Funderar du på skilsmässa och känner dig vilsen? Här är hjälp!

Livet kan vara på prov. Några år efter äktenskapet fick min fru ett missfall. En blodförlustinducerad depression följde. Jag visste inte hur jag skulle hantera en åkomma som var tabu. Jag kunde inte anförtro mig till familj eller vänner och de stannade kvar i periferin. Det fanns inte mycket skriftliga råd. Först senare hittade jag andra som bröt tystnaden och delade med sig av sina erfarenheter för vägledning. Vi hade förlorat ett decennium av våra liv då. Precis som människor brottas med skilsmässarådgivning var vi förlorade utan äktenskap och psykologisk rådgivning.

Förra året var jag knuten till en kollega som skrev en bok om "Hur man handskas med skilsmässa". Försöket var att bryta tystnaden kring evenemanget och att hjälpa dem som hamnat i striden bryta äktenskap. Det var i slående likhet med vad jag hade genomgått. När vi pratade med folk under skrivandets gång insåg vi att detta återigen var ett tabu. Många höll sig borta. Några vägrade se att äktenskapet var oroligt; de kände att par kan övervinna problemen om de försökte.

Att bryta tystnaden kring skilsmässa kan hjälpa

Hos dem som stod inför en skilsmässa inom sina familjer var lättnaden över att kunna prata om det, även om det var privat, uppenbar. De flesta led i det tysta. Lite var tillgängligt i den skriftliga domänen också. Detta var ett säkert recept för att liv slösas bort. Bara att kunna prata om skilsmässa kan hjälpa till att hantera det.

När boken väl publicerades var jag med på boklanseringen i tre städer. Diskussionerna vid evenemangen uppmuntrade en del att bryta sin tystnad. Jag kunde känna deras ångest såväl som lättnaden över att kunna säga ifrån under frågestunderna.

Det var vid den tredje lanseringen som jag träffade en gammal vän. Jag hade bjudit in honom via mail, utan att inse att jag inte hade nämnt ämnet och han kom som en vän skulle. Efter händelsen bröt han ihop och delade smärtan av sin dotters oroliga äktenskap. Han sa att det var ett gudomligt tillfälle att han var en del av lanseringen. Diskussionerna vid boklanseringen skulle fungera som en vägledning, sa han.

Relaterad läsning: Skilsmässa är inte slutet på världen

Skilsmässa och separation: var kan jag få hjälp?

Min väns ångest fick mig att inse vikten av att "bryta tystnaden". Även om människor till och med letar efter separationsrådgivning, kan tabut kring ämnet övertyga dem från att inte använda det. Jag bestämde mig för att hitta böcker om skilsmässa i indiska sammanhang och presentera de som jag känner kan vara till hjälp för andra.

Råd om skilsmässa som hjälper dig att ta dig igenom det

Att lösa upp de fina knutarna: Hur man hanterar skilsmässa av Madhuri tar dig igenom hur du bäst hanterar dina känslor, ex, barn, familj, samhälle, domstolar och juridiska frågor, betalningar och vårdnad om barn, förhandlingar och din identitet. Den berättar hur du omvandlar din separation eller skilsmässa till en nystart på ditt liv. Du kan också läsa ett utdrag ur boken om Bonobology.

Till D eller inte till D: Arbeta mot en vänskaplig skilsmässa av Vijay Nagaswami talar om fakta om skilsmässa, när man ska söka skilsmässa och vad man ska göra innan man fattar beslutet. Det talar om att acceptera förändrade känslor för varandra med jämnmod förutom att tala om de saker man behöver förstå för att göra processen smärtfri.

Ta itu med DivoRCE av Leela Kirloskar talar om de juridiska, ekonomiska och känslomässiga realiteterna i skilsmässaprocessen. Den talar om de juridiska aspekterna, vad man kan förvänta sig i domstol, barn och vårdnad och känslor.

Memoarer: vad andra har varit med om

Att lämna hemmet med ett halvt kylskåp: En memoar av Arathi Menon är en redogörelse för författarens resa från olyckan i ett misslyckat äktenskap, den efterföljande skilsmässan och hennes utveckling som en lycklig självständig person. (Läsa ett utdrag från den här boken om Bonobology.)

Relaterade läsningar: Hur sätter du känslomässiga gränser i relationer?

Ex-filerna av Vandana Shah är berättelsen om en kvinna, som trots sina bästa ansträngningar för att rädda sitt äktenskap, står inför en skilsmässa. Den talar om författarens svårigheter och glädjeämnen att gå igenom känslomässiga omvälvningar och komma fram starkare.

Juridisk rådgivning när du går igenom skilsmässa

Breaking up: Din steg-för-steg-guide för att bli skilsmässa av Mrunalini Deshmukh och Fazaa Shroff-Garg svarar på juridiska frågor om hur man ansöker om skilsmässa, skäl för skilsmässa, underhållsbidrag och vårdnad om barn och liknande frågor.

Guide för män om skilsmässa, grymhet, desertering, annullering av Vivek Deveshwar erbjuder vägledning till män om de juridiska aspekterna relaterade till grymhet, desertering, äktenskapsbrott, psykisk störning och falska anklagelser som skäl för skilsmässa och annullering av äktenskap. (Läsa ett utdrag.)

Separerade och frånskilda kvinnor i Indien: rättigheter av Kirti Singh undersöker de ekonomiska rättigheterna och rättigheterna för separerade eller övergivna kvinnor i lag och praxis i Indien.

Slutlig Slutsats

Skilsmässa är en utmanande och känslomässigt laddad upplevelse. Skilsmässorådgivning kan ge ovärderligt stöd, vägledning och verktyg för att hjälpa par att navigera i denna svåra övergång med större tydlighet och förståelse. Oavsett om du överväger skilsmässa, mitt i en separation eller att bygga upp ditt liv igen efter skilsmässa, kan det att söka professionell hjälp förse dig med färdigheter och strategier för att gå vidare på ett hälsosamt och positivt sätt. Kom ihåg att du inte behöver gå igenom detta ensam. Kontakta vår kvalificerade terapeut idag och ta det första steget mot helande och en ljusare framtid.

Livet efter skilsmässa – 15 sätt att bygga det från grunden och börja om

22 sätt att göra din fru lycklig

15 roliga sätt att irritera din flickvän

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka