Многое говорится о причинах быть с кем-то — чувства, эмоции, общее видение совместного будущего. Но как насчет того, чтобы знать, когда закончить отношения и уйти? Расставание с тем, кого вы любите или в кого когда-то были влюблены, никогда не бывает легким. Груз всех этих надежд и мечтаний, всех этих обещаний, всех этих чувств заставляет вас цепляться за них.
Часто люди остаются в проблемных или тупиковых отношениях дольше, чем следовало бы, потому что не уверены, достаточно ли весомы их причины для прекращения отношений. Или просто потому, что они цепляются за надежду, что если они постараются немного больше, проявят немного больше любви, приложат немного больше усилий, все наладится, и у них будет та связь, которая у них когда-то была — или на которую они всегда надеялись.
Однако эта надежда не всегда обязательно воплощается в реальность. Но как узнать, когда прекратить попытки и действовать в соответствии с этим глубинным желанием, чтобы все прекратить и двигаться дальше? Давайте поможем вам разобраться в этом с помощью идей психотерапевта Гопа Хан (Магистр консультативной психологии, магистр педагогических наук), специализирующийся на консультировании по вопросам брака и семьи.
Когда следует прекратить отношения — 18 абсолютно обоснованных сценариев
Содержание
Вы спрашивали себя: «Стоит ли мне расстаться с партнером?», но не могли принять решение. Может быть, потому что часть вас все еще верит, что если вы продолжите попытки, то проблемы, которые заставляют вас пересмотреть отношения, будут решены, и все наладится. Или, может быть, идея все бросить и начать все сначала кажется вам слишком пугающей, и вы тянете время, откладывая неизбежное.
В любом случае, тот факт, что вы думаете о разрыве с человеком, которого любите — или в которого когда-то были влюблены — предполагает, что есть некоторые красные флажки в отношениях. Закрыв глаза, вы не заставите их исчезнуть. Если, несмотря на все усилия, вы не смогли решить свои проблемы, это явный признак того, что, возможно, пришло время прекратить отношения и двигаться дальше. Вот 20 таких ситуаций, когда прекращение отношений — лучшая альтернатива тому, чтобы остаться и попытаться все наладить:
1. Отношения оскорбительны
Будь то физическое, эмоциональное или словесное насилие, это не то, что можно игнорировать. Первый намек на насилие должен быть достаточной причиной, чтобы выключить отношения, независимо от того, насколько эмоционально вы в них вложены, и двигаться дальше. Однако проблема с жестокими отношениями заключается в том, что обидчики часто выражают раскаяние в своих действиях и обещают измениться. Именно это удерживает жертв в ловушке таких отношений.
Если ваш партнер не подкрепит эти обещания реальной, ощутимой работой по изменению своих моделей поведения, нет никаких причин, по которым вам следует дать ему еще один шанс. Также возможно, что его оскорбительная натура исходит из травматического прошлого, из-за которого у вас может возникнуть соблазн простить его или даже посочувствовать ему.
Однако непоследовательность в поведении, словесные выговоры и боязнь аргументы в отношении отношений физические нагрузки могут нанести ущерб вашему разуму. Если вы не постоите за себя, это может нанести невероятный вред вашей психике. Гопа соглашается, что насилие — одно из самых. Она говорит: «Большинство людей в конечном итоге годами ждут, пока их супруг изменится, только чтобы в конце концов понять, что перемены никогда не произойдут».
Связанные Чтение: 15 тонких, но явных признаков того, что ваш брак закончится разводом
2. Они предали ваше доверие
Подрыв доверия — одна из самых распространенных причин распада отношений, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не ошибетесь, задаваясь вопросом: «Может, мне расстаться с партнером?» Измена, ложь, скрытность или предательство в любой другой форме подрывают саму основу отношений, затрудняя примирение партнеров.
Вы не сможете прости своего партнера, и при отсутствии искреннего сердечного прощения отношения останутся полными обид и горечи. Лучше уйти и начать заново, чем оставаться в отношениях, которые стали токсичными из-за проблем с доверием и обид.
Гопа говорит: «Если совершивший ошибку партнер искренне раскаивается, то со временем и при правильной поддержке и помощи все может наладиться. Но если предательство продолжается, то человек, которого предают, должен понять, что отношения, которые он пытается «спасти», изначально не существуют».
3. Они отказываются меняться
Есть ли у вашего идеального партнера плохая привычка, которую вы не можете простить? Например, употребление алкоголя, курение, чрезмерные азартные игры, наркомания, плохие финансовые решения и т. д.? Потому что такие вещи могут вбить огромный клин между вами двумя. Проблема может в конечном итоге вырасти снежным комом, если, несмотря на все ваши усилия, они отказываются меняться.
Сандер, молодой предприниматель из Нью-Йорка, говорит: «Я долгое время жил с дилеммой «Стоит ли мне прекратить отношения?», прежде чем разорвал свои 5-летние отношения с Эми. Ее шопоголизм и огромный долг по кредитной карте создавали большой стресс для нас обоих. И не было никаких признаков того, что она прилагает какие-либо усилия, чтобы стать лучше. Но из-за ее истории членовредительства я не мог уйти сразу, хотя у меня было достаточно причин для этого».
Гопа советует: «В случае зависимости или проблем с психическим здоровьем принятие решения о том, стоит ли и когда прекращать отношения, может быть чрезвычайно сложным для человека, особенно если он взял на себя роль опекуна. Только когда он понимает, что не может «спасти» кого-то, если не хочет измениться к лучшему, он может поставить самосохранение выше отношений».
Связанные Чтение: 9 признаков того, что ваши отношения зашли в тупик
4. Вы сдерживаете друг друга
Иногда отношения заканчиваются не из-за недостатка любви или обязательств по отношению друг к другу, а просто потому, что пребывание с партнером мешает вам стать той версией себя, которой вы стремитесь быть. Хотя это может показаться эгоистичным, это, без сомнения, одна из веских причин расстаться с тем, кого вы все еще любите.
У вас есть мечты, которые вы хотите осуществить? Вы жертвуете своими стремлениями, чтобы остаться со своим партнером? Возможно, у вас была прекрасная возможность в Нью-Йорке, от которой вам пришлось отказаться, потому что ваш партнер не хочет уезжать из Лос-Анджелеса. Если вы не можете найти золотую середину, где вы можете остаться вместе и не отказаться от своих амбиций, это может привести к обиде в отношениях. В таких обстоятельствах лучше прекратить отношения, не причиняя друг другу еще больше вреда.
«Может быть трудно прекратить отношения, когда вы любите своего партнера. Однако, если вы оба хотите разного в жизни, отношения будет нелегко поддерживать в долгосрочной перспективе. «Мы взяли на себя обязательства друг перед другом» или «У нас все еще есть чувства» — недостаточные причины для отношений, если они саботируют ваш рост как личности», — говорит Гопа.
5. Вы постоянно ссоритесь
Когда вы ищете убедительные причины не оставаться в отношениях, попадание в бесконечный цикл ссор определенно имеет значение. Хотя в каждых отношениях есть своя доля конфликтов, если ссоры и споры — это все, к чему свелось партнерство, это указывает на то, что отношения разваливаются.
Когда ваши повседневные разговоры превращаются в перепалки, они могут нанести урон вашему психическому здоровью и вашим отношениям. Гопа говорит: «Такие отношения эмоционально, умственно и физически истощают и влияют на каждый аспект жизни обоих партнеров. Это как жить в зоне боевых действий, где вы постоянно на грани и ходить по яичной скорлупе, опасаясь, что малейший повод для ссоры, крика и спора может привести к новому циклу препирательств».
6. Ваши потребности не удовлетворяются
Неудовлетворенные потребности являются одними из самых веских причин для разрыва отношений с партнером. Когда ваш партнер не придает достаточного значения вашим потребностям или желаниям, вы начинаете чувствовать себя обесцененным. Это может со временем не только затмить любовь, которую вы к нему испытываете, но и постоянные отвержения и игнорирование со стороны вашего партнера также подорвут вашу самооценку.
«Если отношения не приносят удовлетворения и даже ваши самые основные эмоциональные потребности не удовлетворяются, то оставаться означает подписываться на несчастье и недовольство», — говорит Гопа. Помните, у вас есть право прекратить отношения, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценными, одинокими или неуважаемыми.
Связанные Чтение: 13 признаков контролирующей женщины, на которую стоит обратить внимание
7. Вы отдалились друг от друга.
Вы не спрашиваете своего партнера, как прошел его день. Вы можете днями не звонить или не писать ему, и вы даже не скучаете по общению. Возможно, вы не чувствуете эмоциональной или физической связи с ним. Существует дефицит нежных, нечувственных прикосновений, таких как теплые объятия или держание за руки, не говоря уже об интимных сексуальных моментах. Вы можете любить своего партнера, но вы не «влюблены» в него. И в один прекрасный день вы понимаете, что ведете две отдельные жизни, которые могут идти параллельно, но редко пересекаются.
Другими словами, вы разошлись. В такой ситуации, если вы постоянно задаетесь вопросом: «Должен ли я расстаться со своим партнером?», следуйте этой мысли. Потому что, когда вы едва можете быть с партнером или разговаривать с ним, это один из признаков того, что ваши отношения рушатся. Хотя трудно поддерживать ту же страсть, что была в начале, отношения мертвы, когда в них закрадывается безразличие, и это достаточная причина, чтобы закончить отношения.
8. Вы устали от ваших отношений.
Так много людей продолжают оставаться в отношениях, потому что они не хотят, чтобы время и энергия, которые они вложили в них, пропали зря. В то же время, идея приложить усилия и работать, чтобы исправить проблемы, которые терзают связь, будь то потеря романтической искры или самодовольство и скука в отношениях—кажется изнуряющим. Вероятно, потому что вы приложили усилия, чтобы улучшить ваши отношения, но безрезультатно.
И поэтому вы просто соглашаетесь на «то, что есть». Но какой смысл быть с кем-то, если вы больше не наслаждаетесь временем, проведенным вместе, неловкими разговорами и вынужденным взаимодействием? Если идея быть с партнером больше не возбуждает вас, если вы предпочли бы делать что-то другое, чем быть с ним наедине, если вы не можете вспомнить, когда в последний раз испытывали радость и смех со своей второй половинкой, вот тогда вам следует прекратить отношения.
9. Ваш партнер перестал прилагать для вас усилия.
Если вы вкладываете все усилия в отношения, а ваш партнер не появляется и не вносит свой вклад, вы можете оказаться в эмоционально истощающей ситуации, когда, с одной стороны, вы продолжаете надеяться, что все наладится, и в то же время задаетесь вопросом, стоит ли прекращать отношения и когда это делать.
Трудно смириться с тем, что любимый человек не любит тебя так, как тебе нужно, но это случается чаще, чем ты думаешь. Когда это происходит, тебе нужно принять несколько сложных решений ради своего эмоционального благополучия.
Односторонние отношения не могут поддерживаться долго, и даже если вы сделаете все возможное, чтобы все получилось, это будет стоить вам постоянного горя и боли. Несмотря на всю эту эмоциональную травму, вы все равно не будете удовлетворены, потому что ваш партнер не сможет удовлетворить ваши потребности и ожидания. Лучше всего как можно скорее избавиться от этого несчастья, потому что вы заслуживаете быть с тем, кто сильно влюблен с вами, слушает вас, хочет, чтобы вы были в его жизни, и ценит вас таким, какой вы есть.
10. Вы сексуально несовместимы
Отсутствие сексуальной совместимости может сильно напрягать отношения пары. Хотя естественно, что сексуальное желание угасает после того, как вы были с кем-то в течение значительного времени, полное несоответствие сексуальных потребностей может сделать отношения невыносимыми.
Если ваш партнер невнимателен к вашим потребностям, заботится только о своем удовольствии или заставляет вас соглашаться на секс, когда вы этого не хотите, это не способствует равноправным отношениям и даже может оказаться довольно опасным положением. Это также указывает на определенную количество эгоизма. Даже если другие аспекты ваших отношений кажутся хорошо сбалансированными, отсутствие сексуального удовлетворения может привести к обиде, горечи и презрению, что может нанести ущерб даже самым крепким отношениям.
Связанные Чтение: Сексуальная совместимость – значение, значение и признаки
11. У вас есть непреодолимые культурные, расовые или религиозные различия.
В идеале любовь должна выходить за рамки расовых, религиозных или культурных различий, но если у пары нет зрелости, чтобы примириться с присущими им различиями, могут возникнуть проблемы. Гопа объясняет: «То, что казалось прекрасным или милым на ранних стадиях отношений, впоследствии может стать главным яблоком раздора в паре. Ежедневные разногласия, которые невозможно разрешить посредством общения или диалога, могут привести к нестабильным спорам и вызвать непримиримые разногласия. Часто пары, находящиеся в межконфессиональном, межрасовом или межкультурные браки им трудно приспособиться, особенно если они непреклонны в своей вере и традициях».
Аналогично, привычки и образ жизни, навязанные религией, могут быть трудноизменимыми, и любые попытки партнера обратить свою вторую половинку в свой образ жизни могут привести к раздору, особенно если это не делается добровольно. Если ваша личность, вера и образ жизни подвергаются сомнению вашим партнером, это может привести к распаду ваших отношений.
12. Вы фантазируете о ком-то другом
Вполне естественно иметь мимолетные увлечения или моментально чувствовать влечение к кому-то другому во время отношений. Однако, мимолетный и моментально — вот ключевые слова здесь. Если вы обнаруживаете, что строите мечты и фантазии не о своем партнере, а о ком-то другом, это верный признак проблем.
«В каком-то смысле это форма эмоциональный обман в браке. Я имел дело со случаем, когда мужчина звонил по телефону поздно ночью незнакомым женщинам, смотрел порно и делился своими «фантазиями» со своей партнершей, что привело к крайней неуверенности в себе. Женщина чувствовала себя неполноценной и неспособной доверять или уважать своего супруга. Неспособность зрело относиться к браку может привести к разочарованию и разбитому сердцу и, безусловно, является одной из причин прекращения любви», — говорит Гопа.
Связанные Чтение: Безопасные отношения – что это такое и как они выглядят?
13. Вы больше не чувствуете себя в эмоциональной безопасности
Когда вашим отношениям не хватает эмоциональная безопасность, вы больше не можете выражать свои чувства, не боясь осуждения, отвержения или насмешек. В результате вы начинаете замыкаться в себе, что, в свою очередь, подрывает уязвимость и близость в отношениях. Конечный результат? Вы и ваш партнер становитесь эмоционально отстраненными и замкнутыми, вы чувствуете себя одинокими, несмотря на то, что находитесь в отношениях, и постепенно начинаете обижаться друг на друга.
«Отсутствие эмоциональной безопасности может превратить партнеров в чужаков. Если ваш партнер эмоционально закрывается или игнорирует ваши чувства, вы можете начать чувствовать себя все более и более не в ладу с ним. Вскоре вы даже не сможете быть уверены в том, что вы чувствуете по отношению к нему», — говорит Гопа. Если вы когда-либо задавались вопросом: «Каково это — разлюбить?», то вот оно. Если это то, что вы переживаете, пора перестать задаваться вопросом, когда следует прекратить отношения, и начать работать над тем, как это сделать.
14. Ваши жизненные цели не совпадают
Вы хотите вести активный образ жизни, но ваш партнер предпочитает более размеренную жизнь. Вы хотите быть бездетный по выбору но ваш партнер всегда мечтал о большой семье. Вы выздоравливающий наркоман, но ваш партнер настаивает на выпивке каждые выходные. Такие расходящиеся жизненные цели могут поставить под вопрос долговечность ваших отношений.
Будь то карьерные цели, предпочтения в образе жизни или желание иметь детей, несовпадающие цели могут стать источником постоянного конфликта в отношениях, а поиск способа остаться вместе означает подписание долгосрочного недовольства. «Партнеры отдаляются друг от друга, когда их жизненные цели расходятся. При отсутствии общего видения ключевых аспектов, таких как семья, карьера или образ жизни, отношения могут стать бесцельными», — говорит Гопа.
15. Постоянный негатив или критика.
Критика – один из Четыре всадника апокалипсиса в отношениях, по мнению известного психолога и эксперта по отношениям доктора Джона Готтмана. Если ваш партнер постоянно вас критикует или зацикливается на ваших недостатках, не обращая внимания на то, что вы привносите в отношения, это может заставить вас почувствовать себя недооцененным.
Этот хронический негатив подрывает самооценку и прокладывает путь для враждебной среды, изобилующей защитой, презрением и возведением стен (остальные три всадника). Как долго вы сможете идти по этому пути, прежде чем все это окончательно развалится? Не слишком долго. Так что, если вы оказались в такой ситуации, возможно, будет разумно сократить свои потери и двигаться дальше.
16. Вы стали эмоционально или физически отстраненными
Пары, особенно в долгосрочных отношениях, нередко проходят через периоды эмоциональной или физической дистанции. Однако, когда эта дистанция становится постоянной чертой ваших отношений, а не просто преходящей фазой, это один из признаков того, что ваши отношения терпят крах. И физическая, и эмоциональная близость необходимы для поддержания и развития связи между двумя партнерами.
Акты физической близости, такие как объятия, поцелуи и держание за руки, передают привязанность и заставляют людей чувствовать себя любимыми и желанными. Аналогично, эмоциональная близость прокладывает путь к уязвимости и доверию. В отсутствие привязанности и близости, вы можете обнаружить себя обеспокоенным: «Я чувствую, что мои отношения разваливаются». И вы не ошибаетесь. Вопрос в том, сможете ли вы и ваш партнер найти способ преодолеть это расстояние или вам лучше расстаться?
Связанные Чтение: Важность уважения в отношениях
17. Отсутствует взаимное уважение.
Уважение — один из самых недооцененных краеугольных камней любого здоровые отношения. Хотя любовь считается клеем, который связывает двух людей, на самом деле именно уважение поддерживает долгосрочное единение. «Любовь не может существовать слишком долго без взаимного уважения, а отношения без уважения обречены на провал», — говорит Гопа.
Если ваш партнер неуважителен к вам — будь то пренебрежительные комментарии, контролирующее поведение или несоблюдение границ — повседневное взаимодействие может со временем подорвать доверие и любовь. Что же остается, когда уважение, любовь и доверие ушли? Есть ли вообще смысл задаваться вопросом, когда следует закончить отношения в таком сценарии?
18. Вы чувствуете облегчение при мысли о разрыве отношений.
Если вы задавались вопросом, стоит ли и когда заканчивать отношения, на минутку представьте, каково это — через это пройти. Вы чувствуете облегчение или мысль о том, чтобы отпустить партнера, оставляет вас с комком в животе? Если первое, то остается только одно — идти вперед и выдергивать вилку.
Когда мысль о том, чтобы что-то закончить, приносит больше покоя, чем грусти, отношения исчерпали себя. «Оставаться в отношениях по привычке или страх одиночества «Может быть эмоционально истощающим», — говорит Гопа. Если именно поэтому вы откладываете разрыв с партнером, наберитесь смелости и сорвите пластырь уже сейчас. Нет смысла стегать мертвую лошадь.
Завершение отношений – правильный способ это сделать
Независимо от того, насколько сильны ваши причины для разрыва с партнером, завершение отношений никогда не бывает приятным опытом. Обязательно будут боль, боль и гнев с обеих сторон. Чем дольше вы вместе, тем сложнее может быть «разговор». Однако важно вести этот разговор с чуткостью и зрелостью, чтобы в конечном итоге не усугубить чувства боли и обиды с обеих сторон. В связи с этим вот несколько вещей, которые следует иметь в виду:
- Во-первых, никогда прекратить отношения с помощью текстового сообщения если только отношения не были насильственными и вы не боитесь за свою безопасность или если ваш партнер был настолько ужасен, что вы чувствуете, что не обязаны ему ничего объяснять
- Будьте честны с причинами, по которым вы хотите прекратить отношения, и дайте им ясно понять, что пошло не так. Это элементарная вежливость — предложить надлежащее завершение, когда вы тот, кто решил уйти
- В то же время избегайте перекладывания вины и проявите немного сочувствия к их душевному состоянию.
- Дружить с бывшим часто не соглашается со многими из нас. Поэтому, прежде чем уйти, обсудите четкий набор границ для будущего общения
FAQ
Вы должны быть честны относительно того, почему вы хотите уйти из отношений. Потому что любая ложь или ошибки могут только причинить больше боли и страданий. Сделайте разговор максимально позитивным, извинитесь за любую боль, которую вы могли им причинить, и избегайте обвинений и возложения вины на вашего будущего бывшего партнера.
Измена, неверность, ложь, отказ меняться и невнимательность к потребностям вашего партнера, когда он обращается к вам за поддержкой, — это веские причины прекратить отношения. Пара ссор, непонимание, серьезная ошибка, плохое самочувствие партнера, естественное изменение внешности партнера с возрастом – все это плохие причины для прекращения отношений.
Разорваться из отношений никогда не бывает легко, но вы можете прекратить их в хороших отношениях, постепенно отучая себя от отношений. Не торопитесь и медленно дайте понять партнеру, что вы этим недовольны. Честные беседы или обращение за помощью к консультанту также могут иметь значение.
Если кто-либо из партнеров действительно совершил ошибку и готов ее исправить, взять на себя ответственность за нее и сделать все возможное, чтобы ее избежать, имеет смысл пойти на компромисс в отношениях и дать им еще один шанс.
Ключевые указатели
- Не думайте дважды, прежде чем прекратить оскорбительные отношения
- Неверность – один из главных факторов, которые могут разлучить пару
- Неудовлетворение ваших эмоциональных/интеллектуальных/физических потребностей является достаточно веской причиной для прекращения отношений.
- Если вы и ваш партнер постоянно ссоритесь или мешаете друг другу раскрыть свой потенциал, расстаньтесь.
- Уйдите, если вы не чувствуете связи с ним или отношения больше не приносят вам удовольствия.
- Явные культурные, расовые или религиозные различия являются вескими причинами для того, чтобы расстаться с партнером.
Заключение
Хотя корректировки и компромиссы необходимы для длительных отношений, никогда не отрицайте свои чувства. Ваши чувства обоснованы, как и ваши потребности. Если ваши потребности не удовлетворяются, вы постоянно несчастны, чувствуете себя изолированным и одиноким или вам не нравится тот человек, которым вы становитесь из-за ваших отношений, вы имеете полное право поставить себя на первое место и уйти, независимо от того, как долго вы вместе. Помните, вы живете только один раз, и вы не должны позволять отношениям удерживать вас от того, чтобы прожить лучшую жизнь.
Как скоро вы сможете снова начать встречаться после расставания?
8 признаков того, что у вас контролирующий и манипулирующий муж
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
