомства: вы можете просматривать информацию и общаться, не выходя из дома, чтобы восстановить свои «мышцы флирта».

Существуют удобные приложения, предназначенные специально для людей старше 50 лет, такие как OurTime и SeniorMatch, где вы будете знать, что все находятся на одном жизненном этапе. Регистрация на сайте знакомств для тех, кому за 50, может стать захватывающим опытом: вы напишете биографию, подберете фотографии, поразмышляете о том, что ищете, и, наконец, посмотрите на потенциальных партнёров и заведёте новые знакомства. Не беспокойтесь о том, «кому я нужен?» Вы удивитесь, сколько людей в возрасте 50, 60 лет и старше активно ищут партнёров. Согласно Pew Research, 17% американцев в возрасте 50 лет и старше пользовались сайтами или приложениями для знакомств.

Если вы все же решите пойти по пути онлайн, вот несколько советов о том, как снова начать встречаться в 50 лет, если вы одиноки:

Используйте недавние фотографии, которые показывают вашу индивидуальность — как вы смеетесь с друзьями или занимаетесь любимым хобби, а также четкий портрет.
Написать профиль знакомств это похоже на тебя — будь честным и оптимистичным
Начав общение, не расстраивайтесь, если не сразу найдёте подходящую пару. Некоторым везёт быстро, другим требуются месяцы или даже больше, чтобы найти кого-то подходящего.
Действуйте в своём темпе. Можете просматривать несколько профилей каждый вечер или время от времени отправлять сообщения. Когда почувствуете, что вам уже слишком или неинтересно, сделайте перерыв. Цель — сохранить удовольствие, а не превращать знакомства во вторую работу.

Связанные Чтение: 13 лучших советов для свиданий в среднем возрасте

6. Используйте свою сеть, чтобы познакомить себя с кем-то

Не полагайтесь исключительно на онлайн-знакомства после 50. Обратитесь за помощью к друзьям, коллегам, родственникам или даже к своему парикмахеру и попросите их познакомить вас с кем-то, с кем, по их мнению, вы могли бы найти общий язык. Кто знает, может быть, сосед вашего друга окажется таким же одиноким 55-летним, который с удовольствием сходил бы с вами в кино.

Социальные связи по-прежнему остаются одним из основных способов найти партнёров. Вы также можете присоединиться к группам, ориентированным на одиноких людей среднего возраста. В некоторых городах есть социальные клубы или группы встреч для «одиночек старше 50», которые организуют ужины, походы или поездки. Если вы любите приключения, попробуйте присоединиться к туристической группе для одиноких путешественников. Представьте себя в групповом туре по Италии или круизе для одиноких. В худшем случае вы увидите новые места, в лучшем — с кем-то сблизитесь во время путешествия.

7. Помните, быть одиноким лучше, чем находиться в плохих отношениях.

Как мы уже говорили, говоря о том, что хорошие отношения улучшают качество жизни, характер отношений влияет на вашу жизнь как в лучшую, так и в худшую сторону. Когда вы ищете знакомства для людей старше 50 лет, могут возникнуть моменты, когда вы думаете: «Ох, как же это сложно, может, мне просто остановиться на том человеке, с которым я совпал, чем продолжать бесконечные поиски?» Не делайте этого.

Да, этот процесс иногда может быть длительным, и одиночество может сделать его еще более трудным, но несчастливые отношения Быть одиноким может быть ещё более одиноко, чем быть одиноким. Если вы когда-либо были женаты или состояли в отношениях, вы, вероятно, глубоко это понимаете. Одна разведённая женщина рассказала, что после многих лет шатания по швам в браке одиночество стало для неё глотком свежего воздуха. Она наконец-то смогла быть собой, без постоянных конфликтов. Напомните себе об этой свободе, если когда-нибудь задумаетесь, почему вы так долго тянете к своему идеальному человеку.

8. Обогатите свою холостяцкую жизнь

Один из самых ценных советы по поиску любви после 50 И быть одиноким – это значит построить жизнь, которая приносит вам счастье и удовлетворение, будучи самим собой. Чем больше вы довольны собой, тем привлекательнее вы будете для окружающих – и, что ещё важнее, тем меньше вы будете нуждаться в ком-то, кто придаст смысл вашему существованию.

Подумайте, какие сферы своей жизни вы хотели бы обогатить. Дружба? Возможно, стоит организовать ежемесячный ужин или игровой вечер с друзьями. Приключения? Составьте список мест, которые нужно посетить, или новых навыков, которые нужно освоить. Вы хотите делиться? Многие одинокие люди находят цель и чувство общности в волонтёрстве. Занятия, которые делают вас счастливыми и вызывают гордость за себя, естественным образом укрепляют вашу ауру.

Например, если вы всегда хотели заниматься бальными танцами, но ваш бывший ненавидел это занятие, угадайте, что происходит? Теперь у вас есть шанс! Запишитесь на танцевальный курс. Возможно, вы познакомитесь там с другими одинокими людьми, а может быть, просто будете получать удовольствие от танцев; в любом случае, вы выиграете. Когда вы строите свою жизнь вокруг того, что приносит вам радость, вы излучаете удовлетворение. А если вы всё-таки сходите на свидание, у вас будут интересные истории, о которых можно поговорить, что очень заманчиво.

Связанные Чтение: Пережить развод в 50 лет: как восстановить свою жизнь

9. Научитесь справляться с одиночеством, не причиняя ему вреда.

Давайте будем честны: даже самый независимый одинокий человек иногда может чувствовать себя одиноким, особенно когда многие из ваших сверстников находятся в отношениях или когда приближаются определённые события, такие как праздники или свадьбы, и вам приходится переживать их в одиночку. Важно иметь стратегии для таких моментов, чтобы вы могли справиться с одиночеством, не позволяя ему отразиться на вашем эмоциональном благополучии.

Может быть полезно иметь близких друзей или родственников, с которыми можно позвонить или провести время, когда вам нужна компания. Аналогично, заранее планируйте выходные, например, ужин с другом или поход в кино с любимыми фильмами, что также поможет справиться с тоской одиночества. Если ночи тяжёлые, попробуйте завести вечерний ритуал: хорошую книгу, чашку чая, медитацию или ведение дневника, чтобы завершить день на позитивной ноте. Некоторые считают домашних животных прекрасными компаньонами — собака, встречающая вас у двери, или кошка, с которой можно свернуться калачиком, могут подарить настоящее утешение и чувство близости.

Присоединяясь к сообществам (онлайн или офлайн) других одиноких людей старше 50, вы также сможете почувствовать себя в хорошей компании и посмеяться над радостями и неудачами этого жизненного периода. Если вы чувствуете, что одиночество начинает влиять на ваше психическое здоровье, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт поможет вам переосмыслить негативные мысли и улучшить навыки совладания с трудностями. Если вы считаете, что вам нужна помощь, вы можете обратиться к Профессиональные консультационные услуги BetterHelp не выходя из дома.

10. Когда ударяет молния — будьте готовы к любви

Возможно, вы живёте своей прекрасной холостяцкой жизнью, и вдруг — бац! — неожиданно встречаете кого-то. Это может быть свидание вслепую, случайная встреча или просто онлайн-знакомство, которое просто совпало. Когда вы привыкаете к своей 50-летней одинокой жизни, возможность завести отношения может быть одновременно захватывающей и немного пугающей. Многие одинокие люди старше 50 беспокоятся: «Устоялись ли мои привычки? Могу ли я снова пойти на компромисс? Есть ли в моей жизни место для этого?» Это естественные вопросы. Не торопитесь и общайтесь открыто.

Если вы привыкли к одиночеству, слияние вашей жизни с чьей-то жизнью может быть непростой задачей, но с правильным человеком это может быть приятно. Помните, что у вашего потенциального партнёра, вероятно, тоже есть своя жизнь (карьера, дети или внуки, привычный распорядок дня). Вам обоим нужно будет подойти к слиянию жизней с терпением и пониманием.

Одна из тенденций среди пожилых пар – это Жить отдельно друг от друга (LAT) – проживание в отдельных домах или неполное совместное проживание даже в серьёзных отношениях. Это вариант, если вы цените своё независимое пространство. Например, вы можете жить каждый в своём доме, но проводить вместе выходные или ночевать у друзей несколько раз в неделю. Это действительно поможет сохранить отношения свежими и комфортными. Не существует единственно верного способа организовать личную жизнь после 50 лет. Делайте то, что подходит вам обоим, и не беспокойтесь, если это отличается от традиционных моделей.

И не удивляйтесь, если, когда вас застанет роман, вы почувствуете головокружение и молодость. Влюблённость или увлечение в 50 лет могут заставить вас снова почувствовать себя 17-летней (да, бабочки всё ещё порхают!). Наслаждайтесь этим – это та самая приятная сторона знакомств для тех, кому за 50, которая оправдывает все трудности.

Заключительные мысли: вы сами определяете, что значит быть 50-летним и одиноким

Быть одиноким в 50 лет — это не монолитный опыт, и ваше существование не определяется исключительно успехом в поиске партнёра. Речь идёт о том, чтобы создать в 50 лет настоящую и полноценную жизнь. Для кого-то это означает новую историю любви; для других это может означать принятие одиночества как постоянного и счастливого состояния.

Если вам 50, и вы одиноки: наслаждайтесь своей независимостью, стройте жизнь, которую любите, и если вы жаждете романтики, относитесь к ней как к новому приключению, а не как к смертельной опасности. Возраст подарил вам дар перспективы — вы знаете, что солнце взойдет завтра, независимо от неудачного свидания или недопонимания в сообщениях. Каждый день — это возможность любить себя и других, во многих проявлениях. Оставайтесь социально активными, сохраняйте открытость сердца, и вы, возможно, обнаружите, что быть одиноким в 50 лет — это не ограничение, а освобождение. И если/когда наступит день, когда вы перейдете от «одиночества» к «50 и в отношениях», вы сохраните силу и самодостаточность, которые помогли вам выковать одиночество в 50 лет, — силу, которая только улучшит вашу следующую главу.

Серый развод 101 – Руководство по разводу после долгого брака

Лучший совет по онлайн-знакомствам для мужчин и женщин

Искусство онлайн-знакомств: путешествие по миру приложений и веб-сайтов

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.