15 признаков эмоционального пренебрежения в браке

Представьте себе: каждый раз, когда вы пытаетесь поделиться своими мыслями и эмоциями со своим партнером, они кажутся отстраненными или незаинтересованными. Это первый тревожный сигнал того, что эмоциональное пренебрежение окутало вашу семейную жизнь. В отличие от реальных проблем в отношениях, таких как физическое насилие, гнев или измена, эмоциональное пренебрежение в браке незаметно, и поэтому его труднее измерить количественно. Люди часто даже не знают, что это такое. 

Даже если это трудно определить, супружеское пренебрежение может создать скрытое недовольство, и борьба с ним может оказаться душераздирающим и изолирующим опытом. Чтобы вы не страдали молча, мы здесь, чтобы помочь вам выявить признаки эмоционального пренебрежения в браке с помощью психолога-консультанта. Кавита Паньям (Магистр психологии и международный филиал Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях. Итак, если у вас нет ответа на вопрос «Что такое эмоциональная поддержка в отношениях?» или вы не знаете, как справиться с эмоциональной дистанцией, читайте дальше. 

Что такое эмоциональное пренебрежение в браке?

Здоровый брак основан на обещании быть рядом друг с другом и делиться жизненным опытом друг друга. Успех отношений между спутниками жизни зависит не только от физической близости, но и от прочной эмоциональной связи. Когда эта связь не сильна или оба партнера не прилагают сознательных усилий для ее развития, в браке может начать сохраняться эмоциональная дистанция.

С этого момента любой брак может быстро достичь дна. Поэтому, когда партнер уделяет мало внимания или вообще не обращает внимания на эмоциональные потребности своей второй половинки или не реагирует на усилия, способствовать эмоциональной близости, это характерный случай эмоционального пренебрежения в браке. 

Причины эмоционального пренебрежения в браке

Влияние динамики отношений, когда один партнер игнорирует эмоциональные потребности другого, может быть глубоко укоренившимся и может вызвать другие проблемы в браке. Если вы не чувствуете эмоциональной связи со своим супругом, чувство того, что вас не ценят или воспринимают как нечто само собой разумеющееся, вполне естественно. 

Но откуда берется этот эмоциональный разрыв? Почему два человека, которые когда-то были настолько увлечены друг другом, что решили провести всю жизнь вместе, так сильно отдалились друг от друга? Чтобы найти ответ, давайте рассмотрим несколько вероятных причин эмоционального пренебрежения в браке:

• Травма прошлых отношений: Прошлый эмоциональный багаж, полученный в результате жестоких отношений или эмоционального пренебрежения в детстве, может повлиять на эмоциональное состояние человека во взрослых отношениях.
• Неразрешенные конфликты в браке: Некоторые нерешенные проблемы в браке, которые, возможно, ушли в прошлое, также могут сделать супругов эмоционально отстраненными. 
• Рабочий стресс: Возможно, ваш партнер переживает стрессовую ситуацию на работе, и это может повлиять на ваши отношения.
• Эмоциональная несовместимость: То, как вы воспринимаете эмоциональную близость, может отличаться от того, как ее воспринимает ваш партнер. Вполне возможно, что вы цените эмоции больше, чем своего партнера, и из-за этого ваш партнер кажется «эмоционально недоступным». 
• Отсутствие эмпатии: Многие люди, особенно те, кто страдает нарциссическим расстройством личности, склонны демонстрировать полное отсутствие сочувствия и, в свою очередь, отсутствие эмоционального участия в отношениях.

Связанные Чтение: Здоровые, нездоровые и оскорбительные отношения – в чем разница?

15 признаков эмоционального пренебрежения в браке

Ваше эмоциональное благополучие в браке гарантировано, когда ваш супруг всегда рядом с вами – физически (посредством физических проявлений привязанности), когнитивно (проявляя сочувствие, терпение и понимание) и поведенчески (проявляя любовь и заботу посредством действий). Полный вакуум этой системы поддержки может быть пугающим и изолирующим.

Отсутствие эмоциональной привязанности со стороны вашего супруга может заставить вас жаловаться: «Мой муж пренебрегает мной эмоционально и сексуально» или задаться вопросом: «Моя ли жена встречается с кем-то другим?» Поэтому важно знать, что представляет собой эмоциональное пренебрежение, чтобы иметь возможность что-то с этим сделать. Вот 15 признаков, на которые стоит обратить внимание:

1. Вы плохо проводите время друг с другом

Одним из ярких признаков эмоционального пренебрежения в браке является то, что вы не проводите время друг с другом. Но то, что пара остается вместе, не означает, что они проводят время друг с другом. 

Вот что Пользователь Reddit считает, что качественное время – это «Качественное время – это обмен опытом. Нахождение в доме одновременно – это не общий опыт; занятие, в котором вы видите что-то новое, даже если оно столь же прозаично, как собака/цветок/закат/и т. д., — это что-то новое, что вы сделали. Это также может быть сесть и поговорить: информация, которой вы делитесь, смех и даже споры — все это новый опыт, который вы оба получаете вместе. Вот что такое качественное время».

Итак, в тех случаях, когда вы или ваш партнер не тратите качественное время вместе вы можете получить:

• Приоритет работы 
• Вместо этого общайтесь с друзьями и семьей
• Притворяться больным, чтобы не выходить вместе на улицу

Когда дело доходит до эмоционального пренебрежения, это нездоровый механизм преодоления трудностей, а также один из наиболее очевидных его признаков.

Связанные Чтение: 13 вещей, которые нужно сделать, если муж вас игнорирует

2. Вы изолированы

Хотите знать, как узнать, эмоционально ли ваш партнер отсутствует или вы имеете дело с эмоциональная дистанция или эмоциональная заброшенность в браке? Что ж, если вы оказались одиноки и в хорошие, и в плохие времена, это явный признак супружеского пренебрежения. 

Такая изоляция говорит о многом. Со временем это приводит к тому, что расстояние в вашем браке увеличивается, заставляя вас отдаляться друг от друга. Это реальный риск, когда мужчина или женщина чувствуют себя заброшенными в отношениях.

3. У вас нет содержательных и конструктивных разговоров.

Отсутствие связи может стать препятствием на пути к успешному браку. Ожидается, что партнеры будут делиться друг с другом более или менее всеми подробностями своей жизни. Это требует сильных, содержательных и конструктивных разговоров. Подруга Рея и ваш супруг почти никогда не говорили о важных вещах в жизни, и большая часть их разговоров ограничивалась самым необходимым, таким как дети, финансы, семья, продукты и поручения. Когда она не выдержала, рассказывая об этой проблеме, я сказал ей, что ей следует считать это предупреждающим знаком.

Говоря о том, как улучшить общение и решить проблему эмоционального пренебрежения в отношениях, сертифицированный на международном уровне тренер по отношениям и близости. Шиванья Йогмаяа Ранее Bonobology говорил: «Вы всегда должны брать на себя ответственность за свои эмоции. Например, вы можете сказать: «Я чувствую себя так», а не «Ты заставляешь меня чувствовать себя так». 

4. Ваш супруг не проявляет интереса к сексуальной близости.

A отсутствие эмоциональной связи Между супругами в конечном итоге открывается путь и к физическому пренебрежению, тем самым уменьшая сексуальную близость. Будьте осторожны, когда они не проявляют к вам никаких признаков физического влечения и не отвечают на ваши ухаживания. Это означает, что они, возможно, эмоционально отказались от брака. Следовательно, в таких отношениях вы еще больше почувствуете, что вами пренебрегают.

«Ваш эмоционально отсутствующий супруг может пристыдить вас такими высказываниями, как «Ты слишком сексуальна», «Тебе больше нечем заняться?» или «Это все, о чем ты можешь думать?» В то же время, если во время секса не сообщается о том, чего вы хотите или не хотите, это еще один признак того, что ваш партнер эмоционально отгораживает вас из-за физического пренебрежения. Считайте это красным флагом эмоционального пренебрежения в браке», — говорит Кавита.

Связанные Чтение: Скука в отношениях: 11 способов не допустить этого

5. Они полагаются на поддержку со стороны

Хотя абсолютно нормально и даже необходимо иметь свой собственный круг общения и жизнь после брака, супруг должен иметь приоритет над друзьями и коллегами. Скорее всего, когда ваш партнер больше не заинтересован в браке, посторонние люди, такие как его коллеги и друзья, станут его источниками поддержки, когда жизнь бросает крутой поворот. И вы даже не будете знать о проблемах, с которыми они сталкиваются. В таких случаях признаки эмоциональная отстраненность или отключение может проявляться как:

• Вы узнаете о важных событиях в жизни вашего супруга от других людей. 
• Вы последний, кто узнает о каких-либо важных жизненных решениях, которые они могли принять.

Если вы столкнулись с какой-либо из вышеупомянутых ситуаций, вы не ошибетесь, если думаете: «Мой муж пренебрегает мной эмоционально и сексуально» или «Моя жена больше не привязана ко мне эмоционально». 

6. Рядом с супругом вы не являетесь самим собой.

Ходить по дому в нижнем белье… Черт возьми, ходить по дому голым… Чистить зубы друг перед другом… Отливать на глазах у супруга. Более или менее каждый пара делает такие странные вещи друг с другом однажды поселились в браке. Это признак того, что вам комфортно быть рядом со своим супругом. 

Если этого не происходит, это один из признаков того, что ваш муж отказался от брака или ваша жена не интересуется вами. Возьмем, к примеру, моего друга Андреа. Она чувствовала, что не сможет быть с мужем без макияжа. И это потому, что ее муж однажды попросил ее привести себя в порядок даже дома, обвиняя ее в отсутствии искры в их отношениях.

7. Вы не понимаете их нужд и желаний.

Если ваш супруг эмоционально отсутствует в отношениях, вы останетесь в неведении о его потребностях, желаниях, симпатиях и антипатиях и не будете иметь ни малейшего представления о том, чего они хотят от отношений и от вас. В результате вы можете чувствовать себя одиноким в браке и закрадется ощущение проживания с незнакомцем в одном доме.

В таких случаях эмоционального пренебрежения в отношениях, даже если вы делаете все возможное, чтобы доставить им удовольствие или сделать их счастливыми, чувство недовольства и дисгармонии остается. Потому что, несмотря на все ваши усилия по исправлению отношений, вы всегда не сможете оправдать ожидания своего партнера. Это явный признак супружеского пренебрежения со стороны вашего партнера.

Связанные Чтение: 9 доказанных преимуществ консультирования – не страдайте молча

8. Вы зависите от себя 

Итак, как же обнаружить признаки того, что ваш муж отказался от брака, или узнать, не произошло ли внезапного разрыва брака? эмоциональная дистанция между тобой и твоей женой? Как партнеры, живущие в одной жизни, вы оба должны вместе работать над решением проблем. Но с эмоционально незаинтересованным супругом вы вскоре поймете, что все проблемы, большие и маленькие, вам придется решать самостоятельно. 

«Если у вас есть дети, от присмотра за их образованием и внеклассной деятельностью до ухода за ними и привития им ценностей, на вас ложится множество родительских обязанностей. То же самое происходит, когда дело касается домашних дел, оплаты счетов или социальных обязательств. В браке с пренебрежением со стороны супруга вам придется выполнять большую часть физического и эмоционального труда, а ваш супруг становится пассивным партнером», — говорит Кавита. 

9. Вы чувствуете себя для них чужаком

Даже если вы живете в одном доме и в одной комнате, вы все равно будете чувствовать себя соседом по комнате или арендатором, если в ваших отношениях с ними отсутствует эмоциональная связь или если в браке наблюдается эмоциональная заброшенность. Это похоже на то, что Пользователь Reddit почувствовал: «Я люблю Адама, но после десяти лет совместной жизни я не могу избавиться от ощущения, что даже не знаю его. Он кажется совершенно равнодушным и отстраненным от меня, но он ясно дал понять, что не хочет, чтобы я уходил, и если я это сделаю, то это будет на 100% против его воли».

«Когда мужчина или женщина чувствует себя заброшенным в отношениях, они могут попасть в состояние женатого, но одинокого человека. Вы не можете рассчитывать на то, что ваш партнер будет разговаривать, делать что-то, баловать вас, изливать на вас любовь или заставлять вас чувствовать себя желанным. Хотя вы женаты, у вас нет дружеских отношений, которые это сопровождает. Никто не поддерживает вас, не ободряет и не поддерживает вас», — говорит Кавита. 

Связанные Чтение: Как справиться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите?

10. Вас привлекают другие мужчины/женщины.

Одиночество и ощущение заурядного существования могут взять верх над вами, когда вы сталкиваетесь с эмоциональным пренебрежением в отношениях. Это, в свою очередь, может побудить вас искать эмоционального удовлетворения вне брака, подогревая эмоциональное и физическое влечение к другим мужчинам/женщинам. У вас может возникнуть эмоциональная связь с человеком, который:

• Кажется, понял тебя
• Делает усилие, чтобы поговорить с вами
• Предлагает вам поддержку и привязанность, которых не хватает в вашем браке.

Итак, будучи эмоционально пренебрегаемый в отношениях может подтолкнуть вас к неверности 

11. Ваш супруг становится слишком критичным

Эмоционально отсутствующий супруг может активно критиковать вас. Итак, обратите внимание на следующие признаки:

• Они придираются к вам как на публике, так и в уединении вашего дома.
• Они эмоционально ранят вас саркастическими колкостями, даже не осознавая масштаба ущерба, который они наносят вам и своему браку.
• Что бы вы ни делали, вы не можете сделать своего супруга счастливым, и он продолжает обрушиваться на вас резкой критикой до такой степени, что это становится невыносимо.

«В таких случаях живешь в сильном страхе. Это как если бы ты ходить по яичной скорлупе вокруг них, всегда сомневаясь и переосмысливая свои действия. Удовлетворение вашего партнера становится вашей главной задачей. Однако, как бы вы ни старались, вы всегда терпите неудачу. Они находят причины критиковать вас за что угодно: от внешности до характера, выбора профессии, кулинарных навыков и так далее», — объясняет Кавита. 

Связанные Чтение: 10 признаков того, что вы вышли замуж не за тем человеком

12. Вы не делитесь своим негативным опытом.

Одним из наиболее ярких признаков эмоционального пренебрежения в браке является полное отсутствие общения в отношениях. Но это более очевидно, когда вы не делитесь ничем, что вас напрягает или причиняет травму. Фактически, в таких отношениях негативные эмоции могут вообще не передаваться. Например:

• В конечном итоге у вас может вообще не остаться аргументов, что свидетельствует о абсолютном состоянии апатии или безразличие в отношениях
• Вы также можете обнаружить, что ваш партнер уклоняется от обсуждения любых важных вопросов, таких как стресс на работе. 
• Вы не можете поделиться с ними своим самым большим страхом или неуверенностью.

13. Вы не чувствуете себя услышанным

Одно из лучших чувств в отношениях — это ощущение признания со стороны партнера. Однако, когда в браке наблюдается эмоциональное пренебрежение, вы обнаружите, что вас не слышат и не признают. Итак, будьте осторожны, если ваш партнер:

• Игнорирует или обесценивает ваши профессиональные достижения, например повышение по службе.
• Не любит, не комментирует и не делится вашими публикациями в социальных сетях, даже если ваши друзья считают, что вы делитесь отличным контентом.
• Полностью игнорирует тебя или ваше мнение обо всем и вся, начиная от еды, приготовленной дома, и заканчивая цветом штор в вашей спальне.

Это очевидные признаки эмоционального пренебрежения в отношениях.

Связанные Чтение: Эмоциональное подтверждение в отношениях – значение, важность и признаки

14. С вами молчат.

Хотите знать, как узнать, теряет ли ваш партнер интерес или эмоционально вышел из строя? Препятствование – это абсолютный красный флаг, который нельзя игнорировать. Именно это пережила моя двоюродная сестра в браке. Все ее попытки установить эмоциональную близость заставляли партнера замыкаться в своей скорлупе и прибегать к молчаливое обращение. Именно тогда она поняла, что столкнулась с эмоциональным отказом в браке. 

Это абсолютный признак того, что кто-то пренебрегает своим супругом. Такое поведение — это не просто эмоциональное пренебрежение, а явный признак психического и эмоционального насилия, которое может причинить вам душераздирающую боль. Обратите внимание на эти знаки:

• Вы можете есть за одним столом, спать в одной кровати или путешествовать в машине вместе, но они отказываются с вами общаться.
• Любые попытки общения будут встречены либо молчанием, либо односложными ответами.
• Они могут даже выйти из комнаты, когда вы попытаетесь общаться.

Все это может нанести серьезный удар по вашей самооценке.

15. Вы больше не являетесь для них приоритетом в жизни.

Возможно, в какой-то момент вы были центром их вселенной, но ваша значимость в их жизни неуклонно снижается. Вот некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание:

• Ваш супруг теперь стал затворником 
• Они могут даже игнорировать ваши опасения по поводу изменения характера вашего уравнения. 
• У них есть время для коллег, друзей и даже детей, но не для вас.

Если бы вы испытали это на собственном опыте, вы бы знали, насколько разрушительными могут быть его последствия. Вы не параноик, когда задаетесь вопросом: «А моя муж потерял ко мне интерес?» или «Моя жена меня больше не любит?» 

5 советов, как справиться с эмоциональным пренебрежением

Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, что такое эмоциональная поддержка в отношениях, и имеете представление о признаках того, что вашим отношениям ее не хватает, давайте углубимся. Хотите знать, как предотвратить супружеское пренебрежение в браке? Признание и сожаление по поводу: «Моя жена не оказывает мне эмоциональной поддержки» или «Мой муж пренебрегает мной эмоционально и сексуально» не улучшит вашу ситуацию. 

Связанные Чтение: 9 способов справиться с тем, что муж не хочет вас – 5 вещей, которые вы можете с этим сделать

Вам придется взять дело в свои руки и найти способы справиться с этим эмоциональным пренебрежением в браке, если вы хотите сохранить брак, несмотря на ослабление связи с вашим супругом. Вот 5 советов, как справиться с эмоциональным пренебрежением, которые могут вам помочь. спаси свой разрушенный брак чтобы не развалиться полностью:

1. Продуктивно решайте проблемы

Если вы желаете исправить признаки эмоциональной отстраненности в браке, начать нужно с общения. Выберите подходящее время, чтобы поговорить со своим супругом о проблемах, которые возникли в вашей семейной жизни из-за эмоционального пренебрежения. Вот как это сделать:

• Постарайтесь проявлять любовь и понимание в своем поведении. 
• Сохраняйте непредвзятость к их версии истории
• Сотрудничайте, чтобы найти долгосрочное решение этой проблемы. 
• Установить границы о том, что ты будешь терпеть 

2. Не играйте в игру с обвинениями

Действия вашего супруга могли причинить вам огромную боль и эмоциональный ущерб. Но ради восстановления гармонии в отношениях постарайтесь во время разговоров не искать виноватых. Это только сделает вашего супруга более осторожным и оборонительным в своем подходе, что является полной противоположностью тому, чего вы намереваетесь достичь. 

Кроме того, содействие честному и открытому разговору может помочь вам обнаружить некоторые проблемы в вашем поведении, которые могут их вызвать. Сосредоточьтесь на решении проблем, мешающих вашему соединению, без перекладывание вины, выдвигая обвинения или нанося ущерб их самооценке.

Связанные Чтение: «Мой муж начинает ссориться, а потом обвиняет меня»: способы справиться

3. Возродить любовь

Вот несколько способов разжечь это пламя в ваших отношениях:

• Проводите время вместе, чтобы вызвать положительные эмоции
• Посещайте общественные мероприятия вдвоем
• Планируйте свидания, чтобы воссоздать хорошие времена 

Сделайте своего супруга влюбиться в тебя снова. Скорее всего, их чувства глубже, чем вы думаете, но они ушли в сторону из-за определенных проблем в их жизни. В этом случае небольшая инициатива с вашей стороны может помочь противостоять последствиям эмоционального пренебрежения в вашем браке. 

4. Проконсультируйтесь с терапевтом

Всякий раз, когда в браке возникают трудности или вы испытываете дискомфорт, супругам может быть трудно разрешить конфликт самостоятельно. Это потому что:

• Эго вступает в игру 
• Возможно, вы не сможете чутко и объективно оценить точку зрения вашего партнера. 

В случае такого тупика в неудовлетворительном браке всегда рекомендуется обратиться за помощью к терапевту или консультанту по вопросам брака. В этом нет ни стыда, ни стигмы. На самом деле, это признак того, что вы оба готовы работать над своим браком посредством консультирования по вопросам отношений. Если вам нужно руководство, чтобы спасти свой брак, Эксперты и консультанты бонобологии находятся на расстоянии одного клика.

5. Будьте терпеливы

Если вы все еще любите своего супруга, имели с ним прочную связь в прошлом и все еще чувствуете, что его чувства к вам глубже, чем очевидно, лучше всего проявить терпение в процессе исцеления и восстановления ваших отношений. На самом деле именно так можно выйти из неблагополучного брака.

В конце концов, ваш супруг снова найдет путь к вашему сердцу и душе. Пока основа вашего брака сильна и они тоже вкладывают фундаментальные усилия в отношения, вы можете найти способ прийти в норму и исцелиться от эмоционального пренебрежения в вашем браке.

Эмоциональное пренебрежение не является редкостью в браке, но сможете ли вы прийти в норму или нет, зависит от того, как вы с этим справитесь. Если в вашем браке заметны признаки супружеского пренебрежения, вам следует предпринять правильные шаги, чтобы исправить это. И мы надеемся, что наша статья поможет вам в этом! 

Часто задаваемые вопросы

Как сохранить брак, когда пытается только один?

Консультирование по вопросам брака: 15 целей, к которым следует стремиться, говорит терапевт

Что это значит, когда кто-то игнорирует вас?

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.