Är jag känslomässigt otillgänglig? Frågesport

Sprid så fler får veta :)

Upplever du att du är känslomässigt distanserad, oförmögen att uttrycka dina känslor fullt ut eller tvekar att dela dina sårbarheter med din partner? I så fall är du inte ensam. Många människor upplever olika grader av känslomässig tillgänglighet, och det kan ofta göra det svårt för dem att skapa djupa kontakter med människor. Oavsett om det är nära vänner eller ett romantiskt intresse är sårbarhet avgörande. Ofta kan en rädsla för att vara känslomässig hindra dig från att dela dina inre tankar och känslor trots att du vill, vilket begränsar dina relationer.

Detta frågesport, skapat av a psykolog, går längre än ett enkelt känslomässigt otillgängligt test eller ett känslomässigt avskildhetstest. Det är ett verktyg för självreflektion utformat för att hjälpa dig utforska områden där du kan uppleva svårigheter med känslomässig anknytning. Emotionell avskildhet är vanligare än du tror. Det första steget för att övervinna det är att identifiera det.

Den här frågesporten syftar till att ta itu med frågor som "är jag känslomässigt fristående" eller "är jag känslomässigt kall", som kan springa genom ditt huvud. Var beredd på att stöta på frågor som kan få dig att känna dig lite obekväm. Att engagera sig i dessa stunder av obehag kan dock vara avgörande för tillväxt och förståelse.

Kom ihåg att det inte finns några rätt eller fel svar, bara möjligheter att lära sig mer om dig själv och din känslomässiga tillgänglighet i dina relationer.

Relaterat frågesport: Test för relationsångest

Relaterat frågesport: Saboterar jag min relationsquiz

Frågor

1. Hur reagerar du vanligtvis på andras känslor?

Jag lyssnar uppmärksamt och ger stöd.
Jag känner mig obekväm och tenderar att dra mig undan.
Jag kämpar för att få kontakt med eller förstå deras känslor.

2. Hur skulle du beskriva din förmåga att uttrycka dina egna känslor?

Jag är bekväm med att uttrycka mina känslor öppet.
Jag tycker att det är svårt att uttrycka mina känslor.
Jag undertrycker eller förnekar ofta mina känslor helt och hållet.

3. Hur har du hanterat konflikter eller oenighet i tidigare relationer?

Jag kommunicerar öppet och arbetar mot en lösning.
Jag undviker konflikter eller stänger av mig känslomässigt.
Jag blir defensiv eller avvisande mot min partners oro.

4. Upplever du ofta att du håller människor på avstånd eller undviker intimitet?

Nej, jag tycker om att skapa djupa kontakter med andra.
Ibland kämpar jag för att låta folk komma nära mig.
Ja, jag föredrar att hålla mina relationer på ytan.

5. Hur svarar du vanligtvis på erbjudanden om känslomässigt stöd eller tröst?

Jag uppskattar stödet och återgäldar när det behövs.
Jag känner mig obekväm med att ta emot hjälp från andra.
Jag tenderar att trycka bort människor eller tona ner mitt behov av stöd.

6. Kan du identifiera och verbalisera dina egna behov och gränser i relationer?

Ja, jag är tydlig med mina behov och är bestämd när jag uttrycker dem.
Jag har svårt att identifiera eller kommunicera mina behov.
Jag prioriterar ofta andras behov framför mina egna eller undviker att hävda gränser.

7. Känner du dig ofta frånkopplad eller avskild från dina egna känslor?

Nej, jag är i samklang med mina känslor och kan uttrycka dem effektivt.
Ibland kämpar jag för att identifiera eller bearbeta mina känslor.
Ja, jag känner mig stel eller avskild från mina känslor för det mesta.

8. Hur hanterar du vanligtvis stunder av sårbarhet eller känslomässig intimitet?

Jag omfamnar sårbarhet och delar öppet med betrodda individer.
Jag känner mig obekväm eller orolig i utsatta situationer.
Jag undviker sårbarhet helt eller stänger av mig känslomässigt.

9. Har du märkt ett mönster av att ta avstånd från potentiella romantiska partners?

Nej, jag är öppen för att skapa kontakter.
Ibland kommer jag på mig själv att dra mig ifrån människor.
Ja, jag tenderar att sabotera relationer eller undvika engagemang helt och hållet.

10. Prioriterar du personlig tillväxt och självmedvetenhet i ditt liv?

Ja, jag är engagerad i personlig utveckling och självreflektion. – 1
Jag kämpar för att prioritera självkännedom eller introspektion. – 2
Inte riktigt, jag föredrar att undvika att gräva för djupt – 3

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.