Nyligen var jag på en weekendresa med mina flickvänner och en av dem var ovanligt snipig utan anledning. Dessutom verkade hon distanserad och låg, helt olik sitt vanliga jag. När hon skällde åt oss för att vi höll hennes handväska på golvet sa en annan vän: "Flicka, du måste lägga dig." Till vilken hon – till vår förvåning – svarade: "Hur visste du det?" Det visar sig att tecknen på att en kvinna inte har varit sexuellt aktiv på länge är ofta uppenbara och inte så svåra att upptäcka. 

Det beror på att fysisk intimitet inte bara är en källa till nöje eller ett sätt att främja kopplingen mellan två människor, det har också alla möjliga hälsofördelar – både för ens fysiska och mentala hälsa. När en kvinna är sexuellt berövad kan hon uppleva högre stressnivåer, låg självkänsla, ett dopp i libido och dålig sömn. Sammantaget kan brist på sexuell aktivitet resultera i en förändring i uppförande och personlighet som visar sig som de 17 tecknen på att en kvinna inte har älskat på länge, vilket jag pratar om i den här artikeln.  

17 tecken på att en kvinna inte har älskat på länge

Det är inte bara PMS, klimakteriet eller andra hormonella förändringar som kan få en kvinna att agera okarakteristiskt, vilket gör att de runt omkring henne gå på äggskal när de undrar vad som har besatt henne. Det är också vad som händer när en kvinna är sexuellt berövad. Från hennes känslomässiga välbefinnande till hennes fysiska hälsa såväl som hennes självkänsla kan alla viktiga aspekter av hennes liv drabbas när en kvinna har varit sexuellt inaktiv. Detta resulterar i följande 17 tecken på att en kvinna inte har älskat på länge: 

1. Hon kan bli mer känslomässigt känslig 

Ett av de mest framträdande tecknen på att en kvinna inte har haft sex på länge är att hon kan bli mer känslig och känslomässigt reaktiv. Alexis, 40, säger till exempel att hon har känt sig alltför frustrerad över mindre problem på jobbet, vilket fått henne att hamna i gräl med sina medarbetare. När det började hända allt oftare gjorde hon en paus för att fundera på om hon kunde vara problemet. Efter lite introspektion insåg hon att hennes känslomässiga flyktighet berodde på bristen på fysisk intimitet mellan henne och hennes man. "Min sexlöst äktenskap dödar mig. Vi har inte haft sex på månader och jag känner mig helt obunden. Som ett resultat kan jag ha alienerat de människor som alltid har stöttat mig, säger hon. 

Terapeuten Dr Jane Greer förklarar varför det är så, "Fysisk intimitet frisätter oxytocin, bindningshormonet som hjälper till att reglera känslor. Utan det kan känslomässig reglering bli utmanande.” Sexuell intimitet möjliggör känslomässiga uttryck och underlättar stressavlastning. I sin frånvaro kan en kvinna: 

• Gråta lättare
• Känn dig irriterad
• Bli för introspektiv

Relaterad läsning: Dynamiken och betydelsen av sex i ett förhållande

2. Hon kan uppleva förhöjd fysisk spänning

Bortsett från stresslindring, slappnar frisättningen av endorfiner under sex också kroppen av och lindrar fysiska spänningar. Psykologen Dr Laura Berman säger: "Beröring och intimitet har en fysiologisk effekt på muskelavslappning. Deras frånvaro kan resultera i ackumulerade spänningar över tid.” Så brist på sex kan göra att en kvinna känner sig mer spänd. Hon kan också uppleva andra fysiska symtom som frekvent huvudvärk eller kvarstående rastlöshet, vars ursprung hon inte riktigt kan fastställa. 

3. Brist på sex ger minskat självförtroende 

Att vara intim med en partner får oss att känna oss älskade och önskade, och det omvända är också lika sant. Ibland kan sexuell frustration hos kvinnor vara ett resultat av fysisk intimitet kopplas till känslor av självvärde. När en kvinna är i ett sexlöst förhållande eller inte har haft sex på länge på grund av att hon är singel, kan frånvaron av intimitet väcka en hel del tvivel på sig själv. 

Att ifrågasätta hennes attraktionskraft eller om hon är uppskattad i sitt förhållande eller om hon är älskvärd kan alla vara tecken på att en kvinna inte har varit sexuellt aktiv på länge. Min vän, till exempel, gillar plötsligt inte att få sina bilder tagna, överanalyserar hur hon ser ut i varje klädesplagg och frågar "Ser jag tjock ut?" varje gång hon klär på sig. Hon har gått från att vara en självsäker kvinna till någon som är illa till mods i skinnet hela tiden. 

4. En sexuellt berövad kvinna kan söka distraktioner 

För att klara av bristen på sex kan vissa kvinnor försöka distrahera sig själva genom att kanalisera sin energi mot personliga eller professionella mål. Detta är ofta en hanteringsmekanism för att döva smärtan av ouppfyllda fysiska och känslomässiga behov, och tecknen på att en kvinna inte har varit sexuellt aktiv kan i sådana fall se ut så här: 

• Att bli arbetsnarkoman 
• Att göra personliga mål som fitness till det enda fokuset i deras existens 
• Blir överdrivet andlig eller religiös 

Även om fokus på att leva ett väl avrundat liv kan vara stärkande, kan det också vara ett sätt att undvika sårbarhet, särskilt när en person börjar jaga ett visst mål eller strävan på bekostnad av andra aspekter av livet. 

Relaterad läsning: Hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande?

5. Hon kan vara mer känslig för romantiska triggers

Min tidigare rumskamrat och goda vän, Mia, har varit en diehard romantiker så länge jag har känt henne. Under vår tid som vi delar ett boende har vi tillbringat många helger med att titta på saftiga rom-coms. När hon besökte mig senast planerade jag ett filmmaraton med våra favoriter, och tänkte att det skulle vara det perfekta sättet att återuppleva vår tid tillsammans. Till min förvåning, halvvägs Sköna november, hon stängde av TV:n och suckade, "Det är bara bullsh*t. Ingen älskar eller önskar dig på det här sättet i verkliga livet." 

Det visar sig att att vara instängd i ett kärlekslöst och sexlöst förhållande har fördärvat Mias syn på romantik och hon känner sig frånstött och triggad av romantiska scener i filmer, av att se par hålla hand eller till och med lyssna på kärlekssånger. Vad som händer när en kvinna är sexuellt berövad är att alla romantiska bilder kan framkalla djup längtan eller sorg, vilket får henne att inse vad som saknas i hennes liv och som kan väcka starka reaktioner. Psykolog Dr. Helen Fisher förklarar, "Romantiska triggers kan aktivera nervbanor kopplade till kärlek och längtan, särskilt när det finns en känslomässigt eller fysiskt tomrum. "

6. Hon kanske tar avstånd från vänner i lyckliga relationer

Likaså kan brist på sex och intimitet i en kvinnas liv få henne att vilja dra sig ifrån vänner som har lyckliga relationer, särskilt om de är högljudda om sina kärleksliv eller hänge sig åt ofta offentliga uttryck för tillgivenhet. Återigen är anledningen att de tillfredsställande liven för människor runt omkring henne kan vara en påminnelse om vad hon saknar. Detta kan lämna en kvinna full av känslor av otillräcklighet eller isolering.

Hon kan dra sig tillbaka i ett skal som ett sätt att ta avstånd från dessa obehagliga känslor. Relationsrådgivare Esther Perel säger: "Jämförelse är glädjens tjuv, och att vara runt dem som har det du saknar kan ibland utlösa känslor av utanförskap."

7. Hon kan tappa intresset för att vilja ha ett förhållande

Här är vad brist på intimitet gör med en kvinna – det tar bort hennes lust att vara i en hälsosam, tillfredsställande relation. Om hon är singel kanske hon vill ge upp dejting eller romantiska sysselsättningar helt och hållet. Om hon är i ett sexlöst förhållande kan hon sluta anstränga sig för att vända på saker och ting med sin partner. 

Sexuell frustration hos kvinnor kan resultera i känslor av hopplöshet, vilket gör att tanken på att börja om eller öppna upp igen kan kännas överväldigande. Detta kan lämna henne instängd i en självförevigande cykel av undvikande.

Relaterad läsning: Underhållssex – vad är det, varför är det viktigt och hur man har det?

8. Hennes stressnivåer kan vara genom taket

Höga stressnivåer är ett av de 17 säkra tecknen på att en kvinna inte har älskat på länge. "Sexuell aktivitet sänker kortisolnivåerna, stresshormonet", förklarar Dr. Emily Morse. "Dess frånvaro kan leda till högre baslinjestress." Med frånvaron av endorfiner som frigörs under sex, kan en kvinna känna sig kärlekskrank och på kant hela tiden, oproportionerligt orolig och orolig över saker. Att leva under genomgripande och intensiv stress kan påverka fokus, humör och övergripande känslomässigt välbefinnande.  

9. Brist på sex kan resultera i en sänkt libido

Paradoxalt nog är ett av tecknen på brist på sex hos en kvinna en reducerad libido. När en kvinnas sexuella behov inte tillgodoses, kan hennes hjärna börja nedprioritera sex eller sexuell tillfredsställelse som en skyddande mekanism. Som ett resultat, ju längre en kvinna går utan sex, desto mindre kan hon vilja ha det. Dr Michael Castleman, en sex- och hälsoskribent, noterar: "Använd det eller förlora det gäller här. Ju mindre sexuell aktivitet, desto mindre signalerar din kropp för det." 

10. Hon kan börja överanalysera det förflutna

Fiona, 31, en hållbarhetsforskare, har gått igenom en torr period sedan hennes uppbrott för sex månader sedan. Ensamheten och bristen på intimitet har fått henne att undra om hon på något sätt hade knuffat bort sitt ex eller bidragit till deras relationsfrågor. Hon ägnar timmar åt att läsa om deras textkonversationer och undrar: ”Var jag en dålig partner? Älskade jag honom inte så som han förtjänade att bli älskad? Hade jag för bråttom att avsluta saker? Ska jag smsa mitt ex?" 

Detta är inte alls ovanligt. Att minnas det förflutna med rosa nostalgi och ifrågasätta vad som gick fel är ofta vad som händer när en kvinna är sexuellt berövad. Denna introspektiva fas återspeglar en önskan att finna avslutning eller återuppliva förlorad passion.

Relaterad läsning: 11 saker som händer när en kvinna stänger av känslomässigt – och hur man återansluter

11. Hon kan uppvisa symtom på beröringsbrist

Tecken på att en kvinna inte har haft sex på länge är inte bara känslomässiga eller psykologiska. Mänsklig beröring är avgörande för välbefinnande och dess frånvaro kan visa sig som fysiska symtom, som inkluderar: 

• Ett försvagat immunförsvar
• Ökad trötthet
• En konstant känsla av kyla

12. Hon kan brottas med ensamhet

Sex är inte en fysisk handling. Det hjälper dig också att känna dig närmare och mer kopplad till en annan person, vilket skapar en känsla av intimitet och tillhörighet. Dess frånvaro kan öka ensamhetens känslor, oavsett om en kvinna är singel eller i ett sexlöst förhållande. ”Ensamhet är inte bara en brist på människor; det är en brist på meningsfull koppling”, säger Dr. Vivek Murthy, en tidigare amerikansk kirurggeneral.

Dessa känslor kan bli mer uttalade och överväldigande i ögonblick av sårbarhet. Till exempel kan en kvinna som inte har haft sex på länge känna sig ensam och isolerad: 

• På en kompis bröllop 
• Under semestern, trots att man är omgiven av vänner och familj 
• När en annan kvinna är cirkel blir gravid eller föder barn

13. Hon kanske dagdrömmer för att fly verkligheten

Medan vi alla dagdrömmer då och då, kan en kvinna som inte har haft sex på länge ta till det mycket mer för att fly från verkligheten i sitt liv. På den senaste resan jag berättade om berättade min vän, i sin berusade dvala, att hon tvångsmässigt har föreställt sig att hon var i en passionerad affär med ett ex, frammanar detaljerade scenarier av heta kärleksskapande. 

Psykologen Dr. Judith Orloff säger, "Dagdrömmar är en mekanism för att hantera ouppfyllda känslomässiga begär." Även om det inte är något fel med att finna tröst i fantastiska flykter, kan dessa ta en ohälsosam vändning om dessa tankar blir så påträngande och överväldigande att de börjar störa verkligheten. 

14. Dessa kan vara distinkta förändringar i hennes fysiska utseende

Tecken på att en kvinna inte har varit sexuellt aktiv kan också ses i hennes fysiska utseende. Medan vissa kvinnor börjar försumma hur de ser ut, kan andra överkompensera genom att lägga mer kraft på sitt utseende. Bildkonsulten Lisa Johnson säger: "Hur vi presenterar oss externt speglar ofta vårt inre känslomässiga tillstånd." Hur en kvinna reagerar utåt på brist på sex i sitt liv kan vara en återspegling av hur hon mår på insidan. Till exempel kan en plötslig eller drastisk förändring i utseende indikera dåligt självförtroende eller en undermedveten önskan att attrahera en partner.

Relaterad läsning: När en kvinna känner sig försummad i ett förhållande | Vad ska man göra

15. Hon kan känna sig fristående från sin sensualitet

"Sensualitet handlar om mer än sex - det handlar om att vara i harmoni med din kropp", säger terapeuten Dr. Margaret Paul. Som sagt, intimitet hjälper en kvinna att vara i synk med sin sensuella sida. Hon kan sluta klä ut sig på ett sätt som en gång fick henne att känna sig sexig och önskvärd, eller ge upp den där favoritparfymen eller läppfärgen som hon trodde drog hennes partner eller romantiska utsikter till henne. Hon kan till och med förlora det självförtroende som beror på att hon är sexig och önskvärd. Allt detta kan i sin tur ta en vägtull på hennes självkänsla. 

16. Sömnstörningar

Ett annat av tecknen på att en kvinna inte har haft sex på länge är försämring av sömnkvalitet. Ett av hormonerna som frigörs vid sexuell aktivitet är prolaktin, som hjälper oss att sova bättre. När en kvinna har gått utan sex för länge kan ett dopp i detta hormon resultera i dålig sömn, ofta vaken eller till och med sömnlöshet.  

17. Hon kan vända sig till tröstsökande beteenden

Brist på sexuell aktivitet kan lämna en kvinna att känna ett tomrum i sitt liv, och hon kan försöka kompensera för det genom att vända sig till andra aktiviteter som mat eller shopping. Även om de är tröstande på kort sikt kan dessa beteenden ibland bli överdrivna. I vissa fall kan detta också leda till ohälsosamma hanteringsmekanismer som överdrivet drickande, rökning eller droganvändning. Alla dessa tröstsökande beteenden kan göra mer skada än nytta i det långa loppet. 

Avslutande tankar

Dessa 17 tecken på att en kvinna inte har älskat på länge gör det otvetydigt klart att sexuell intimitet inte bara är en nyckelkomponent i lyckliga, hälsosamma relationer utan också spelar en viktig roll i vårt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Att ta itu med brist på sex, vare sig det saknas en partner eller på grund av att vara instängd i ett olyckligt förhållande, kan vara plågsamt. Det är dock viktigt att inte låta detta tomrum överskölja hela ditt liv eller försöka kompensera för det genom ohälsosamma hanteringsmekanismer som tanklösa kopplingar, ohälsosamma fantasier eller beteenden som söker tröst. 

Varför har min man tappat intresset för mig sexuellt?

7 sexmisstag män och kvinnor gör i sängen

Jag har varit gift i två år men jag är fortfarande oskuld

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka