8 znakov prikritega narcisističnega sesanja in kako se nanje odzvati

Slovarski pomen besede "sesalnik" je: posesati nekaj s sesalnikom (ali kot da bi s sesalnikom). Običajno se nanaša na sesanje umazanije in prahu v sesalnik, v kontekstu prikritega narcističnega sesanja pa pomeni sposobnost osebe, da iz vas izsesa vse vrste čustev, samozavesti in samozavesti, zaradi česar ste izčrpani, prazni in prežeti z dvomi vase.

Prikriti narcis ne razkazuje svojega napihnjenega ega, temveč lahko svojo žrtev uporabi kot objekt za zadovoljevanje svojih fizičnih in psihičnih potreb, zaradi česar je težje opaziti in prepoznati njihove problematične vedenjske vzorce. Z drugimi besedami, nosijo v sebi klasične, nevarne narcistične težnje, vendar je za njihovo opazovanje in prepoznavanje potrebno več časa, saj so lepo prikrite za na videz popolno zunanjostjo.

Psihologi sesanje prepoznavajo kot zlorabno taktiko, s katero se oseba po dolgem obdobju vrne v vaše življenje z namenom, da ga vedno znova zmoti. Prikrito narcistično sesanje lahko torej škoduje duševnemu in telesnemu zdravju žrtve. Zaščita pred temi tehnikami sesanja je lahko težavna, saj žrtve pogosto ne morejo prepoznati opozorilnih znakov.

Da bi vam pomagali krmariti po tem vseobsegajočem labirintu in se na drugi strani znašli čim bolj ohranjeni, v posvetovanju s psihoterapevtom dekodiramo narcistične znake sesanja, tehnike sesanja in načine za spopadanje z njimi. Gopa Khan (magisterij svetovalne psihologije, magisterij iz svetovalne psihologije), specializiran za zakonsko in družinsko svetovanje.

Kaj je prikrita narcistična zloraba?

Pogovorimo se o scenariju, v katerem se je Ray na prvem zmenku noro zaljubil v Agnes. Pametna, a ne arogantna, sladka, a ne sladkobna, Agnes je imela preprostost in normalnost, ki sta Raya privlačili kot magnet. V nekaj mesecih sta se vselila skupaj, a se je Agnes spremenila.

Čez noč je postala obsedena z nadzorom, ki bi preveri njegov telefon, pregledovala njegova sporočila, e-pošto, ves čas spremljala, kam gre, in bi se izjemno razburila, če bi se odločil, da se bo v baru družil s fanti iz službe.

Postopoma je Ray postal tako paranoičen glede Agnesinih izbruhov jeze, da je začel prekinjati vse družabne stike. Ni imel pojma, kako naj se spopade s svojo partnerko, ki je bila obsedena s kontrolo. Še preden je sploh vedel, da je popolnoma v Agnesinem nadzoru, je ona vedno rekla: »To je ljubezen, ki sem si jo vedno želela.«

Kar se je zgodilo z Rayem in Agnes, ni netipično za odnose, v katere so vpleteni narcisi. »Prepoznavanje prikritega narcisa je težko. Tudi tisti, ki so živeli z nekom z narcistično osebnostjo, so lahko zmedeni in težko prepoznajo, s čim točno imajo opravka. Eden od razlogov za to so nedosledni vedenjski vzorci. Lahko doživljajo ekstremne nihanja razpoloženja, od depresivnega stanja do maničnih vrhuncev.«

»Enako velja za način, kako ravnajo s svojimi partnerji v razmerjih. Dokler je partner pripravljen narediti svoje potrebe nevidne, da bi ustregel potrebam narcisa, se lahko razmerje zdi blaženo. Vendar pa se v trenutku, ko si želijo prisvojiti vsaj del razmerja, v raju začnejo težave. To lahko segajo od manipulacije do čustvene zlorabe, včasih pa celo do fizične zlorabe in nasilja,« pravi. Gopa.

Skratka, prikriti narcisi imajo veliko sposobnost projiciranja popolnoma drugačne osebnosti, dokler niste pod njihovim nadzorom. Takrat želijo celotno razmerje pod svojimi pogoji in vse, kar je manj od tega, se šteje za nesprejemljivo. Čeprav je morda težko, ni nemogoče prepoznati prikritega narcisa in njegove tehnike sesanja. Gopa poudarja: »Eden največjih znakov prikrite narcistične osebnosti je, da nimajo občutka empatije. Klasičen primer tega je, ko partner udari drugega in nato najde način, da za nasilje v družini okrivi žrtev z izjavami, kot je 'poglej, kaj si me prisilil storiti'.«

Zdrave meje v odnosu niso njihova stvar. Ob različnih časih uporabljajo različne tehnike, da bi svoje žrtve obdržali pod nadzorom, kar ima na žrtev grozen vpliv. »Narcisi ne razumejo meja odnosov in jih te motijo, vendar le, če te meje postavijo njihovi partnerji. Ko gre za postavljanje meja zase, dobro vedo, kje potegniti črto v pesku.«

»Izjemna občutljivost, negotovost, zahtevanje pretirane pozornosti in pretiran občutek lastne pomembnosti so nekateri od značilnih znakov narcistične osebnosti, prikrite ali drugačne,« dodaja. Če sumite, da vas nekdo izčrpava z nenehnim sesanjem, vam lahko pozornost na te značilne osebnostne lastnosti da jasnost o tem, s čim imate opravka. Mimogrede, prikriti narcis je lahko vaš partner, vaš brat ali sestra, vaš najboljši prijatelj ali celo starš.

Če se vrnemo k Rayu. Začel je razvijati motnje spanja, imel je napade panike in njegova ekstrovertirana, srečna osebnost se je popolnoma spremenila. Takrat se je odločil, da bo stvari vzel v svoje roke. Dobil je premestitev in se odselil iz mesta ter prekinil vse stike z Agnes. Ray je končno spoznal, da ga zlorablja prikriti narcis. Zato je zbral pogum in odnehal.

Avtor uspešnice Postati nočna mora narcisa: Kako razvrednotiti narcisaShahida Arabi piše: »Kar je resnično osupljivo, je odvisnost, ki jo ustvarimo z našimi narcističnimi zlorabljalci, ki jo ustvarjajo biokemične vezi in travmatične vezi, ki so prav tako drugačne od vseh drugih odnosov, ki jih doživljamo.«

Sorodno branje: 5 znakov čustvene zlorabe, na katere morate biti pozorni, opozarja terapevt

Prikrite taktike sesanja narcisov

Zdaj pa pridemo do bistva. Za večino ljudi, ki so v razmerju s prikritim narcisom, se razmerje ne konča zares. Vedno obstaja možnost, da se narcis vrne v njihovo življenje, ker se ne morejo znebiti nadzora v razmerju. Sčasoma lahko spomini na zlorabo do neke mere zbledijo in takrat žrtve ujamejo v narcisov sesalni pekel.

Shahida je za pisanje svoje knjige opravila obsežne raziskave in se z žrtvami pogovarjala. Pravi: »Narcistični partnerji uporabljajo številne prikrite taktike, da za zaprtimi vrati razvrednotijo ​​in manipulirajo s svojimi žrtvami. Tem partnerjem primanjkuje empatije in kažejo neverjeten občutek upravičenosti in superiornosti, kar spodbuja njihovo izkoriščevalsko vedenje v medosebnih odnosih.«

„Njihove taktike lahko vključujejo verbalno zlorabo in čustveno razvrednotenje, oviranje, projekcijo, prevzem nadzora nad vsemi vidiki življenja žrtve,“ plinska razsvetljava, in triangulacija. Zaradi »lažnega jaza« narcističnega partnerja, karizmatične maske, ki jo projicira v družbo, se žrtev v tej vrsti zlorabe pogosto počuti osamljeno in je malo verjetno, da bodo prijatelji, družina in družba potrdili njene izkušnje.

Tako kot se je zgodilo z Rayem. Taktike sesanja lahko vključujejo pošiljanje sporočil bivšim, obilno opravičevanje in željo po gradnji novih mostov. Agnes je svoje prikrite narcistične taktike sesanja dvignila na novo raven. Rayu je poslala e-pošto, v kateri je sporočila, da trpi za rakom, da ji je ostalo le še nekaj dni življenja in da je njena zadnja želja, da ga vidi.

Ray bi moral vedeti, da je postal žrtev nevarne zlorabne manipulativne tehnike narcisoidnega sesanja za odpadkom. Vendar pa težave žrtev v katerem koli čustveno nasilnem razmerju še poslabšuje dejstvo, da zaradi nenehne manipulacije in pretiravanja z uporabo plina izgubijo zaupanje v lastno sposobnost delovanja in dvomijo o svojih nagonih. Poleg tega lahko čustvena zloraba povzroči nastanek travmatičnih vezi, zaradi katerih se žrtve težje osvobodijo ciklične narave vzponov in padcev v razmerju.

Zato žrtve pogosto postanejo žrtve tega čustvenega izsiljevanja, četudi gre za narcisoidno sesanje po tem, ko ni bilo stika. Ray je, ne da bi preveril, ali je v Agnesinih trditvah kakršen koli kanček resnice, z naslednjim letom odletel k njej. Imela je pripravljena lažna zdravniška poročila, lase si je postrigla na kratko, da bi pokazala učinke kemoterapije, in delovalo je. Ray se je vrnil v njeno življenje, skrbel zanjo in se počutil strašno krivega, ker je sploh odšel. Agnes se je verjetno smehljala v ogledalu in razmišljala o tem, kako so njene taktike sesanja delale čudeže.

Sorodno branje: 7 razlogov, zakaj narcisi ne morejo vzdrževati intimnih odnosov

8 znakov prikritega narcisističnega sesanja

Narcisoidno sesanje po razhodu ni nenavadno. Vendar, da bi razumeli, kaj pomeni, ko se vaš bivši partner poskuša spet združiti, morate ugotoviti, kako se narcisoidno vedenje stopnjuje od začetnih dni do dvorjenja in vseobsegajočega sesanja, da bi vas znova osvojil.

„Takšne osebnosti običajno vidimo v nasilnem razmerju. Začne se z medenimi tedni ali ljubezensko bombardiranje faza, v kateri prikriti narcis »pripravlja« osebo, da postane njihova bodoča žrtev. Strankam svetujem, naj se pazijo, da jih romantična povezava »ne odnese z nog«; to je rdeča zastava. Nato pride druga faza »hoje po jajčnih lupinah«, ko ne vemo, kdaj se bo zakonec/partner odzval nazaj.

»Takrat se začnejo gaslighting, čustvena zloraba itd. Začnejo te razvrednotiti, ti odvzamejo samozavest in samozavest. Nato pride tretja faza ali 'eksplozivna faza', ko te oseba bodisi zavrže bodisi se odločiš, da boš zapustil razmerje. To je nevarna faza, saj narcis ne bo hotel izgubiti nadzora nad tabo in takrat začne sesati, ti dajati občutke krivde in preizkušati vse možne zvijače, da bi te potegnil nazaj v razmerje,« pravi Gopa.

Najpomembneje za narcisa, ki se nagiba k sesanju, je, da iz vas izvabi reakcijo in vam nato uniči življenje. Kaj se zgodi, ko vas narcis poskuša posesati, vi pa se ne odzovete? Ker mu s tem, ko se ne odzovete, jemljete moč in nadzor, na katerem uspevajo, lahko to povzroči močne reakcije, od nadlegovanja do zalezovanja in besa. Prvi korak, da se pred tem zaščitite, je prepoznavanje znakov prikritega narcisističnega sesanja:

1. Vedno se oglasijo nazaj

Veliko bivši poskušajo spet stopiti v stik, sorojenci, prijatelji ali sodelavci, s katerimi ste se sprli, se lahko prav tako poskušajo pobotati. Kako je torej drugače, če gre za narcisa? Gopa pravi: »Narcis, ki sesa po zavrnitvi ali razhodu zveze, to počne izključno z namenom, da bi imel nadzor in bil nadzorujoč. Njihovi poskusi oživitve povezave so posledica potrebe, da vedno zmagajo v prepirih, so prednostni nalogi in so v središču pozornosti.«

Lahko bi začeli sesati tudi, ko morajo spodbuditi svoj prirojeni napihnjen občutek lastne pomembnosti. Na primer, morda boste opazili, da vam pošljejo rože tik pred valentinovim ali vam pošljejo sporočilo nekaj dni pred pomembnim dogodkom, kot je rojstni dan, da bi lahko šli z vami ven in se ne počutili osamljene.

Reese ni bila v stiku s svojo narcisoidno sestro dolga štiri leta, nato pa ji je poslala sporočilo tik pred njenim rojstnim dnem. Reese je svojo sestro poznala preveč dobro, saj je vedno prirejala njene ekstravagantne rojstnodnevne zabave. Sporočilo je prišlo le teden dni pred njenim rojstnim dnem. Reese ga je preprosto izbrisala.

Če znate razvozlati narcisoidne tehnike sesanja, se lahko rešite pred številnimi čustvenimi izsiljevanji, manipulacijami in dramami.

2. Zaradi njih se vam začnejo pojavljati občutki krivde

Druga značilna tehnika, s katero se narcis po zavrnitvi ali koncu razmerja nenehno sesa, so občutki krivde. »Zaradi njih se počutite odgovorne zanje in se počutite krive za njihove okoliščine,« pravi Gopa. Če pa jim nasedete in se opravičite, se odprete novemu ciklu ljubezenskega bombardiranja in hoje po jajčnih lupinah, preden dosežete eksplozivno fazo in se znova sesate.

V takih trenutkih se je pomembno zavedati, da niste odgovorni za dobro počutje druge osebe. To je odrasla oseba, ki je popolnoma sposobna sama sprejemati odločitve in se spopadati s posledicami teh odločitev. Osredotočite se na samoohranitev in ne dovolite, da vam empat v vas priskoči na pomoč.

3. Pogovor o samopoškodovanju

Gopa pravi, da je drugo pogosto vedenje, povezano s tehniko sesanja, govorjenje o samopoškodovanju. Narcis, ki sesa po razhodu, lahko govori o slabem zdravju, o tem, kako je postal depresiven po vašem odhodu, ali pa celo trdi, da se je poškodoval ali končal svoje življenje.

Prikrite tehnike sesanja narcisov vključujejo vse, kar bi jih pokazalo kot popolnoma ranljive in bi se odzvali na njihovo situacijo. To je bila tehnika, ki jo je Agnes tako uspešno uporabila pri Rayu. Lahko vam pijani pošljejo sporočilo, da ne morejo najti poti domov, lahko vam povedo, da so imeli nesrečo, in vas panično pokličejo na pomoč, češ da jih zasleduje neznani napadalec.

Kaj bi storili? Skočili in stekli jim na pomoč? Premislite še enkrat, postavite še nekaj vprašanj in potem vam bo jasno, kako prikriti narcis uporablja tehnike sesanja na vas.

4. Gasilska uporaba je klasična tehnika sesanja narcisov

Gaslighting je močno orodje v narcisistični taktiki in ga uporabljajo na vsaki stopnji, da pridobijo, ohranijo in ponovno vzpostavijo nadzor nad svojo žrtvijo. »Gaslighting in zanikanje lastne realnosti sta sestavni del narcisističnih tehnik sesanja. S tem, ko vas prisilijo, da dvomite o tem, kaj verjamete, da je res, in vas prežemajo z dvomi vase, lažje najdejo pot nazaj v vaše življenje,« pravi Gopa.

Na primer, če gre za narcisa, ki sesa po tem, ko ni bilo stika, lahko ves čas, ki je pretekel v vmesnem času, izkoristi v svojo korist in poskuša spremeniti ali si izmisliti dejstva o tem, kaj je povzročilo konec razmerja. Sarah se je razšla s svojim fantom Joelom, ki je kazal klasične narcistične osebnostne lastnosti. Šest mesecev pozneje se je poskušal ponovno povezati tako, da ji je pustil sporočilo v Facebook Messengerju.

Ko mu je Sarah povedala, da noče imeti nič z njim zaradi načina, kako jo je zapustil, in ko je prišla na dan nenačrtovana nosečnost, se je Joel pretvarjal, da je presenečen, in trdil, da o tem nič ne ve. Namesto tega je bil on tisti, ki jo je napadel, ker mu je prikrila tako pomembno novico in se je enostransko odločila, da ne bo imela otroka.

5. Biti manipulativen

Prikriti narcisi vedo, kako se spopasti z manipulacijo. So mojstri manipulatorji, in ni izhoda. Sploh ne bi vedeli, koliko vas poznajo od znotraj navzven in koliko vas lahko manipulirajo, da bi vas spet dobili pod svoj nadzor.

Narcisi pogosto rekrutirajo leteče opice, kar je psihološki izraz, ki se uporablja za ljudi, ki jih srečajo po razhodu, in jih prepričajo, kako grozen je bil njihov bivši partner, nato pa jih lahko manipulirajo in uporabijo za čiščenje zanje. Ti novi ljudje bodo sočutni do narcisa in mu bodo poskušali pomagati na vse načine. Sploh ne bodo vedeli, kaj počnejo.

Sofija je bila za svojo mamo vedno zlata kokoš. Od prvega dne, ko je začela delati, ji je kupovala vse, kar si je želela. Pri 30 letih je Sofija končno spoznala, kaj počne njena mama, in se je odselila. Toda mama je Sofijo poznala predobro in je z njo uporabljala svoje manipulativne tehnike, dokler se ni vrnila v isto hišo.

Pogosto ponavljan stavek njene matere je bil: »Kako lahko dekle, kot si ti, ne izpolni svojih dolžnosti do staršev in ostane stran od doma?« Njena mama je imela letečo opico, ki je vsak dan klicala Sofijo in jo prosila, naj se vrne. Bila je mamina nova soseda.

6. Ustvarjanje drame

Če so narcisi v nečem dobri, je to drama. Lahko si prerežejo žile, stojijo v nevihti in pišejo po steni ali pa se potopijo v lužo solz, da bi dokazali svojo trditev. Vincent je dva dni stal pred Zinino hišo v dežju, dokler ga ni prosila, naj vstopi. Zdaj pa Vincent pogosto vrže Zino iz hiše, ko je v izbruhu besa.

Narcis, ki se pogosto sesa, se lahko pojavi na vašem delovnem mestu in ustvari sceno, zaradi česar vas lahko sodelavci označijo za osebo brez srca. Lahko bi poskušali prepričati vaše starše na svojo stran, hodili k njim domov in opravljali njihova opravila, tako da bi se vaši starši zanje spremenili v letečo opico. To so nekatere od posrednih tehnik sesanja.

»Zunanjemu svetu se lahko zdijo kot popoln partner, ki bi si ga lahko kdorkoli želel. Zlahka si to predstavljajo, saj so narcisi običajno na vseh področjih življenja pretirano uspešni in imajo očarljive osebnosti. Vendar pa v razmerju uspevajo poniževati svoje partnerje,« pravi Gopa.

Drama je običajno posledica narcisoidne situacije, ko ne doseže svojega. Kako se narcis počuti, ko ignorirate njegove poskuse sesanja? Počuti se nemočnega in tega ne more prenesti. Da bi rešili situacijo, so pripravljeni iti na vse pretege, če to pomeni, da ponovno prevzamejo nadzor nad osebo, ki jo sesajo.

Sorodno branje: Zlorabil me je in se nato opravičil – ujela sem se v ta začarani krog

7. Pasivno-agresivno vedenje

Kaj se zgodi, ko vas narcis poskuša posesati, vi pa se ne odzovete? Po Gopinih besedah ​​je pogost scenarij zatekanje k pasivno-agresivnemu vedenju. Pomanjkanje odziva z vaše strani lahko pri narcisu vzbudi veliko negativnih čustev, vendar se v fazi sesanja morda vzdrži napadov ali odkritega izražanja neodobravanja.

Namesto tega se lahko zatečejo h klasičnim pasivno-agresivnim tehnikam, kot so sarkazem, namrščenost in zanikanje da bi se vam vtihotapili v glavo in vas vznemirili. Lahko se osredotočajo na vaše ranljivosti ali vas nerazumno krivijo za stvari, ki niso bile vaša krivda, sprva samo zato, da bi iz vas izzvali reakcijo.

To je njihov način, da si privoščijo vstop na vrata. Ko jim to uspe, lahko zlahka ponovno prevzamejo nadzor nad vašim življenjem. To je klasična narcistična tehnika sesanja, na katero morate biti previdni.

8. Verbalno, čustveno ali fizično nasilje

Narcisi so nagnjeni k vsiljivosti. Vedno hočejo, da je po njihovem, in ne sprejemajo ne kot odgovor, četudi to pomeni uničenje in prekoračitev meja, ki ste si jih morda postavili, da bi se od njih distancirali. Te težnje postanejo veliko bolj izrazite pri narcisu, ki sesa za odvrženim.

»Ker imajo v sebi prirojen občutek negotovosti, vsako dejanje, ki ni v skladu s tem, kar se jim zdi prav, dojemajo kot kritiko, kot žalitev, kot obsodbo samih sebe. To jim je pogosto težko prenesti in lahko pogosto povzroči ne le verbalno ali čustveno, temveč tudi fizično zlorabo žrtev,« pravi Gopa.

Zato bi moral biti vaš glavni cilj samoohranitev, ko se spopadate s prikritim narcisom, ki sesa. Če nasedete njihovemu šarmu, trikom ali miselnim igram, se boste znašli v isti zajčji luknji, kjer se bo ves vaš obstoj vrtel okoli pomirjanja njihovega pretiranega občutka jaza.

Kako se odzvati na narcisovo sesanje

Prva stvar, ki jo mora oseba storiti, je, da zavrne vse poskuse sesanja. Pomembno je, da ostanete močni in nikoli ne popustite. Gopa svetuje te nasvete za spopadanje s prikritim narcisom, ki sesa:

1. Postavite meje: Če jim boste dovolili, vas bodo pregazili. Zato je pri soočanju z narcisom, ki sesa, nujno postaviti meje. Bodite odločni in ne popuščajte pod njihovim pritiskom.
2. Naj bo to o njih: Celotna persona narcisa je zgrajena okoli "jaz, jaz, jaz". Niso sposobni niti upoštevati želja, želja in dobrega počutja drugih, kaj šele, da bi jih postavili na prvo mesto. Zato je pameten način, da se uprete njihovim tehnikam sesanja, ta, da se zdi, kot da bo umik v njihovo korist. Če se osredotočite nanje, bodo vsaj pripravljeni prisluhniti vam.
3. Taktno komunicirajte: Ko pritegnete narcisovo pozornost, je nujno, da z njim taktno komunicirate, da najdete srednjo pot, nato pa jasno in nedvoumno navedete svoje pogoje. Pomembno je, da mu daste vedeti, da se ne boste krčili, da bi ga prepričali, da vas ima pod svojim nadzorom.
4. Ustvarite razdaljo: Od njih se morate čustveno in fizično distancirati. Prekinite vse sentimentalne vezi z narcisom, ki se vam zdi nepripravljen. To je najpomembnejše, sicer vas bo to presenetilo. Blokirajte narcisa po telefonu, e-pošti, družbenih omrežjih in se umaknite iz njegove fizične bližine.
5. Poiščite pomoč: Zavedanje znakov sesanja vam lahko do neke mere pomaga. Vendar pa dosledno in neusmiljeno čustvena zloraba Manipulacija, ki ste ji izpostavljeni v takšnem razmerju, lahko pogosto zmanjša vašo objektivnost, zaradi česar ste bolj dovzetni za nasedanje narcisističnim tehnikam sesanja. V takih situacijah je lahko terapija izjemno koristna za prekinitev travmatičnih vezi, ozdravitev in nadaljevanje.

Verjemite nam, ni vredno sesanja. Poskrbeti morate za svoje. Vendar je to pogosto lažje reči kot storiti. Čustvena zloraba lahko spremeni vaš občutek za realnost in močno škoduje vaši samozavesti. Žrtve narcistične zlorabe imajo veliko koristi od svetovanja in terapije. To ni bitka, v kateri se morate boriti. Obrnite se na licencirane in izkušene strokovnjake. svetovalci na panelu Bonobology da se zaščitite pred narcisoidnim sesanjem.

Pogosta vprašanja

Finančna zloraba: Mož me sili, da jemljem denar od očeta.

Kako nasilnež deluje v nasilnem razmerju?

21 nenavadnih romantičnih gest za njo

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.