11 Mea e masani ona fai mai e Paaga Oona - Ma Aisea

Na taʻua i se tasi taimi e le tusitala o gagana Amerika ma le tusitala o Julia Penelope, "O le gagana o le malosi, i ni auala e sili atu ona moni nai lo le manatu o le toʻatele o tagata. A matou tautala, matou te faʻaaogaina le mana o le gagana e suia ai le mea moni." O a tatou mafutaga e mamanuina lelei o tatou olaga. O fesoʻotaʻiga e faia i totonu o lena avanoa e taua tele i lo tatou manuia. Talofa e, e tele naua fuaitau oona ma mea e fai mai ai paaga oona e matua pala ai o tatou mafaufau.

O le tele o tagata e tauivi e tusi ni tuaoi pe a faʻaaogaina ia fuaitau; o le mafuaaga autu o lo latou foliga mama. O se vaaiga faanumeraina o le a faʻaalia ai le gaioiga o le faʻaogaina ma le tauiviga malosi i le mafutaga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou tuʻuina mea oona e masani ona fai mai i lalo ole microscope ma le fesoasoani a le psychotherapist. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), o loʻo faʻapitoa i le faufautua faʻafesoʻotaʻi ma le Rational Emotive Behavior Therapy.

Afai sa e mafaufau pe fa'afefea ona iloa tagata oona, po'o le taumafai e su'e se tali, o le a le MO a le tagata oona, o nei fasifuaitau ma la tatou fa'amatalaga o le a fesoasoani. Va'ai i fu'a mumu e tatau ona e mata'ituina ma taumafai e pu'eina le masini fa'aletonu o lo'o i ai. O mea oona i totonu o se mafutaga e faigofie ona iloa (ma faʻasaʻo) pe a amata ona e suʻe i nofoaga saʻo. Ia tatou amata la.

O a Fuaitau Oona?

O le faʻaalia o oe lava i se mafutaga o se mea e tasi ma e i ai i paaga uma le aia i ai. Ae a oo ina fai se suiga pe suia i faitioga faifaipea, e aliali mai i foliga o ni faaupuga oona lea e felafoa'i ai tagata i nisi taimi i le taimi o se finauga.

O le i ai o se paaga oona e fai soo ni tala faatiga ma e alu soo ai le tausalaina, e mafai ona i ai ni taunuuga leaga mo lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. A suesuega o lo'o fa'ailoa mai ai o i latou o lo'o a'afia i fa'aupuga ma amioga oona faifaipea e sili atu ona lamatia mo fa'ama'i fa'ama'i posttraumatic (PTSD), popolega, ma fa'ailoga fa'anoanoa. Afai sa e taumafai e iloa pe fa'afefea ona iloa tagata oona, o le fa'alogo i upu ma fasifuaitau latou te fa'aogaina e fa'amalo ai lou lagona o lou fa'atauaina ma lou fa'atauaina e mafai ona fesoasoani. O uiga ia atonu o ni fasifuaitau faatiga:

• Latou te faitioina le autu o oe: Afai latou te faitioina pea oe ona o au masaniga, o lau vaaiga i le olaga, po o ou uiga masani, e manino lava latou te le taliaina oe pe o ai oe o se tagata.
• Latou te ula i au uo: E le gata ina latou le tafafao ma au uo, ae latou te fai atu foi ia te oe e aua ma taumafai e vavaeeseina oe mai ia i latou. Mafaufau i le tasi lenei o le fa'ailoga lapatai o se mafutaga oona
• O fasifuaitau oona e osofaia mea uma e te faia: O le a valaau atu pea lau paaga leaga ia te oe, e le ona o lo latou fiafia i lou loto ae ona latou te le fiafia i soo se mea e te faia. Mai mea e te ofuina i le auala e te faʻatulagaina ai lou aso, e le lelei i soʻo se mea e te manaʻo e fai

11 Mea e masani ona fai mai e Paaga Oona - Ma Aisea

Ua e faalogo i lau fai mai e le paaga se tala faatiga ma lagona faanaunau e sese ma le talafeagai ia te oe? Masalo e le mafai ona e tu'u i ai se tamatamailima ma fa'ase'e i lena taimi. Ae sa mautinoa lava sa i ai se mea o faaletonu… o le leo, o upu, o le uiga, po o le faamoemoe. Masalo ua leaga tele, ua e lagona ai pea le le fiafia i ai. Ua matou i ai iinei e faʻamatalaina mea e te le mafaia i lenei lisi faigofie o mea o loʻo fai mai ai paaga oona. E o'o lava i se va'aiga vave e tatau ona lava lea e iloa ai pe aisea na fa'apipi'i ai oe e upu a isi au taua i se auala patino.

Dr. Bhonsle Fai mai, “O tagata e i ai uiga oona latou te tuuina atu le tiutetauave o o latou olaga ma le fiafia i lima o isi. E iva mai le sefulu, o se faʻafitauli o le tali atu ua faʻafefe. Afai e le o le tulaga lea, latou te taumafai e pulea nisi o vaega o le olaga o le la paaga. O upu o se meafaigaluega mamana e faʻavae ai le pule." Faatasi ai ma lena malamalamaaga masani i le auala e faʻaaoga ai e paaga oona upu e faʻaogaina pe faʻamalosi ai, seʻi o tatou tilotilo i mea e masani ona fai mai ai paaga oona:

Faʻatau Fesootai: Tiutetauave I Mafutaga – Eseese Fomu Ma Faʻafefea ona Faʻaleleia

1. “Vaai i le mea na e faia ia te au e fai”

Na faamatala mai e Dr. Bhonsle, “Afai e le manao se tagata e tauaveina le matafaioi mo a latou amioga, latou te pipii atu i lana paaga. O faʻamatalaga e pei o le, "Na e faia aʻu ole kopi ia te oe" poʻo le "Na leaga laʻu fonotaga ona na e faia le XYZ" e matua faʻafitauli. Afai e iai se mea e faaletonu i soo se vaega o le olaga o le tagata oona, o le a latou sailia se auala e faaleleia ai ou vaivaiga.” Suia-suia o se tasi o mea sili ona leaga e fai e paaga oona, ma e faia e faʻamalosi ai ma pulea se mafutaga.

E mafai ona e mafaufau i se taimi na tuuaia ai oe e lau uo tama po o se uo teine ​​mo se mea na latou faia? O na faamatalaga e foliga faavalevalea, toetoe lava a faavalevalea, ae e mafai ona faapogaia ai oe e nofo i se vaituloto o le nofosala e faavavau. E te mafaufau pea po o fea na e sese ai, e te lagona e pei e le lava lou lelei mo lau isi taua. E mafai ona matou faʻamoemoe o le a tuʻu lou vae i lalo pe a tupu lenei mea; ma o le ae le faatoese atu mo mea sese e te lei faia.

2. “Ua le mafai ona ou toe faia lenei mea, ua uma” 

O le tuuina atu o ultimatums ma taufaamata'u e le uiga o mafutaga maloloina. O mea ia e sili ona oona e fai i luga o tusitusiga po'o se isi mea, e mafai ona matua fa'alavelave ai le ulu o se tagata. Latou te faʻatupuina le fefe neʻi alu lau paaga i sina faʻalavelave itiiti. O ia fasifuaitau e taumafai e faailoa atu, “Afai e te le faia mea uma sa’o, ou te tuua oe.” O le mea lea e fai ai le fefe i le tuulafoaiina. I le aluga o taimi, o le a amata ona e savali i luga o atigi fuamoa faataamilo i lau paga e taofia ai le le fiafia ia i latou.

Na faasoa mai e Mikayla, o se tagata faitau mai Nebraska lona aafiaga i mea o loo fai mai ai uo tama oona: “Ua ou iloa lelei mea o loo fai mai ai tagata oona. Lapataiga o le “Ou te lafoaia oe” e sili atu ona taatele nai lo le mea e te mafaufau i ai. Latou te faia lenei mea ona latou te mananaʻo e faʻafefe oe ma faʻamalosia oe e pipii atu ia i latou. Ae ou te leʻi iloaina, na avea aʻu ma se tagata lē mautinoa, fefe, ma le gauaʻi. Na toetoe a le mafai ona ou iloaina a'u lava… O le fautuaga lenei: so'o se taimi lava e fa'amata'u ai se tama e alu, tu'u. O le a e faʻafetaia oe lava mulimuli ane mo le tuʻuina atu o lena oona e alu ese mai le faitotoa.

3. “Ua soona fai oe” 

Ua faamatala mai e Dr. Bhonsle, “O fuaitau e pei o le “ua soona fai” e masani ona faaaoga i sootaga oona e maua mai i lalo o le aiga o le kesi. O le mea moni, e ala i nei fasifuaitau, ua fa'aleaogaina ou mana'oga fa'alagona po'o popolega. Ua le naunau lau paaga e su'esu'e lau faasea; e tatau ona e taulimaina na o oe ona e faatauvaa tele mo i latou. A o'o ina fa'asesēina oe i taimi uma, o le a amata ona e taumateina lou manatu." E faapena le malosi o mea e fai mai ai paaga oona.

Afai o lo'o e mafaufau, "O le a le uiga e sili ona iloagofie ai le tagata oona?", E fetaui lelei le moli kesi ma le pili. Ma o le faʻamalama o le kesi e le gata i le faʻaitiitia o lagona poʻo popolega o le isi tagata. Ae faimai foi suʻesuʻega, o amioga masani e fa o loʻo faʻaalia i mafutaga faʻamalama afi o le alofa-pomu, vavaeeseina o le tagata sao mai a latou uo ma aiga, le mautonu i amioga, ma le tuʻuina atu o togafitiga le leoa. O le auala lenei e mafai ona aafia ai oe:

• Ose togafiti fa'atosina: Fa'amatalaga fa'amama kasa, afai e le tu'u i totonu o le fuga, e mafai ona matua'i i le fa'aogaina atoatoa ma e faia ina ia lagona ai e le isi tagata e le aoga o latou lagona pe le lava.
• E mafua ai ona e leiloa oe lava: O le a iu ina latou le maua ai lou talitonuga ia te oe lava. O le masalosalo o le tagata lava ia e mafai ona matua afaina ai lou mafaufau ma e mafai ona afaina ai lou mautinoa i mafutaga i le lumanaʻi
• Aua le faʻaumatia oe lava ma manaʻomia lou taua: O le isi taimi e te faalogoina ai ni faaupuga faapena (faatasi ai ma mea e pei o le “E te maaleale tele”, “E le o se mea tele”, “E le mafai ona e faia se tala malie”, po o le “Ave ese”), ia mautinoa e tuu lau vae i lalo

4. “E tatau ona e faia lena mea?”

O se fesili e le afaina, sa'o? Afai e fesiligia e faailoa atu ai se popolega, ioe. Ae afai e fesiligia i se taumafaiga e siaki lau amio, mautinoa e leai. O le fesili e fautua mai ai e tatau i le tagata faalogologo ona aloese mai le faaauauina o se gaoioiga. So'o se mafutaga e le tu'uina atu ia te oe le avanoa e fa'amalositino ai filifiliga e o'ona. O le manaʻoga e pulea le paaga a se tasi pe faʻatonutonu a latou amio e matua le lelei. (Ma fa'amuta se mafutaga fa'atonutonu e matua faigata lava.)

E tele tamaitai e fesili, “O le a le tala a uo tama oona?” poʻo le "O a mea e fai mai ai tagata oona?", ma o se tasi lea o tali masani. Soo se taimi lava e amata ai ona tautala lau paaga ma le "e tatau ona e (...)", amata ona gauai. (Mo se faʻataʻitaʻiga, "E tatau ona e ofuina lena ofu?" "E tatau ona e feiloai i lena alii?") O le fuaitau e taʻu mai ai o le polo o loʻo i totonu o lau faamasinoga, ae o le mea moni, o lau isi e le taua tele ua manatu lau filifiliga e fai. ia le talafeagai. E manino lava latou te le'o fa'amana'iaina mea e sili ona lelei mo oe.

Faʻatau Fesootai: 8 Faʻafitauli masani "Faaipoipoga Faʻatagata" ma le Faʻafefea ona Taulimaina

5. O mea e fai mai ai paaga oona: “E te faia pea lenei mea”   

Mai mea uma e fai mai paaga oona, o le mea sili lea ona matautia. Fai mai Dr. Bhonsle, “O fa'asalalauga lautele e lagona ai e le tagata o lo'o i luga o le itu le fa'avalevalea pe le agavaa. O a latou mea sese o le iuga-uma ma le-uma mo a latou paaga. “E te faia i taimi uma le XYZ” po o le “E te le faia lava le XYZ” o ni manatu soona fai ua mamanuina ina ia lagona ai e le isi tagata le le fiafia ia i latou lava. E afaina lou manatu faʻapitoa pe a taʻu atu e se tasi ia te oe le auala e te le galue lelei ai."

Tasi Reddit tagata faʻaaogā fa'asoa mai le taua tele o se paaga oona, e fa'atatau i lo latou lava poto masani. Sa latou fai mai, “Latou te fai atu ia te oe e fai nisi o mea ma e le lelei ona fai ia te oe pe a e le faia. O tali e le tutusa ma le le faia o se gaioiga. Ua galo ona tape le moli ae latou ee atu ia te oe mo le 30 minute.” O le mea lenei e mafai ona fai e ia oona:

• E aveesea ai le saogalemu mai se mafutaga: O se mafutaga e tatau ona avea ma puna o le mafanafana, saogalemu, ma le mautinoa mo se tagata. Afai o loʻo saofagā malosi i le talepeina o lou lava taua ma le faia e te lagona le matua le mautinoa, e iai sau manatu mamafa e fai
• Mafaufau pe aoga le fa'atasi ma lenei tagata: A uma mea uma, aisea e manaʻo ai lau paaga e faʻafefe oe ia te oe lava? Pe ona latou te mananaʻo e te faalagolago iā i latou mo le tele o mea? E na'o oe e iloa moni le mea o lo'o i tua o mea o lo'o fai mai ai paaga oona

6. “E pei lava oe o lou tina/tama”

O fuaitau masani ia oona e faʻamoemoe e avea ai oe ma se tagata sili atu ae o le mea moni e te fesiligia mea uma i lou olaga. Afai e togi lenei mea i ou foliga i le taimi o se misa, savali i fafo o le potu (ma atonu o le mafutaga). Fai mai Dr. Bhonsle ma le atamai, “O loo taumafai lau paaga e faailoa atu le ala ua e malaia ai e toe fai mea sese na faia e ou matua. E tusa lava pe e te faataʻitaʻi i se uiga o loo iai i ou mātua, e lē o se mea e tatau ona faaaogā e fai ma auupega i se misa. O le a le faamoemoega o le aumaia i luga?”

Ma o lenei faʻamatalaga o le a sili atu ona faʻalavelaveina oe pe afai e te faʻasoa se sootaga faigata ma ou matua. Afai e te aumaia ma taʻu atu ia i latou le aafiaga o oe, o le a na ona taʻu atu e se paaga oona ia te oe ua e soona tali atu ma ua na o se ula e faʻasalalau ai le tulaga.

Sa faapea mai se uo mamae i se tasi taimi, “Ua ou i ai i se tulaga faapena mafutaga vaivai faalelagona. Na te fa'atusaina a'u i lo'u tama e ui lava na ou ta'u atu pea ia te ia o se fa'aoso mo a'u. Ua ou le toe iloa se mea e fai. O nei upu faatiga ua matua oo mai lava ia te au.”

7. “Aisea e le mafai ai ona e faia se mea sao?”

Na faapea mai le tusitala Peretania lauiloa o Neil Gaiman, “Ia manatua: pe a ta’u atu e tagata ia te oe se mea o faaletonu pe le aoga mo i latou, e toetoe lava a sa’o i taimi uma. A latou taʻu saʻo atu ia te oe le mea latou te manatu e sese ma le auala e faʻaleleia ai, e toetoe lava a latou sese i taimi uma." Pe a le o faatasi le faitio ma le agaalofa, o le a faasafua atu e faaleagaina ai oe. O loʻo faʻaalia ai foi le leai o se lagona alofa i le va o paaga. Ae paga lea, o se tasi o na fuaitau oona i totonu o se mafutaga e mafai ona matua faaleagaina ai se sootaga.

Fai mai Dr. Bhonsle, “E toe fai foi, o le tulaga lea o le ta’ufaatauvaaina o se tagata. O le faia o se tasi (ae na o lau paaga) ia lagona le le fiafia ia i latou lava e matua leaga lava. Aua ua iu ina tatou talitonu i mea ua fai soo mai. Afai e taʻua oe e telegese pe gugu i aso uma, o le a avea ma se valoaga e faʻataunuʻuina e oe lava ia." (O fasifuaitau e pei o le “E le mafai foi ona e taulimaina lenei mea?” ma le “Na e toe faaseseina?” o nisi ia o mea masani e fai mai ai paaga oona.)

Faʻatau Fesootai: O le a le Fa'amagaloga I Mafutaga ma Aisea e Taua ai

8. “Afai e te manatu moni mai ia te au, e te faia _____” 

O le faʻaalia o faʻamoemoega o se vaega o fesoʻotaʻiga lelei i mafutaga maloloina. Peitaʻi, e tāua le leo ma upu o loo faaaogā. E mafai e se paaga alofa ona faailoa atu se talosaga e aunoa ma le taumafai e fai le isi tagata ia lagona le faanoanoa atoatoa. Ae o se paaga oona o le a alu i le soona fai ma faaaoga fuaitau sili ona oona e faailoa ai e le isi tagata e le lava. O mea nei e fai e tagata oona:

• Su'e oe: Latou te 'tofotofo' lou alofa ma fai atu ia te oe e faamaonia. O le mea moni, o se auala lea e maua ai mea latou te mananaʻo ai. Ae o le a latou faʻaalia mea e matua ese lava… Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e fai atu se tama i lana uo teine, “E te le alu i fafo e feiloai i au uo pe afai e te alofa ia te au. Ou te manaʻomia oe i oʻu tafatafa”
• Fesili ifo ia te oe lava pe o le alofa moni lea: O loʻo i ai se tele eseesega i le va o le alofa le manatu faapito ma le manatu faapito. E te iloa o le mea mulimuli pe a amata ona e vaʻaia mea oona i totonu o se mafutaga. E leai se tasi e tatau ona faamaonia i latou lava i mea faatauvaa. O se faailoga o le faatamaitiiti ma le le mautonu i le vaega o tagata uma e toalua. Tulai ae i luga a'e o manaoga laiti ua tuuina mai e lau paaga ma taumafai agai i le matua i le alofa

O se paaga oona o le a fai atu nei mea o se auala e taʻu atu ai ia te oe latou te alolofa ia te oe ma manaʻo e te faia foʻi mo i latou. Ae, pau lava le mea latou te faia o le eli atu ia te oe e taʻu atu ia te oe e te le lava mo i latou.

9. “Aisea ua e le pei ai o ____?”  

Fai mai Dr. Bhonsle, “E le fautuaina i taimi uma le taalo i le taaloga faatusatusa. E le tatau i lau paaga ona fai atu ia te oe ia sili atu lou pei o soo se tasi. E le tatau ona i ai se fua fa'atatau lelei latou te manana'o e te mulimuli i ai. Latou te tafao faamasani ia te oe mo le tagata e iai oe, ma afai latou te fai atu ia te oe e te faia se isi mea e ese mai ai, o lona uiga e aoga le talanoaina." O nai mea masani e fai mai ai uo tama ma uo teine ​​oona o le “E tatau ona e laei atili e pei o ia” ma le “Aisea e le mafai ai ona e taumafai ia faigofie e pei o ia?”

Fa'aeteete i mea o lo'o fai mai e tama o'ona po'o teine ​​e fa'apea o ni fa'amatalaga masani aua o le a latou fa'aleagaina ai lou tagata. E le mafai ona e alu e pei o isi tagata uma i fautuaga a lau paga. O lo'o latou taumafai e fa'atupu oe i ni fa'atagata fa'apitoa latou te fiafia i ai. Taofi lou tulaga ma tetee atu i le manao e usitai. Paleni le tutoatasi i le mafutaga e taua tele a'o faia e tagata soifua maloloina so'otaga lelei fa'alagona.

10. “E te fa'afaigata ona alofa ia te oe”

O le a le tala a paaga oona? Afai e oona lau paaga, faʻamoemoe le mea lea, faʻatasi ai ma le "E faigata tele ona e tafao faamasani" ma le "O le faatasi ma oe e le o se galuega faigofie." Ua faamatala mai e Dr. Bhonsle, “E matuā sauā lava le faia o se tasi e lagona e pei e lē alofagia i latou. Pe a fai na mea i aso uma, o le a amata ona e talitonu e te le agavaa mo le alofa. O loʻo faʻamalosia oe e lau paaga e ala i le tafao faamasani ia te oe. Ma afai e te aumaia i luga ma faʻaalia lou tiga, o le a latou fai atu ia te oe ua na o se tala malie ma e tatau ona e malolo.

“Ma e le moni lava lena mea. E i ai lava i tagata le filifiliga e alu ese mai se mafutaga pe a faʻalavelave tele ia i latou. Ae afai latou te filifili e tumau i totonu ma e te lagona le leaga, o lona uiga o loʻo i ai ni faʻafitauli faʻafitauli o loʻo taʻalo. So'o se mafutaga e mana'omia se pulega fa'apea fo'i ma oe. Ae ui i lea, e le nafa oe mo na mea uma. E le tatau ona faia oe e lau paaga lagona e pei e le lava lou lelei mo i latou.

Tasi Reddit tagata faʻaaogā Sa talanoaina pe faapefea e le la uo ona tuua'ia i taimi uma, "O la'u tagata muamua i le T. Na ia faaaogaina lo'u atuatuvale ia te au ina ua uma ona ou faailoa atu lana amio leaga ma fai mai ua ou le mautu ma manaomia togafitiga, ona fai mai lea ia te au ou te alu i fafo. . Na amata ona ou alu ma sa ita o ia ma fai mai ou te tuua lava o ia ona ua amata ona ou alu. O taimi uma lava e afaina ai.”

11. *Leitio filemu*

O le a se tasi o mea oona oona e fai i luga o tusitusiga? Ia, o nisi taimi, e leai se mea. E masani ona latou filifilia le filemu e fai ma meafaigaluega e faʻasalaina oe ma alu ese. Le faiga le leoa e iai ona itu lelei ma leaga, ae i lenei tulaga, ua na o le faaleagaina. O le a fa'aaogaina e lau paaga le fa'aoso fa'a'au'au ma le fa'alologo e aveese ai le alofa. O le a e nofo i le vaitaele o le popole, ma faatalitali mo i latou e o mai ma talanoa ia te oe. 

Fai mai Dr. Bhonsle, “O le mumusu e talanoa e le atamai ma o se tasi lea o mea e fai e paaga oona. E ta'u mai ai o le sini e le o le fofoina o feeseeseaiga ae o le 'manumalo' i le fusuaga. O le avanoa i le va o paaga e matua le lelei pe a leai se fesoʻotaʻiga e faia mai le tasi pito. O le filemu o le meafaigaluega lea a le tagata faʻatauvaʻa i le tele o taimi. Pe fa'aaoga fo'i e lau paaga le le tautala e faasaga ia te oe? Matou te faʻamoemoe latou te iloa le taua o fesoʻotaʻiga lelei ma oe. Tau lava o le manatua o se tasi o mautauave faigofie: e sili atu le faʻamalo e ala i le tautala nai lo le faʻanoanoa ma le faʻafefe.

Ia, e fia pusa na e siaki? Matou te faʻamoemoe e itiiti lava mea o nei mea o loʻo fai mai paaga oona e mafai ona faʻafesoʻotaʻi mo oe. Afai sa latou i ai ma ua e iloaina ua e i ai i se mafutaga oona, e lua auala e mafai ona e tulituliloaina. O le mea muamua o le tapeina o mea ma lau paaga. Afai o le fesoʻotaʻiga e le faʻamalosia i lou tuputupu aʻe, o le vaeluaina o auala e masani lava o se filifiliga. Ma o le lona lua o le galue i luga o le sootaga e ala i le faʻaaluina o le taimi ma taumafaiga. E mafai ona faamalolo faatasi oulua.

O le fa'atinoina o so'o se fa'atinoga o le a mana'omia ai le tele o le malosi fa'alagona ma le malosi. O le aapa atu i se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloilo lelei lou tulaga ma faaauupegaina oe i meafaigaluega sa'o e taulimaina ai. I Bonobology, matou te ofoina atu fesoasoani fa'apolofesa e ala i la matou vaega o foma'i laiseneina ma faufautua e mafai ona ta'ita'ia oe i lenei vaitau vevesi. E mafai ona e alu i le faigamalaga o le toe faʻaleleia mai le mafanafana o lou fale faʻatasi ma matou. Matou te talitonu ia te oe ma ua i ai iinei mo oe.

Fegalegaleaiga Faʻamataʻu - O le a le mea ma faʻailoga e 5 o oe o se tagata afaina

Fa'asolo Mai se Mafutaga O'ona - 8 Fautuaga Fa'apitoa e Fesoasoani

Aisea e faatosina ai i nisi o fafine le fa'afeusuaiga a ali'i?

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

×

fesoasoani Lipoti se Sese ese

gauaʻi