Доверие — один из фундаментальных столпов брака, наряду с любовью, уважением и верностью. Однако когда один из этих столпов ослабляется, остальные автоматически страдают. Когда лояльность в браке страдает из-за того, что ваш супруг сбился с пути, это может нанести серьезный удар по доверию, и это только вопрос времени, когда любовь и уважение тоже рухнут. Восстановление брака после измены и укрепление его с любовью, уважением и несомненной преданностью имеют решающее значение, если пара хочет остаться вместе.
Однако это легче сказать, чем сделать. Восстановление доверия после обмана и лжи редко бывает линейным процессом. На этом пути будет много неудач, из-за которых у вас возникнет ощущение, что вы застряли в петле «один шаг вперед, два шага назад». Итак, если вы задаетесь вопросом, как восстановить доверие в браке после того, как ваш партнер изменил, знайте, что это будет медленный и длительный процесс.
Подорванное доверие — одна из самых трудных вещей, которые можно исправить, особенно когда речь идет о неверности. Один инцидент может изменить ваше отношение к браку, и может даже возникнуть ощущение, что ущерб уже не подлежит восстановлению. Держитесь, потому что, хотя поначалу это может показаться невозможным, это не так. При условии, что вы оба готовы выполнять тяжелую работу. И что влечет за собой этот тяжелый труд? Рассказываем вам инсайты психотерапевта Джуи Прыщ (магистр психологии), обученный терапевт по рациональному эмоциональному поведению и практик по программе Баха, специализирующийся на онлайн-консультировании по восстановлению доверия после измены.
Как восстановить доверие в браке? Примите реальность
Содержание
Мир, в котором мы живем сегодня, сильно отличается от традиционной семейной динамики, к которой нас готовит патриархат. Сегодня мужчина не является единственным кормильцем семьи, а женщины больше не просто домохозяйки. Большинство из них — уполномоченные, финансово независимые люди, имеющие собственную карьеру и общественную жизнь.
Даже если они домохозяйки, образ жизни и обязанности современной женщины заметно отличаются от жизни женщин предыдущих поколений. Добавьте к этому распространенность интернета и социальных сетей, и это не будет немыслимым для замужняя женщина восстановить связь со старой возлюбленной из колледжа одним нажатием кнопки.
Допустим, ваша жена влюбилась в коллегу или воссоединилась с бывшим, и ситуация вышла из-под контроля, что привело к роману. Может быть, вы прочитали признаки того, что она изменяла или она сама призналась в этом романе; в любом случае кот вылез из мешка, и вам придется жить с последствиями.
«Смогу ли я когда-нибудь снова доверять своей жене после того, как она изменила?» Вы можете обнаружить, что проводите много бессонных ночей, борясь с этим вопросом. Вы можете захотеть дать браку еще один шанс, потому что вы все еще любите свою жену. Или, возможно, ваша дилемма такова: «Моя жена изменила мне, но говорит, что все еще любит меня. Но как снова поверить кому-то после измены?
Связанные Чтение: Как извиниться перед своим парнем через текстовое сообщение
Что это значит
Первым делом здесь необходимо выяснить, что означает восстановление доверия после эмоциональной неверности или физического обмана. Июль говорит: «Доверие — это не просто способность верить своему партнеру, не задаваясь постоянными вопросами о том, говорит ли он правду, или не подкрадываясь за его спиной, чтобы проверить, говорит ли он вам правду. Это также означает иметь достаточно веры в себя и своего партнера, чтобы снова быть открытым и уязвимым с ними. Как только вам удастся создать это безопасное пространство в ваших отношениях, вы сделаете первый шаг к восстановление вашего брака после измены».
Связанные Чтение: 6 причин, почему женщины заводят роман
Еще одна вещь, которая может помочь в восстановлении доверия после измены, — это признание того факта, что сегодня романы встречаются гораздо чаще, что может помочь вам легче смириться с реальностью романа вашей жены. Недавний Guardian предполагает, что 55% женатых людей в Индии хотя бы раз изменяли, из них 56% составляли женщины.
Пока ваш партнер готов загладить свою вину, а вы не хотите идти по грязному пути развода, принятие реальности того, что произошло, является первым шагом к восстановлению доверия после измены. Если вы спрашиваете: «Моя жена изменила мне, но говорит, что все еще любит меня. Что мне делать?», возможно, пришло время подумать о том, чтобы дать ей второй шанс и поработать над восстановлением вашего брака после измены.
Как восстановить доверие в браке
Однажды человек написал нам о том, чтобы узнать неверность его жены после того, как ей поставили диагноз ЗППП. Несмотря на то, что его мир перевернулся в один момент, пара обратилась за профессиональной помощью и работала над своим браком, чтобы заново восстановить связь.
«Меня не привлекает моя жена после того, как она изменила. В конце концов, как я могу доверять своей жене после того, как она изменила и поставила под угрозу не только наш брак, но и наше благополучие?» Это были его первые мысли, когда он обнаружил измену жены. Однако, как только ему удалось с помощью терапевта установить, что он хочет дать ей второй шанс, они подошли к восстановлению брака после измены как к поэтапному процессу, каждый день сосредотачиваясь на маленьких победах и достижениях. .
Общие ценности важны, восстанавливаете ли вы доверие после измены или строите отношения с нуля. Оба партнера должны иметь одинаковую приверженность желанию заставить все работать. Эта основа приверженности является ключом к развитию и поддержанию доверия, особенно после того, как оно было однажды нарушено.
Джуи Пимпл, психотерапевт
Если вы оказались в похожей ситуации, вот 7 шагов, которые помогут вам научиться преодолевать неуверенность после измены и восстановить доверие в браке:
1. Измените свой взгляд на отношения
Во всем виноват патриархат или годы условностей, мужчины растут, веря, что им нужно быть лучшими. доминирование в отношениях. Поэтому, хотя роман вашей жены, возможно, и причинил вам сильную эмоциональную боль, вполне естественно, что ваше мужское эго тоже серьезно пострадало. Если вы изо всех сил пытаетесь найти способ восстановить доверие после того, как вам солгали, осуждение такого взгляда на отношения и гендерные роли может быть хорошей отправной точкой.
Как доверять жене после того, как она изменила? «Любовь основывается на уважении, а уважение порождает доверие. Чтобы восстановить брак после измены, нужно укреплять его с любовью, уважением и доверием. Первый шаг к этому — уважать границы, ценности и личности друг друга», — советует Джуи.
Короче говоря, относитесь к своему партнеру как к равному, как к человеку, у которого есть свои сильные и слабые стороны, и который так же склонен делать сомнительный выбор и поддаваться искушению. Это убережет вас от постоянного вопроса: «Как я смогу снова доверять своей жене после того, как она изменила?»
Связанные Чтение: Как поймать мошенника, который удаляет все: 12 хаков
2. Будьте честны и позвольте себе горевать
Следующий шаг в том, как восстановить доверие в браке — быть честным в своих чувствах и эмоциях перед собой и своим партнером. Вполне естественно чувствовать грусть, злость и даже отстраненность от партнера, особенно в первые дни. Но сильнее ли решимость оставаться в браке, чем эти чувства обиды?
Дайте себе время осознать свои эмоции и понять, как вы относитесь к ситуации. Отправиться в путешествие в поисках души в одиночку, чтобы понять свои эмоции, может быть хорошей идеей, поскольку расстояние даст вам более здравую точку зрения. Кит, обнаруживший, что его жена изменяла ему на протяжении 5 лет, изо всех сил старался сохранить брак ради детей, но в конечном итоге ему это не удалось.
«Когда я узнал, что моя жена мне изменяет, я, естественно, был опустошен. Но мы были женаты более десяти лет, у нас было двое прекрасных детей, и я не хотел портить их жизнь из-за своей обиды. Итак, подумала я, насколько тяжело может быть восстановление брака после измены? Пока мы остаемся вместе, все вернется на круги своя. Вот только они этого не сделали. Меня не привлекала моя жена после того, как она изменила, и обида в нашем браке настолько укрепились, что в конечном итоге нам пришлось расстаться», — говорит он.
Джуи объясняет, почему это происходит и как этого можно избежать: «Горе тяжелое и вызывает множество неприятных эмоций, с которыми большинство из нас неспособны справиться. В таких ситуациях может возникнуть соблазн замять проблемы под ковер и сделать вид, что все как обычно. Однако сдерживание своих чувств никогда не будет полезным – ни для вас, ни для вашего партнера, ни для отношений.
«Если вы хотите, чтобы ваши усилия по восстановлению доверия после обмана и лжи принесли свои плоды, вы должны позволить себе почувствовать все негативные, некомфортные, душераздирающие эмоции, проработать их и выйти на другую сторону, почувствовав себя сильнее и сильнее. вместе."
3. Понять ее чувства
Как только вы решили простить измену и двигаться дальше, пришло время восстановить отношения со своим супругом. Для этого необходимо найти ответы на несколько сложных вопросов: Почему у нее был роман? Закончился ли роман? Есть ли шансы, что она вернется к другому мужчине? Готова ли она быть равноправным партнером в процессе восстановления отношений? И самое главное, любит ли она вас по-прежнему?
«Когда я узнал, что моя жена мне изменяет, я просто съехал. Я не видел смысла оставаться вместе, когда она не могла загрузить даже самую элементарную супружескую клятву. Боль была настолько сильной, что я просто не знал, как доверять жене после того, как она изменила», — говорит Боб. Однако его жена Линда не была готова так легко отказаться от брака.
«Моя жена изменила мне, но говорит, что все еще любит меня. Это смутило меня еще больше. Однако Линда действительно осталась рядом и честно рассказала о том, что привело к роману, почему она не остановилась и что заставило ее предпочесть наш брак этому роману. Поначалу это было трудно слышать, но постепенно я начал сопереживать ее опыту. Любопытно, что в нашем случае именно моя неверная жена сделала первый шаг к восстановлению доверия после измены», — добавляет он.
4. Это был просто секс или что-то большее?
Было ли это эмоциональный роман или чисто физическое? Это важно знать, поскольку мимолетную физическую страсть всегда легче пережить, чем глубоко эмоциональную связь. Восстановить доверие после эмоциональной измены может быть намного сложнее, потому что в этой ситуации у вашего партнера развилась глубокая привязанность к другому человеку.
Вы должны создать обстановку, в которой ваша жена будет чувствовать себя комфортно, делясь с вами этими подробностями. Если вы оба не можете добиться прогресса самостоятельно, обращение за помощью к профессиональному терапевту может помочь. Если вы находитесь в такой ситуации, Экспертная группа бонобологии может стать вашим проводником на этом пути восстановления вашего брака
«Пришло время сместить акцент с вопроса: «Могу ли я доверять своей жене после того, как она изменила?» на «почему я хочу дать моей жене и этому браку еще один шанс?». Планируете ли вы остаться вместе ради детей или хотите искренне поработать над восстановлением брака после измены?
«В этой ситуации нет правильных или неправильных ответов. Однако ваш ответ определит, насколько вам удастся восстановить доверие после измены и лжи со стороны вашего супруга. Это также определит, какие отношения будут у вас с женой в будущем. Итак, обдумайте, чего вы хотите от своей жизни, и не принимайте никаких решений легкомысленно», — советует Джуи.
5. Проанализируйте свои отношения
Важнейшей частью того, как восстановить доверие после измены, является анализ собственных отношений. Хотя неверность вашей жены никоим образом не является вашей виной, возможно, что она обратилась к кому-то другому в качестве механизма преодоления того, чего не хватает в вашем браке. Измена вашей жены могла быть результатом какой-то глубинной, нерешенные проблемы в вашем браке. Возможно, она чувствовала себя недооцененной или одинокой.
Хотя может быть трудно заглянуть внутрь себя, когда легко возложить вину на другого человека, вам необходимо найти конструктивные способы сократить дистанцию и развивать настоящее общение. Выявление трещин, которые освободили место для третьего человека в ваших отношениях, абсолютно необходимо, чтобы сделать их защищенными от измен в будущем и серьезно работать над восстановлением брака после измены.
Конечно, этот объективный анализ может быть невозможен самостоятельно, особенно когда вы боретесь с чувством обиды, боли и предательства. Вот почему пара терапия всегда разумный путь в таких ситуациях.
Связанные Чтение: 5 женщин поделились своим опытом отношений на одну ночь
6. Создайте новые уравнения со своей женой
Хотя вы можете научиться снова доверять кому-то после измены, вы должны быть готовы к тому, что эта неудача навсегда изменит ваше уравнение. Стремление вернуться к тому, как все было, только усложнит восстановление брака. Вместо этого сосредоточьтесь на создании новых уравнений в рамках существующего соединения. Кто знает, если вам удастся восстановить доверие после измены, ваша связь станет сильнее, чем когда-либо прежде.
Ответ на вопрос, как доверять жене после ее измены, заключается в том, чтобы начать отношения с чистого листа. Такой широкий жест, как второй медовый месяц, всегда помогает в начать сначала. Это дает паре прекрасную возможность создать новые воспоминания, которые могут помочь стереть старые, болезненные.
Чтобы убедиться, что эти положительные чувства сохранятся в долгосрочной перспективе, убедитесь, что вы и ваш супруг постоянно практикуете конструктивное общение, находите новые занятия, которыми можно заниматься вместе, и тратите время, чтобы укрепить ваш брак.
7. Оставьте прошлое в покое
Самое главное, позвольте прошлому похоронить своих мертвецов. Как только вы продвинулись в понимании того, как восстановить доверие в браке, не позволяйте желанию постоянно шнырять по телефону вашей жены или перепроверять ее местонахождение, испортить всю проделанную вами тяжелую работу. Тем не менее, вполне естественно, что у вас разовьется инстинкт высматривать признаки неприятностей. Это совершенно нормально, пока такое поведение не принимает навязчивый характер.
Не используйте неверность жены как оружие против нее каждый раз, когда вы ссоритесь или спорите. Или не отказывайте ей в праве высказывать свои опасения, проблемы и проблемы в отношениях просто потому, что она предала ваше доверие. Вы не сможете успешно восстановить брак после измены, если ваш супруг чувствует, что он оказался в ловушке пожизненного заключения, связанного с обвинениями и упреками.
Часто задаваемые вопросы
Настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к консультанту по отношениям или терапевту. Терапевты могут предоставить нейтральное пространство для изучения эмоционального воздействия измены, помочь вам решить нерешенные проблемы и направить вас в восстановлении доверия.
Если доверие не может быть восстановлено, несмотря на искренние усилия, может потребоваться переоценка отношений. Завершение отношений — это сложный, но иногда самый здоровый вариант для обоих партнеров, если проблемы с доверием сохраняются.
Заключение
Как только вы зайдете так далеко, идти станет легче, если вы и ваш супруг будете выполнять свою часть сделки. Восстановление доверия после измены может оказаться долгим и трудным путешествием. Однако, если и вы, и ваш супруг искренне стремитесь к тому, чтобы ваш брак работал, несмотря на эту гигантскую неудачу, путешествие будет стоить конечного пункта назначения.
18 предупреждающих признаков неверной жены, которые нельзя игнорировать
Как пережить роман: 12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке
9 действий по восстановлению доверия в отношениях, рекомендованные консультантом для пар
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
Ух ты… отличный совет… ценю, что ты пишешь о ситуациях….