23 Calaamadood Oo Qarsoon Oo Ninku Kugu Jeclahay

Dareenka jacaylku waa mid aan la mid ahayn. Waxaad mooddaa in shiduhu shidmay oo si lama filaan ah wax walba u qurxiyay. Laakin waxaa jira hal dareen oo xitaa ka wanaagsan in jaceylku dhaco - in dareenkaas la soo celiyo. Xaaladdu waxay noqotaa mid khatar ah oo keliya haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu aanu dareemin sidaas oo kale. Khaasatan haddii ay tahay nin sababtoo ah, inta badan maaha, way dhib yar tahay in la akhriyo waxa raggu dareemayaan. Sidaa darteed, waa muhiim inaad ka feejignaato calaamadaha qarsoon ee ninku ku jecel yahay.

Barashada da'da weyn ee "ragga ma ooyin" ee lagu beeray ilaa dhalashadooda ayaa u diidaysa inay ka hadlaan dareenkooda. Si kastaba ha ahaatee, marka loo eego kan 2022 cilmi, raggu waxay u badan tahay inay qirtaan dareenkooda jacayl ka hor qofka kale. Sida cad, waxaa jira siyaabo badan oo xitaa ragga aadka u cabudhinta ah ay kuu sheegaan jacaylka ay kuu qabaan.

23 Calaamadood Oo Qarsoon Oo Ninku Kugu Jeclahay

Inkastoo a waxbarasho waxay tusinaysaa in nimanku ay la mid yihiin shucuurtooda sida dumarka oo kale, haddana waxay ku xidhan yihiin inay u muuqdaan kuwo adag oo ku adag dadka kale hortiisa. Waxay u maleynayaan, oo ay si sax ah sidaas tahay, dareenka 'dheddigga' dareenka ayaa u soo bandhiga dhaawac ama jeesjees. Markaa sidee ku ogaan kartaa in nin jacayl qabo? Sababtoo ah waxaa jira waqtiyo ay hoos u dhigaan ilaalintooda oo ay u ogolaadaan kuwa kale. Taasi badanaa way dhacdaa marka ninku naag u nugul yahay wuu jecel yahay.

Haddii aad isku dayeyso inaad qiyaasto in ninka aad rabto inuu dib kuu soo celiyo, waxaan haynaa liis ay ku qoran yihiin 23 calaamadood oo qarsoon oo ninku ku jecel yahay. Waa kan sida aad ku hubin karto haddii uu jacayl maskaxdiisa ku jiro:

1.Waxaad tahay mudnaantiisa

Tani waxay ka dhigeysaa meesha ugu sareysa liiska calaamadaha qarsoon ee ninku ku jecel yahay adiga. Mudnaanta ma aha wax aan ahayn liis waxyaabo/dad loo kala soocay iyadoo loo eegayo kala sareynta muhiimada la dareemayo. Oo haddii aad si lama filaan ah isku aragto in aad liiskaas ugu sarreeya, markaas waxay noqon kartaa sababtoo ah wuu kuu dhacayaa. Waxa uu bilaabay in uu qabto waxyaalahaas yar yar ee xun ee loo yaqaan 'dareen'.

• Subaxdii iyo habeenkiba waxa uu eegayaa wanaaggaaga ka hor inta aanad labadiina seexan
• Haddii ay dhibaato kaa haysato, waxa uu heli doona xal diyaar ah ka hor intaadan xitaa u dhammayn u sheeg dhibaatada
• Wuxu qaataa ra'yigaaga ka hor inta aanu gaadhin go'aamo muhiim ah oo dhab ahaantii dhegaysanaya fikradaada, calaamadda a xiriir sugan

2. Wuxuu rabaa taladaada noloshiisa ku saabsan

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waaweyn ee uu ninku ku muujiyo xiisaha uu kuu qabo, markaa ha seegin middaan. Wuxuu bilaabi doonaa inuu ku weydiiyo fikradahaaga iyo taladaada ku saabsan nolol maalmeedkiisa iyo waxyaabaha muhiimka u ah isaga. Tani waa sababta oo ah wuxuu qiimeeyaa fikradahaaga.

Tani waa calaamad muhiim ah sababtoo ah, sida caadiga ah, raggu waxay door bidaan inay yeeshaan madax-bannaani go'aan qaadashada. Haddaba haddii ninka gaarka ah ee noloshaada si lama filaan ah u bilaabo inuu ku lug yeesho geeddi-socodkiisa go'aan gaarista, taasi waxay la macno tahay inaad noqotay qayb noloshiisa ka mid ah oo aan laga maarmi karin. Jooji fikirka adag oo ogow inuu maalmo uun ka hadhsan yahay inuu kugu xanto "waan ku jeclahay"

Akhrinta la xidhiidha: 15 Calaamadood oo Ballanqaad ah -Phobe wuu ku jecel yahay

3. Wuxuu ku xusuustaa wax yar oo kugu saabsan

23-ka calaamadood ee qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay, waxaad isla markiiba qabsan doontaa kan. Ah, calaamada caalamiga ah ee jacaylka - xasuusinta waxyaabo yaryar oo ku saabsan qofka aad jeceshahay. Tani waa waxa ninkaagu samayn karo marxaladaha hore ee kaaga xiriir shucuur - Waxa uu bilaabay in uu ogaado tafaasiil yar oo adiga kugu saabsan, tafaasiisha xataa aanad weligaa dareemin. Dhab ahaantii, waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan ee ragga ay sameeyaan marka ay u dhacayaan qof:

• Ninkaagu wuxuu ogaanayaa inaad u janjeerto inaad wejiso marka aad walaacsan tahay
• Wuxuu yaqaan heesta aad ugu jeceshahay markaad dugsiga sare dhiganaysay
• Wuu ogyahay in jalaatada ay tahay cuntadaada raaxada
• Wuu fiirsada waxa kugu dejinaya wuuna iska ilaaliyaa inuu taas sameeyo
• Wuxu arkaa qaabkaaga moodada oo wuxuu kuu helaa hadiyado qumman

Xusuusnow, jacaylka dhabta ahi had iyo jeer maaha wax ku saabsan dhaqdhaqaaqyo waaweyn sida ku degdegida garoonka diyaaradaha si aad u soo jeediso lamaanahaaga. Waxay ku saabsan tahay wax badan oo ku saabsan waxyaabaha yaryar, kuwaas oo ku siinaya indho-sarcaadka maskaxeed ee ninku si adag kuugu dhacaya. Waa markii aad ku dheesho farxad. Tani waa hadiyad dhammaystiran oo ku saabsan dareenkiisa jacayl ee uu kuu qabo.

4. Wuxuu bilaabaa inuu ku ilaaliyo

Sidee lagu ogaan karaa haddii nin ku jecel yahay laakiin uu qarinayo? Mid ka mid ah calaamadaha cad ee ninku uu ku dhacayo jacayl waa rabitaankiisa inuu ilaaliyo lammaanihiisa. Haddii uu bilaabo inuu isku dayo inuu kaa ilaaliyo xitaa arrimaha ugu yar, waxay calaamad u tahay inuu yahay si tartiib ah kuugu soo dhacaya. Sida laga soo xigtay a waxbarasho, Raggu waxay u muuqdaan inay ilaaliyaan kuwa ay jecel yihiin maadaama ay si dabiici ah ugu timaaddo iyaga. Oo haddii daryeelkan uu sidoo kale ku fiday, tani waa calaamadda aad raadinayso. Hadda waxaad boos ka galaysaa liiska saaxiibadiisa dhow iyo kuwa aad jeceshahay.

Dhib malaha haddii uu u samaynayo si uu kaaga raaxaysto deegaanka aad ku jirto ama haddii uu isku dayayo inuu kaa ilaaliyo gaadiidka soo socda, labada xaaladoodba hal shay ayaa ka dhexeeya - Isagu wuxuu kuu samaynayaa dareen.

5. Ninku markuu ku jeclaado wuu ku ammaanaa

Sida laga soo xigtay a waxbarasho oo ka socda Jaamacadda Kansas, Isku Xidhka Afka iyo Hadal La'aanta ee Shanta Hab Ee Shuqulka, qof kastaa waxa uu leeyahay xeelado kala duwan oo uu ku xidhiidho soo jiidashada iyo hab- shukaansiga oo kale. Waxa jira khad fiican oo u dhexeeya bogaadinta iyo shukaansi caafimaad leh, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad midba kan kale ku qaldato. Haddii nin ku ammaanayo, ha ku boodin gabagabada khaldan.

Si loo kala saaro dareenka jacaylka iyo xodxodashada ujeeddo la'aanta ah, halkan waa tilmaanteenna: Waxay inta badan muujisaa xiisaha dhabta ah haddii ammaanta loo jeediyo waxyaabo adiga kugu saabsan oo dad aad u yar ay ogaadaan. Hambalyada noocaas ah waxaa hubaal ah in loo qaadan karo calaamado qarsoon oo uu ku jecel yahay.

6. Calaamadaha lagu garto in ninku ku jecel yahay: Wax walba wuu u daadiyaa si uu kula kulmo oo kaliya

Marka aad jacayl ku jirto, waxa aad helaysaa habab aad kula joogi karto qofka aad jeceshahay si kastaba ha ahaatee. Haddii ninkaagu uu waqtigiisa firaaqada ah kula qaato, waxa hubaal ah inuu meel jilicsan kuu haysto. Waligaa dareemo sida ikhtiyaar hareerihiisa; wuxuu kaa dhigayaa dhacdada ugu weyn. Waxa uu bilaabayaa in uu mudnaan siiyo la kulankaaga ilaa heer uu wax walba ka tago si uu kula kulmo - Kuwani waa calaamadaha uu kugu soo dhacayo laakiin uu qarinayo. Xitaa waxaa laga yaabaa inuu si miyir la'aan ah kuugu qalin jadwal mashquul ah dhexdiisa sababtoo ah "wuxuu rabay inuu ku arko."

Sidoo kale, u fiirso sida uu uga falceliyo marka aad murugaysan tahay. Ma jiro wax ka muhiimsan marka qofka aad jeceshahay uu kuu baahdo. Sidaa darteed, haddii uu bilaabo inuu wax walba dhinac u riixo si uu taageero kuu siiyo, waa mid ka mid ah 23 calaamadood oo qarsoon oo ninku ku jecel yahay.

Akhrinta la xidhiidha: Marka aad qabato nin ku eegaya kani waa waxa uu ku fekerayo

7. Wuxuu rabaa inuu ogaado qorshayaashaada mustaqbalka, wuuna taageeraa riyadaada

Haddii dhexda sheekeysiga nacasnimada ah, uu joogsado oo ku weydiiyo qorshahaaga mustaqbalka fog, sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inaad tahay. loola jeedo in la wada joogo oo uu ku rabo noloshiisa si joogto ah. Wuxuu qorsheynayaa mustaqbalkiisa agagaarkaaga wuxuuna isku dayayaa inuu arko haddii aad ku jirto isla bogga isaga. Ka fiirso mid ka mid ah calaamadaha lagu garto inuu kugu soo dhacayo balse uu qarinayo.

Ma aha oo kaliya, sidoo kale wuxuu danaynayaa yoolalkaaga wuxuuna kaa caawin doonaa inaad dareento kalsooni badan inaad gaarto. Wuxuu bilaabi doonaa inuu iyagana maalgashado. Haddaba, haddii uu bilaabo inuu xiise cusub ka yeesho hammigaaga, waa waqtigii aad wada fadhiisan lahaydeen oo aad ka wada hadli lahaydeen mustaqbalkaaga.

8. Waxa uu isku dayaa in uu ku farxo

Liv, oo ah cilmi-baare caafimaad oo ka socda Ohio, ayaa dib u xasuusanaysa sida ay u soo qaadeen calaamadaha nin jacayl, "Si kasta oo uu niyadda u qabo ama sida uu dareemayo, muhiimaddiisu waxay noqon doontaa in aan hubiyo in aan fiicnaanayo. Wax dhib ah ma lahayn haddii aan murugoodo, waalan yahay, diiqad, ama niyad jabsan yahay, wuxuu dib u heli lahaa wakhti si uu ii caawiyo markaan halganka ku jiro."

Waa tan su'aasha, inkastoo. Sidee lagu ogaan karaa haddii nin ku jecel yahay laakiin uu ka qarinayo xitaa naftiisa? Marka ninku ku jecel yahay, wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka gudubto xanuunkaaga oo ku dadaalo inaad hagaajiso niyaddaada. Waxay u ekaan doontaa sidan:

• Wuu wareegi doonaa si uu kaa qosliyo
• Wuxuu kuu soo diri doonaa cutubyo dhaadheer oo leh qoraallo qurxoon si uu kuugu helo niyadda wanaagsan
• Wuxuu kuu keeni doonaa cunnooyinka fudud ee aad jeceshahay iyo shokolaatada si ay kuugu farxiyaan
• Isagu si adag buu kuu laabta oo isku dayi doonaa inuu kuu dhoola cadeeyo
• Isagu wuu maqli doonaa dhibaatooyinkaaga, wuuna ku sii dayn doonaa inaad isaga la hadasho

Ma rabtaa inaad ogaato sababta uu tan u sameeyo? Waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee badan ee uu ninku ku jecel yahay. Ninku wuu nasasho la'aan doonaa, intuu kan uu jecel yahay xanaaqsan yahay. Liiska kore waa habka uu u daryeelo qofka uu la leeyahay xiriir qoto dheer oo shucuur ah. Markaa, waxa ugu horreeya ee uu samayn doono waa inuu hubiyo inuu halkaas u joogo inuu ku taageero. Xitaa wuu baran doonaa sida gabadha looga qosliyo, kaliya si aad u dareento fiicnaan.

9. Waxaad dareemaysaa xidhiidh qoto dheer oo ka dhex samaysanaya xidhiidhkaaga

Jacaylka dhabta ahi waxa uu ku lug leeyahay xidhiidh adag, taasi waa maan-maskaxeed - xidhiidh qoto dheer oo ballaadhan kaas oo hubinaya inaad labadiinuba si qoto-dheer isu fahantaan. Raggu waxay u muuqdaan inay lammaanahooda ku dhex daraan noloshooda haddii ay arkaan suurtagalnimada xidhiidh jacayl. Tani waxay inta badan ka muuqataa dhinacyo badan oo nolosha ninkaaga ah oo had iyo jeer ma noqon doonto mid muuqata. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah dhowr calaamadood oo uu ninku jacayl qabo:

• Waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad la kulanto asxaabtiisa ugu dhow ama qoyska
• Wuxuu bilaabi doonaa inuu kuu keeno waxqabadyada uu jecel yahay oo ku baro hiwaayadiisa
• Wuxuu ku waydiin doonaa inaad joogsato goobta shaqada; ma daneeyo waxa dadka kale ay qabaan

10. Wuxuu kuu soo qaadaa hadiyado feker leh

Haddii aad raadinayso calaamado uu ku jecel yahay, tani waa mid cad. A waxbarasho waxay tusinaysaa in haddiyad-bixintu ay tahay hab ay ashkhaastu ugu gudbiyaan qiimaha ay u dhiibtaan kuwa ay jecel yihiin. Marka qof ku jecel yahay oo ku qiimeeyo, waxay u muuqdaan inay ku tusi doonaan adiga oo kuu soo qaadaya hadiyado feker leh. Marka, tani waxay dhacdaa inay noqoto mid ka mid ah waxyaabo badan oo raggu sameeyaan markay si qarsoodi ah kuu jecel yihiin.

Marka uu ninku ku jecel yahay, wuxuu la socdaa naftiisa oo la socda noloshaada iyo waxa aad jeceshahay si loo hubiyo in hadiyaddu ay tahay mid macno leh oo aad dhab ahaantii ku qadarin doonto. Waxa uu isku dayaa in uu xumeeyo qofka uu jecel yahay intii karaankiisa ah.

Haddii aadan hubin inuu calaamadan muujinayo, kaliya dhig dhammaan hadiyadaha uu ku siiyay oo arag inay macno samaynayaan. Waxay kuu sheegi doonaan haddii kani yahay nin si adag kuugu dhacaya iyo haddii kale. Haddii ay yihiin natiijo ka dhalatay shay aad u sheegtay isaga oo maraaya oo uu albaabkaaga soo galay isagoo hadiyaddaas jiidaya, markaa uma baahnid inaan sii sharaxno, miyaynu? Waxaad taas ku xaqiijin kartaa mid ka mid ah calamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay.

Akhrinta la xidhiidha: 16 hadiyado DIY ah oo loogu talagalay saaxiibada - Fikradaha hadiyadda guriga lagu sameeyo si ay u cajab galiyaan iyada

11. Wuxuu isku dayaa inuu ku raaxaysto waxyaalaha aad jeceshahay

Mid ka mid ah waxyaallaha badan ee ay raggu sameeyaan marka ay si qarsoodi ah kuu jecel yihiin waa inaad ka qayb qaadato hiwaayadahaaga iyo danahaaga. Sidaa darteed, haddii ninkaagu uu isku dayayo inuu ku raaxaysto waxyaabaha aad ku jirto, markaa tani waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee ninku ku jecel yahay adiga. Tani sidoo kale waa dariiqa uu kugu dhejinayo ra'yi wanaagsan. Wuxuu rabaa inaad ogaato inaad tahay qof muhiim u ah noloshiisa.

Ka qayb qaadashada hawlaha aad jeceshahay adiga iyo adiga ka farxi ninkaaga marka uu arko adiga oo dhoola cadeynaya oo ku qanacsan. Tani waxay ka dhigan tahay in haddii uu ku fadhiyo dukumeenti 2-saac ah oo ku saabsan penguins iyo degaannada kala duwan sababtoo ah waxaad rabto inaad daawato, wuxuu si farxad leh u samayn doonaa. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha uu kugu soo dhacayo laakiin uu ku qarinayo, sababtoo ah wuxuu si miyir la'aan ah u wadaa dhammaan hawlahaas yar yar isaga oo aan muujin jacayl aad u weyn.

12. Jaceyl buu ku hayaa haddaad tahay qofka marka hore bishaarada hela

Marka wax wanaagsan dhacaan, dareenkiisa ugu horreeya waa inuu ku soo waco. Xitaa haddii ay u yar tahay sida isaga oo sagxada ka helaya dollar, waxaad tahay qofka ugu horreeya ee uu rabo inuu u sheego. Markaa haddii aad isku aragto in si lama filaan ah ay kuugu soo dhacayaan wicitaanno ama qoraalo qosol leh si uu kuugu sheego wixii dhacay maalintaas, waa calaamadaada inaad fahamto inuu ku jecel yahay.

Farxad iyo guul ayuu kula wadaagayaa waayo cid kale uma malayn karo oo aan adiga ahayn in aad la ciidato. Oo wuxuu kula yeelan doonaa indho aad u daran markuu kuu sheego wax isaga ka farxiya! U qaado sida guul, oo u tixgeli mid ka mid ah 23 calaamadood oo qarsoon oo ninku ku jecel yahay.

13. Wuxu ku odhan karaa waad xanaaqday adigoon odhan

Sidee ku ogaan kartaa in nin jacayl qabo? Wuxuu had iyo jeer awoodi doonaa inuu kuu sheego inaad murugeysan tahay ama aad ku faraxsan tahay kaliya codkaaga ama luqadaada jirka. Tani waa calaamad hubaal ah oo jacaylkiisa. Kadibna, wuxuu samayn doonaa dadaal si uu u hubiyo in niyaddaada xun aysan ku daahin. Calaamadaha qarsoon ee uu jacaylku hayo waxa ka mid ah in uu dhammaan shucuurtaada qarsooni ku soo qaado, sida uu hadda gudaha kuugu garanayo.

Marka Roxanne, oo 24 jir ah jilaa Santa Fe, bilaabay inuu u dhaco Steve, waxay ku qaadan doontaa maalmo murugo ah inuu jecel yahay iyo in kale. Laakiin markii uu bilaabay in uu u sheego in ay xanaaqday iyada oo aan u baahnayn in ay sheegto, waxay ogaatay inuu dib u jeclaaday. Uma malaynayn in uu dareemo isku qasan yahay. "Marka uu ninku bilaabo inuu ku dhaco, wuxuu noqonayaa mid aad ugu xiran adiga, markaa wuxuu bilaabi doonaa inuu muujiyo awooddan sare ee aqoonsiga dareenkaaga adigoon ku hadlin hal kelmad. Waxaad kaliya u fiirsaneysaa qof aad jeceshahay, sax?" ayay tiri. Waa run. Is-waafajinta niyadda ayaa hubaal ah bilowga xiriir farxad leh oo caafimaad qaba.

14. Wuxuu jecel yahay inuu kula qaato waqti

Sidee lagu ogaan karaa haddii nin ku jecel yahay laakiin uu qarinayo? Damaca joogitaankaaga waxay noqotaa caado marka nin bilaabo inuu ku jeclaado adiga, laakiin ma rabo inaad si firfircoon u ogaato weli. Wuxuu si cad u muujinayaa baahida uu u qabo inuu kula qaato waqti tayo badan. Dunida ay ka buuxaan dad ay maamulaan rajooyin aan dhab ahayn, tani waa calaamad cajiib ah oo dareenkiisa ah. Halkan waxaa ah calaamado kale oo qarsoon oo lagu garto ninka jacaylka:

• Helitaanka siyaabo aad kula hadasho: Waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo wax aan macno lahayn oo uu google-ka ku samayn karay ama uu kuu soo diri karo sawir bisad oo uu garanayo inaad jeclaan lahayd.
• Helitaanka marmarsiiyo uu kula joogo: Waxa uu qorshayn doonaa hawlo aad labadiinuba wada qaban kartaan ama waxa uu kuu sheegi doonaa in uu "geeska ku dhow yahay"
• Jidh ahaan jacayl: Waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo taabashada jirka si uu ugu gudbiyo dareenkiisa sida inuu kugu dhejiyo wax yar

Akhrinta la xidhiidha: Waqtiga Tayada Luqadda Jacaylka: Macnaha, Fikradaha iyo Tusaalooyinka

15. Wuxuu bilaabay inuu eego dhanka ifka

Mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee uu ninku ku jeclaado ayaa ah in uu si lama filaan ah u yeesho aragti ifaysa oo xagga nolosha ah. A waxbarasho on neurobiology ee jacaylku wuxuu muujinayaa in dareenka jacaylku uu baabi'iyo gobollada maskaxda ee la xidhiidha dareenka xun, xukunka bulshada, iyo 'maskaxda'.

Jacaylku wuxuu ku dhacaa inuu noqdo mid ka mid ah xoogagga ugu awoodda badan uguna rajo wanaagsan meeraha. Haddaba xataa haddii uu tan ka hor ahaan jiray nin niyad jabsan oo xamaasad badan, waxa uu si lama filaan ah isu beddeli doonaa ninka ugu farxadda badan Adduunka oo ah nin aan waligii arag muraayadda badhkeed oo madhan. Marka dareenka togan uu bilaabo inuu qabsado isaga, kuwa xun waxay bilaabaan inay dalbadaan adieu.

16. Marar dhif ah ayuu taleefoonkiisa ku isticmaalo agagaarkaaga

Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo haddii uu si dhab ah kuu xiiseynayo ama uu kuugu maleynayo inaad tahay saaxiib kaliya. Marka qof uu isku dayayo inuu iska ilaaliyo wada hadalka kula leh, waxa ugu horreeya ee soo baxaya ayaa noqon doona taleefanka. Laakiin haddii qof si qoto dheer ayuu kuugu danaynayaa, oo ku saabsan waxa aad ka leedahay, iyo in aad wada hadal tayo leh kula yeesho, telefoonku waligii kama bixi doono jeebkooda. Runtii waxaan ka hadlayaa waayo-aragnimadayda shakhsi ahaaneed ee halkan.

Sidaas darteed, haddii uu kaliya soo saaro taleefanka haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah, waa calaamad hubaal ah in uu ku jeclaanayo. Diiradadiisu adiga ayay ku xirnaan doontaa, waligiis taleefankiisa, wuxuuna si buuxda ugu mashquuli doonaa inuu kula hadlo. Marka uu damco in uu sidan oo kale waqti kula qaato, waxa uu muujinayaa maal-gelintiisa shucuureed iyo jacaylka naxariista leh ee uu kuu qabo.

17. Wuxu jecelyahay xumaantiinna

Qof kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyinkiisa. Haddii uu ku ordi waayo inta uu awoodo ka dib markii uu maqlay in aad wax la mid ah ka dalbato meel kasta oo aad tagto, waa kan! Haddii uu u arko mid la jecel yahay oo soo jiidasho leh, taasi waa xitaa ka sii fiican. Haddii uu ku qoslo oo uu kaaga maadsado caadooyinkan ama uu ku siiyo magac xayawaan ah oo nacas ah, kuwani waa calaamadaha uu ninku jacayl qabo.

Rag badan ayaa kaa heli doona dareenka taariikhda ugu horreeya qurux badan oo qosol leh. Laakiin waxaad daaha ka qaaday waxyaalahaaga yaabka leh taariikhda shanaad, ninkaaguna weli wuu ku helayaa kan ugu quruxda badan. Haddii uu falcelintiisa ku saabsan yaabkaaga uu qosli doono madaxiisa (oo aan ahayn qaab dhaawac leh) oo uu si farxad leh u dhoola cadeynayo, kuwani waa calaamado soo jiidasho leh oo muujinaya inuu bilaabayo inuu ku jeclaado oo uu si fiican kuu fahmo. Aqbalaadaani waxay isu bedeli kartaa xaalad waara oo dareen xoog leh, waxayna noqon kartaa jacayl naxariis leh.

18. Calaamadaha inuu ku jecel yahay - Qorshihiisa mustaqbalka waxaa ku jira adiga

Marka uu ninku ku jecel yahay, wuxuu bilaabaa inuu kaala hadlo yoolkiisa mustaqbalka wuxuuna ku weydiiyaa sidaad u aragto. Wuxu eegayaa haddii aad isaga ag dhigto qorshayaashaas iyo in kale. Waxaa laga yaabaa inuu arrimahan ka hadlo:

• Ma kuu sheegaa halka uu isku sawiro shanta sano ee soo socota?
• Miyuu bilaabay inuu ka hadlo sida ay u eg yihiin yoolalka xirfadiisa?
• Ma wuxuu ka hadlaa korinta qoyskiisa?

Haddii aad ka welwelsan tahay oo aad ka fekereyso "Waan jeclaanayaa laakiin ma hubo inuu jiro," waxaad joojin kartaa xanaaqa haddii uu jiro hadal muhim ah oo laga soo bilaabo dhammaadkiisa oo ku saabsan mustaqbalka. Raggu markay ka hadlaan qorshahooda, waxay siinayaan calaamad muujinaysa inay diyaar u yihiin inay degaan. Haddaba, haddii saaxiibkaa uu bilaabo inuu mastaqbalkiisa dejiyo oo uu si joogto ah kaagala hadlo arrintaas, sababtuna waa inuu labadiinaba idin arko xidhiidh fog. Kuwani waxay xitaa noqon karaan calamadaha uu rabo inuu ku guursado.

19. Kuuma ciyaaro

Waad garanaysaa waxay dhahaan: Ciyaar ciyaaraha nacasnimada ah, ku guuleysta abaalmarinno doqonimo ah. Taasi waa waxa dhaca marka qof uu miciinsado ciyaaraha iyo khiyaamada wasakhaysan ee xiriirka. Haddii nin run ahaantii ku jecel yahay adiga, wuu kula toosan doonaa. Isagu kuma dhigi doono inaad ka boodo hoops si aad u fahanto inuu ku jecel yahay iyo in kale. Calaamado dhowr ah oo cad oo muujinaya inuu jacayl ahaan kuu jecel yahay ayaa ah:

• Wuxuu samayn doonaa dadaalka loo baahan yahay oo ku weydiin doonaa
• Wuxuu sameyn doonaa wax kasta oo uu awoodo si uu nolosha kuugu daro
• Daacad buu ahaan doonaa haddii uusan haysan waqti uu kaga jawaabo taleefoonnadaada ama qoraalladaada

Akhrinta la xidhiidha: Saxiibkayga iigu wanagsan miyuu ila jecel yahay? Kedis

20. Wuxuu fahmayaa luqadaada jacaylka

Dadka qaarkood waxay jecel yihiin in la isku habeeyo, qaarna way neceb yihiin. Qaarkood waxay u arkaan mid soo jiidasho leh marka lammaanahooda uu siiyo hadiyado, halka qaar ay door bidaan ereyada xaqiijinta halkii. Waxaas oo dhan waa in la sheego in qof walba uu leeyahay luqad jacayl oo ka duwan, haddii aad si dhab ah u daneyneyso lammaanahaaga, waxaad ku dadaaleysaa inaad barato. Marka, sidee ku ogaan kartaa haddii nin jacayl ku jiro ama uu leeyahay nooc ka mid ah jacaylkaaga? Haddii aad hesho nin ku hadlaya luqaddaada jacayl inta badan, iyo si ula kac ah, waa mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu ku jecel yahay.

Rag badan ayaa fiiro gaar ah u leh baahiyahaaga markay rabaan inay ku dareensiiyaan qanacsanaanta iyo raaxada. Haddi ay luqadaada jacayl tahay ficilo adeeg, erayo xaqiijin ah, ama taabasho jidheed, waxa uu bilaabi doonaa kuhadlida dhawaan. Waxa uu isku dayayaa in uu soo diro fariin uu daneynayo adiga kugu saabsan.

21. Ninku markuu jacayl ku dhaco, isaga qudhiisa ayaa kugu xeeran kara

Marka aan qof jecel, our ficilada jacaylku waxay ku hadlaan wax ka sii dheer hadalka. Waxaan u janjeernaa inaan si buuxda ugu raaxaysanno hareerahooda mar kasta oo aan waqti la qaadanno. Haddaba, haddii lammaanahaagu aanu ka cabsanaynin inuu naftiisa agtiisa joogo, waa mid ka mid ah calamadaha ugu cad cad ee jacaylka ninka.

Kama labalabayn doono inuu shiilantiisa ku daro jalaatada haddii uu si dhab ah kuu jecel yahay. Wuu ogyahay inuu naftiisa ahaan karo isagoon ka werwerin inaad xukunto isaga. Xataa waxa uu ku kacaa ficilada taabashada jirka sida taabashada timahaaga, ku dhufo, iyo ku ciyaarista siyaabo kale. Maalmo kaliya ayaa kaa harsan tahay inuu kuu qirto "waan ku jeclahay"!

22. Wuxuu bilaabay inuu ka sii joogo

Mid ka mid ah calaamadaha qarsoon ee ninku uu ku jecel yahay ayaa ah inuu bilaabi doono inuu si dheeraad ah kuugu fiirsado. Waxaad ka heli doontaa ka-of-the- dhunkashooyinkiisa buluug oo waxaad heli doontaa isaga siinta dhammaan dareenkiisa xiriirka adiga, xataa haddii aad kaftan uun sheegayso. Waxaas oo dhami waa calaamado muujinaya inuu kugu soo dhacayo iyo inuu leeyahay dareen jacayl.

Kordhinta maskaxdiisa waxay la macno tahay hagaajinta xiriirkaaga. Rag badan ayaan inta badan maal galin dadka ilaa ay danaynayaan mooyaane. Sidaas darteed, haddii uu bilaabo inuu kula joogo, adoon ku qasbin isaga, sababtoo ah wuxuu kula arkaa mustaqbal.

Akhrinta la xidhiidha: 30 qodob oo aad ku faraxdo gabadhaada

23. Wuu yara hinaasay

Waxaan u badbaadinay kaarka trump-ka ugu dambeeya - Wuxuu bilaabay inuu masayro. Haddii aad u baahan tahay inaad ka hubiso dareenkiisa, isku day inaad soo saarto dhinaciisa masayrka oo arag waxa dhacaya. Qaar dumarku waxa ay u haystaan ​​calan cas, laakiin taasi runtii waxay kuxirantahay xaalada.

Dhawr ka mid ah calaamadaha qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay: Miyuu ka masayraa sababtoo ah nin kale ayaa raba inuu waqti kula qaato? Miyuu ka masayraa mar kasta oo aad la hadasho saaxiibkaagii hore? Masayrku wuxuu noqon karaa qalab aad u fiican arsenalkaaga haddii aanad garanayn sida loo cabbiro dareenka qof. Markaa isticmaal qalabkan oo bilow inaad u fiirsato dhaqankiisa (laakiin hal mar) si aad u hubiso inuu ku jecel yahay iyo in kale.

Hadda, waxaan rajaynaynaa inaadan la yaabin, "Sidee ku ogaanaysaa haddii nin jacayl qabo?" Ujeedada aan u tirinayno 23-kan calaamadood ee qarsoon ee uu ninku ku jecel yahay ayaa ah in aan walwalka kaa saarno si aad u ogaato in ninkani uu si qoto dheer kuu danaynayo. Haddii aad aragto xitaa in yar oo kuwan ka mid ah, waxaa laga yaabaa inaad awoodid inaad qaado tallaabada xigta ee xiriirkaaga.

Eray taxaddar leh, in kastoo: Ha qaadan liiskan 'calaamadaha uu ninku jacayl ku jiro' si ay u noqdaan caddaynta ugu dambaysa ee jacaylka uu kuu qabo. Ma xaqiijin kartid shakigaaga la'aanteed xiriir sax ah la'aan. Haddii waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed ay wax i bartay, waa in aysan jirin wax faa'iido ah oo ku noolaanshaha fikradahaaga. Markaa la hadal isaga. Oo haddii uu weli kari waayo, marka hore qirto dareenkaaga!

12 calaamadood oo sheegaya in saaxiibkaa kuugu dhow uu ku jecel yahay

27 Hubaal Xabaddu waxay calaamad u tahay burburkaagu inuu ku jecel yahay

10 Waxyood Oo Aad Samayn Karto Marka Ninku Uu Xiiso, Kadibna Dib Uga Noqdo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.