Breadcrumbing ke Eng ka ho Ratana? Lipontšo le Mokhoa oa ho e Arabela

Ho tsamaea lefatšeng la mehleng ea kajeno ho laetsana ha se ntho e bonolo. Li-swipes, litemana, le matsatsi a pele a mangata. Empa ha feela o nahana hore o fumane khokahano, o kopana le ntho e ferekanyang e tsejoang e le breadcrumbing. Joale breadcrumbing ke eng hantle? Ke melaetsa eo ea nakoana, li-emojis tse hlakileng, le merero e foofo e u sieang u ntse u nahana ka hore na thahasello ea 'nete e teng kapa hore na u ntse u ts'oara.

Rea u amohela lefatšeng le makatsang la ho ratana, moo tsela e tletseng pherekano, pherekano le li-rollercoasters tsa maikutlo. Na ho felloa ke matla ke leqheka le se nang kotsi la ho bapala ka maikutlo a lerato, kapa ho pata merero e rarahaneng ho feta ka ntle? Ho feta moo, u ka arabela joang ho eona ntle le ho lahleheloa ke kelello kapa boitlhompho?

Ho blog ena, re ntse re kenella ka botebo ka har'a psychology e nyenyefatsang ka leseli le tsoang ho setsebi sa kelello. Nandita Rambhia (MSc, Psychology), ea sebetsanang le CBT, REBT, le tlhabollo ea banyalani. Re tla manolla mats'oao a eona a sa hlakang, re khethe maikemisetso a ipatileng a lebisang tlhokomelo ea motho e mong, 'me habohlokoa le ho feta, re tla u hlomella ka maano a ho tseba papali ena ea ho ratana. Kahoo, haeba u kile ua iphumana u le boemong ba ho ratana moo li-breadcrumbs e leng tsona thupelo ea mantlha, itokisetse leeto leo re tla hlakola ketsahalo ena e nyahamisang.

Breadcrumbing ke Eng?

Ho tšoana le ho siea mokoloko oa li-breadcrumbs morung, ho isa motho e mong ka lekhantsi le hlaha a lelekisa a sa bone moo a eang teng. Ka kakaretso, ke ha motho a iketsa eka o na le thahasello, ebang o na le thahasello e feletseng kapa e sa fellang, empa e lekaneng ho u boloka u lemaletse. Sena se ka etsahala ka matla leha e le afe ho hang. Mehlala e seng mekae ea bohlokoa:

• Setsoalle se secha: Motho e mong o lula a u bolella hore ba batla ho kopana. Ke setsoalle se secha 'me u labalabela ho qeta nako. Ha ho mohla ba etsang moralo empa ba lula ba u siea u nahana hore o tla etsoa haufinyane. Ha e le hantle ha ba batle ho ba metsoalle empa hape ha ba e bolele ka ho hlaka
• Setsoalle sa khale: Motsoalle oa khale o batla ho ikhula setsoalleng. Ho ena le ho ba le seriti ho qhalana ha setsoalle le uena, ba u siea u nahana hore u ntse u ka itšetleha ka bona. Sena ha se na toka 'me se eketsa bohloko ba hau hobane neng kapa neng ha u fihla ho bona ka nako ea tlhokahalo, ha ba fumanehe. Leha ho le joalo, ba ntse ba fana ka litšepiso tse sa hlakang mabapi le tšehetso ea bona ea nako e tlang
• Mosebetsi ea lebelletsoeng: Mosebetsi, ho e-na le ho tiisa hore ha ua fumana mosebetsi, o lula o emetse ho pota-pota mohala kapa molaetsa kapa imeile. "Re tla u tsebisa" ha ho mohla e etsahalang, empa ba ntse ba u joetsa hore na litsebo tsa hau li "khahla" hakae le hore na ba "khahleha" hakae.
• Batsoali: Motsoali ea phathahaneng a ka 'na a lula a tšepisa hore ba tla etsa ho hong hammoho le uena, mohlomong ho nka leeto hammoho kapa ho etsa bonono hammoho. Empa ha ho mohla e etsahalang 'me u tsoela pele ho soetseha

Breadcrumbing ke eng ka ho ratana?

Breadcrumbing, lentsoe le qapiloeng mehleng ea dijithale ea ho ratana, le bolela boitšoaro bo makatsang ba ho ratana bo seng bo atile haholo moetlong oa rona oa ho swipe-right. Motheong oa eona, e kenyelletsa boiteko ba nakoana le bo fokolang ba ho boloka thahasello ea motho ntle le sepheo sa 'nete sa ho phehella morero o nang le morero kapa kamano e ikemiselitseng. A thuto e ile ea senola hore “ho itšehla thajana ho bile le tšusumetso likamanong tsa kamoso tsa breadcrumbie, khathatso ea maikutlo, maikutlo a hae, le matšoao a ho tepella maikutlong.”

nandita e re, "Boitšoaro bona hangata bo bakoa ke takatso ea ho ela hloko le ho netefatsa, tšabo ea boitlamo, kapa tlhokahalo ea letlooa la ts'ireletso ea maikutlo. Breadcrumbing e fana ka boikutlo ba ho laola ha u ntse u boloka leoto le le leng ka ntle ho monyako, qetellong e ama maikutlo a motho ka sepheo sa ho amohela." Mehatong ea pele ea ho intša, breadcrumbing e khetholloa ka:

• Litšepiso tse sa hlakang
• Lingoliloeng tsa lerato tse sa lebiseng kae kapa kae
• Merero ea nakoana e sa phethahaleng

Ho bala ho amanang: Tokoloho Likamanong - Seo e se Bolelang le Seo e sa se Boleleng

Ho senyeha ha likamano ke eng?

Ha breadcrumbing e etsahala ka hare ho kamano e tsitsitseng, ho nka mokhoa o fapaneng. Molekane e mong a ka ’na a ikhula maikutlong, a fana ka lerato kapa tlhokomelo e sa khaotseng ho etsa hore e mong a lule a ntse a fanyehile. E 'ngoe thuto e ile ea bontša hore ho hlokofatsoa ha lijo ho ne ho tla eketsa haholo monyetla oa ho ba le khotsofalo e fokolang ea bophelo, le ho ba le maikutlo a eketsehileng a bolutu le ho hloka thuso. Joalokaha Nandita a bontša, “Ha u le kamanong le motho ea nang le bothata, hangata ha ho atlehe.”

Likarolong tse latelang, re tla shebana le matšoao a ho kokobetsa bohobe le ho u hlomella ka maano a ho arabela ka nepo. Ha re manolleng sephiri sena sa ho ratana hammoho.

U Tseba Joang Haeba Motho e Mong a U Hloekisa Bohobe?

Har'a tsohle mathata a ho ratana mehleng ya kajeno le likamano tsa breadcrumb, ho khona ho bona matšoao a breadcrumbing ho tšoana le ho ba le lesale la lekunutu la decoder. E u fa matla a ho tsamaea sebakeng sa ho ratana ka ho hlaka le ho itšepa, ho etsa bonnete ba hore ha u ts'oarehe ka har'a pherekano ea maikutlo e ka hlahang.

Joalo ka ha Nandita a bolela, "Letšoao le totobetseng la ho fokotseha ke thahasello ea bona e sa lebelloang ho uena le tšekamelo ea bona ea ho bonts'a matšoao a fapaneng." Ho ela hloko mekhoa ea breadcrumbing ho bohlokoa hobane ho u lumella ho etsa liqeto tse nang le tsebo mabapi le maikutlo a hau a ho ratana kapa kamano ea hau, ho u bolokela nako, masisa-pelo le pherekano e sa hlokahaleng.

Mona ke matšoao a supileng a ka sehloohong a ka etsang hore motho e mong a u fokotse:

1. Puisano e sa tsitsang

Ho senya motho hangata ho kenyelletsa mekhoa e sa tsitsang le e fokolang ea puisano. U ka fumana mangolo a mangata a lerato, mehala ea mohala, kapa lintho tseo u li ratang le maikutlo a mecha ea litaba ea sechaba ka letsatsi le leng, 'me ka letsatsi le leng u tla fumana khutso kapa boitlamo bo fokolang. Ho se lumellane hona ho ka etsa hore u ikutloe eka u le mothating oa maikutlo, u sa tsebe hantle hore na u tla utloa ho tsoa neng kapa haeba u tla utloa ho tsoa ho bona hape. Tlhokomelo ea nakoana e etsa hore u lule u leketlile, u tšepile ho eketsehileng, 'me e ka u khathatsa maikutlong.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 7 ao Ex ea Hao e Chesang 'me A bata - Le Mokhoa oa ho sebetsana le ona

2. Merero e sa hlakang

Li-breadcrumbers li tumme hampe ka ho fana ka merero e sa hlakang kapa e seng boitlamo. Ba ka 'na ba bontša thahasello ea ho u bona hape empa ba qoba ho bolela hore na ke neng kapa hokae. Ho tšoana le ha ba ntse ba leketlisa monyetla oa ho kopana nakong e tlang ntle le ho itlama ho bona. Ho se hlaka hona ho etsa hore o se ke wa hlaka ka maikemisetso a bona a nnete mme a ka baka pherekano ha o sala o emetse ntho eo mohlomong e ke keng ya etsahala.

3. Ho phunya bohobe ho motho e mong ho kenyelletsa matšoao a fapaneng

Li-breadcrumber li ipabola ka ho romela matšoao a tsoakiloeng. Ba ka tloha ho ba le lerato le makatsang le ho ela hloko motsotso o mong ho ea hole le ho se arabele ka o latelang. Ho se lumellane hona ha boitšoaro ba bona ho ka ferekanya maikutlong le ho senya botsitso. U ka 'na ua iphumana u ipotsa hore na ba hlile baa u rata kapa hore na u motho ea iqapetsoeng feela.

4. Ha ho boiteko ba ho kopana

Leha ho na le litšebelisano tsohle tsa dijithale, hangata bohobe bo haelloang ke boiteko bo tiileng ba ho kopana ka seqo. Ba ka ’na ba bua ka hore na ba batla ho u bona hakae empa le ka mohla ba se ke ba nka bohato ba ho etsa litokisetso. Boemo bona bo sa feleng ba khokahano ea sebele ntle le tšebelisano ea 'nete ea lefatše bo ka etsa hore u ikutloe u sa khotsofala ebile u nyahame.

5. Kabelo ea botho e fokolang

Li-breadcrumbers li atisa ho boloka meqoqo e le ea ka holimo. Ba qoba ho teba ka litaba tse tebileng tsa botho, 'me ba ka ba leqe ho arolelana maikutlo a bona, liphihlelo, kapa bofokoli ba bona. Sena se ka hlahisa maikutlo a hole mme sa etsa hore ho be thata ho theha 'nete kgokahano ya maikutlo.

6. Liipato le ho qoba ke matšoao a mang a mabeli a ho fokotseha

Ha ho tluoa tabeng ea boitlamo kapa ho isa lintho boemong bo latelang, hangata li-breadcrumbers li na le tsebo ea ho ikemela kapa ho qoba moqoqo ka ho feletseng. Ba ka 'na ba hlahisa mabaka a ho se be teng kapa ba fetola taba ka bohlale neng le neng ha ho hlaha taba ea boitlamo. Leano lena la ho qoba ho u boloka u le boemong bo sa feleng ba ho hloka botsitso.

7. Ho thaepa hammoho

Mohato oa ho qetela oa ho senya ke ho u kopanya. Ba fana ka lerato le lekaneng, tlhokomelo, kapa litšepiso tsa bokamoso hammoho ho u boloka u tsetela maikutlong, empa ha ho mohla ba ikemiselitseng ho ba le kamano ea sebele. Ke potoloho ea tšepo le masoabi e ka u khathatsang maikutlong le ho senya boitlhompho ba hau. U kanna oa iphumana u ts'oarehile ka har'a loop ena, u lula u labalabela ho feta empa u sa fumane boitlamo bo u tšoanelang.

Ho bala ho amanang: Matšoao a 6 ao U Tsamaisang Motho e Mong Pele U sa ikemisetsa Le Seo U Lokelang ho se Etsa

Ke Hobane'ng ha Batho ba Etsa Breadcrumb?

Batho ba atisa ho botsa lipotso tse leeme tse kang "Hobaneng banna ba senya?" kapa "Ke hobane'ng ha basali ba lula ba sebelisa lipontšo tse tsoakaneng?". Empa ha re ntse re hlahloba taba e qhekellang ea POV e sa nkeng lehlakore ka bong, potso e le 'ngoe e hlahella haholo: Ke hobane'ng ha batho ba kopanela boitšoarong bona bo tsietsang? Ke potso e ka etsang hore u se ke ua nahana feela ka liketso tsa ba u sithabetsang empa hape le ka liphihlelo tsa hau tsa ho ratana kapa likamano.

Ke eng e susumelletsang motho hore a fane ka lerato le tlhokomelo e fokolang ho e-na le ho phehella likamano tsa sebele? Ke sehlooho se lokelang ho thuisa se senolang haholo ka mathata a likamano tsa kajeno. A thuto, lihlooho tse hlano tse kholo li ile tsa hlaha tse hlalosang bohobe - Khahleho, e lebisang pele, ho se lumellane, ho qoba matsete a maikutlo, le boitlamo bo sa tsitsang.

Joale, a re hlahlobeng mabaka a tšeletseng a tlamang a hore na ke hobane'ng ha batho ba nyenyefatsa le ho ikakhela ka setotsoana ho psychology ka mor'a e 'ngoe le e 'ngoe ea bona:

1. Ba tšaba boitlamo

Bakeng sa batho ba bang, breadcrumbing e metse ka metso e tebileng tshabo ya boitlamo. Ba ka 'na ba thabela thabo ea pele ea ho laetsana le ho theha maqhama empa ba tšoha ha kamano e qala ho ikutloa e tebile haholoanyane. Tšabo ena e ka bakoa ke liphihlelo tsa nakong e fetileng tsa likamano kapa ho se sireletsehe ha botho. Breadcrumbing e ba lumella ho thabela melemo ea kamano ea maikutlo ntle le boima bo feletseng ba boitlamo. Ke mokhoa oa ho boloka boikutlo ba ho laola maikutlo a bona le lebelo la kamano, le haeba e siea molekane oa bona a ferekane a bile a sa khotsofala.

2. Ba na le takatso ea ho hlokomeloa

Hangata ho roala bohobe ho ipiletsa ho ba batlang tlhokomelo e sa feleng le ho netefatsoa. Batho bana ba atleha ho tseba hore ho na le motho ea nang le thahasello ho bona, 'me ba thabela boikhohomoso bo tlisoang ke ho ba le batho ba ba ratang. Ba ka 'na ba senya batho ba bangata ka nako e le' ngoe ho khotsofatsa tlhoko ea bona ea tlhokomelo, ba thabela maikutlo a ho lelekoa ntle le ho khutlisa thahasello. Ke boits'oaro bo sebeletsang boikhohomoso ba bona empa bo sithabetsa maikutlong ho ba boemong bo amohelehang.

Ho bala ho amanang: U Beha Meeli ea Maikutlo Joang Likamanong?

3. Batho ba etelle pele balekane ba bona ho qoba likhohlano

Batho ba bang ba tsieleha e le mokhoa oa ho qoba lipuisano tse thata le likhohlano. Lipuisano tsa boitlamo ka bokamoso li ka 'na tsa se ke tsa phutholoha,' me ho fokotsa lijo ho ba lumella ho thibela lipuisano tsena. Ka ho boloka litšebelisano tse sa hlakang le tse se nang boitlamo, ba qoba ho tlameha ho hlalosa kamano kapa ho etsa liqeto tse thata. E ba fa sets'oants'o sa taolo holim'a tataiso ea kamano, le haeba e siea molekane oa bona a ferekane a bile a sa tiiseha molemong ona oa lehlakore le le leng.

4. E ba thusa ho juggle multiple options

Mehleng ea ho intša inthaneteng le bongata ba likamano tsa ho intša, batho ba bangata ba iphumana ba e-na le maikutlo a mangata a lerato ka nako e le 'ngoe. Breadcrumbing e ka ba mokhoa oa ho boloka motho a le ka mokokotlong ha a ntse a hlahloba likhetho tse ling. Ba natefeloa ke monyetla oa ho ba le letlooa la polokeho ha ba ntse ba tsamaea sebakeng sa ho ratana. Mokhoa ona o utloisa bohloko maikutlong ho ba batlang kamano e ikemiselitseng le e khethehileng.

"Haeba le uena u batla ntho e tloaelehileng le e sa ikemisetseng, buisana le eona." Hopola hore esita le kamano e sa reroang le breadcrumber e hloka nako e ngata le matla, le hore ka mor'a ntho e 'ngoe le e' ngoe, e ka 'na ea lebisa ntho leha e le efe ea bohlokoa kapa ea se ke ea e-ba teng, "ho lemosa Nandita.

5. Breadcrumbing e etsa letlooa la tšireletso ea maikutlo bakeng sa bona

Bakeng sa ba bang, ho fokotsa bohobe ho sebetsa e le letlooa la tšireletso maikutlong ho thibela maikutlo a bolutu kapa ho khesoa. Batho bana ba kanna ba se batle kamano e ikemiselitseng empa ba rata ho ba le motho eo ba ka retelehelang ho eena bakeng sa tšehetso ea maikutlo kapa botsoalle ha ho hlokahala. E ba fa boikutlo ba tšireletseho, le haeba e le ka litšenyehelo tsa maikutlo le boiketlo ba balekane ba bona.

Ho bala ho amanang: 8 Tšabo e Tloaelehileng Likamanong - Malebela a Setsebi a ho Hlōla

6. Ba haelloa ke ho itseba

Maemong a mang, batho ba se ba sa utloisise hantle sepheo sa bona kapa phello ea liketso tsa bona. E ka 'na eaba ha ba hlokomele hore na balekane ba bona ba na le maikutlo a mabe hakae. Ho hloka temoho hona ho ka bakoa ke karohano lipakeng tsa boitšoaro ba bona le maikutlo a bona a nnete. Ho bohlokoa hore batho ba amehang ba nahane ka liketso tsa bona le ho nahana ka maikutlo a ba amehang.

Mokhoa oa ho Arabela Breadcrumbing

Ho amohela hore u fuoe li-breadcrumbs bakeng sa lijo tsa hau tsa lerato ke pilisi e thata (kapa ke re crumb) ho e koenya, empa ho bohlokoa ho hopola hore u na le matla a ho tsamaisa leeto la hau la lerato. Ha u tobane le boitšoaro bo sa tsitsang le bo sa tsitsang ho tsoa ho motho eo u intšang le eena kapa eo u nang le kamano e ntle le eena, karabelo ea hau e ka fetola papali.

Ha re ithute ho arabela ho breadcrumbing. Ke ka ho sireletsa boiketlo ba hau ba maikutlo, ho tiisa boitlhompho ba hau, le ho beha kakaretso le meeli ea maikutlo ho etsa bonnete ba hore litlhoko tsa hau le litebello tsa hau lia phethahala. Mona ke lintlha tse ling tse tsoang ho Nandita mabapi le mokhoa oa ho sebetsana le breadcrumber:

• Hlalosa seo u se lebeletseng: Kopanela puisanong e bulehileng le e tšepahalang. Arolelana maikutlo le litebello tsa hau u khobile matšoafo empa u tiile. Hlalosa kamoo boitšoaro ba bona bo sa tsitsang bo u amang le ho baka pherekano. Khothaletsa moqoqo oa 'nete mabapi le tataiso ea kamano le seo bobeli ba lōna le se batlang
• Beha meeli e hlakileng: Hlalosa meeli ea hau 'me u e tsebise. Etsa hore motho e mong a utloisise seo u ikemiselitseng ho se mamella le seo u sa se lumelleng (joaloka mehala ea booty). Sena se ka thusa ho theha ho hlomphana le ho thibela boits'oaro bo eketsehileng bo senyang
• Sekaseka karabo ea bona: Ela hloko hore na motho e mong o arabela joang puisanong ea hau. Na ba amohela lintho tseo u amehileng ka tsona, kapa baa li qhelela thōko? Lekola hore na ba ikemiselitse ho etsa boiteko ba ho rarolla mathata le ho itlama ho ba le khokahano ea 'nete
• Beha ho itlhokomela pele: Har'a ho sebetsana le ho fokotsa bohobe, beha pele ho itlhokomela. Tsepamisa kelello mesebetsing e u tlisetsang thabo le khotsofalo. Ikopanye hape le lintho tseo u itlosang bolutu ka tsona, qeta nako e ntle u e-na le metsoalle le ba lelapa, 'me u hlokomele bophelo ba hao bo botle ba 'mele le maikutlong. Boikutlo bona bo eketsa boitšepo ba hau mme bo u hopotsa boleng ba hau ba mantlha ho feta kamano efe kapa efe
• Lekola ho lumellana ha hau: Nahana ka hore na boitšoaro ba motho eo bo ntlafetseng bo lumellana le lipakane tsa hao tsa nako e telele le litakatso tsa kamano. Nahana hore na liketso tsa bona li bontša boitlamo ba thabo le boiketlo ba hau. Lekola hore na ona ke mofuta oa likamano tseo u hlileng u batlang ho tsetela ho tsona
• U se ke ua itumella bakeng sa crumbs: Hopola bohlokoa ba hau 'me u hane ho ja li-breadcrumbs ha u lokeloa ke lijo tse felletseng. Ipolelle hore tsela eo ba u tšoarang ka eona ha e mosa ’me u ke ke ua e amohela. Ela hloko mekhoa eohle eo ba u tsamaisang ka eona
• Batla tšehetso: Itšetlehe ka netweke ea hau ea tšehetso. Arolelana liphihlelo tsa hau le maikutlo a hau le metsoalle kapa setsebi se ka u fang tataiso le pono e ncha ka boemo ba hau le ho u thibela ho hlobaela bosiu.
• Nahana ka ho tsamaea: Ikemisetse ho ho tloha kamanong kapa boemo ba ho ratana bo lulang bo u siea u ikutloa u sa tšoanelehe ebile u sa khotsofala maikutlong. Haholo-holo haeba boitšoaro bo hlephileng bo ntse bo tsoela pele ho sa tsotellehe boiteko ba hau ba ho buisana le ho beha meeli. Boikutlo ba hau ba maikutlo bo lokela ho tla pele kamehla, 'me ho ba boemong boo ho bona litlhoko tsa hau li sa finyelloe ka linako tsohle ho ka ba kotsi.

Hopola hore tsela eo u arabelang ka eona ka ho fokotsa lijo e fana ka molaetsa o matla mabapi le boitlhompho ba hau le litebello tsa hau likamanong. Ka ho sebetsana le bothata ka mokhoa o tiileng le ho etelletsa bophelo ba hau ba maikutlo pele, u ka tataisa kamano hore e be le bophelo bo botle kapa oa etsa sebaka sa likamano tse khotsofatsang bophelong ba hau.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 12 tsa ho Lokisa Kamano e Chefo

Lefatšeng le ferekaneng la ho laetsana ha sejoale-joale, moo likamano tse sa reroang le ho hokahana e se e le ntho e tloaelehileng, ho nyenyefatsa ho hlahella e le ketsahalo e tebileng e ka u sieang u tepeletse maikutlong le ho belaella bohlokoa ba hau. Mehopolo ea rōna ea ho qetela tabeng ena ke ena: Hopola hore u tšoaneloa ke kamano e hlomphang maikutlo a hao, e nkang nako ea hao e le ea bohlokoa, le e buseletsang boiteko ba hao. Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho tobana le mathata a mangata kapa ho tloha ka mokhoa o motle, karabo ea hau e lokela ho beha bophelo ba hau ba maikutlo le boitlhompho pele.

FAQs

Lipoleloana tse 25 tsa Gaslighting Likamanong Tse Bolaeang Lerato

Ho Kopa ho Ama Mosali Joang - Kakaretso ea Setsebi

Mehlala e 8 ea Meeli e sa Phethahalang le Ex-Wife

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa