Fa'afefea ona Fa'atumauina se So'otaga Fa'afiafia ma Manaia mo se taimi umi

Faalautele le alofa

O le fa'ata'ita'iga fa'aonaponei o tafaoga faamasani e matua'i mafuli atu lava i le pipi'i le tumau. E sili atu lo tatou naunau i le tali atu a le vaalele nai lo le tali atu i le taua. O manatu e pei o tafaoga faamasani, tu e tasi le po, leai ni manoa, ma isi e foliga malie ma fiafia ae e afaina ai la tatou tautinoga.

Ua avea atili i matou e pei o ni tagata e fiafia i le adrenaline. O le taimi lava e amata ai ona mou atu le fiafia, e amata ona tatou tetete ma faʻailoga faʻamavae. Ae fa'apefea pe a tatou mafaufau pe fa'afefea ona fa'atumauina se mafutaga fiafia ma manaia mo se taimi umi nai lo le sola ese mai ai?

O le fiafia i mafutaga e sau mai taumafaiga ma taumafaiga e sau mai le alofa. Pe le o le mafuaaga ea lena o lou faapalepale o le tasi i le isi mo lenei taimi atoa? Afai o oe o se tasi o na tagata laki ua maua se tasi e tatau ona tauivi mo ae e foliga mai ua e leiloa le afi, o le taʻiala lenei i le auala e tausia ai se mafutaga fiafia.

14 Auala e Taofia ai se Mafutaga Fiafia

Lisi o Mataupu

O le laasaga muamua o le iloa lea o le faʻamalieina o lena malosi faʻavae e le o se faʻailoga leaga. E masani ona e ta'u atu le 'vaega ole masina ole pepe' ulugalii e ese mai i latou sa i ai mo sina taimi. O ulugalii umi e foliga mai e sili atu ona toʻafilemu, a ea? Ua mou atu aso ua le mafai ai ona aveese o oulua lima mai le tasi ma le isi. Leai se laei e fa'afiafiaina, leai ni pepe, leai ni nuanua, ma leai se la.

Lelei, e le o se mea pogisa ae i se isi itu, o la latou sootaga ua atiina ae i se mea e sili atu ona matua. E tusa ai ma a suesuega faia i le Iunivesite o Stony Brook, Niu Ioka i le 2011, e matua mafai lava ona ita i le alofa i se tasi e tusa lava pe ua mavae le tele o tausaga o le faaipoipoga. E taʻu mai ai e mafai ona tumau le alofa ma le fiafia aʻo mou atu le popole. O lea, e le'i faia'ina le taua. E mafai lava ona e toe aumaia le aloiafi.

O lea la ua e mafanafana uma ma o loʻo vaʻavaʻai i la oulua mafutaga i se malamalama fou, seʻi o tatou ulu atu i mea malie. O le fa'atumauina o lenei matua o lou alofa e pei o se fa'alatalata, se'i o tatou talanoaina pe fa'afefea ona tatou fa'amumuina afi e ave ai lau mafutaga i le vateatea o le alofa.

Mo nisi ata fa'apitoa fa'amolemole fa'asoa ile matou Youtube Channel. kiliki lenei

1. Ina ia toe fa'aolaina le fiafia i mafutaga, toe su'esu'e gagana alofa a le tasi ma le isi

O le tele o ulugali'i e masani ona le fa'alavelave i le malamalama pe fa'apefea ona mana'o a latou paaga e fa'aalia ma maua le alofa - e ta'ua fo'i o la latou gagana alofa. Afai ua amata ona lagona le le mautonu o lau mafutaga, o lou le malamalama i gagana alofa atonu o le mafuaaga lea. O fesootaiga faamaoni o le ki lea. Afai e te manatu mamafa i lenei mea, o le a faʻaalia ai ni mea faʻateʻia e uiga ia te oulua. O nei faaaliga o le a le gata ina avatu ai ia te oe se vaaiga fou i le mafutaga ae e fesoasoani foi e te malamalama atili ai le tasi i le isi.

Faʻatau Fesootai: O Ituaiga 5 o Gagana Alofa ma Fa'afefea ona Fa'aoga mo Mafutaga Fiafia

2. Amata se talanoaga tatala

E pei ona taʻua i le mataupu muamua, fesootaiga i mafutaga e mafai ona tatala le tele o faitotoa mo le toe foi mai o lou alofa. O le amataina o se talanoaga tatala o se auala sili lea e tete'e ai. Fa'atulaga se taimi avanoa ma fa'aalu pe a ma le 15 minute ma lau paga e talanoa ai.

Aloese mai mea faalavefau uma ma tautino atu i na taimi itiiti faatasi. E te ofo i le faigata e foliga mai i le amataga. O le a pei o le mafaufau loloto ae nai lo le i ai i lou ulu, o le ae faatasi ma lau paaga i fesootaiga. E tāua ona lua fealuaʻi a o talanoa. Faʻaeteete, o le a le faigofie lenei mea e pei ona foliga mai ai. Ae ui i lea, o le tali sili lea i le auala e tausia ai se mafutaga fiafia pe a nonofo faʻatasi pe valavala.

3. Su'e mea e fai faatasi

O se tasi o mafuaʻaga e le maua ai e le mafutaga le uiga o le leai o se taimi lelei e faʻatasi ai. A o faagasolo taimi, tatou te manatu māmā le tasi i le isi ma taofi le tuuina atu o le mafutaga i se taimi talafeagai. E masani ona galo ia i tatou le mea moni o mafutaga e manaʻomia ai le tele o taumafaiga i le tausiga nai lo le mea na manaʻomia i le amataga.

Matou te fautua atu e te toe foʻi i le faia o mea sa e fiafia e fai faʻatasi. E pei o Shelley ma Dennis na toe faʻafouina le la faaipoipoga e ala i le filifili e taʻalo tenisi o se mea e fiafia i ai i le aso i le vaega lona fa o le faasologa matagofie, Modern Love. E sa'o lava le fa'aulutalaina o le vaega 'Rallying e fa'aola le ta'aloga' a'o latou amataina se malaga aga'i i luga e toe maua i latou lava e ala i le faia fa'atasi o mea laiti.

Faʻatau Fesootai: 10 Gaoioiga e fa'amanino ai mea ma lau Pa'aga i le asō!

4. Ia vavalalata faaletino

A o tuputupu aʻe le mafutaga i le taimi, e masani ona le amanaʻia e ulugalii ia gaioiga laiti o le vavalalata faaletino. O le uuina o lima, o fusi uumi ma mafanafana, kisi muaulu, ma le fusi—e foliga mai ua le toe taua. Ae o latou. O se seti fou o suʻesuʻega na lomia i le journal Physiology & Amio fa'ailoa mai o le pa'i e le fa'afeusuaiga e iai sona sao taua i le fa'amama avega ma le malolo.

Atonu e te mafaufau pe faʻafefea ona faʻatumauina se mafutaga vavalalata mamao pe afai e taua tele le vavalalata faaletino. O le vavalalata faʻaletino e le naʻo le paʻi moni ae o le lagona o le i ai o lau paaga. O telefoni masani ma fonotaga i nisi taimi e mafai ona fai le togafiti pe afai e tutusa uma tupe faʻafaigaluega.

5. Fai malaga faatasi

E leai se mea e faasaolotoina ai agaga e pei o le malaga. E pei lava ona eseese a tatou gagana alofa, e eseese uma foi a tatou gagana malaga. Matou te mautinoa sa e fuafuaina le tele o malaga ma lau paga. Ae pe a uma le malaga, pe e te lagona le saʻolotoga? Pe e te alu ea i le malaga, pe na ona e fuafua ma faatuai?

O la matou fautuaga lenei i le auala e fa'atumauina ai se mafutaga fiafia. E tatau ona e malamalama pe fa'afefea ona mana'o lau paaga e malaga ona fa'afetaui lea ma ou mana'oga. Pe mafai fo'i ona e fealua'i ma malaga i sitaili ta'itasi e te mana'o iai. O le manatu o le lagona faʻasaʻoloto ma fiafia pe a e alu i fafo e suʻesuʻe faʻatasi le lalolagi.

Faʻatau Fesootai: 5 Mafuaaga e tatau ai ona E Malaga ma Lau Pa'aga

6. Toe tafao faamasani

O le auala sili e toe faʻaolaina ai le aloiafi ua leiloa o le toe faʻaleleia o taimi sili ona lelei. O le a se mea e mafai ona fa'ato'a le lagona o lena vaega o le fa'amalulu? Matou te malamalama o le a le fepea'i pea pepe i lou manava e pei ona masani ai, ae o le manatu atoa lena.

Fai mai, e te amata i le toe faʻaleleia o lau muamua aso. E te laei ma fai mea uma e pei ona e faia i lena taimi. Le nofoaga e tasi, taimi e tasi, e oʻo lava i ofu tutusa. Vaai faalemafaufau i le manaia tele o le alu faatasi i lalo o le ala nostalgia. Faamanatu le tasi i le isi le mea na amata ai ma le mea na mafua ai ona e paʻu i lenei tagata. Ma fai tafaoga faamasani o se vaega masani o lou olaga faatasi.

E tusa ai ma se suʻesuʻega i le Tusi o Talafesootai ma Fegalegaleaiga Faaletagata, o le alu i aso fiafia e faʻalauteleina ai le vavalalata ma le faʻalauteleina o le tagata lava ia i mafutaga faʻavae. Faatasi ai ma le saienisi i lou itu, naʻo le alu i ai!

7. E fa'afefea ona fa'atumauina le fa'afiafiaina o se mafutaga i luga o tusitusiga? Fa'aaoga le mana o upu, i le mea moni

E te manatua le auala na faʻaaogaina ai e se faʻamatalaga tusitusia mai lena tagata faʻapitoa e faʻafiafia ai lou loto? Po'o le faitauina o se tusi po'o se kata meli mo tamaiti a'oga tuai. I le aluga o taimi, o tusitusiga aulelei, sexy, ma cheesy na liua i lisi faʻatau ma faʻailoga tasi-liners. O e mafaufau pe fa'afefea ona fa'atumauina se mafutaga fiafia i luga o tusitusiga?

Sei o tatou toe aumaia lena togafiti faataulaitu. O upu o le pefu pixie, fa'aaoga! Se tusi faigofie i lau paga fai mai “Ei, sa ou alu i le galuega ae sau la tatou pese ma faamanatu mai ai ia te oe. Oute alofa ia oe!" o le a foia nisi o ou faafitauli. O se fautuaga mautu lena i le auala e tausia ai se mafutaga fiafia mo se teine poʻo se tama.

8. Toe foi i le faateia o le tasi i le isi

E te iloa pe aisea e o'o mai ai fa'ate'ia aulelei ia i tatou uma? E mafua ona e fai ma sui o le alofa ma le tausiga. Pe a tatou oʻo i se taʻele faʻafuaseʻi o nei mea lelei, e lagona e o tatou loto e tatau. O nisi taimi, e masani ona tatou faʻaleagaina nei taga aʻo alu le taimi.

Sei o matou avatu ia te oe se faataitaiga. Afai o loʻo e mafaufau pe faʻafefea ona tausia se mafutaga fiafia mo se tama, o le auala lea e mafai ai e se faʻateʻia faigofie ona faia lona aso. Se'i faapea e te alu atu i lona fale faigaluega, ma avatu ia te ia lana kofe e sili ona fiafia i ai i le taimi tonu e masani ai ona malolo kofe. Seʻi manatu i lona matuā fiafia pe a e aveesea o ia mai lona olaga pisi i galuega, e tusa lava pe na o ni nai minute.

Faʻatau Fesootai: 50 Fa'amatalaga Manaia Mo Ia e Fa'ate'ia Lou Tagata i Aso Uma

9. Alu ese mai ou sone mafanafana

Ia, o se mea faigata lenei. Ae a o alu uma tulaga lamatia ma taui, e mafai ona faʻamaonia le i ai o se malosi malosi e toe faʻafouina ai lou alofa. O Mike, o ia o se sui lauiloa lauiloa i LA, na faatoa oo atu lava i le faitotoa o lana paaga o Donna i se tasi Aso Toonai ma ave o ia i se malaga i Vegas. Na ia faasoa mai, “E masani lava ona ma fuafua e alu i se malaga tuufua ae e lei taunuu lava ona o a ma faasologa pisi seia oo ina lava lo’u le mautonu. O le taimi sili lea na ma mafuta ai i le tele o tausaga. Na matou iloa le auala e tausia ai se mafutaga fiafia - e ala i le alu ese mai le matou sone mafanafana."

Ia fuafua la mea e te le masani ona faia. Atonu o se mea e faia e lau paaga ae e te le o fa'atasi ma ia, e pei o ta'aloga i le taeao. Pe atonu o se mea e te le'i manatu e te faia, e pei o le lesitala i se faleaoga salsa.

10. Ta'u atu ia i latou lo latou uiga ia te oe

Pe a umi se taimi o lua faia se mafutaga, e te manatu ua iloa e au paaga e te alofa ia i latou. Tatou te le iloa se mea e faamanatu atu ai ia i latou le alofagia o i latou. E te faapea mai, “E le o manino mai ea, ua 10 tausaga talu ona tatou faatasi.” Ae o iinei o loʻo taoto ai le mafuaʻaga o le afi mumu.

E fa'afefea ona fa'atumauina se mafutaga fiafia? O le faʻamalosia lelei o le ki. E pei lava ona manaʻomia e o tatou tino meaʻai masani e galue lelei, e manaʻomia foʻi e a tatou mafutaga le faʻamalosia soo. E le mafai ona e fai atu e te le manaʻomia ni meaʻai i lenei aso aua na e maua i le vaiaso talu ai, saʻo? Afai e te alofa i se tasi, taʻu i ai! Ta'u i lau paaga le taua tele ia te oe, o le a le mea e uiga ia i latou e te alofa ai ia i latou e tusa lava pe ua uma nei tausaga.

11. E faapefea ona toe faafiafiaina la oulua faiā? Feusuaiga i luga

O le tosina atu i le tino o se mea taua tele i le tele o mafutaga. O le faasolosolo malie o le mou atu o le vavalalata faaletino o se tasi lea o faailoga muamua e manaʻomia ai se toe faʻaleleia o la oulua mafutaga. E masani lava lenei mea i mafutaga umi. O ulugalii e masani ona pipii i a latou faiga fa'ata'ita'i ma fa'ata'ita'iina ma i'u ai, e o'o lava i feusua'iga e o'o lava ina fa'ama'i.

Feusua'i sina mea itiiti, alii. E tatau ona aumaia ia te oe le fiafia, fiafia, ma le faamalieina. Su'e mea fou. E tele mea e mafai ona e faia e faʻafefe ai mea i totonu o le potumoe. O lea, fa'ase'e le vanilla ma taumafai sukalati, kuki ma kulimi, po'o nati Amerika.

12. Po o oulua o uō mamae?

O i matou o matou tagata sili ona toʻa ma a matou uo vavalalata. O se paaga alofa lelei o se uo sili lea tatou te faʻafesoʻotaʻi i se tulaga faaletino, lagona, ma le mafaufau. Mafaufau i ai, pe le o le mafuaaga ea lea na e filifili ai e fai se mafutaga ma lau paaga i le taimi muamua?

Ia fesili ifo nei ia te oe lava, pe o e lagona pea e pei o oulua o ni uo mamae? Afai e i ai sina masalosaloga itiiti, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi vave lena mea. E te le manaʻo e faʻaalu lou olaga e aunoa ma ni tausuaga i totonu, talia atoatoa, ma na o le fiafia atoa o le mafutaga, a ea? E mafai lava ona faasaoina se mafutaga le fiafia pe afai o lau isi afa o lau uo mamae.

Faʻatau Fesootai: 10 Auala e Avea ai ma Uo Sili ma Lou To'alua

13. Faamagalo lau paaga

Matou te le o faauigaina o lau paaga e sese i le faʻavalevalea o lau mafutaga. O le uiga o la matou tala e masani ona matou tanumia ni mataupu laiti e aloese ai mai feeseeseaiga le talafeagai. A tuu le vaavaaia, o nei tamai maa e faaputuputu e avea ma maa tele e faamata'u ai le malepelepe o le mafutaga. Tatou te le iloa ua amata ona taumamao mai a tatou paaga.

O lea matou te fautua atu e te suʻeina i lou loto ma faʻamagalo lau isi taua. E mafai foi ona e taumafai e ave se fesoasoani faapolofesa. E taua tele lou iloa o ma'a. A'o e auai ma vele ese, o le a mafai ona e faia se avanoa e tupu fua ai lou alofa mo lau paaga.

14. Faaalu sina taimi e valavala ai

O nisi taimi, pe a leai se isi mea e aoga, e sili ona tatou malolo ma fa'asolo i fafo. Le mautonu? O le uiga o la matou tala, o nisi taimi matou te taumafai malosi ai, ae e foliga mai e le o toe faaleleia pe faateteleina le tulaga. I le taimi lea, e sili ona malolo mai le taumafai ma toe laa i tua. O le mea lea e sau ai le malosi o le vavae ese. O le faʻaaluina o le taimi i se mafutaga e mafai ona faia mea ofoofogia i nisi taimi.

O le taimi e te faʻaaluina o le a fesoasoani ia te oe e iloilo ai lou tulaga o loʻo i ai nei, vaʻai lau paaga ma lau mafutaga i se malamalama fou, mafaufau i fuafuaga na e faʻatinoina, ma sau i se auala sili atu e faʻaleleia atili ai mea. Atonu o le tali sili lea ona faigata i le auala e faatumauina ai se mafutaga fiafia.

Fa'ailoga Autu

A o tuputupu aʻe se mafutaga, o se mea masani le paʻu i se vaega o le le mautonu
E taua tele le naunau o paaga uma e toe faʻafouina le fiafia
E leai se isi mea e suitulaga i le faia o se fesootaiga matala ma faamaoni
O le fa'aaluina o taimi lelei fa'atasi o le mea tonu lava lea e tasi le taofi mo fa'afitauli uma o mafutaga
O le auala sili e toe faʻaola ai le aloiafi o le toe foʻi lea ma suʻe mea na faʻapitoa mo oe uma ma taumafai e fausia se fuafuaga mai iina

O le tausia o se mafutaga maloloina ma fuga mai o se taumafaiga faifai pea. E pei lava ona tatou tuputupu aʻe uma i le gasologa o taimi, e faapena foi a tatou mafutaga. O le laina pito i lalo, afai o paaga o loʻo aʻafia e teu faʻalagona, faaletino, ma le mafaufau, e tusa lava po o le a le vaega o le evolusione o loʻo oʻo i ai lau mafutaga, e te manumalo i taimi uma.

FAQs

1. E faapefea ona e taofia se mafutaga mai le le fiafia?

O le mea muamua e te manaʻo e fai pe a e taumafai e faʻaleleia le lua mafutaga o le suia lea o ou uiga. E tatau ona e vaʻavaʻai i le vaʻaiga o loʻo iai nei e fai ma faʻavae mo le mafutaga e tuputupu aʻe. O le taimi lava e te talia ai lenei mea moni, e mafai ona e faʻataʻitaʻiina mea e pei o le amataina o se talanoaga tatala, faʻateʻia e le tasi le isi, poʻo taʻaloga moe. Ua matou lisiina i lalo auala e 14 e mafai ai ona e toe faʻafouina le aloiafi i lau mafutaga i lenei tusiga.

2. E faapefea ona e faatumauina le aloiafi i se mafutaga?

A tatou amataina se mafutaga, e tele le fiafia ona e tele mea tatou te fia suʻesuʻeina. O lea la, aisea tatou te le toe lagonaina ai lea lava fiafia pe a mavae sina taimi? E mafua ona ua tatou fa'amalieina ma ua le toe su'esu'e ma fa'apea, ua le toe fa'atupulaia. Ina ia toe faʻafoʻi mai le aloiafi, e tatau ona tatou suʻesuʻeina pea i tatou lava, a tatou mafutaga, ma o tatou olaga.

3. Pe o se mea masani le mou atu o le fiafia i se mafutaga?

Pe a oo se mafutaga i se vaega o le le mautonu, o se mea masani le lagona o le leiloa o le fiafia. O le tele o mafutaga e sao mai i lenei suega o le taimi, e iu ina malosi ma sili atu le fiafia. E pei o o tatou tino, e manaomia foi e a tatou mafutaga le fafagaina e le aunoa. Tusa lava pe o se mafutaga ua pa i se puipui, afai o paaga uma e lua e teu faʻafaigaluega i le faʻaleleia, e mautinoa lava e mafai ona latou maua ni auala e toe faʻafouina ai le fiafia. E 14 auala faapena o loo lisiina i lenei mataupu.

20 Auala e Toe Alofa ai Lou Tane ia te Oe

40 Mea Manaia e Fai ma Lau Uo teine i le Fale

7 Ulugali'i Le'o Fa'afeusuaiga Mea e Fai ile Fa'aiuga ole Vaiaso

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.