Ha banyalani ba hlohonolofatsoa ka ngoana, mathata a nakong e fetileng hang-hang a fetoha a se nang thuso. Ho ba mothating oa ngoana oa bona le ho letsa ka linako tsohle ke hona ho tlang pele, 'me ha ho letho le leng lefatšeng la bohlokoa. Ho shebella ngoana oa hao a bososela ka thabo ea 'nete ho qhibilihisa pelo ea hau, 'me ka nako eo ho bonahala ho le molemo. Ke kahoo khopolo ea hore "bo-'mè ba lokela ho ipha nako ea bona" e sa kang ea fihla kelellong ea ka. 'Nako ea ka ea bo-'mè' eo ba bang ba neng ba lula ba bua ka eona e ne e le efe?
Empa hang ha monyetla o hlaha, ha ke ne ke tlameha ho tsamaea ke le mong ho ea sebakeng sa boikhutso sa bangoli, ke ile ka apareloa ke maikutlo a ntaetseng hoo ke neng ke sitoa ho ikemela. Khopolo ea ho mphumanela nako ke le ’mè e ne e bonahala e khahla, kahoo ke ile ka ea.
Bala ho fumana hore na maikutlo a neng a ntse a tsoela pele hloohong ea ka ha aa ka a tloha ho fihlela ke bona lesea la ka hape, le malebela a ho mphumanela nako. ka mora ho ba le lesea.
Kamoo ke Fumaneng Nako Ke le Mme
Tafole ea likateng
E ne e tla ba ea pele ho rona bohle, ke ile ka elelloa, ha ke ntse ke paka ke tšohile sebaka sa beke sebakeng sa phomolo sa bangoli. Bakeng sa monna oa ka, ho hlokomela mora oa rōna a le mong, le ho rera letsatsi la hae mabapi le linako tsa lijo, linako tsa ho bapala le linako tsa ho robala. Bakeng sa mora oa ka, ho se be le 'na molomong oa hae le ho letsetsa ka linako tsohle. Le bakeng sa ka? Oh! Ea ka e ne e le lethathamo le lelelele la ba pele, ke lekanya, ka pelo e sa tsitsang ho feta matsoho a ka.
Empa ka tlase ho bohale ba ka e ne e le ho teneha ho fokolang, ho hola ka mokhoa o tsitsitseng le ho ja thabo eohle ea ka bakeng sa leeto la pele leo ke neng ke le nka ke le mong ka mor'a lilemo tse 'nè. Tsela eo leano lohle le ileng la sebetsa hantle ka eona e ile ea etsa hore bomme ba ka bo ikutloe bo nyatsehile, ke nahana hore. Ke ne ke lebeletse khanyetso e matla. Mohlomong esita le groveling e nyenyane e lahleloa ka mokhoa o motle.
Ke ne ke lebeletse hore monna oa ka o tla re lefatše lohle la hae le tla senyeha haeba nka tsamaea esita le ka letsatsi. Empa ho e-na le hoo, monna ea neng a sa khone le ho fumana likausi tsa hae ntle le ’na o ne a tšepisa hore o tla tšoara qhobosheane eo beke e tletseng! Ha e le hantle, ke eena ea ileng a tsitlella hore ke ee boikhutsong bona boo ke neng ke bo hapile tlhōlisanong ea ho ngola.
Ho bala ho amanang: O Nyala 'me U Rera ho ba le Bana? U Lokela ho Bala Sena
Tšabo eo ke ileng ka e utloa ha ke ntse ke leka ho fumana nako bakeng sa ka
Ke ne ke le tseleng ea ho fumana nako ea ka e nyane. Ke ne ke le mothating oa ho ba le tse ling sebaka sa botho, ke hobane’ng ha ke ne ke sa ikutloe ke le mohlōli ka nako eo? Ke hobane'ng ha ho ile ha senya boitlhompho ba ka ho tseba hore ke ne ke se motho oa bohlokoa hakaalo joalokaha ke ne ke entse hore ke lumele?
Matsoho a ka a qala ho thothomela hanyane mme ka batla ke dihela tshupanako ya ka e turang ka sefahleho. Ke ne ke hloka khefu ho tloha ho paka le mokhoa ona oa ho nahana. Le khalase ea metsi a batang a leqhoa. Ha ke ntse ke eme ka kichineng, ke noa haholo ka tsela e sa tloaelehang, ke ile ka khoba matšoafo. Ka lehlohonolo, e tlisitse motsoalle - pono e ncha.
Motho e mong o kile a mpolella hore ke feela ha re itokolla ho equation - monna/mosali, 'm'e/mora, mohiruoa/mohiri - re elelloa hore na ha e le hantle ha re na thuso hakae. Hobane equation e ntse e fumana mokhoa oa ho itekanya. Bophelo boa ikamahanya le maemo. E fumana mokhoa oa ho sebetsana le seo e nang le sona. Kamehla. Mme ke ntho e 'ntle'.
Ho se be le maikutlo a fosahetseng ha se maikutlo a fosahetseng joalo ka ha re nahana. Hang ha re se re fetile tšabo le tšabo ea pele e amanang le lentsoe leo, re hlokomela kamoo maikutlo ao a ka lokollang ka bolokolohi kateng. Ho ba ntho ea bohlokoa, ka tsela e itseng, ke ho tlangoa ka mahlaahlela.
Ho hloka chelete hoa re lokolla. E re thusa ho fihlela temoho ea bohlokoa - hore ha re karolo ea equation hobane re hloka ho ba, kapa hobane re tlamehile, empa hobane re khetha ho ba.
Kamoo ke ileng ka amohela hore ke fumane nako ke le ’mè
Joale potso ea 'nete mona e ne e le, na ho ba karolo ea equation ee ho ne ho le bohlokoa ho 'na hobane ke hona feela moo ke neng ke nahana hore ke oa ho eona? Na ke lebetse boleng ba ka bo ikemetseng? 'Me na ke ne ke tšaba ho fumana hore na joale e ne e tla ba eng, lefatšeng le ka ntle, leo ke neng ke le mothating oa ho kena ho lona ka mor'a lekhalo le lelelele?
Mohlomong tseo e ne e le lipotso tseo monna oa ka a neng a batla hore ke tobane le tsona, ka ho tsamaea nakoana. Qeto eo e ne e tsoa sebakeng sa lerato. Eseng hobane a ne a sa ananele boteng ba ka le tlatsetso ea ka. Empa kaha o ne a batla hore ke natefeloe ke lintho tse hapiloeng ke le mohlodi, ke sa tshwenyehe hore na ke ne ke etsa botlokotsebe nakong eo, ka ho siya mora wa ka ya dilemo di tharo.
Esita le metsotso e 15 ea 'nako ea ka' e ka etsa phapang e khōlō."
Ke kahoo qetellong ha ke palama terene hore ke tsamaee, ho ba ’mè le botho ba ka bo ile ba ikutloa bo fetotsoe hantle. Ke ne ke tseba hore ke tla hloloheloa mora oa ka le monna oa ka haholo. Empa ke ne ke boetse ke na le ts'epo ea hore rona re le lelapa re tla feta beke ena, 'me re hlahe re le matla, equation e lekantsoeng hantle.
Equation e ntle - e ntle ebile e sebetsa - e entsoe ka khetho e hlokolosi ho fapana le tlamo - le ea boleng bo holimo haholo bo kopaneng.
Ho Fumana 'Nako ea ka' Joaloka 'Mè: Malebela a 10
Ha u ikemiselitse ho ba 'mè ea molemo ka ho fetisisa eo u ka bang le eona, potso ea "ke hobane'ng ha 'mè a lokela ho ipha nako ea bona" e bonahala e le ea bohlokoa. Empa joalo ka ha ke hlokometse, nako ea ho se be le lesea ke ntho e hlokahalang haeba u batla ho fumana boleng ba hau, u arohane le karolo ea 'm'a eo u khethileng ho ba eena. E ntle lenyalo ke ho tšehetsa molekane oa hau, ha ho hlokahale hore u etse ntho e ’ngoe le e ’ngoe u le mong.
Ho mpatlela nako ka mor'a ho ba le ngoana ho ka bonahala e le mosebetsi o boima. Ho u thusa ho fihlela seo, mona ke malebela a 10 ao u ka a sebelisang ho iphumanela nako e loketseng ea ho se be le bana.
Ho bala ho amanang: O nyetse? U rera ho ba le bana? O lokela ho bala sena
1. Tšoaea molekane oa hau
U karolo ea sehlopha, eseng mosali e moholo. Ha se mosebetsi oa hau ho hlokomela ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka tlung, ngoana oa hau le mosebetsi oa hau. Tšoaea molekane oa hau ha u utloa ho hlokahala. Etsa bonnete ba hore bobeli ba lōna le chenchana ho hlokomela lesea la lōna le llang le entseng qeto ea hore nako e ntle ea ho hapa tlhokomelo ke 4:30 AM! Ena ke e 'ngoe ea malebela a molemo ka ho fetisisa bakeng sa bo-'mè ba bacha. Haeba u na le monna ea se nang thuso, mo bolelle hore a nke boikarabelo bo bong esale pele!
2. Kopa thuso
'M'ao, metsoalle ea hau, baahisani ba hau, kapa mohlokomeli ea lefuoang…u se ke oa tšaba ho kopa thuso ha u hloka. Ke hobane'ng ha bo-'m'e ba lokela ho ipha nako ea bona e tla bonahala ka mokhoa o utloisang bohloko hang ha masoabi a fihla a ntse a kena. Kopa thuso neng kapa neng ha u khona, u se ke ua lumella tlhoko ea hau ea ho etsa-tsohle ho u isa tseleng eo u ke keng ua tsamaea u le mong.
3. Nako ea ho robala ke nako ea ho se be le lesea
Che, ha ua tlameha ho sheba ngoana oa hau ea robetseng metsotso e meng le e meng e 7 ho netefatsa hore tsohle li lokile. Lumella ngoana oa hao hore a robale ka khotso 'me mohlomong u iphumane u le mong. Sebelisa kemiso ea ngoana oa hau ea ho robala molemong oa hau, robala kapele ha le eena a robetse.
4. Iphe nako ea mahala
Joaloka ’mè, ke ne ke nahana hore ke oa bohlokoa haholo tabeng ena equation ea lelapa la rona. Le hoja ke hlile ke le oa bohlokoa 'me ho joalo le ka' mè e mong le e mong, seo ha sea lokela ho u thibela ho leka ho fumana 'me-time' hanyenyane. Ha ua lokela ho ikutloa u le molato haeba u kile ua batla nako ea ka. U lokela ho lumellana le taba ea hore ke tlhoko eo motho e mong le e mong a nang le eona.
5. Ke letsatsi la “tlisa lesea la hao mosebetsing”
Che, eseng ka tsela ea sebele. Taba ke hore, haeba u batla ho fumana 'nako ea ka', u ka lula u kenyelletsa lesea la hau nakong ea ka. Haeba u tsoa ka maoto, stroller ke motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo. Haeba u lema jareteng, lesea la hao le lona le ka kopanela. Haeba u ikoetlisa, ke na le bonnete ba hore ngoana oa hau o tla bososela hang ha a bona 'Mè a tlolela holimo le tlase.
6. Arola mesebetsi ea lapeng
Haeba u ntse u ipotsa hore na ke hobane'ng ha bo-'mè ba lokela ho ipha nako ea bona, ke hore ba ka aba mesebetsi le ho ruta litho tse ling tsa lelapa ho e etsa ka nako e le 'ngoe. Linonyana tse peli, lejoe le le leng. E makhethe, ho joalo? Ho feta moo, ho molemo kamanong haeba le le babeli pheha mmoho ho boloka nako.
Ho bala ho amanang: Maemo a 5 moo re kopang bana ba rona hore ba nke lehlakore, empa ha baa lokela
7. Boloka nako hohle moo ho khonehang
Seo ha se bolele hore o ka odara lijo tse se nang bophelo bo botle letsatsi le leng le le leng, empa ka sebele u ka sebelisa merero ea lijo ho u thusa. Qala ho sebelisa li-preps, kahoo ho pheha ha ho nke nako e ngata joaloka pele. Mohlomong u fokotsa mosebetsi hanyenyane, kapa u hire thuso ea lapeng ho u thusa ka ho hloekisa.
8. E-ba le lintho tsa ho bapala tseo ngoana oa hao a li ratang
Ho fumana 'nako ea ka' joaloka 'mè ho ka ba bonolo joaloka ho sitisa ngoana oa hao feela. Kaha ngoana e mong le e mong o na le lipapali tsa lipapali tseo a li ratang ho feta tse ling, u ka fana ka lipapali tsa hae tseo a li ratang ka nakoana ha u ntse u phahamisa maoto 'me u thabela kofi e batang kapa nako e itseng ea TV. Fumana phefumoloho ha u ntse u le ho eona. Lebaka leo ka lona bo-'mè ba lokelang ho ipha nako ea bona ho tla bonahala ha u hlile u etsa joalo.
9. Mesebetsi e mengata!
Ho leka ho fumana 'me-time' ka mor'a ho ba le ngoana ho bolela hore u tla tlameha ho etsa mesebetsi e mengata hanyane. Mokhoa oa hau o pharaletseng oa ho hlokomela letlalo hona joale o hloka hore ngoana oa hau a lule haufi le uena, 'me litokisetso tsa lijo tsa mantsiboea li ka etsoa ha u le sebokeng sa zoom le mookameli oa hau. Etsa feela hore lerata la ho chopping board le fokotsehe 'me u loketse ho ea.
- Kopanya Boikoetliso le Boithabiso: Mamela li-podcasts, li-audiobook kapa 'mino oo u o ratang ha u ntse u ikoetlisa (ho tsamaea, ho matha, yoga lapeng).
- Micro-Moments" ea Kelello: Ha u ntse u emetse moleng oa koloi, nakong ea moea oa naptime, kapa ha bana ba ntse ba bapala ka bolokolohi, nka metsotso e 5-10 bakeng sa ho phefumoloha ho tebileng, lisebelisoa tsa ho thuisa, kapa ho koala mahlo le ho phomola.
- Mesebetsi ea ho Itlhokomela: Phahamisa 'mino le motjeko ha u ntse u hloekisa, kapa u mamele puo e khothatsang kapa podcast ha u ntse u hlatsoa kapa u hlatsoa lijana. Etsa hore mesebetsi e tloaelehileng e be monate haholoanyane.
- Mesebetsi e arolelanoang le Twist: Ha u ntse u bapala le bana ba hau, mamela buka ea audio kapa podcast eo u e thabelang (ka molumo o tlase). U ntse u sebelisana le bona, empa hape u iphumanela ho hong.
- Sebelisa Nako ea Nap ka Bohlale (Empa Eseng Kamehla Bakeng sa Mesebetsi ea Mesebetsi): Le hoja ho lekeha ho etsa mosebetsi oa ntlo nakong eo u robetseng, leka ho nehela bonyane nako eo ho phomola e le kannete kapa ketso eo u e thabelang.
- Mesebetsi e Loketseng lilemo: Sena ha se ba rute boikarabelo feela empa se boetse se lokolla nako ea hao bakeng sa lintho tse ling. Esita le bana ba banyenyane ba ka thusa ka mesebetsi e bonolo.
- Sebelisa Molemo oa Theknoloji: Sebelisa litšebeletso tsa ho fana ka korosari, ho banka inthaneteng, le lisebelisoa tse ling ho ntlafatsa bophelo ba hau le ho lokolla nako.
10. Fetola kemiso ea hau ea ho robala
Na u leka ho fumana 'me-time' ha lesea le le setšoantšong? Fetola kemiso ea hau ea ho robala ho latela ngoana oa hau. Le hoja sena se ka 'na sa baka mathata a mang hobane, ho fapana le ngoana e monyenyane, u na le mosebetsi oo u lokelang ho o etsa, u ntse u ka leka ho tšoara mahlo a koalehileng neng kapa neng ha lesea la hao le etsa se tšoanang.
“Lebaka leo ka lona bo-’mè ba lokelang ho ipha nako bakeng sa bona” ha se potso, kaha ke tlhokahalo e ke keng ea qojoa ea hore e mong le e mong a be le sebaka sa botho. Kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka ho ba molato ka hona. Phomola 'me u phomole 'me u leke ho ikopanya le uena!
FAQs
Bo-'m'e ba ho lula lapeng ba ka fumana 'nako ea ka' hanyane ka ho etsa mesebetsi e mengata, ho boloka nako ka ho sebelisa lipehelo tsa lijo le ho fetola kemiso ea bona ho potoloha lesea la bona. U ka boela ua letsetsa thuso neng kapa neng ha u e hloka!
Ho fumana nako ea hau joaloka motsoali ho hloka hore u be le boqapi. Letsetsa molekane oa hau bakeng sa thuso, kapa mohlomong motsoalle oa hau, moahelani, kapa nanny e lefuoang. Arola mesebetsi ea lapeng le ngoana oa hao le molekane oa hao ho etsa bonnete ba hore ha u qetelle u e entse kaofela!
Joaloka 'mè e mocha, u tlameha ho arola boikarabelo pakeng tsa hao le molekane oa hau. U se ke ua nahana hore u tlameha ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe u le mong, u ka e nka hanyenyane. Letsetsa batsoali/metsoalle/baahelani ba hao bakeng sa thuso ea botsoali haeba u e hloka 'me u seke oa tšaba ho kenyelletsa ngoana oa hau mesebetsing ea hau ea 'me time'.
Mehopolo ea ho qetela
Bomme ke leeto le letle le le hlokang. Hopola hore ho itlhokomela ke habohlokoa joaloka ho hlokomela lelapa la hao. Ho etelletsa pele "nako ea ka" ha se ntho ea boiketlo, ke ntho e hlokahalang bakeng sa boiketlo ba hau le ba lelapa la hau. Haeba u sokola ho fumana botsitso kapa u hloka tšehetso e eketsehileng, baeletsi ba rona ba mona ho tla thusa. Rulahanya lipuisano tsa mahala kajeno!
Melao e 12 ea ho Kopana le Motsoali Bakeng sa Banyalani ba Hlaliloeng
Lintho tse 21 tseo U Lokelang ho li Tseba Ha U Ratana le Monna ea nang le Bana
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
