7 znakov narcističnega vzorca odnosa in kako se jim izogniti

Mnogi ljudje, ki poiščejo svetovanje, so pogosto pretreseni zaradi dejstva, da so bili poročeni z narcisoidnimi partnerji. Njihova pričevanja o tem, kako so jih partnerji med dvorjenjem popolnoma prevzeli, in o poznejših vrtiljakih smrti jasno kažejo na vzorec narcističnega odnosa. Vendar pa je nenarcisoidni partner, ko se s to resničnostjo sooči, že preveč vpet v odnos.

Najhuje pri tem je, da je narcisov res težko opaziti. Dvomiti v izjemno ljubeče partnerje v na videz zdravih razmerjih ni mogoče, vsaj v začetni fazi. Ironično je, da je prav narcistični šarm tisti, zaradi katerega se ljudje sprva zaljubijo vanje. To velja tako za ženske kot za moške narcistične vzorce odnosov.

Da bi osvetlili zahrbtne načine narcističnega partnerja in delovanje narcističnega cikla v intimnih odnosih, Swaty Prakash, komunikacijska trenerka s certifikatom za obvladovanje čustev v časih negotovosti in stresa z Univerze Yale in diplomo iz svetovanja in družinske terapije s specializacijo iz svetovanja parov, piše o načinih, kako ugotoviti, ali ste v narcisoidnem razmerju. Pove nam tudi o tem, kako se z njimi spopasti v različnih fazah.

Kako prepoznati narcisa v razmerju

Pogosto je šokantno, ko prizadetim partnerjem povedo, da v njunem odnosu obstaja jasen narcisoidni vzorec. Čeprav je izraz "narcisizem" v zadnjem času pridobil na priljubljenosti, je pomen narcisoidnosti v odnosu za mnoge dvoumen. Dejstvo, da je narcisoidni odnos ... nasilno razmerje To mnoge preseneti. Ljudje pogosto mimogrede omenjajo izraz "narcis", ko opisujejo vzvišeno, napihnjeno ali egocentrično osebo.

Vendar pa je posameznik z narcistično osebnostno motnjo lahko s psihološkega vidika precej nevaren, saj ponavadi čustveno uniči partnerja s pomočjo nasilnega cikla ljubezenskega bombardiranja in razvrednotenja. Kako se torej narcis obnaša v razmerju? Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj navaja devet lastnosti narcisa, vendar se vsak, ki ima le pet od teh narcisoidnih vedenj, klinično kvalificira za narcisa. Oglejmo si torej nekaj znakov narcističnega odnosa:

• Veličasten občutek lastne pomembnosti: Primer narcisoidnega vedenja v razmerju je prepričanje, da so Božje darilo človeštvu in da je ohranjanje le-teh dolžnost in pravica vsakega posameznika.
• Preokupacija s fantazijami o neomejeni moči: Eden od znakov narcističnega odnosa je, da lahko partnerjeva napihnjena samopodoba povzroči, da pretirava s svojo vlogo in prispevki k svojemu osebnemu in poklicnemu življenju ter odnosom, čeprav resničnost kaže na nasprotno.
• Družabno plezanje: Ena od značilnosti narcisa je, da se spoprijatelji in druži le z uspešnimi ljudmi.
• Potreba po pretiranem občudovanju: Nekdo z narcistično osebnostno motnjo si želi, da ga partner nenehno hvali. V resnici pa ga k nenehnemu iskanju potrditve, zlasti od partnerja, silijo globoko zakoreninjene negotovosti.
• Občutek upravičenosti: Večina ljudi v odnosih z narcisoidnimi partnerji le redko vidi njihove hvaležne za njihove uspehe ali ljudi v njihovem življenju.
• Izkoriščevalsko in manipulativno: Narcisi se nagibajo k uporabi različnih manipulativnih in prisilnih taktik, kot sta molčanje in ponižujoče komplimente, da bi čustveno zlorabljali svoje partnerje, jih prisilili, da sledijo njihovim navodilom, in jih izkoristili za svojo osebno korist. Tako se odvija klasični narcistični cikel.
• Pomanjkanje empatije: Pri narcisih empatija ne obstaja. Biti obziren do situacij drugih ali biti prizadet zaradi stiske nekoga drugega ni nekaj, kar bi narcis lahko celo ponarejal. Prav tako od takega partnerja ne boste dobili nobene čustvene podpore ali čustvene intimnosti.
• Zavisten in ljubosumen: Zavist in ljubosumje sta značilni značilnosti narcisa. Narcisist bodisi trdi, da mu svet zavida karizmo in uspeh, bodisi gori od ljubosumja zaradi uspeha ali podvigov nekoga drugega.
• Aroganten in ošaben: Primer narcističnega vedenja v razmerju je ekstremna aroganca narcističnega partnerja. Kričanje in izkazovanje ekstremne jeze sta lastnosti, ki ju skoraj vsi narcisi običajno pokažejo.

Sorodno branje: Razkrivanje narcisa – kaj morate vedeti

Posledice razmerja z narcisom

Na podlagi zgoraj omenjenih točk ste do sedaj ocenili, kako prepoznati narcisoidnega partnerja v razmerju. Toda kako močno vas prizadene soočenje z narcisom v razmerju? uporabnik Reddit deli svojo izkušnjo razmerja z narcisom: »Razšla sva se. Seveda je bila MOJA krivda, ker se je vedel sumljivo in sem si drznila, da sem ga o tem spraševala. Zaradi njega se počutim paranoično in neumno.«

„Nazadnje, ko se je poskušal pretvarjati, da sem samo paranoična, sem ga zalotila, kako si pošilja sporočila bivši. No, potem se je iz paranoje spremenilo v ljubosumje, on pa z ljubosumjem ne bo živel. Vendar nima težav s tem, da me vsakič, ko se dotaknem telefona, za nekaj obtoži. Ta razhod je svež. Boli me, ampak nočem biti šibka in se vrniti k njemu.“

Zagotovo vemo, da je izjemno težko biti zaljubljen v osebo s pretirano napihnjenim občutkom lastne identitete in nagnjenostjo k prevladi, spodkopavanju in lomljenju drugih okoli sebe. Oglejmo si nekaj učinkov razmerja z narcisom:

• Osamljenost: Pomen besede narcis v razmerju je, da se boste neizogibno počutili osamljene, ker se narcistični partnerji čustveno ne povežejo. Prav tako vas ponavadi izolirajo od prijateljev in družine.
• Pomanjkanje samozavesti: Narcisoidni partner vas bo spodbudil k dvomu vase. To narcistična zloraba v razmerju vzorec lahko vodi do pomanjkanja samozavesti in hujših duševnih bolezni
• Povečana tesnoba: Narcisoidni ljubimec vam lahko povzroča težave, saj vas spravlja v nenehno stanje tesnobe, zaradi česar se počutite, kot da bi ga lahko užalili že z najmanjšim odstopanjem od tega, kar si želi.
• Vedenje, ki ugaja ljudem: Manipulativno vedenje narcističnega partnerja vas bo spremenilo v osebo, ki si vedno prizadeva, da bi ga osrečila, včasih tudi za ceno vašega dobrega počutja.
• Razdražljivost: Pomanjkanje zdrave komunikacijeskupaj s stalnimi kritikami s strani partnerja, boste postali razdražljivi. Zaradi tega bi lahko pogosti prepiri s partnerjem postali reden dogodek.
• Čustveno izkoriščanje: Narcistične odnose zaznamujejo narcisoidne laži. Kot partner lahko takšne laži uničijo vaše čustveno blagostanje in povzročijo trajno škodo vašemu duševnemu zdravju.
• Pomanjkanje varnosti: A študija o narcističnem pomenu v razmerju in vplivu narcistične besa na nasilje v družini je pokazalo, kako lahko zloraba narcističnega partnerja zelo dobro privede do fizičnega nasilja. To postavlja pod vprašaj vašo fizično varnost s takim partnerjem, zlasti glede moškega narcističnega vzorca razmerja.

7 znakov narcističnega vzorca odnosa in kako se jim izogniti

Tako kot narcistične lastnosti obstaja tudi narcisoidni vzorec odnosa, ki ga kažejo ljudje, ki jih prizadene ta motnja. No, ne trdimo, da obstaja kakršno koli nujno linearno napredovanje v smislu teh vzorcev. Vendar pa imajo bolj ali manj vsi narcisoidni odnosi podobne grafe.

Obstaja približno 7 stopenj narcizma. Ali, natančneje, v narcističnem vzorcu zlorabe v razmerju. Nekateri verjamejo, da jih obstaja 21 stopenj narcističnega odnosa, vendar jih je mogoče v grobem združiti v 7. Čeprav so vzorci narcističnih odnosov tako pri moških kot pri ženskah na splošno podobni, bomo razlike našteli, kjer je to primerno. Zato si podrobneje oglejmo 7 stopenj narcizma:

Sorodno branje: 7 razlogov, zakaj narcisi ne morejo vzdrževati intimnih odnosov

1. Začetek pravljice

To je verjetno najtežja faza za odkrivanje narcističnega odnosa. Ko se dva človeka šele začenjata zaljubljati, se zdi, da ni nič narobe. Počutite se čudovito, vaš partner pa se zdi brezhiben. V tej rožnato obarvani fazi, ko narcis uporabi ljubezensko bombardiranje narcisoidni vzorec odnosa in partnerja pelje na ekstravagantne zmenke, ni veliko prostora za dvom.

Da, vzorec ljubezenskega bombardiranja v narcističnem odnosu je resničen. In če se sprašujete, kako prepoznati narcisa, je to pomembna narcistična lastnost, na katero morate biti pozorni. Tukaj je tisto, kar lahko pričakujete:

• Moški narcisoidni vzorec odnosa vključuje uporabo daril in presenečenj za pomiritev partnerjev.
• Ženski narcisoidni vzorec odnosa pogosto vključuje zapeljevanje, da bi osvojili partnerja.
• To je tudi faza, ko se vam lahko zaupajo in vam povedo nekaj, zaradi česar se jim boste morda resnično smilili. To je ena od njihovih manipulativnih taktik, ki jim pomaga, da vas osvojijo, če že vse dvorjenje in šarm nista bila dovolj.

Kako ravnati z narcisom med ljubezenskim bombardiranjem

Vemo, da ni lahko, da se v novem razmerju ne pustiš preobremenjen in odnesen z vzorcem ljubezenskega bombardiranja narcističnega razmerja, vendar se spomni, da je to le faza in čeprav se sprva počutiš čudovito, bo verjetno trajala nekaj mesecev. Ko spoznaš, da resnično vstopaš v narcistično razmerje, postane dajanje prednosti svojemu dobremu počutju in skrbi zase ključnega pomena. Ne pozabi:

• Sledi svojemu občutkuČe vam nekaj govori, da nekaj ni v redu, obstaja velika verjetnost, da ni.
• Če se tako počutite, poiščite rdeče zastavice in osebnostne lastnosti narcisa pri svojem partnerju.
• Morda so za vas najboljša različica sebe, vendar jih pozorno opazujte, ko se ukvarjajo z drugimi. Ali so enaki tudi z drugimi?

Sorodno branje: Kako razlikovati med ljubezenskim bombardiranjem in pristno skrbjo

2. Zgradijo te, da te zlomijo

Narcisoidni cikel odnosov ali cikel NPD sestavljata najprej krepitev in nato uničenje. Ko se pojavi prva faza idealizacije in narcistično nadzorujoče vedenje prevzame nadzor, se narcisi začnejo dolgočasiti in tako pride do faze razvrednotenja oziroma razgradnje. Posebna obravnava postane neenakomerna.

Tisti z narcistično osebnostno motnjo imajo trdo zunanjost, a pod tem napihnjenim egom se skriva ocean negotovosti in strahu pred izgubo nadzora. Zaradi teh dveh lastnosti narcisi običajno držijo vajeti svojih romantičnih odnosov v svojih rokah, vendar ne želijo, da bi jih tudi partnerji zapustili. Narcisoidni ljubezenski vzorci – ali narcistični cikel – so pogosto prepleteni s prikrito zlorabo.

Zaradi te zamegljene realnosti se ne-narcisoidni partnerji znajdejo v situaciji, ko se počutijo krive, zato je v začetnih fazah majhna verjetnost, da bi sprožili alarm. Zaradi nenehnega razveljavljanja svojih čustev se ne-narcisoidni partnerji prepričajo, da so v zdravem razmerju in da je vsak dvom, ki se pojavi, plod njihove domišljije. Svoje dvome in občutke so odločeni zavreči, pri čemer pogosto pozabljajo, da včasih ljubezen ni dovolj.

Kako ravnati z narcisom med razvrednotenjem

Če ugotovite, da se vaš partner z vami igra psihološke igrice, na primer tako, da vas sili v občutek krivde za njegove napake, redno niha med ljubeznijo in jezo ali vas poskuša prepričati, da je najboljša stvar, ki se vam je zgodila, se morate zavesti o situaciji. Razumeti morate, da so vse to znaki narcistične osebnostne motnje.

Poleg tega, če vas partner nenehno poskuša ponižati s svojimi besedami ali dejanji in se vam njegova ekstremna jeza in ljubezen zdita ogrožajoča, to imejte za opozorilni znak. Ko izgubimo sprejemanje, ljubezen in spoštovanje V razmerju je pomembno, da jih pokličete na javnost. Tukaj je tisto, kar lahko storite, da se v tej fazi razmerja uprete narcisu in se mu postavite po robu:

• Govorite odločno, postavite meje in jim povejte, kako se počutite
• Postavite meje v odnosu. Povejte jim, kaj je dovoljeno in kaj ne.
• Vprašajte se, ali ste pripravljeni prenašati takšno ravnanje in nenehno žrtvovati lastne potrebe.

Sorodno branje: Pomen spoštovanja v razmerju

3. Zavajajo te s plinsko lučjo

Psihologi pogosto pravijo, da če ste pomislili, da »morate snemati pogovore« s partnerjem, ste verjetno žrtev gaslightinga. Razmerje z narcisom gre skozi več fraze, ki spodbujajo plinsko osvetljevanje. To pomaga narcisu, da okoli vas splete mrežo nadzora.

Gaslighting je namerno izkrivljanje resničnosti in prepriča drugo osebo, da to, kar vidi ali čuti, ni resnično. Narcisi pogosto uporabljajo to taktiko pri svojih partnerjih. Pri tem uporabljajo teh pet tehnik:

• Zadržanje: Nočejo poslušati ali razumeti
• Protiukrepanje: Dvomijo o partnerjevem spominu ali zaporedju dogodkov
• Blokiranje: Ali blokirajo ali preusmerjajo misli partnerjev
• Trivializacija: Podcenjujejo ali zavračajo misli partnerjev kot nepomembne
• Pozabljanje ali zanikanje: Pretvarjajo se, da pozabljajo podrobnosti o dogodkih

Narcisi ne želijo le, da se z njimi strinjate ali upoštevate njihova pravila, ampak želijo tudi, da verjamete, da čeprav so oni popolni, ste vi tisti z vsemi napakami in težavami.

Kako ravnati z narcisom med uporabo gaslightinga

Kot smo že omenili, če vam partner nenehno govori, da so vaši občutki in reakcije "pretirani" in "nerazumni", je čas, da svoja čustva obravnavate kot opozorilne znake in analizirate narcisoidni vzorec vedenja svojega partnerja. Vprašajte se, ali ste žrtev narcistične zlorabe in ali je vaš zakonec, ki uporablja plinsko osvetljevanje te spravlja v dvom o lastni resničnosti. Tukaj je tisto, kar lahko storiš:

• Vodite dnevnik in zapisujte dogodke, ko se zgodijo. Ocenite jih kasneje. Ali vidite kakšen vzorec?
• Soočite se z njimi. Namesto da se počutite krive, se z njimi soočite neposredno. Morda tega ne bodo dobro sprejeli, vendar jih morate poklicati, preden bo prepozno.
• Pogovorite se s tretjo osebo, ki je razumna, zrela in če je mogoče nevtralna

Sorodno branje: 8 načinov, kako prelaganje krivde v razmerju škoduje le-temu

4. Postanete skrbnik, oni pa so središče

Ste v razmerju, ki se je začelo z vami na piedestalu? Je pa dinamika zdaj popolnoma obrnjena na glavo, ko se nenehno obremenjujete s svojimi potrebami in všečki, ki jih ne spoštujete? Ste v razmerju, v katerem ste se prostovoljno odpovedali lastnim potrebam in željam, da bi naredili prostor svojemu partnerju?

Čeprav so odnosi pogosto lahko enostranski, če je vaš odgovor na zgornja vprašanja »da«, je odnos veliko več kot enostranski. Še zdaleč ni blizu zdravemu. družinska dinamika izgledajo in so nevarni za vaše fizično, čustveno in psihično počutje.

Pri zlorabi narcisoidnega odnosa nenarcisoidni partner pogosto pozabi na skrb zase in na koncu prevzame vlogo skrbnika svojega narcisoidnega partnerja, pogosto zato, ker ga to ščiti pred nelagodjem, ki ga prinaša zahteva po zadovoljevanju njegovih potreb.

Kako ravnati z narcisom med čustveno manipulacijo

Ne pozabite, da ni vaša dolžnost ali odgovornost, da ozdravite svojega narcisoidnega partnerja. Čeprav je izjemno zahtevna naloga, da se znebite te precej privlačne vloge skrbnika vidno ranljivega partnerja, ne pozabite, da je to simptom nečesa večjega in bolj temačnega.

Morda igrajo na karto žrtve in vas prepričajo, da nihče razen vas ne pozna njihove zgodbe joka in da nihče nima moči bližine, da bi jih ozdravil. Toda ta trditev o ekskluzivnosti je opozorilni znak in narcisov način, s katerim zahteva svojo nadvlado nad vami in drugimi. čustveno zanemarjanje Na začetku se morda zdi nepomembno, vendar lahko škoduje čustvenemu počutju partnerja, ki je na strani prejemnika posla. V tej situaciji morate storiti naslednje:

• Umaknite se in se posvetite samorefleksiji. Vprašajte se, ali vas partner kdaj vpraša o vaših željah ali željah drugih ljudi.
• Kompleti realna pričakovanja in meje ter jih jasno določite
• Iz praznega kozarca ne moreš dajati. Zato se spomni svoje lastne vrednosti, izrazi svoje potrebe in si povrni samozavest.

Sorodno branje: 11 opozorilnih znakov pomanjkanja čustvene povezanosti v odnosih

5. Izolirajo vas od drugih

Značilen vzorec narcističnega odnosa je nenehno vlečenje in odrivanje. Narcisoidni partner je prežet s pretirano visoko samozavestjo in uspeva v narcističnem nadzorujočem vedenju. Da bi zadovoljili svoj napihnjen ego, narcisi uporabljajo vse taktike, da vas razvrednotijo ​​in odrinejo. ko se konča obdobje medenih tednovVendar pa se bo narcis, kadar koli ga misel na izgubo ogroža, počutil nelagodno in se bo znova zatekel k različnim taktikam, da bi vas potegnil nazaj.

Da bi ta igra vlečenja in odbijanja tekla, svojim ne-narcisoidnim partnerjem ne dovolijo, da bi imeli svet zunaj tistega, ki ga imajo z njimi. Zato ljudje z narcističnimi nagnjenji pogosto izolirajo svoje partnerje in jih oddaljijo od drugih, vključno s prijatelji, družino ali družabnim krogom. Sčasoma ta odnos prevzame vse druge vezi v življenju ne-narcisoidnih partnerjev.

Kako ravnati z narcisom med izolacijo

Čeprav se preživljanje lenobnih večerov v objemu ljubljene osebe sliši kot skrivnost prave ljubezni, v resnici osamljenost od drugih zavira vašo rast, zožuje vašo perspektivo in vas pogosto pusti na cedilu. Romantični odnosi vas ne smejo omejevati kot posameznika, temveč morajo biti vir rasti in pozitivnosti. Poskrbite, da boste:

• Ne izolirajte se od preostalega sveta samo zaradi enega razmerja
• Ohranite svojo socialno podporo (prijatelje, družino in sodelavce) blizu sebe in bodite o tem jasni tudi s svojim partnerjem.
• Prepustite se skrbi zase, negi prostor v vajinem odnosuin stopite iz svojega obstoječega življenja, da si privoščite nekaj časa zase s prijatelji, družino in ljudmi, ki jih imate radi

Dejstvo, da se v vašem življenju ne gre samo za vašega partnerja, bo nadzorovalo njegove narcistične težnje in vam lahko da več prostora za komunikacijo, odnosu pa spodbudo za prihodnost.

Sorodno branje: Kako preživljanje časa s prijatelji pomaga izboljšati vaš odnos

6. Končna devalvacija

Ko narcisoidni partner spozna, da ste bili očarani in niste več trofeja, za katero se je potegoval, se začne končno razvrednotenje. Ko ste enkrat vpleteni v odnos, postanejo njegove narcistične težnje bolj izrazite.

Če pa nenarcisoidni partner kdaj zagrozi z razhodom, se bo narcis takoj postavil v položaj »ne morem živeti brez tebe«. Skoraj vsak vzorec odnosa s partnerjem z narcisoidno osebnostno motnjo sledi narcisoidnemu ciklu odnosa »naprej in nazaj« med fazo ljubezenskega bombardiranja in razvrednotenja.

Kako ravnati z narcisom med končno devalvacijo

Ko narcis začne ljudi razvrednotiti, se jim naruši samozavest in vpliva na duševno zdravje. Preplavljajo jih dvomi vase in krivda. Čeprav se sliši nenavadno, imajo občutek, da so svojim partnerjem storili krivico. Kljub temu pa misel na razhod z narcisom Partner ostaja distanciran.

Malo manj ljubijo sebe in veliko bolj krivijo svoja dejanja. Pogosto so veliko bolj žalostna in nezadovoljna različica tega, kar so bili pred začetkom razmerja. Čeprav se je v tej fazi težko upreti narcisu, morate:

• Bodite glasni: Če je mogoče, prekinite ta narcisoidni vzorec zlorabe v odnosu sami, preden vam zlomi samozavest. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem, saj je to tisto, kar lahko nadzorujete.
• Pogovorite se z njimi, vendar se ne ustavite pri tem: Narcisoidni vzorec odnosa se igra na zanki vzponov in padcev. Ko se premikate skozi vzpone, se vam lahko zdi, da se bodo stvari od tu naprej samo še izboljšale, vendar se le še poslabšajo in narcisoidni cikel odnosa se nadaljuje. Edini izhod je, da ne daste preveč možnosti njim ali odnosu na račun svojega duševnega zdravja ali samozavesti.
• Poiščite pomoč: Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo, da prekinete razmerje ali pa se znajdete v varnejšem okolju, če želite nadaljevati razmerje. Prijatelji pa vam lahko pomagajo, da se počutite dobro in veste, da ni ravno vaša krivda.

7. Zavrzite

Kaj narcis počne na koncu razmerja je nevarno. Čeprav se morda sliši ironično, narcisi potegnejo svoje partnerje na dno in se nekega lepega dne odločijo, da jih zapustijo, ker ta novi 'ponižnejši' partner ni tisto, k čemur stremijo. Vedno se morajo počutiti kot zmagovalci, eden od načinov, da se tako počutijo, pa je, da druge potegnejo navzdol.

Torej, ljudje z narcističnimi nagnjenji svoje partnerje potlačijo na najnižjo raven, zlomijo njihovo samozavest in samozavest, jih spravijo v občutek krivde za vse, kar je 'šlo narobe', in na koncu odidejo kot zmagovalci, kakršni vedno so.

Sorodno branje: 12 popolnoma veljavnih izgovorov za prekinitev z nekom

Kako ravnati z narcisom v fazi zavračanja

Kako se torej spopasti s fazo zavračanja, ki jo povzroči narcis? No, edini pošten način, da se spoprimemo s tem, kar narcis stori na koncu razmerja, je, da se z njim ne ukvarjamo. Da, prav ste slišali. Ko veste čas je za razhod, ne čakaj. Preden se odločijo, da te bodo pustili in ti uničili samozavest, se poberi in stopi ven. Preden pa stopiš ven, se sooči z njihovimi razvadami in jih razkrinkaj.

Povejte jim, kako se je razmerje izteklo za vas in kako so se iz najbolj ljubečega partnerja spremenili v neracionalno, manipulativno bitje. Povejte jim, da je bilo tisto, kar ste imeli za odlično razmerje, v resnici nočna mora, ki je ne želite nadaljevati.

Vendar pa niso vsi v položaju, da bi se razšli, ali pa so pripravljeni na to, kljub temu da so ... ujet v razmerjuČe torej še vedno želite biti v razmerju, se pripravite na težko pot, ki je pred vami. Če ste v tej fazi narcističnega razmerja, ste že videli in prestali dovolj opozorilnih znakov. Čas je, da sprejmete nekaj aktivnih ukrepov za zaščito svojega duševnega zdravja. To lahko storite na naslednje načine:

• Spomni se, da si zaslužiš boljše zdravljenje, boljšo ljubezen, boljšega partnerja
• Ljubite se in se razvajajte z dnevi v toplicah, hobiji in drugimi interesi
• Zgradite si podporno skupino sočutnih prijateljev in družine, da ne boste sami
• Pogovorite se s partnerjem o težavah v razmerju. Bodite bolje pripravljeni z dejstvi, primeri in zgledi.
• Poskusite jih prepričati, da se odpravijo na terapijo. Na voljo so tudi spletne možnosti terapije za osebnostne motnje.
• Če vas je narcis podcenjeval, poiščite terapijo tudi zase. Zloraba v narcističnem odnosu lahko pri nenarcističnem partnerju povzroči depresijo, nizko samozavest, krivdo, tesnobo in posttravmatsko stresno motnjo.
• Trenutno je na voljo cenovno ugodna spletna terapija. Raziščite svoje možnosti in poiščite pomoč. Če razmišljate o tem, da bi poiskali pomoč zase, za svojega partnerja ali kot par, so na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci. Bonobološki panel so tukaj za vas

Se še vedno sprašujete: »Kako se narcis obnaša v razmerju?« Upamo, da ne. Sami najbolje presodite, kam želite, da takšno razmerje pelje. Vendar je pomembno, da se zavedate omejitev in izzivov, ki so pred vami v narcističnem razmerju.

Biti v razmerju z narcisoidnim partnerjem se pogosto zdi kot biti na enosmerni ulici z nekom, ki ne more razmišljati dlje od sebe. Čeprav so globoko v sebi prestrašeni in nemočni, se narcisi hranijo s tem občutkom, da zvenijo in se obnašajo ravno nasprotno. Svoje bitke izberite pametno, a pred tem se prepričajte, da je to bojišče nekje, kjer si resnično želite biti. Bodite v stiku s svojo podporno mrežo in nikoli ne nehajte skrbeti zase.

30 manipulativnih stvari, ki jih narcisi povedo v prepiru, in kaj dejansko pomenijo

Gasilska ozaveščenost v odnosih – 7 strokovnih nasvetov za prepoznavanje in 5 načinov za njeno končanje

8 pogostih težav v "narcisoidnem zakonu" in kako jih rešiti

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava