9 вещей, которые нужно делать, когда каждый разговор превращается в спор

Вы застряли в отношениях, в которых каждый разговор превращается в спор, и у вас возникает ощущение, что вы застряли в каком-то бесконечном цикле? Независимо от того, опрокинули ли вы на этот раз ее любимую вазу или написали ему сообщение, когда он смотрел игру с парнем, даже самые банальные вещи заводят вашего партнера и вызывают нескончаемый период споров. Это действительно страшная территория, и мы не можем не посочувствовать вам. Но, боже, ты с тем, кто превращает все в спор.

Хуже всего в такой ситуации то, что кажется, что ты просто не можешь передохнуть. Даже если вы говорите что-то, чтобы защитить себя, пытаетесь успокоить своего партнера или даже предлагаете ему салфетку, кажется, что он только еще больше возмущается каждым вашим поступком. И вот ты начинаешь думать, что проблема в тебе. Верно?

Ну, неправильно. Мы не будем этого отрицать, в ваших отношениях определенно что-то назревает и, возможно, даже делает их токсичными и некомфортными. Здесь важно помнить, что на самом деле дело может быть не в вас. Так в чем же дело и как можно смягчить это постоянное напряжение в ваших отношениях? Консультации психолога Ридхи Голечха (Магистр психологии), который специализируется на консультировании по вопросам браков без любви, расставаний и других проблем в отношениях, предлагает некоторое представление о том, почему каждый разговор в некоторых отношениях превращается в спор и как с этим справиться. 

Почему наши разговоры превращаются в споры? 

Возможно, раньше ему нравился огненный дух внутри вас, но теперь он не может не затеять ссору из-за того, что вы всегда указываете на проблемы с дорожными знаками в вашем районе. Возможно, раньше ей нравилось, когда вы заботливо приносили ей азиатскую еду домой после работы, но теперь она теряет самообладание из-за того, что вы забыли васаби. 

Все начинается с незначительных триггеров. Вот так каждый разговор превращается в спор. Вы знаете, что васаби или дорожные знаки — это не такие уж серьезные вещи, из-за которых стоит спорить. Здесь происходит что-то более глубокое. Это может быть генерал отсутствие любви и близости, проецирование других проблем или какой-то комплекс неполноценности, который постепенно превращает вашего партнера в человека, который превращает каждый разговор в спор. Что бы это ни было, пришло время во всем разобраться и все тщательно обдумать, прежде чем васаби станет причиной того, что ваши отношения полностью развалятся. 

Если каждый разговор превращается в спор, вы можете быть уверены, что есть более глубокие и серьезные проблемы. Мы все можем согласиться с тем, что выражение своих чувств не должно превращаться в спор, и все же мы часто оказываемся запутавшимися в паутине горячего спора. Если вы углубитесь в тему и проследите ее корни, вы сможете понять, почему ваш супруг считает, что каждый разговор является спором. Вот несколько вероятных причин:

• Неэффективное общение: Возможно, вы общаетесь так, что предполагаемое сообщение не доходит до вас. Агрессивный и враждебный способ самовыражения со временем может нанести ущерб. Все сводится к тому, что «как ты это сказал» имеет большее значение, чем «что ты сказал». Ищите признаки плохого общения в отношениях и остерегайтесь этих
• Непреднамеренные атаки: Непреднамеренные атаки могут быть ошибочно приняты за преднамеренные. Это запускает цикл обид, когда партнеры по очереди выдвигают обвинения и утверждения. Конечный результат? Любой разговор превращается в спор
• Глубоко укоренившаяся неуверенность: Неуверенность усиливается и отягощает разговоры. Ваш муж превращает все в спор? Возможно, он видел вас с бывшей, и теперь его неуверенность берет над ним верх.
• Проблемы с гневом: Если человек превращает каждый разговор в спор, причина может заключаться в проблемах с управлением гневом. Неспособность обуздать гнев, потеря самообладания в мгновение ока и повсюду разочаровывающие эмоции — все это приводит к испорченному разговору.
• Подавленные эмоции: Смещенный негатив образует еще одну злую связь между подавленными эмоциями и частыми ссорами. Стрессовые эмоции, которые не нашли выхода где-либо еще, проникают в ваши разговоры, оставляя вас втянутыми в споры.

Что делать, если каждый разговор превращается в спор с партнером? 

Пэйтон Зубке, писатель-фрилансер, встречалась с Майлзом Кушнером полтора года. За это время они пережили некоторые стрессовые ситуации в своих отношениях, остатки которых проникли в их повседневные встречи. Пэйтон говорит: «Мой парень превращает все в спор, и без всякой причины! Он все еще расстроен тем, что другой парень пытался поцеловать меня на вечеринке у друга, поэтому теперь он вымещает это на мне всеми возможными способами. Мы больше не можем даже договориться о том, где хотим вместе пообедать. Каждый разговор превращается в спор, и это сводит меня с ума».

Каким бы необоснованным это ни казалось, эти небольшие происшествия и случаи являются причиной того, что мы подсознательно начинаем вести себя странно с нашими партнерами и начинаем разрушать нашу личную жизнь. Выражение своих чувств не должно превращаться в спор. Это означает гибель для отношений. Но не волнуйтесь. У нас есть для вас правильная стратегия. Вот что вам следует делать со своим партнером, когда каждый разговор в ваших отношениях превращается в спор: 

Связанные Чтение: 12 милых способов извиниться после ссоры

1. Возьмите тайм-аут, если он начинает ссору без причины.

Ридхи предлагает взять тайм-аут в споре, чтобы разорвать этот порочный круг. «Когда два человека действительно злятся и ведут интенсивную дискуссию, может возникнуть ощущение, что каждый разговор — это спор. Это может привести к ругательствам и даже оскорблениям. Вполне возможно, что вы больше не сосредоточены на рассматриваемом вопросе, и могут возникнуть ошибки из вашего прошлого. Вот тут-то тайм-аут может оказаться очень полезным».

Поскольку вы явно отвлеклись от рассматриваемой проблемы, все, что вы скажете друг другу, будет бесплодно и только обидно. Теперь, перед этим шквалом обидные слова полностью испортит ваш вечер и испортит ваши отношения, выйдите из комнаты и отдышайтесь. Важно держать себя в руках, а не продолжать нападать друг на друга бессмысленными замечаниями. 

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.

2. Будьте внимательнее к тому, что говорите, когда каждый разговор превращается в спор. 

Этот пример аргументированного разговора покажет вам, что именно может быть не так с вашим тоном и стилем спора. "Ты лжец!" встречают словами: «Мне все равно, что вы думаете!» или: «Мне надоело твое поведение!» вызывает фразу: «Я сделаю, что захочу!» Видите, к чему мы клоним? 

Проблема постоянных ссор в отношениях заключается в том, что вы обязательно скажете что-то, о чем пожалеете. В тот момент, когда вы перестанете чрезмерно выражать свои негативные эмоции, ваш спор может принять конструктивный оборот, и появится шанс разрешение конфликтов. В противном случае это просто череда личных нападок, которые надолго вас утомят. Другими словами, не задевайте это эго и застегивайте его, когда можете и нужно. 

3. Начните уделять друг другу больше времени

Криса Ниман, учительница средней школы, сказала нам: «Я знаю, почему каждый разговор с моим мужем превращается в спор! Все, что он делает, когда приходит домой после работы, — это поднимает ноги, откидывается назад и просит меня принести ему пива. Вот к чему пришел мой брак, а у меня его нет. Он даже больше никогда не спрашивает меня, как я провел день, и мы с ним очень отдалились друг от друга. удовлетворен в наших отношениях.

Когда вы каждый день ссоритесь в отношениях, ваша проблема может заключаться не в том, что ваша жена забыла позвонить водопроводчику или в том, что она СНОВА приготовила равиоли на ужин. Возможно, основная причина в том, что вы двое потеряли эту романтическую искру и изо всех сил пытаетесь почувствовать себя влюбленными птицами, которыми вы двое были раньше. Это может тревожить обоих партнеров, и возможно, что возникающее в результате разочарование перейдет в раздражительность друг к другу. Если вы обнаружите, что ваш парень или девушка ссорятся без всякой причины, это может быть потому, что угасающая любовь его нервирует.

Связанные Чтение: Что делать после ссоры с парнем?

4. Если вы каждый день ссоритесь в отношениях, поработайте над проблемами гнева.

Когда каждый разговор в ваших отношениях превращается в спор, возможно, одному из вас или вам обоим нужно немного обуздать свой гнев и разочарование. Ваши эмоции могут вылиться повсюду и в конечном итоге привести вашу личную жизнь в канаву. Хотя выражение своих чувств не должно превращаться в спор, вам необходимо регулировать то, как вы выражаете свои мысли. Чтобы предотвратить ухудшение этой ситуации, Ридхи советует устранить основные проблемы. проблемы с гневом. 

Она говорит: «Бывают моменты, когда ты злишься и не думаешь здраво. Вы не являетесь собой и несете в себе много ненужного эмоционального багажа. Именно тогда обоим людям необходимо взять на себя ответственность и поработать над своим гневом с помощью когнитивной терапии, основанной на осознанности, размышлений, ведения дневника и так далее».

5. Постарайтесь рассмотреть их точку зрения и подумать, почему они могут быть правы. 

Да, твой парень превращает все в спор, но откуда весь этот негатив? Или твоя девушка не может перестать приставать к тебе, но почему на самом деле? Что-то их явно слишком сильно беспокоит, и тот факт, что они не выпили утренний кофе, возможно, не единственная причина. Хотя мы согласны с тем, что тыкать пальцем и перекладывание вины не способствуют разрешению спора, кто-то должен нести ответственность и извиняться. 

Возможно, пришло время начать относиться к этим ситуациям немного по-другому. Потратьте некоторое время, чтобы остыть, побудьте немного в своем собственном пространстве и подумайте, почему вы можете спровоцировать своего партнера. Есть ли у вас повторяющаяся привычка, которая действует им на нервы? Или вы не чувствуете, что их видите?

Проверьте, не страдает ли он от стресса, связанного с работой, который делает его раздражительным. У них был плохой день на работе? Постоянное давление, связанное с погоней за соблюдением сроков, приводит их в плохое настроение? Ваши ожидания от партнера слишком высоки или нереалистичны? Когда каждый разговор превращается в спор, пришло время задуматься о том, что вы делаете не так. 

6. Найдите свою индивидуальную цель, чтобы избежать постоянных ссор в отношениях.

Итак, вы жалуетесь, что в ваших отношениях каждый разговор превращается в спор, и вы не знаете, что делать дальше. Но задумывались ли вы о том, что происходит внутри вас, что может привести вас к такому состоянию? Почему я превращаю все в спор, спросите вы? Ну, может быть, потому, что вы отказались от увлечений и интересов, которые сделали вас таким, какой вы есть. Для человека, который считает, что каждый разговор — это спор, лекарство может быть таким же простым, как занятие развлекательной деятельностью, чтобы поддерживать творческую активность. Берете ли вы старую кисть или катаетесь на ржавом мотоцикле, делайте что-нибудь, что приносит вам радость.

Ридхи говорит нам: «Иногда люди выбирают аргументы без причины, потому что они уже находятся в стрессе и, возможно, живут неудовлетворенной жизнью. Возможно, у них еще нет цели или цели в жизни, что делает их партнера всем центром внимания. Это слишком большое давление, чтобы возлагать на человека! Поиск цели становится важным, чтобы ваше психическое здоровье не было поставлено под угрозу, а также вы могли полностью присутствовать в отношениях».

Связанные Чтение: 15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой

7. Избавьтесь от эго, прежде чем говорить о споре 

Уважать себя и требовать того, что вы заслуживаете, — это одно. Но позволить своему эго взять верх над вами – совсем другое. Это может быстро свести на нет все ваши усилия, когда вы пытаетесь решить проблему. Когда человек чувство предательства, они быстро собираются и хотят занять смелую позицию, чтобы не пострадать. Но это не очень хорошо сочетается с попытками разобраться во всем. 

Поэтому вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Я не могу поверить, что ты сделал это со мной», скажите что-то вроде: «Мне глубоко больно, что вы это сделали», когда вы говорите о споре и обсуждаете проблему. Когда вы ослабите бдительность и вставите обе ноги, это может перевернуть разговор и сделать его в десять раз более продуктивным. Имея дело с человеком, который превращает любой разговор в спор, постарайтесь говорить обо всем без каких-либо претензий на охрану.

8. Ваша девушка ссорится без причины не потому, что у нее начались месячные, поэтому спросите ее, в чем дело.

Если вы скажете: «Ты просто теряешь самообладание, потому что у тебя месячные, чувак?», это только заставит ее еще больше хотеть ударить тебя по лицу. Добавление «бу» к этой утомительной и унизительной реплике не пойдет вам на пользу, поэтому перестаньте жеманничать и спросите ее, что на самом деле происходит не так. Перестаньте делать поспешные выводы и подбрасывать ей доводы, которые могут быть или не быть причиной ее плохого настроения и истерик. Это один из вещи, которые раздражают женщин.

Даже если вам надоело, что ваша девушка ссорится без всякой причины, возможно, назревает что-то серьезное, чего вы не можете точно определить. Поэтому, прежде чем отмахнуться от нее и предположить, что происходит, постарайтесь спросить и понять. Мы знаем, что это может раздражать, когда каждый разговор превращается в спор. Но если вы будете постоянно отмахиваться от этого или называть все это «глупостью», это только усугубит вашу ситуацию. 

9. Оставайтесь в центре внимания и не вспоминайте прошлое. 

Когда ссора становится напряженной, вы оба можете начать терять самообладание. В таком случае вы можете вспомнить случаи и нерешенные проблемы, которые причиняли вам боль в прошлом, чтобы справиться с разочарованием. Как бы человечно ни было прибегать к такой оборонительной игре, нападки на вашего партнера за его прошлые ошибки не решат проблему, с которой вы столкнулись сегодня. Тот, кто превращает каждый разговор в спор, будет выкапывать закопанные скелеты, чтобы защитить себя.

Ридхи говорит нам: «Постоянные споры в отношениях прекратятся, когда оба партнера сосредоточатся только на рассматриваемой проблеме. Нужно присутствовать в борьбе, а не пытаться вспомнить прошлые проблемы или прошлые недостатки вашего партнера. Не приноси свой эмоциональный багаж к нынешней ситуации».

Как остановить горячий спор?

Конфликты являются неотъемлемой частью любых отношений. Но хорошо то, что вы можете перевернуть спор с ног на голову, проявив некоторую осмотрительность и настойчивость. Девушка ссорится без причины? Избавьтесь от желания огрызнуться на нее с критикой. Сейчас не время играть в игры с обвинениями. Муж превращает все в спор? Вместо того, чтобы поддаваться оборонительным действиям, направьте разговор на разворот. Горячий спор можно прекратить на полпути, если вы сознательно решите:

1. Сделайте передышку, чтобы дать пройти вспыхнувшим эмоциям.
2. Не надоедать партнеру обвинениями, обвинениями и игрой в обвинения.
3. Признайте эмоции вашего партнера, чтобы связаться с ними на более глубоком уровне
4. Оставайтесь в ситуации как физически, так и морально (без отсылок к прошлому).
5. Не позволяйте уважению и привязанности к партнеру исчезнуть даже в разгар ссоры.

Некоторые неприятные встречи не означают, что ваша личная жизнь пошла не по плану. Но небольшие неприятности, пренебрежение ситуацией или постоянное обвинение другого человека могут значительно усугубить ваши проблемы. Сделайте шаг назад и решите эту проблему в своих отношениях, когда каждый разговор превращается в спор. Затем сделайте шаг к тому, чтобы стать лучше и создать более здоровые отношения. Помните, общение является ключевым моментом.

Часто задаваемые вопросы

7 стратегий, которые помогут перестать ссориться в отношениях

8 способов воссоединиться после большой ссоры

21 любовное послание, которое можно написать своему парню после ссоры

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.