5 yogaställningar som kan boosta ditt sexliv

Yoga för att höja ditt sexliv

Yoga ger styrka i våra sinnen, tonar kroppen, hjälper till att släppa stress, mental och känslomässig, och hjälper till med flexibiliteten i musklerna. Och om det inte låter dig vara hängiven att gå på yoga en gång i veckan, här är ett roligt faktum: Yoga lyfter även ditt sexliv. Det skapar en passage för att koppla ihop ditt sinne med din kropp. Med tiden ses flexibilitet i musklerna som säkerligen kommer att öka ditt sexliv.

Dessa poser stärker din bäckenregion, förbättrar cirkulationen och kyler ditt sinne för att få orgasmiska relationer under lakanen.

1. Duva pose

Även känd som Kapothasana i strikta yogatermer, kallas denna pose ofta som King of Hip Openers. Denna ställning stärker bäckenregionen. Det är ett sätt att arbeta i bäckenregionen, samtidigt som man öppnar höften. Det är lätt att utföra.

Börja på alla fyra. Flytta långsamt ditt vänstra knä framåt, till höger. Sträck höger ben bakåt. Detta orsakar en sträckning i höger höft. Du kan sträcka ut mer genom att flytta vänster knä mer åt höger samtidigt som du sträcker ut höger ben ytterligare. Håll i tio andetag. Denna position lindrar spänningen i höften. Detta är också användbart för att minska mensvärk.

2. Broposition

Känd som Sethubanthasana. Denna ställning hjälper till att stärka bäckenregionen. Bäckenmusklerna kläms ihop vilket hjälper till att få bättre orgasmer.

Börja med att ligga på rygg, fötterna på golvet och knäna ska vara böjda. Handflatorna ska placeras plant på golvet. Andas ut medan du sakta höjer höfterna genom att koppla in dina ben och skinkor. Håll hållningen i fem andetag och lägg dig sedan långsamt tillbaka på golvet och andas ut.

3. Glad babypose

Ananda Balasana poserar. Detta kan utföras ganska enkelt. Det är fördelaktigt för ryggraden. Den reglerar en djupare frisättning i ljumskarna, ökar cirkulationen i bäckenregionen och liksom duvställningen är den en höftöppnare. Denna pose släpper alla typer av spänningar i bäckenregionen för ett roligare, flexibelt sexliv.

Ligg bekvämt på rygg. Ta sedan upp knäna mot bröstet. Separera knäna och tårna på varje fot. Håll på sidorna av tårna eller ditt lilla finger. Håll i femton andetag. För att komma ut, släpp greppet, för knäna närmare, linda armarna runt benen och sakta ner fötterna mot golvet.

Relaterad läsning: 11 bekännelser av gifta människor om varför de slutade ha sex

4. Katt och ko poserar

Även känd som Marjaryasana. En underbar yogaställning som fungerar med Kegel-musklerna - de muskler som ansvarar för orgasmer.

Börja med bordsskivan. Handleder och knän är parallella med axlar och höfter. Andas in och böj dig tillbaka, huvudet vänd uppåt och skjut bröstet bort från magen. Det här är kopositionen. När du andas ut, för huvudet närmare bröstet, bröstet dras mot magen och lyft ryggen något mot taket. Det här är kattställningen. Detta liknar en katt som sträcker på ryggen. Inandningen och utandningen är viktiga att komma ihåg för denna ställning. Andas in för konposeringen, andas ut för kattställningen.

5. Bredbent framåtvik

Känd som Prasarita Padottasana. Denna pose hjälper till att öppna höfterna, ökar flexibiliteten i den nedre delen av kroppen och ökar blodflödet i bäckenregionen. Detta hjälper till att öka låg libido genom att cirkulera blodflödet.

Börja med bergsställningen. Dra isär känslan 3-4 fot från varandra. Använd din hand och för ner ditt huvud till golvet tills ditt huvud nuddar det. Tryck på fötterna och dra isär benen långsamt och tryck dina höfter mot taket. Håll i 3-4 andetag. För att komma upp igen, lägg armarna åt sidan och andas in medan du kommer tillbaka till startpositionen.

Allt som allt är yoga som jultomten. Det ger alla möjliga underbara gåvor i våra liv. Som jultomten kanske du tror på det, eller kanske inte, men vi är alla glada när vi skördar frukterna, eller hur?

Det bästa afrodisiakum är vad de kallar "kärlek till din partner"

5 tips för att hålla den erotiska gnistan vid liv i långvariga relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka