För att prestera ditt bästa mellan lakanen måste du testa träningspass för bättre sex för att hålla den rörligheten och styrkan optimal. Bra sex kräver trots allt att du är flexibel och inte får muskelkramp här och där när passionen är i full gång!
Sex är tillräckligt ofullkomligt som det är, och ingen gillar att vara stel medan alla bra saker är på väg att hända. Nyckeln till bättre sex ligger i att svettas de muskler som används i sängen. Även om träning redan är bra för din kropp ändå, är dess förmåga att förbättra ditt sexliv verkligen en extra bonus. Låt oss veta mer.
7 Sexträningsövningar
Innehållsförteckning
Först och främst: du bör träna som det är. Med skrivbordsjobb och stillasittande livsstilar som hindrar oss från att arbeta med våra kroppar, börjar vi känna oss äldre än vi faktiskt är. Bland annat är det våra sexliv som bär det mesta av våra lata kroppar! Så medan du arbetar mot bättre hälsa, finns det också träningspass för bättre sex som du kan prova.
Om du är i tjugoårsåldern är det den bästa tiden att skulptera drömkroppen som du har drömt om. Och om du upptäcker att åldern kommer ikapp dig i en ohelig takt, måste du, min vän, ta den hanteln och börja röra på dig. Även om du bara vill träna för att vara bättre i sängen och ha en bättre sexliv, det är aldrig för sent att börja.
Ingen av oss registrerade sig för en värld av lata par som har lat sex. Så varför inte gå till gymmet och se till att varje sexuellt möte är bättre än det förra? Här kommer den avgörande delen! Kanske är allt detta gamla nyheter för dig och dina sängberättelser förblir intetsägande trots att du skjuter ut en förmögenhet till gymmet.
Om du märker att du nickar kraftigt är du inte ensam. Att inte veta hur du ska gå tillväga med ditt morgonpass på gymmet berövar dig din tid, pengar och möjligheten till en bättre kropp. Men vi är här för att lova att dina sömniga besök på gymmet klockan 6 räknas.
Vi har sammanställt en lista över träningspass för bättre sex som hjälper dina muskler att prestera sammanhållet även när du provar de inte så grundläggande positionerna. Läs vidare för att förstå hur du gör det bästa av din tid, vilka träningspass du ska fokusera på och hur du får de sipprande svettdropparna att räknas för en fantastisk tid i sängen. Här är 7 träningspass för att göra dig bättre i sängen.
Relaterad läsning: Tips för att omfamna din kinky sida utan att bli stämplad som en "pervers"
1. Spring, spring, spring
Du behöver inte vara Usain Bolt för att rädda ditt sexliv. Men när du väl börjar springa kommer du säkert att märka hur magisk konditionsträning kan vara. Förutom att förbränna kalorierna som samlats upp från dessa oupphörliga pizzasug, får du fasta ben som inte ger efter, oavsett hur atletisk dina satsningar vid läggdags är.
Bli vild och galen i sängen och du kommer säkert att börja märka skillnaden. Börja idag och se hur desperat huffande och puffande med varje stöt blir ett minne blott!
2. Jobba den rumpan
Vi kan inte nog betona vikten av din rumpa i ditt sexliv. Scrollar du inte ner och tänker att din rumpa inte är en del av din läggdagsbalett, för oavsett om du använder den aktivt eller inte, så är den det.
Oavsett om du vill ha fastare stötar för att tillfredsställa din kvinna eller ta kontroll över din man, är knäböj din nya bästa vän, lita på oss. Även twerking kan vara ett bra träningspass. Skapa en rutin som hjälper dina sätesmuskler för en av de bästa sexträningsövningarna.
3. Engagera dig i Kegels tillsammans
Även om män har varit kända för att dra sig undan Kegels övningar, tyder undersökningar på att par som arbetar med bäckenbottenmusklerna tillsammans erkänner att de upplever dramatiska förbättringar i sitt sexliv. Det finns också en bonus: de är relativt lätta att spika.
En stark bäckenbotten är direkt kopplad till större tillfredsställelse och mer intensiva orgasmer hos kvinnor. Alla ni förhastade män där ute måste engagera sig i Kegel's för större kontroll över rörelserna och för att hålla längre!
Relaterad läsning: 6 skäl till varför kvinnor falska orgasmer – experter nyss upp!
4. Plankor är givande
Ja, vi pratar om den där så kallade 'lättövningen'. Du kanske har sett människor som utmanar varandra att hålla en planka i några minuter och sagt till dig själv, "det skulle jag kunna göra!" I motsats till hur lätta de verkar, är plankor lika hårda som de är givande. Och de är också intressant nog, det perfekta träningspasset för sexuthållighet.
Det fina med att göra en planka är att det gynnar hela din kropp samtidigt som du fokuserar på din kärna. Detta kommer att hålla dig stark och koordinerad när du är i full gång. Säg adjö till alla dina roliga träningsursäkter och sätt dig i plankposition. Nu behöver missionärsnöjet inte betyda ömma armar för er män, och kvinnor kan ha benen höjda längre!
5. Stretching gör dig flexibel
För er atletiska förespråkare av äventyr där ute, ni skulle vilja läsa detta noggrant. Även om stretching avfärdas allmänt som en introduktion till riktiga träningspass, är det en mycket potent övning i sig.
Det finns inget mer olyckligt än att sluta mitt sex på grund av ett otäckt sår eller en kramp. Hur löser du dem? Genom att göra rätt sträckningar efter träning. Stretching låter dig bygga flexibilitet som säkerställer oavbruten sex och enkla övergångar mellan dina favorit sexställningar för maximal njutning.
Relaterad läsning: Sexställningar för maximal njutning för kvinnor
6. Bänkpress riktar sig mot flera muskler
Detta är ett av de bästa träningspassen för att göra dig bättre i sängen. Så, ta tag i dina vikter och få ryggen mot maskinen, och sätt igång med de där bänkpressarna! Bänkpressens förmåga att rikta in sig på flera muskler samtidigt gör dem till ett självklart val.
Ta reda på en bänkpress-rutin och på nolltid kommer du att känna att dina biceps, triceps, lats, mage och allt det där goda betalar dig tillbaka i sängen. Förutom att öka din allmänna sexappeal, ser bänkpressar till att du inte stönar när du blir ombedd att gå på topp.
7. De gamla goda armhävningarna
De flesta av oss introduceras till träningsvärlden genom armhävningar. Med fokus på dina armar, din överkropp och din kärna, ger armhävningar plats för allmän styrka, uthållighet och armar som alltid orsakar dubbeltagningar.
Var regelbunden med dina träningspass för bättre sex och du kommer snart att kunna slänga henne på sängen utan ansträngning för din ångande session! Den perfekta träningen innan sex kommer att säkerställa att du har bättre förspel också.
De flesta av oss har svårt att klämma in ansträngande gymrutiner i våra hektiska liv. Få ut det mesta av tiden du spenderar på gymmet med dessa 7 träningspass för bättre sex. Var säker: läggdagsbelöningarna är värt svetten!
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Trevlig information om att ha ett underbart sexliv och njuta av det. Men är det praktiskt att ovanstående information är tillämplig på alla eller så kan det också uppstå personliga problem.