Pokúšate sa posunúť ďalej od škaredého rozchodu alebo škodlivého vzťahu on-zas-off-zas? Snažíš sa chlapa odstrčiť alebo ho prinútiť, aby sa k tebe vrátil? Čo keby sme vám povedali, že na všetky tieto bežné komplikácie vo vzťahu existuje jedno riešenie – pravidlo bez kontaktu? Ale ako vám môže jedna stratégia pomôcť prekonať niekoho a uľahčiť zmierenie? No akonáhle pochopíte pravidlo mužskej psychológie bez kontaktu, všetko vám bude jasné ako deň. Na to sme tu my.
Funguje pravidlo bez kontaktu na mužov? Neprinúti ho žiadny kontakt ísť ďalej alebo mu budeš chýbať viac? Čo sa deje v mysli muža počas žiadneho kontaktu? Ak máte tieto otázky na mysli od chvíle, keď ste stlačili tlačidlo blokovania, je čas ponoriť sa hlbšie do tejto psychologickej stratégie, o ktorej sa veľa hovorí, na riešenie zložitých emócií. S postrehmi od psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), ktorá sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a terapiu racionálneho emocionálneho správania, poďme zistiť, ako muži reagujú na žiadny kontakt.
Pochopenie bezkontaktnej psychológie
Obsah
Predtým, ako si povieme, čo s mužom nerobí žiadny kontakt, presvedčte sa, že sme na rovnakej vlne, čo pravidlo bez kontaktu so sebou prináša a ako funguje. Pravidlo bez kontaktu je psychologická stratégia používaná na zvládnutie a zotaviť sa z rozchodu alebo zlomené srdce. Kľúčom je prerušiť všetku komunikáciu s bývalým partnerom a presunúť zameranie na liečenie a osobný rast. Logika je v tom, že ak sa vzdialite od bývalého partnera, môžete ukončiť svoju emocionálnu závislosť, čo vám zase pomôže získať duševnú jasnosť a poskytne vám priestor a čas pracovať na svojom pocite seba samého, sebaúcte a sebaúcte. sebahodnota.
Psychológ Dr Ramani Durvasula vysvetľuje: „Žiadny kontakt vám nedáva priestor na to, aby ste sa odpútali a vyliečili z traumy zo vzťahu, najmä ak bola toxická.“ Výskum tiež podporuje, že dištancovanie sa od ex môže znížiť stres a emocionálny nepokoj. Podľa a študovať publikované v Journal of Neuroscience, romantické odmietnutie aktivuje rovnaké oblasti mozgu ako fyzická bolesť, vďaka čomu je emocionálna vzdialenosť rozhodujúca pre zotavenie.
Fáza bez kontaktu po rozchode vás tiež chráni pred ďalšou bolesťou srdca a traumou tým, že vás chráni pred emocionálne nabitými interakciami. Ako poznamenáva psychológ Dr. Guy Winch: „Zastavením akéhokoľvek kontaktu minimalizujete spúšťače, ktoré predlžujú emocionálne utrpenie, čím si dáte čas na znovuobjavenie sebahodnoty a opätovné vybudovanie sebaúcty.“
Mužská myseľ bez kontaktu
Zatiaľ čo pôvodným zámerom pravidla o zákaze kontaktu bolo pomôcť ľuďom posunúť sa ďalej a vyliečiť sa po rozchode, často sa používa aj taktika reverznej psychológie, aby sa dali opäť dokopy s bývalým. Ak sa pýtate: „Čo prebehne chlapovi mysľou počas nekontaktovania?“, môže to byť preto, že dúfate v zmierenie. Alebo aspoň časť z vás áno. Inak by ste tu neboli a nepokúšali sa pochopiť, ako môže pravidlo bez kontaktu ovplyvniť vášho ex. Namiesto toho by ste sa sústredili na liečenie a posúvanie sa ďalej, však?
Dr. Bhonsle na túto tému hovorí: „Keď bezkontaktné pravidlo po rozchode je v platnosti, človek môže prejsť hnevom, ponížením a strachom, niekedy naraz. V závislosti od dennej doby mohol muž cítiť ktorúkoľvek z týchto individuálnych emócií alebo všetky spolu.“ Takže, ak by ste sa dostali do jeho mysle, videli by ste, že je mučivý rovnako ako vy. Chcete vedieť viac? Poďme sa ponoriť hlbšie do bezkontaktnej psychológie.
7 kľúčových zložiek mužskej psychológie pravidla bez kontaktu
„Myslí na mňa, keď nie je v kontakte? Táto otázka mi spôsobila bezsenné noci po tom, čo som opustil svojho bývalého priateľa Caleba. Vyzeralo to tak, že mu môže byť jedno, že sa spolu nerozprávame,“ povedala nám Jollene. Jeho postoj vo mne vyvolal pocit, že mi na ňom nikdy veľmi nezáležalo. Ale snažil som sa sústrediť na svoje uzdravenie a rast.
"Jedného dňa mi Calebov najlepší priateľ napísal SMS, aby som mu dal ďalšiu šancu." Vtedy som si uvedomil, že vplyv pravidla bez kontaktu je na mužov veľmi odlišný. Zo všetkých síl sa snažil nepôsobiť zraniteľne, ale bol zdrvený. V ten deň mi Caleb o druhej ráno napísal SMS s otázkou, ako mi ublížil. Vtedy som vedel, že len uteká pred svojimi emóciami. Samozrejme, nereagovala som,“ dodáva.
Ak ste v podobnom štádiu po rozchode, jasnosť o psychológii muža počas žiadneho kontaktu môže pomôcť. Majte na pamäti, že kým každý chlap reaguje inak po rozchodeväčšina však v určitom okamihu prežíva podobné emócie. Tieto emócie odrážajú stav mužskej mysle bez kontaktu:
1. Poníženie alebo úľava v závislosti od toho, kto inicioval pravidlo bez kontaktu
Ak bol muž vyhodený a potom poslaný do bezkontaktnej zóny, môže to poškodiť jeho hrdosť. Dr. Bhonsle hovorí: „Jednou z prvých fáz bez kontaktu s mužom je stav poníženia. Má pocit, že ho odvrhli, ako zlozvyk, akoby na ňom bolo niečo odporné a odpudzujúce jeho bývalú. Bez ohľadu na to, čo urobil alebo neurobil, nikto nemá rád, keď sa s ním zle zaobchádza. Preto môže poníženie odrezania tvrdo zasiahnuť.“
Na druhej strane, ak je to on, kto inicioval rozchod a chcel prerušiť všetky kontakty, prvých pár dní bezkontaktnej fázy by mu mohlo priniesť pocit ľahkosti a úľavy. V tejto chvíli je so svojimi rozhodnutiami úplne pokojný. Toto je jedna z životne dôležitých rozdiely v rozchode muža a ženy ktorý riadi to, ako sa cíti po rozchode, ako aj to, ako sa s týmito pocitmi vyrovnáva.
2. Fáza vyjednávania: Začínaš mu chýbať
Bez ohľadu na to, či inicioval pravidlo zákazu kontaktu, alebo mu to bolo vnútené, o pár dní začne vášmu bývalému chýbať, že vás má nablízku. To môže dokonca spustiť fázu vyjednávania po rozpade. Spracovanie tohto aspektu mužskej psychológie po rozchode, a facebook užívateľ napísal: “Prosil som a urobil som zo seba zadok, takže by som povedal, že máš väčšiu šancu získať bývalú späť tým, že ju budeš ignorovať, ako tým, že budeš žobrať. Nakoniec ma nenávidela." Toto je jedna z bežných fáz bez kontaktu pre muža, kde:
- V zúfalej snahe o nápravu môže muž povedať čokoľvek, čo v danej chvíli chcete počuť
- Keďže sa nedokáže vyrovnať s náhlym nedostatkom komunikácie, môže sa uchýliť k zúfalej taktike
- Môžete vidieť 180-stupňový posun v jeho postoji a pripravenosť urobiť čokoľvek, aby si vás opäť získal.
Ak chcete zistiť, či funguje bezkontaktné pravidlo, rozsah jeho fázy vyjednávania bude dobrým ukazovateľom. Dr. Bhonsle hovorí: „Vo fáze bez kontaktu sa muž môže uchýliť k vyjednávaniu v snahe dostať sa späť do života svojej bývalej. Môže sa dokonca pokúsiť vyprosiť si cestu späť do jej života tým, že jej bude predávať a hovorí veci ako „Budem zmenený muž“, „Urobím to lepšie“ alebo „Zmením sa pre teba“. To zase vedie k väčšiemu poníženiu, keďže zmena nie je taká ľahká.“
3. Začína nastupovať strach zo samoty a straty lásky
Akonáhle vášmu bývalému začne chýbať vaša prítomnosť v jeho živote, tieto pocity sa môžu rýchlo nabaliť na strach zo straty lásky a skončiť sám. A facebook užívateľ napísal: „Po rozchode som bol NAD VEĽKÝM písaním SMS, sme stále priatelia? Chcete pracovať na našich problémoch? Vidíme teraz iných ľudí? Aký je náš stav? Odpovedz mi prosím!” Toto je presne štádium osamelosti, v ktorom:
- Pravidlo bez kontaktu slúži ako kontrola reality pre vášho ex a dáva mu pohľad na to, ako by mohol vyzerať jeho život bez vás
- Pochopenie spočíva v tom, že pravidlo bez kontaktu nie je trik, ktorý použijete na pár dní
- Náhla panika v zmysle „Prečo som stále single? Zomriem sám“ môže zabrať
V tomto štádiu je mužská myseľ bez kontaktu zachvátená strachom z neznámeho a túžbou priťahovať sa k známemu. „Keď sa strach začne, môže to viesť k dosť zlému rozhodovaniu, ktoré môže poškodiť sebavedomie človeka. Naštartuje sa nedostatok myslenia a muž môže začať konať zúfalo,“ hovorí doktor Bhonsle.
4. Cíti zlosť a hľadá spôsoby zvládania
Mužská myseľ počas žiadneho kontaktu je plná bolesti a ublíženia. To sa môže prejaviť tak, že váš bývalý voči vám pociťuje veľa hnevu a horkosti. V tomto bode potrebuje mechanizmus zvládania, aby sa dostal cez negatívne pocity. Niektorí muži sa začnú znova obzerať po rande a začnú sa odvracať od všetkých nepríjemných emócií, ktoré vo vnútri bublajú. Iní môžu hľadať útočisko na konci fľaše alebo začať zovšeobecňovať a zaraďovať ženy do určitej kategórie. Môžu dokonca začať vykazovať znepokojujúce známky problémov s dôverou, hovoriac veci ako „Žiadna žena nie je dôveryhodná“.
Ak stále existuje prístup (teda ak ste svojho ex nezablokovali počas žiadneho kontaktu), môže dokonca posielať nahnevané texty alebo e-maily, aby vybil svoju frustráciu. Alebo vás bombardujú nočnými telefonátmi, kde tára o všetkých spôsoboch, akými ste mu ublížili. Miera hnevu závisí od každého jednotlivca, no zažije ju takmer každý muž. Dr. Bhonsle hovorí: „Byť na prijímacom konci pravidla o zákaze kontaktu môže tiež viesť k hnevu a odporu. Z dlhodobého hľadiska môže hnev viesť k budovaniu stereotypov, čo povedie k zaujatosti. Muž môže vstúpiť do budúcich vzťahov so zaujatosťou na základe skutočnosti, že bol odmietnutý.“
„Vedie to k začarovanému kruhu ponižovania a odmietania,“ hovorí Dr. Bhonsle o nebezpečenstvách stereotypnej mentality, ku ktorej sa muži môžu uchýliť. „Možno sa dostáva do slučky. Ďalšia žena by mohla povedať: „Je to zatrpknutý, nahnevaný a frustrovaný jedinec“, čo zase vedie k ďalšiemu odmietaniu alebo dokonca k opätovnému kontaktu. Od r vysporiadanie sa s odmietnutím nie je ľahké, stáva sa z toho začarovaný kruh utrpenia.“
Súvisiace čítanie: Ako ísť ďalej bez zatvorenia? 8 spôsobov, ako vám pomôcť vyliečiť sa
5. Prežíva depresiu, keď premýšľa o tom, čo stratil
Je pochopiteľné, že pravidlo bez kontaktu so sebou prináša obdobie smútku, keď mu začína dochádzať na to, čo stratil. Táto fáza žiadneho kontaktu pre muža je o boji so sebaľútosťou, smútkom a depresiou. Premýšľa o tom, aký bol k nemu život nespravodlivý. Pozastavuje sa nad tým, čo mohlo byť, a fixuje sa na to, čo sa vo vzťahu pokazilo, a na všetky veci, ktoré mohol urobiť inak.
Toto môže byť pre muža jedno z najviac znepokojujúcich období bezkontaktnej fázy. Dr. Bhonsle radí, že tieto pocity možno minimalizovať, ak sa s pravidlom zákazu kontaktu zaobchádza správnym spôsobom, a ďalej vysvetľuje: „Môžete sa od niekoho dištancovať bez toho, aby ste boli neúctivý. Ideálny spôsob, ako to urobiť, je nie duch človeka a zmizne vo vetre. Dalo by sa povedať: "Už nemám záujem pokračovať v našom združení a chcem ísť ďalej." Čím priamočiarejšia ste, tým ľahšie si muž tiež oblizuje rany a ide ďalej. Akokoľvek dlho to bude trvať."
6. Cíti potrebu dokázať svoju lásku
Psychológiu muža bez kontaktu môže často formovať aj to, čo okolo seba videl vyrastať. Na veľkej obrazovke sa kroniky depresívnych, alkoholických a zlomených mužov romantizovali. Takže niektorí muži veria, že to je niečo, čím musia prejsť, aby dokázali svoju lásku.
Výsledkom je, že keď ho nekontaktujete, hľadá spôsoby, ako po rozchode ťa znova čakám. Dr. Bhonsle hovorí: „Veľa filmov ukazuje, že muži prežívajú nepokoje kvôli žene. Takže veľa mužov môže začať veriť, že prechádzanie nepokojmi je súčasťou procesu byť mužom, ako keby to bol spôsob, ako dokázať, aká autentická je ich láska.“
Pri vysvetľovaní toho, ako táto chybná filozofia funguje len zriedka, dodáva: „Je to v skutočnosti dosť úbohé plaziť sa a nepohnúť sa ďalej, pretože veríte, že tým musíte prejsť. Len preto, že je to vo filmoch, to nelegitimizuje, len popularizuje škodlivú predstavu. Vaše šance na uzdravenie sú poškodené takýmto deštruktívnym správaním naplneným sebaľútosťou."
Súvisiace čítanie: Správny spôsob, ako využiť silu ticha po rozchode
7. Dúfa na zmierenie alebo ide ďalej
Akonáhle muž prejde všetkými štádiami žiadneho kontaktu a vysporiada sa so všetkými nepríjemnými emóciami, ktoré vyvolávajú, ocitne sa na poslednej križovatke: zmieriť sa alebo ísť ďalej. V tejto fáze, ak k vám stále niečo cíti a chýbali ste mu počas fázy bez kontaktu, váš bývalý sa vráti v nádeji na zmierenie. Na druhej strane, čas od seba ho môže prinútiť vidieť, že je vám jeden bez druhého lepšie a možno bude chcieť ponechať pravidlo bez kontaktu v platnosti na neurčito, pretože sa už posunul ďalej alebo chce.
Dr. Bhonsle hovorí: „S niekým sa rozlúčime, pretože ho považujeme za hrozbu pre náš spôsob života. Ak si muž uvedomí, že jeho bývalá bola ovládajúca, priľnavá, manipulatívna alebo bola vystavená gaslighting vo vzťahu, možno sa nebude chcieť obzrieť späť.“ Ak ste použili mužskú psychológiu na získanie bývalého priateľa späť, toto je fáza, v ktorej by ste vedeli, či sa táto túžba splní alebo nie. Ak vidíte, že sa rozhodol, že je mu lepšie bez vás, je to pre vás znamenie, aby ste to tiež vzdali.
Výsledok: Čo človeku nerobí žiadny kontakt
Teraz, keď sme pre vás dekódovali mužskú psychológiu bez kontaktu, otázka znie, čo ďalej? Ako prebieha toto obdobie bez kontaktu? Vráti sa po žiadnom kontakte alebo ho žiadny kontakt neprinúti ísť ďalej? No môže to byť jedno aj druhé. Výsledok závisí od vašich okolností – od povahy vzťahu, od dôvodu rozchodu, od toho, kto sa rozhodol veci ukončiť a zaviesť pravidlo bez kontaktu, a od toho, ako ste sa s tým obaja vyrovnali. V závislosti od týchto faktorov sa môže stať jedna z týchto dvoch vecí:
Scenár 1: Chce ťa späť
Pravidlo bez kontaktu môže fungovať prekvapivým spôsobom. Môže to viesť k tomu, že si obaja navzájom uvedomíte svoju hodnotu. Ak si zaberiete trochu miesta, môže to viesť k tomu, že vaše vzájomné city vyplávajú na povrch silnejšie ako predtým. Koniec koncov, existujú typy rozchodov, ktoré vedú k zmiereniu. Ak vás zaujíma, aké percento rozchodov sa dá opäť dokopy a udrží tento vzťah, tu je niekoľko údajov pre vás. štúdie poukazujú na to, že 15 % ľudí skutočne získalo svojho bývalého späť, zatiaľ čo 14 % sa dalo dokopy, len aby sa znova rozišli, a 70 % sa so svojimi bývalými vôbec nespojilo.
Je tu teda možnosť, že by mohol chcieť obnoviť vzťah. Čo je v takýchto prípadoch prvá vec, ktorú by ste mali urobiť? Buďte k sebe úprimní a položte si tieto dôležité otázky:
- Aké boli hlavné problémy, ktoré spôsobili rozchod?
- Aké sú riešenia a stratégie na riešenie týchto problémov?
- Dokážeme ja a môj bývalý vyriešiť tieto problémy trpezlivo?
- Mám zoznam nenapraviteľných predajcov?
- Líšime sa zásadne v našich základných hodnotách?
Po dôkladnom zvážení vyššie uvedených otázok postupujte podľa týchto krokov:
- Diskutujte so svojím bývalým čo ste sa obaja naučili z rozchodu
- Udržujte svojich uzavretých v slučke namiesto toho, aby ste to držali v tajnosti
- Predstavte si seba ako tretiu stranu (odporučili by ste svojmu miláčikovi, aby sa vrátil?)
- Prejdite si skúšobnú prevádzku, aby ste otestovali úspešnosť zmierenia s vaším bývalým
- Choďte na veci VEĽMI pomaly
- Nevyťahujte problémy minulosti; považujte túto romantiku za čistý štít
Scenár 2: Chce ísť ďalej
Moja kamarátka Sarah mi povedala: „Prerušila som žiadny kontakt a on odpovedal. Jeho odpoveď ma však zaskočila. Povedal mi, že chce ísť ďalej a požiadal ma, aby som ho už nekontaktoval.“ Vždy existuje možnosť, že čas odlúčenia môže spôsobiť, že váš bývalý uvidí všetky dôvody, prečo je vám bez seba lepšie, a nemusí mať chuť znovu oživiť vzťah.
Môže to byť obrovská rana, ak by ste dúfali, že pravidlo zákazu kontaktu privedie vášho ex späť, a začnete spochybňovať svoju vlastnú hodnotu a premýšľať, prečo ste pre neho neboli dosť dobrá. V tomto, poradca Ridhi Golechha Bonobology predtým povedal: „Jedným z najbežnejších sebasabotážnych správaní je brať sa na zodpovednosť za všetko. Aby ste sa vyrovnali s rozchodom, precvičujte si odpustenie sebe a súcit so sebou samým. Čím viac si odpustíte, tým viac budete pokojnejší. Musíte sa pozrieť na dve strany mince, kde uznávate svoju chybu spolu s potrebou ísť ďalej.
„Nie je s tebou nič zlé, ak sa snažíš niekoho prekonať. Bez nenávisti k sebe dovoľte svojim myšlienkam prichádzať a odchádzať ako mraky. Vymaniť sa zo vzoru sebaúsudku. Vedieť, kto ste. Oslavujte sa pre osobu, ktorou ste." Tu sú tipy, ako sa vysporiadať s tým, že váš ex po fáze bez kontaktu pôjde ďalej:
- Jedným zo spôsobov, ako sa uzdraviť, je vyjsť zo štádia popierania a vidieť veci také, aké sú
- Zapíšte si fakty o tom, ako tento vzťah zmenil vašu rovnicu so sebou samým
- Vyhnite sa utápaniu sa v drogách/alkohole/cigaretách, aby ste si uľahčili svoju súčasnú situáciu
- Meditácia a cvičenie vám môžu pomôcť dať si život po rozchode dokopy
- Rozhodnite sa pre zdravšie mechanizmy zvládania, ako je lepší výkon v práci/rozvíjanie nových koníčkov
- Vyhľadajte profesionálnu podporu a spoľahnite sa na dôveryhodných ľudí
- Naučte sa, že vaša sebaúcta musí byť silnejšia ako vaše pocity
- Proces hojenia prebehne prirodzene, vo svojom vlastnom sladkom čase; nič nenúťte
Často kladené otázky
Kým prinútiť muža ísť ďalej je určite jednou zo zložiek mužskej psychológie bez kontaktu, existuje aj množstvo ďalších krokov/emócií, ktoré bude cítiť a na ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou zafixuje. Je pravdepodobné, že zranenie a zmätok, ktoré mu spôsobíte náhlym zmiznutím, zabrzdia jeho postup. Pridať obrázok
Tvrdohlavého muža môže byť ťažšie rozlúsknuť a môže sa spočiatku prejavovať nonšalantne, akoby ho vaša neprítomnosť netrápila, ale príde čas, keď to nakoniec bude. Ako sa rozhodne na základe týchto pocitov konať/zobraziť ich, je úplne na ňom.
Ak k vám váš bývalý úplne stratil city, šanca, že pravidlo bez kontaktu bude fungovať, je menšia ako jeho zvyčajne vysoká úspešnosť. Ak vás začne horúčkovito kontaktovať po niekoľkých týždňoch alebo možno dokonca po niekoľkých mesiacoch prerušenia komunikácie s ním, je veľká šanca, že po vás túži.
Kľúčové ukazovatele
- 30-dňová mužská psychológia bez kontaktu funguje komplexne
- Váš bývalý môže prejsť emóciami, ako je ponižovanie, vyjednávanie, hnev a osamelosť
- Spôsob, akým sa správa počas obdobia bez kontaktu, závisí od štádia, v ktorom sa nachádza
- Môže mať pocit, že ti potrebuje dokázať svoju lásku, aby si ťa znova získal, alebo si môže uvedomiť, že rozchod bol najlepší a ísť ďalej.
- Pravidlo bez kontaktu je účinný spôsob, ako sa vysporiadať s rozchodom, pokiaľ je cieľom vaše zotavenie a rast, a nepoužívať ho ako taktiku na manipuláciu s bývalým partnerom, aby sa dal opäť dokopy.
Záverečné myšlienky
Napokon, mužská psychológia bez kontaktu môže byť komplexným zhromaždením emócií, ktoré aj muž ťažko pochopí. Nedostatok uzavretosti je to, čo sa skutočne dostane k väčšine, pretože je znepokojujúce nepoznať dôvody náhleho prerušenia kontaktu. Teraz, keď máte lepšiu predstavu o tom, ako muži reagujú na žiadny kontakt, dúfajme, že ste položili všetky otázky, ktoré ste mali na mysli.
10 dôvodov, prečo ťa zrazu prestal prenasledovať – aj keď si to chcel
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
