7 tillaabo oo lagu hubinayo xidhitaannada kala tagga ka dib - ma waxaad raacaysaa kuwan?

Waxaad u baahan tahay xidhitaan ka dib kala tagtaan si aadan ula tacaalin su'aasha, "Maxaa khaldamay xiriirkayga?", noloshaada oo dhan. Kala tagga waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xanuun badan sababta fudud oo ah in aad ka gudubto qof aad la wadaagtay xiriir hoose ma fududa. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida looga xidhi karo kala jabka. Xaqiiqdi kama dhigi doonto marxaladda kala go'a ka dib dabayl laakiin waxay ku siin kartaa geesinimo yar oo ku dejiso jihada saxda ah. Laakin in la fariisto wada hadalka xiritaanka ka dib kala tag ma ahan wax kaftan ah. Waxa laga yaabaa in ay aad uga adag tahay kala jabka laftiisa.

Inta aad la tacaalayso kala tagga, waad ooyaysaa, murugoonaysaa, oo aad kolba waydiinaysaa sababta uu xidhiidhku u dhammaaday. Waxaa jiri kara muran, dagaal, kala duwanaansho, iyo ciyaaraha eedda, laakiin waxaa kaloo jiray waqtiyo wanaagsan, waqtiyo taabasho ah, iyo xamaasad aad u weyn sidoo kale. Haddaba, xidhitaanku ma lama huraan baa ka dib kala tag? Si aad u ogaato sababta adiga iyo kaagii hore aad uga shaqayn kari weydeen, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso sidii aad u codsan lahayd xidhidh sababtoo ah waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku gaadhi karto nabadaada iyo farxadaada, markaad u gudubto cutubka xiga ee noloshaada.

Hadda oo aad ogtahay sababta rabitaanka helitaanka xidhitaannada ka dib kala-tagga ka dib ay muhiim u tahay, dhawr su'aalood oo sax ah ayaa laga yaabaa inay hurdo la'aan ku dhigaan. Sidee looga xidhi karaa qof hore oo aan kula hadli doonin? Maxaa loo sheegaa qof hore xiritaan? Marna ma dhaqaaqi karaa xidhid la'aan? Ma jiraa nooc ka mid ah qoraalka xidhitaanka caadiga ah ee saaxiibkii hore ama saaxiibtii hore kaa caawin kara samaynta wax walba?

Halkan ku diyaari jawaabaha dhammaan su'aalahaaga adiga oo la tashanaya la-talinta cilmi-nafsiga Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), oo ah caafimaadka maskaxda iyo u doodaha SRHR oo ku takhasusay bixinta la-talinta xidhiidhada sunta ah, dhaawacyada, murugada, arrimaha xidhiidhka, iyo rabshadaha qoyska ku salaysan iyo jinsiga. Markaa annagoon hadal dheerayn, aan isla markiiba galno.

Waa maxay Xiritaan ka dib kala tag?

Mar kasta oo aad ka fikirto xidhiidh hore, waxa kaa buuxsamaya murugo, indhuhuna way soo baxayaan, xasuus degdeg ah ayaa maskaxdaada ku soo noqnoqonaysa. Waxaad bilaabaysaa inaad u xiisto lamaanahaagi hore. Haddii kaliya aad hal mar kaliya fadhiisan lahayd iyaga oo jawaabo daacad ah ka heli lahayd wixii khaldamay iyo sababta. Tani waa sida aad caadi ahaan u sii dareemeyso bilo ka dib kala tagtaan, gaar ahaan marka labadiina aadan yeelanin wada hadal xirid.

Dadka qaarkiis, dareennadani waxay ku sii jiri karaan muddo dheer, iyaga oo ku dhejinaya qof hore oo dareemaya ku xiran xiriir hore oo sanado ah. Tani waxay dhacdaa marka lammaanahooda uu ahaa kii xiriirka soo afjaray oo wali aan la xirin sababta ay hore u sameeyeen waxay sameeyeen.

Nuux iyo saaxiibtiis Dina waxa ay in muddo ah ku jireen dhibaato adag, ka dibna, waxa ay ku dhammaatay arrintii qoraalka jebinta. Waxay had iyo jeer ka sheekayn jireen in ay maalin is guursadaan waxayna ku socdeen in ka badan 5 sano. Markaa, go'aankeeda ah inay joojiso xidhiidhka, qoraal aan ka yarayn, ayaa naxdin ku noqday Nuux. Waligiis ma helin in uu wadahadal xidhidh la yeesho Dina, ilaa maantadan la joogo, waxa uu la yaaban yahay waxa ku khaldamay xidhiidhka.

"Waan ogahay in aan dhibaato na soo maray, laakiin weli ma garanayo waxa cawskaas u danbeeyay ee ku riixay in ay igu tuurto - taas oo aad u xishood badan. Miyay jirtay qof kale? Miyuu si lama filaan ah u qabtay epiphany in aanay mar dambe i jeclayn? Waxaan qiyaasayaa inaanan waligey ogaan doonin. Toban sano ayaa laga joogaa tan iyo markii aan kala tagnay, su'aalahan ayaa weli igu sii jira habeenkii mararka qaarkood," Nuux ayaa yidhi. Haddii ay taasi tahay meesha aad joogto, markaas waxaad u baahan tahay inaad weydiisato xidhidh xiriirka.

Weli waxay la yaaban yihiin, "Xidhitaanku ma lama huraan baa ka dib kala tag?" Waa hagaag, waa. Kaliya marka aad xirto ayaa aad joojineysaa dareenka ku xirnaanta qofka ama xiriirka. Dib uma eegin si miyir leh oo aad uga fikirto waxaad samayn lahayd hagaaji xiriirka burburay ama haddii ay mudan tahay in la badbaadiyo. Runtii aad bay muhiim u tahay sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho heer nololeed marka aad ugu danbayn diyaar u tahay inaad sii dayso oo aad hore u socoto. Wax xanuun ah ma dareemaysid marka aad ka fikirto adiga hore. Ugu dambayntii waxaad nabad ka dhigtaa wixii hore.

Namrata waxa ay tiri, "Xidhitaanku waxa ay noqon kartaa qayb muhiim ah oo ka mid ah jiritaanka shakhsiga.

"Marka, waa in si taxadar leh loo go'aansadaa qaybta xiriirkooda ama dagaalka ay rabaan xiritaanka. Ama haddii kale, helitaanka xiritaanka hore ee sanado ka dib waxay noqon kartaa waayo-aragnimo naxdin leh oo waxyeello ka badan tan wanaagsan. Waxay leedahay awood ay ku xumeyso habka bogsashada."

Akhrinta la xidhiidha: Sida Looga Gudbo Qof Aad Si Qoto Dheer U Jeceshay – 9 Tallaabo Oo Aad Raacdo

Maxay muhiim u tahay in la xidho xidhiidhka?

Haa, jabku wuxuu noqon karaa mid aad u xanuun badan heerar kala duwan. Ma cuni kartid kala tag ka dib, ma awoodid inaad diirada saarto shaqada, hurdadu waxay u muuqataa inay kaa fogaanayso, jadwalkaagana wuu ka soo horjeedaa. Xataa waxyaalaha ugu fudud sida ka kaca sariirta subaxdii ama kafeega oo aad saaxiibo la wadaagto waxay u muuqdaan kuwo aan la samayn karin ka dib markii wadnahaagu jabay. Haddii aad ka fikirtay, "Xidhitaanku muhiim ma yahay kala tagga ka dib? Oo sababtu?", Jawaabtu waxay ku jirtaa qaababkan dabeecadaha xanuunka badan iyo kuwa dhibka leh badideenna marka aynu la tacaalno qalbi jab.

Jessica waxa ay si waali ah u jeclaatay Aadam (magacyada waa la bedelay) laakiin wuu khiyaamay oo wuu dhaqaaqay. "Waxaan ku fikiray inaan fool xunahay, waxaan dalbanayay, ma ihi qof wanaagsan, waxaanan isku canaananayay khiyaanadiisa. Laba sano ka dib, waxaan ka xirtay hal telefoon oo isaga ah. nin ka xidho."

Xiritaanku wuxuu kaa caawinayaa inaad ka guurto xaaladdan xun ee maskaxda oo aad beddesho caleen cusub. Markaad qof siiso xidhidh ama waydiiso, waxaad ugu danbayn diyaar u tahay inaad cutubkaas nolosha ku nasato si kasta oo ay u qurux badan tahay intuu jiray. Dadka aan la xirin waxay ku xayiran yihiin xaaladda pathos iyo is-naxaris kala tag ka dib aad u dheer. Fursadaha ay tani dhacayso ayaa sare u kacda marka aad niyad jabto, iyo dhaqan ahaan, diido wadahadal xidhidh kadib kala tag.

Marka lamaanaha uu khiyaaneeyo, taasoo keenta in xiriirku dhamaado, ama marka qof keligiis go'aansado inuu joojiyo xiriirka, waxay kaa tageysaa inaad raadiso sharraxaad habboon oo waxaad ka tagaysaa inaad la yaabto sida loo codsado xiritaanka. Dhammaan kiisaskan, sii socoshada way sii adkaanaysaa sababtoo ah waxaa laguu diiday ixtiraamka aasaasiga ah ee wada hadalka xidhitaanka ka dib kala tag.

Mararka qaarkood, waxaad la xiri kartaa qof hore sanado kadib xitaa adigoon wada hadal la yeelan. Waxay la mid tahay nalka degdega ah ee madaxaaga ku dhacaya oo aad garatay in arrimuhu aanay ahayn kuwo loogu talo galay. Ama, waxaad waydiin kartaa su'aalahaagii hore oo isku day inaad falanqeyso jawaabaha si aad ugu dambeyntii nabad u hesho. Waa muhiim in la xiro xiriirka sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad bogsato, horay u socoto, oo aad mar kale faraxsanaato.

Namrata ayaa tiri, "Sababaha xiritaanka qof kastaa wuu ka duwanaan karaa sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay baahidiisa shakhsi ahaaneed iyo waxa laga filayo. Dadka qaarkood, waxaa muhiim ah in la helo sharraxaad macquul ah oo ku saabsan joojinta degdega ah ee xiriirka. Tani, beddelkeeda, waxay ka caawisaa inay ilaashadaan aqoonsigooda iyo fayodhowrka. Hadda waxay u socon karaan hab ay ku bartaan dib-u-dhacyo gaar ah oo ku saabsan dabeecadooda, oo u baahan inay wax ka beddelaan wax soo saar leh.

"Dadka qaarkiis, waxay lama huraan u tahay in la ogaado sababta uu qofka kale uga tagay sida ay rabaan inay u noqoto waayo-aragnimo waxbarasho

"Labada lammaane ee xiriirka ka dhexeeya waxay noqon karaan tiirar dabiici ah oo kala duwan, mid ahaan, xiritaanku wuxuu noqon karaa mid muhiim ah, kaliya waxay rabaan inay meesha ka saaraan sunta xiriirka. Halka qofka kale laga yaabo inuu dareemo rabitaanka inuu tilmaamo sababta ka dambeysa kala jabkan qiimo kasta ha ahaadee. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa sidoo kale ogaaday in dadka si joogta ah u awood u leh inay helaan xidhitaanno badanaa waxay leeyihiin nidaam qiimihiisu si fudud ugu dari karo jawaabaha si loo ansixiyo aragtidooda adduunka oo dhan."

Akhrinta la xidhiidha: Sideed uga gudbi kartaa qof aad maalin walba aragto oo aad nabad ku heli karto

7 tillaabo oo la xidhi karo ka dib kala tag

Waxaan leenahay u janjeera in aan sii la yaabay waxa khaldamay ka dib markii xiriirka soo afjaro. Waa maxay sababta sheekadii jacaylku ku timi meel aan la filayn? yaa qaladka lahaa? Ma laga yaabaa in wax loo sameeyo si ka duwan si loo badbaadiyo xiriirka? Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la helo xidhitaan ka dib kala tag. Waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii siin karto jawaabaha qaarkood xiisahaaga oo aad u gudubto.

U soo noqoshada welwelka muhiimka ah ee gacanta ku jira - sidee loo xidhi karaa ka dib kala tag? Halkan waxaa ah tillaabooyin lagu hubinayo xiritaanka miyir-qabka ka dib kala go'a. Waxaa laga yaabaa inaad waydiiso, "Miyaan runtii u baahanahay xidhidh? xidhiddu ma lagama maarmaan ma tahay kala tagga ka dib?" Jawaabtu waa ku dhawaad ​​qof kastaa wuu sameeyaa, haa waa. La'aanteed, ma bilaabi kartid habka bogsashada oo horay u soco. Haddaba, maxaa la dhahaa wada hadalka xidhitaanka iyo sida saxda ah ee qofku u socdo? Maskaxda ku hay 7tan tilmaamood:

1. La kulan iyaga oo la yeesha wadahadal xidhidh

Halkii aad ka qori lahayd qoraalka xidhitaanka ee saaxiibkii hore ama lammaanihii hore, waxa fiican inaad shakhsi ahaan ula kulanto oo aad kala hadasho. Marka wax walba la sheego oo la dhammeeyo oo aad ogaato in kala tagashadu ay tahay xaqiiqo ay tahay inaad wax ka qabato, waxaa habboon in aad la kulanto qof ahaan si aad u yeelato wada hadal xidhidh. Hubi in lammaanahaagu uu sidoo kale fahmay in tani ay tahay gabagabada sheekadaada oo aanay ahayn isku day lagu doonayo in lagu soo nooleeyo xidhiidh dhintay.

Maxaa loo sheegaa xiritaan hore? Kaliya wac iyaga oo si toos ah u gaadh barta iyada oo aan la dhisin. U sheeg lamaanahaagii hore inaad u baahan tahay hadalkan kama dambaysta ah si aad uga baaraandegto burburka maskaxdaada oo ay hubaal kugu leeyihiin tan, ugu yaraan. U dooro meel dhexdhexaad ah wada hadalka xidhitaanka ka dib kala tag, si aad u yeelan karto dood daacad ah adoon ku martiqaadin daawashada xiisaha leh ee daawadayaasha.

Si kastaba ha ahaatee, ka fogow goobaha ugu dhow sida gurigaaga ama qolka huteelka si aad u hubiso in helitaanka xidhitaannada ka dib kala go'a aanay kuu horseedin inaad la seexato saaxiibkaagii hore daqiiqad daciif ah. Filo in sheekadu qasantahay oo ay dhaliso ilmo, jibooyin, iyo laga yaabee in ay isku mid yihiin eedaynta xidhiidhka. Ka dib oo dhan, go'aanka lagu kala tago waxay noqon kartaa mid naxdin leh labada lamaane.

2. Maxaa lagu dhahaa wada hadalka xiritaanka? Kala hadal dhammaan mawduucyada aad rabto in lagu xiro

Sideed uga xidhi kartaa qof ku dhaawacay? Ha ka tagin su'aal la'aan iyo jawaab la'aan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad isku daydaa inaad hubiso shucuurtaada, oo aad go'aansatid ka hor su'aalahan midkee ku caawin doona ama ku dhaawaci doona. Ryan iyo Linda waxay ku kulmeen wadahadal xidhidh kadib markii ay ku kala tageen goob lagu qaxweeyo. Markii uu Ryan ka jawaabay su'aalihii badnaa ee Linda ay u haysay, arrimuhu aad bay u kululaadeen.

Muddo ka dib, shaqaaluhu waxay isugu soo urureen koox deggan waxayna u muuqdeen kuwo aad u walaacsan iyadoo Linda ay indhaheeda ka soo baxaysay. Haddi aad nafsadaada horeba uga xumaatay, dareenka naxariista leh ee daawadayaasha ayaa runtii kor u qaadi kara dareenkaaga nafta. Si kastaba ha noqotee, haddii dhalaalid dadweyne aysan ahayn wax aad ka welwelsan tahay, u daa naftaada si kasta. Muhiimadu waa in marka aad ku kulanto wada hadal xidhidh kadib kala tagtaan, waa in aanad ka tagin arin ama su'aalo maskaxdaada ku jira. Hadii aad rabto la saaxiib saaxiibkaagii hore, ka dibna ka wada hadla shuruudaha iyo shuruudaha wadahadalka iyo shirarka mustaqbalka.

Laakin ka waran haddii adiga iyo kaagi hore aysan xitaa is ag joogi karin? Marka ay sidaas tahay, waa inaad ogaataa sida aad uga xidhi lahayd qof hore oo aan kula hadli doonin. Namrata wuxuu sharxayaa, "Marka hore, caddee mawduucyada aad rabto in lagu xiro oo u dalbo xiritaankaaga si xushmad leh. Laakin haddii aysan rabin inay kula hadlaan gabi ahaanba, waa inaad joojisaa in aad la xiriirto haddii aysan jirin jawaab celin. Way fiicantahay inaad badbaadiso ixtiraamkaaga iyo kalsoonidaada oo aad dhinac u leexiso haddii ay ku sii indho-tirayaan in kasta oo aad dadaalayso. Hayso xoogaa nabad ah oo ay ku qaadato inaad ku noolaato inkasta oo ay suurtogal tahay in ay ku qaadato nolol. dhaqaaq la'aan xirid. 

3. Jooji wadahadalka muddo lagu heshiiyey oo xidhid la'aan

Sida looga xidhi karo kala jabka ma aha in gurigooda lagu soo galo oo su'aalo lagu weydiiyo. Habka xidhitaanka oo dhan wuxuu u baahan yahay in mid ka mid ah uu boos ka qaato qofka kale sidoo kale. Waa inaad fahantaan inaadan ku sii jiri karin nolosha midba midka kale sida ganacsigiisa isla markiiba ka dib markaad kala tagtaan. Haddaba, sidee loo xidhi karaa ka dib kala tag? Waqti sii dhammaan dhaawacyada si ay u bogsadaan. Ha iimayl u soo diri, ha wicin, ama ha qorin lamaanahaagi hore ilaa aad ka shaqaynayso xanuunka iyo qalbi jabka. Na rumayso, the xeerka xiriir la'aanta runtii shaqeeya.

Marka aad codsato xidhidhitaanka xidhiidhka, waa muhiim inaad si cad u dejiso shuruuc aasaasi ah oo ku saabsan marxaladda soo kabashada ka dib. Dabcan, haddii ay jiraan vitriol badan iyo vibes xun, uma baahnid inaadan ka welwelin inaad rabto inaad la hadasho ama la xiriirto gabi ahaanba oo ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd xidhitaan la'aan. Namrata waxa uu yidhi, “Qofka ay soo martay waayo-aragnimo naxdin leh waxa uu u baahan yahay wakhti dheer oo xidhiidh la’aan ah si loo gaadho xidhidh.

"Tani waa mawduuc aad u macquul ah sababtoo ah, dadka qaarkood, bogsashada ayaa laga yaabaa inay si dhakhso ah u dhacdo, halka kuwa kale, xanaaqa iyo wadna xanuunka laga yaabo inay sii jiraan noloshayda. Fikradayda, haddii qofku kaliya ka soo baxay xiriir sun ah, xadgudub, waa lagama maarmaan in la gooyo dhammaan xiriirka qofkaas si loo helo xidhidh. Haddii kale, mar kasta oo ay arkaan hore, waxay soo saari doontaa dhammaan murugada sannadihii hore 

"Haddii kala tagtaanku ahaado mid labada dhinac ah, waxaa laga yaabaa in xeerka xiriir la'aanta uu meeshaas ku dhaqmo, waxaan u qaadan karnaa in xiriirku wuxuu ku dhamaaday si wanaagsan ku salaysan go’aan deggan oo deggan. Waxaana jirta suurtogalnimada inay yeelan karaan saaxiibo badan oo ay wadaagaan, si ay ugu kulmaan xafladaha ama xitaa hawlaha qoyska. La xidhiidhidu waxa laga yaabaa inaanay wax badan dhaawac u geysan midkoodna. 

"Ugu dambeyntii, haddii mid ka mid ah uusan dooneynin inuu la xiriiro kan kale, waxaan si weyn ugu talin lahaa in lamaanaha koowaad uusan ku qasbin kan kale, halkan, waxaad isku dayeysaa inaad ku xirto saaxiibkaagii hore marka ay isku dayayaan inay kaa takhalusaan. Waxay keeni kartaa welwel badan iyo gardarro. Dareenka diidmada ayaa dib u soo laaban doona mar kasta oo aad codsato inay wada sheekaystaan.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Siyaabood Oo Xariif Ah Oo Lagu Diidin Karo Qofka Hore Ee Doonaya Inuu Saaxiibo La Noqdo

4. Samee liis ay ku qoran yihiin dhammaan waxyaabaha yaryar, oo kala hadal cafi naftaada iyo lammaanahaaga

Halkan waxaa ah tusaale xidhitaanka xiriirka. Marka shirka xidhitaanka la dhammeeyo, la fadhiiso si miyir leh oo samee liis dhammaan dhacdooyinka wanaagsan iyo kuwa xun ee ka dhacay xidhiidhkaaga ilaa hadda. Cadaalad noqo! Qor wax kasta oo yar oo sababay khilaafka iyo burburka xiriirkan. Ka dib fikradahan maskaxda ku hay ama xitaa kor u dheh "waan ku cafiyey" Tani waxay bogsiisaa xanaaqa, murugada, khiyaanada, iyo caajisnimada.

Xasuusnoow in, dadka qaarkiis, cafiska ay u tahay arrin muhiim ah oo lagu helo xidhidh ka dib kala tag. Adigu ma cafinaysid hore oo aad u sii dayso jillaab iyaga aawadood laakiin adiga kuu gaar ah. Ilaa aad iska dayso ciilkii iyo cadhada, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad xidhid ka dib kala tag.

Haddii lagugu leeyahay xidhitaankaagii hore, waad la fadhiisan kartaa liiska ama waxaad ugu diri kartaa iimaylka una sheeg waxyaalihii shaqeeyay iyo waxyaalaha aan shaqayn. Waxaad yeelan kartaa wada hadal xidhidh intaas ka dib oo aad dhamayn kartaa. Waxaad dareemi doontaa fiicnaan. Tani waa hab fiican oo looga tago boorso qiiro leh gadaashiisa In qof la xidho ka dib joojinta xidhiidhku waa nooca iyo waxa saxda ah ee la sameeyo. Haddii aysan ahayn xiriir sun ah ama xadgudub ah mooyaane, waa xushmad ay tahay inaad u fidiso lammaane hore.

5. Ha ku dhex milmin wixii tagay

Waa kuwan tusaale kale oo xiritaan xiriir ah oo muddo aad u dheer dib loo dhigay. Glen waxa ay ka qayb galaysay dib u fakar iyada iyo asxaabteeda halkaas oo ay ku ogaatay in ay qabto arimo werwer daran oo ay awoodi wayday in ay iska dayso xanuunka kala taggeedii ugu dambeeyay sanado ka hor. Dareenkan aan la xallin ayaa sidoo kale kiciyay xoog badan walaac xiriirka cusub taasi waxay Glen ka hor istaagtay inay qofna u ogolaato nolosheeda. Marna ma ay ogaanin in la helo xidhidhkii hore ee sannado ka dib ay nolosheeda sidan oo kale ku weyn tahay.

Markii ay dhammaatay dib u gurasho, ayay waydiisay mid ka mid ah macallimiinta sida ay ula qabsan karto, macalinkiina waxa uu ku jawaabay, "Ku xidh buuggaagii hore." Runtii waxay ahayd tilmaan faa'iido leh. Ha furin buugga. Ha ku dhex milmin wixii tagay. Waxay la mid tahay caleen dhintay; Dhulkay ku dhaadhacday, wayna qudhuntay oo waxay isu beddelaysaa dhoobo.

6. Ha gelin xiriir dib u celin haddii aadan bogsan

Dhab ahaantii ma adkeyn karno muhimadda tan. Sida looga xidho kala go'a maaha in dib loo soo dejiyo apps-ka shukaansiga ee saddex sano ka hor oo lagu dhaho haa qof kasta oo jidkaaga u muuqda. Sida soo jiidashada leh ee laga yaabo inay tahay inaad rabto inaad halkaas mar kale u baxdo si aad u jilciso dharbaaxada una illowdo xanuunka, taasi gabi ahaanba maaha wax aad diyaar u tahay wakhtigan.

Xitaa haddii aad ku dhameysato qof la khiyaaneeyo, waxaad ugu dambeyntii bilaabi doontaa inaad barbar dhigto iyaga iyo hore, sii xumeynta baahidaada xiritaanka oo aad naftaada u sii xiiso badan tahay. Jawaabta sida loo xidhi karo qof hore oo aan kula hadli doonin ma aha in la helo lamaane cusub isla markiiba.

Nagu kalsoonow markaan kuu sheegno inay wax kasii dari doonto. Xitaa haddii uu ku dhagax dhigayo kii hore oo aanad awoodin inaad la yeelato wadahadal xidhidh oo wanaagsan, waa inaad heshaa siyaabo kale oo aad uga gudbi karto xidhiidhkaas. Haddi ay tahay yoga iyo meditation ama aad ku socoto safar keligiis ah, mid kasta oo taas ka mid ah ayaa ka fiican inaad naftaada ku qasbi karto inaad ku biirto barkada shukaansiga mar kale marka aad horeba u nuujinayso qalbi jaban.

7. Si aad u xirto nin aadan la hadlin, cafi isaga iyo naftaada

Ariana waxay shukaansanaysay Melvin muddo 7 sano ah, iyada oo ka bilaabatay dugsiga sare, ka dib labadooduba way ku kala tageen sababtoo ah arimaha xaasidnimada taas oo ka soo bilaabatay xiriirka. Maaddaama ay jireen cadho iyo ciil badan, labadoodu weligood may hadlin ama isu muujin si sax ah markii ay kala tageen. Tani waxay sii xumeysay sida ay Ariana u dareemaysay kaliya maaha inay lumisay qofka ay jeceshahay adduunka laakiin sidoo kale waxay la macaamilaysay dareen aad u fool xun isaga.

Ariana waxay noo sheegtay, "Waxay igu qaadatay sideed bilood ka dib kala go'a si aan u ogaado in sida kaliya ee aan waligay ku farxi doono ay tahay haddii aan cafiyo Melvin. Aniga ahaan, taasi waa xiritaanka. Waligey xitaa fursad uma helin inaan ka fekero waxa aan ku sheego wadahadalka xiritaanka ama haddii aan tixgeliyo inaan tuuro qoraalka xiritaanka ee saaxiibkay hore taariikhda, laakiin ka dib markii aan cafiyay isaga iyo naftayda, waxaan dhihi karaa in aan helay xidhitaan ah in xiriirka in laga yaabaa in aanan diyaar u ah in aan u dhaqaaqo weli, laakiin uma hayo dareen xun isaga.

Tusaalahan xiritaanka xiriirka ayaa noo sheegaysa sida firfircoonida iyo nabada xiritaanka gudaha ay dhab ahaan u noqon karto. Xiritaanku qasab maahan qoraal nabadeed ama kulan uu qof leeyahay, "Waad ku mahadsan tahay sanadahaas quruxda badan." Mararka qaarkood marka arrimuhu xumaadaan, dadku qasab maaha inay mudnaanta siiyaan inay waxyaalahaas sameeyaan. Markaa in kasta oo ay muhiim tahay in aad qof ahaan ula kulanto oo aad arrimaha kala hadasho, haddana mar walba ma suurtowdo. Xaaladdaas, ku celcelinta cafiska ayaa ah habka kaliya ee lagu dareemo xiritaan.

Haddaba, xidhitaanku muhiim ma yahay kala tagga ka dib? Jawaabta taasi si fiican ayay u caddahay hadda - aad bay muhiim u tahay in la bogsado oo hore loo socdo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa si la mid ah muhiim u ah in la ogaado inaadan runtii u baahnayn qof kale si aad u hesho xidhid. Haa, in ay ka jawaabaan su'aalahaaga waxay faa'iido u yeelan kartaa in la helo caddayn ku saabsan kala tagga oo la aqbalo. Si kastaba ha ahaatee, xiritaanka dhabta ah - taas oo ah diyaargarowga iska daa wixii hore oo faraxsan - waxay ka iman kartaa oo keliya gudaha.

Waxaan rajaynaynaa inaad hadda garanayso sida aad uga xidhi lahayd kala tag. Haddi tête-à-tête lala yeesho kaagi hore, diirada saara sidii aad u heli lahayd dhamaadkaada si aad u hesho xidhidh la'aan qofka kale. Raadinta la-talintu waxay si dhab ah u dedejin kartaa geeddi-socodka iyadoo keenaysa heer cusub oo is-wacyigelin ah. Haddii aad wali raadinayso xidhitaanka qof hore sanado kadib, daaweeyayaasha khibrada leh ee ku jira gudiga Bonobology ayaa kaa caawin kara inaad halkaas gaadho. Caawinta saxda ah waa kaliya a guji meel fog.

Habka saxda ah ee loo isticmaalo awooda aamusnaanta ka dib kala tag

Sida Mustaqbalka Xidhiidhka iyo Shukaansiga La Filayo inay Isbadalaan 10-ka Sano ee Soo Socda

15 Tilmaamaha Digniinaha ee Khayaanada Taxanaha ah - Ha Noqon Dhibbanaha Xiga

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.