8 sätt att hantera att säga "Jag älskar dig" och inte höra det tillbaka

Sprid så fler får veta :)

Att säga att jag älskar dig och inte höra det från någon som betyder hela världen för dig kan vara ett stort slag för vem som helst. Det kan kännas som en förbannelse från universum eller som om hela världen runt dig bara har fallit sönder och fallit sönder. När man är i en sådan situation är det första som kan komma att tänka på situationen som Carrie var i när Big lämnade henne på deras bröllopsdag i filmen Sex and the City. Det sätt som Carrie drev igenom smärtan är inte något som alla kan göra. Avslag är en stor sak och att säga att jag älskar dig först till en kille och inte höra det tillbaka kan kännas som en av de mest hjärtskärande omständigheter du kan gå igenom.

Att säga att jag älskar dig bara för att höra det tillbaka är ofta ett mycket sårbart ögonblick för alla kära, och när det går helt fel är det svårt att hantera effekterna av det. När Big inte dök upp till sitt eget bröllop gjorde det Carrie traumatiserad under en lång tid. Hon var så hjärtbruten av detsamma, att hon inte ens kunde njuta av sin tjejresa eller arbete för den delen. Att känna att du är i en ensidig kärleksrelation kan få hela världen att rasa över dig, känna att du inte har någonstans att ta vägen.

Men oroa dig inte, för det är inte slutet på världen. Även om det känns så just nu, finns det verkligen ett ljus i slutet av tunneln och vi är här för att guida dig mot det. Det finns mycket att se fram emot i livet annat än kärlek och din tillväxt bör inte ta slut eftersom du är ledsen över att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka från den du trodde var ditt allt.

Obesvarad kärlek

Innehållsförteckning

Så du sa de tre orden högt och tydligt, men hörde dem inte tillbaka från den person du älskade mest. Att säga "jag älskar dig" först och inte höra det tillbaka är förmodligen någons största mardröm. Du börjar undra om du läser tecknen fel eller kanske om du sa att jag älskar dig för tidigt. Du trodde antagligen att de kan ha några känslor för dig också och kommer att återgälda det. Du är mentalt och fysiskt utmattad av all gråt men kan bara inte sluta tänka på det här.

Vad betyder det när du säger att jag älskar dig och de inte säger det tillbaka? De kan antingen vilja ha mer tid att bearbeta hur de känner för dig, eller så har de gett dig ett tydligt svar. Och hur sårande det än kan vara, det tydliga svaret är inget annat än ett nej. I den senare situationen fylls du omedelbart av ånger och en akut känsla av avslag. Med all sannolikhet är allt du vill ha just nu en tidsmaskin som du kan använda för att ångra detta. Du önskar att du aldrig hade erkänt dina känslor från början! Du har hört alla dessa obesvarade kärlekshistorier men de ger ingen tröst, eller hur? Ack, din kärlekshistoria har slutat på en ensidig ton.

8 sätt att hantera att säga "Jag älskar dig" och inte höra det tillbaka

Även om att säga jag älskar dig och inte höra det tillbaka kan kännas som den mest brutala upplevelsen som ingen borde behöva genomgå, nu när det har hänt måste du hantera det på bästa möjliga sätt. Sluta vara så hård mot dig själv, av den enkla anledningen att det bara inte kommer att göra dig någon nytta. Först och främst är du människa. Du får ha känslor och uttrycka dem på det sätt du tycker passar. Det är helt normalt att känna sig splittrad när du berättar för någon att du älskar dem och allt du får tillbaka är en blick av förvirrade känslor eller ett uttryck för tydligt avslag.

När du berättade för dem om dina känslor, vet att det du gjorde inte var ett misstag alls. Om du har känslor för någon måste de komma ut och du måste veta hur den andra känner också. Om detta inte hade hänt skulle du levt i en falsk fantasi och tro att känslorna var ömsesidiga. Att känna till sanningen kan faktiskt göra dig fri i det här fallet och hindra dig från att dyka för djupt. Så tänk på det så här - det är bra att du vet nu och du kan lugnt försöka gå vidare från den här personen utan att spendera mer tid och energi på att försöka uppvakta dem.

Obesvarad kärlek har många aspekter av det, och ju tidigare du accepterar verkligheten, desto bättre. Men oavsett vad du gör, är du fortfarande i ett tillstånd av förödelse just nu, som vem som helst i din position skulle vara. Så här är 8 sätt som kan hjälpa dig att hantera att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka, så att du snabbt kan komma på fötter igen och säga adjö till det sårade.

Relaterad läsning: Hur man svarar på spöken utan att tappa förståndet

1. Sjunk tillbaka till ditt vanliga schema

Vad betyder det när du säger att jag älskar dig och de inte säger det tillbaka? Det betyder att det kan bli svårt för dig att gå ut offentligt och möta människor. Du är rädd att du kommer att se din kärlek igen och att du inte kommer att kunna hålla tillbaka dina tårar eller din oro. Men sanningen är ju mer du isolerar dig, desto värre kommer din situation att bli.

Så då kommer den stora frågan upp. Vad ska du göra när du berättar för någon att du älskar dem och de inte säger det tillbaka till dig? Att stanna ensam och vältra sig i dina känslor kommer inte att tillåta dig att distrahera dig själv eller må bättre. Att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka är något som kan ta en enorm vägtull på dig, så det beror helt på hur du hanterar avslag. När du går tillbaka till din normala rutin kommer du att ha något att avleda tankarna med istället för att dröja vid den ena händelsen.

Rutin hjälper också din hjärna att automatiskt växla till en känsla av normalitet. Kom ihåg, det bästa sättet att hantera avslag är att möta det. Att bekänna dina känslor för någon och vara ärlig mot dig själv gör dig faktiskt stark och inte svag. Så ät den där glassen i två dagar toppar, men då måste du möta ditt liv och sanningen. Du måste gå till jobbet, träffa vänner, ringa din mamma, gå ut med din hund och göra allt annat som du normalt gjorde.

2. Var ärlig med dig själv

Så här är vad som hände. Det slutade med att du sa att jag älskar dig först genom att sms:a till den här tjejen du hade träffat i några månader. Och hon svarade dig med ett, "Jag är så ledsen. Jag har älskat att umgås med dig men jag känner bara inte så än”, vilket gör ditt hjärta helt krossat. Du förväntade dig inte detta och ärligt talat kom hennes reaktion som lite av en chock.

Sanningen är att du älskar den här personen oerhört. Detta är ett faktum som inte kommer att förändras, åtminstone inte inom kort. Just nu tänker du på hur du älskar den här personen och kunde ha varit en bra partner för dem. Du kunde ha gett dem all lycka i världen. Men, sanningen är att de inte känner på samma sätt för dig, och du måste ta deras ord för nominellt värde istället för att göra antaganden för att tro vad du vill tro.

När du berättar för någon att du älskar dem och de inte säger det tillbaka, hamnar du i en utsatt situation. Att återhämta sig från det kan vara svårt men du måste acceptera deras beslut också. Oavsett vad du känner för dem, känner de inte likadant för dig, så du måste gå vidare istället för att säga till dig själv saker som, "Kanske om några månader kommer hon att ändra sig" eller "Hon vet inte vad säger hon just nu."

Undertryck inte dina känslor. Omfamna dem istället för det är det enda sättet du någonsin kommer att göra fred med avslaget och dig själv. Detta är det enda sättet du kan komma över den här personen och gå vidare med ditt liv. Om du verkligen vill glömma sorgen och återhämta dig från att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka, börjar allt med att vara ärlig mot dig själv. När du väl möter situationen som den är, utan att överdriva eller övertänka, först då kan läkningsprocessen börja.

Relaterad läsning: 9 viktiga tips när du går vidare efter skilsmässa

3. Jaga dem inte

Att säga att jag älskar dig bara för att höra det tillbaka är en frestande känsla, förmodligen varför du försatte dig själv i den situationen från början. Men de har redan sagt till dig att de inte känner på samma sätt för dig. Det gör ont som en kula, vi vet. Även om det kan verka lockande, är det ingen idé att gå efter den här personen och förvänta sig att han ändrar sig. Om det fanns några kärlekskänslor i deras ände, skulle du ha fått ditt svar.

Att gå efter den personen efter att ha sagt att jag älskar dig först och inte höra det från dem, kommer bara att driva dem längre bort från dig och förstöra vänskapen/bandet som ni två delade tidigare. Bli inte förblindad av dina känslor och förlora en viktig person i ditt liv. Och definitivt inte lura dig själv med fantasier om att de älskar dig. Våra hjärtan gillar att leka med våra sinnen och skapa alternativa förklaringar som inte har något samband med verkligheten.

Du måste ta saker till nominellt värde oavsett hur illa du vill att saker ska gå annorlunda. Sluta smsa och ring dem ett tag. Fokusera på ditt eget förstånd. Prioritera dig själv och försök lägga det förflutna i det förflutna.

4. Vad ska du göra när du berättar för någon att du älskar dem och de inte säger det? tillbakaSluta besatta av händelsen

Håller med, att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka kan vara förödande, men att dröja vid det är inte heller en bra idé. Att vara besatt av det är ett stort slöseri med tid och du kommer att ångra dig när du väl kommit över den här fasen. Att inte återgälda känslor kan vara någons värsta mardröm, men det finns verkligen ett annat sätt att närma sig det hela. Försök att se det som en verklighetskontroll.

Du försökte visa dem att du bryr dig men nu vet du att det är i ditt bästa intresse att gå därifrån – försök att tänka på det på det sättet. Det kan kännas förödmjukande när man tänker på det i efterhand. Men det finns inget pinsamt med att bära ditt hjärta på ärmen. Tvärtom ska du vara stolt över det. Trots alla risker försökte du i alla fall!

Nu vet du att du inte kommer att spendera din tid med att slå på en död häst. Dröja inte vid dessa känslor och acceptera det faktum att det är över och att det inte finns något annat mellan er två än vänskap. Detta är bättre än att vara besatt av möjligheterna att ha ett alternativt slut.

Relaterad läsning: 11 sätt att sluta besatta av någon

5. Erkänn att de fortfarande är en stor del av ditt liv

Den personen kanske inte har känslor för dig men det betyder inte att personen inte bryr sig om dig. De kan fortfarande vara en stor del av ditt liv. Förstör inte din nuvarande ekvation med dem bara för att du slutade säga att jag älskar dig och inte hör det från dem. Känslor kommer och går, men dina konstanter finns fortfarande kvar i ditt liv. Om du har en solid relation med den här personen, släpp inte den bara för att de inte är romantiskt intresserade av dig. Du vill inte att ett hjärtesorg ska få dig att förlora en vän för livet.

Tänk på vad som är viktigare, dina känslor av obesvarad kärlek eller den vänliga person som du beundrar så mycket? Om känslor måste komma (eller gå), så kommer de att göra det, men tills dess, förbli som du är med den personen. Kanske inte som älskare, men som goda vänner. Skulle du hellre tappa kontakten med dem helt och hållet bara för att de inte ser på dig på samma sätt?

6. Fråga dig själv varför det var så viktigt att höra det tillbaka

Att säga att jag älskar dig först till en kille bara för att han ska säga: "Jag är så ledsen att jag gav dig fel idé, jag ser dig inte alls på det sättet", kan vara själskrossande och vi vill inte att undergräva den. Speciellt om du tror att den här personen var ditt livs kärlek, kan det kännas som att det inte finns något plåster i världen eller inget som någon kan säga som skulle mildra slaget.

För att återhämta dig från att säga att jag älskar dig och inte höra det från den du älskar, måste du introspektera djupt för att komma ur denna virvelvind av saftiga känslor. Kanske trodde du att personen känner likadant och du kunde inte vänta med att få ut det ur ditt system. Eller så kanske du ville ha en verklighetskontroll eller en bekräftelse från den personen. Du kunde ha velat höra den för att få validering också.

Det kan finnas många anledningar till att du erkände dina känslor. Ta dig tid att introspektera och identifiera anledningarna till att du ville höra dessa ord tillbaka. Om du redan visste att de inte känner på samma sätt och bara ville ha bekräftelse så är det här. Men fråga dig själv, kommer ditt liv att stanna på grund av detta "nej"? Känn ditt självvärde. När du berättar för någon att du älskar dem och de inte säger det tillbaka, är det inte världens undergång även om det just nu kan kännas som det är. Det finns oändliga möjligheter som ligger framför oss, hur mörkt det än verkar just nu.

Relaterad läsning: 9 experttips för att sluta tycka synd om dig själv efter uppbrottet

7. Tänk på den andres situation

Tror du att det var lätt för den personen att säga nej till dig? De hade sina egna skäl och du är skyldig dem, som deras vän, att förstå deras perspektiv. Tänk om den personen sa "Jag älskar dig också", trots att han inte känner likadant för dig? Saker och ting skulle ha varit värre och mer komplicerade och lämnat dig orolig och tom vid något tillfälle.

Ditt band med den personen skulle aldrig bli detsamma och du kanske skulle sluta prata med dem också eftersom ensidig kärlek i ett förhållande kan plåga dig. Du måste respektera den andra personens beslut och försöka komma över obesvarad kärlek. Du måste förstå att de är en individ med unika preferenser och tankeprocesser.

Det finns alltid en konkret anledning bakom sådana beslut och det måste du inse. Ja, det gör ont att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka, men du kan inte skylla på den andra personen för att han inte känner på samma sätt eftersom de inte kan hjälpa sina känslor. Om du inte kan respektera deras beslut, kanske du borde fråga dig själv om du verkligen älskade dem från början.

8. Unna dig självkärlek och umgås med vänner

I situationer som dessa där du spiller bönor och slutar med att säga jag älskar dig först över sms till din crush, bara för att de ska svara med en tråkig emoji, kan det vara väldigt lätt att börja ogilla dig själv och vad du har gjort. I så fall måste vi säga till dig att du inte ska tappa din självrespekt över någon, oavsett vad som hände och vad du gjorde. Unna dig självkärlek och sluta tänka över det. Ja, det var pinsamt men det betyder inte att du är ämnad att vara olycklig eller att du inte är älskvärd.

Var inte ensam. Att säga att jag älskar dig först och inte höra det tillbaka kan vara en upprörande upplevelse, men påminn dig själv om att det finns andra människor som älskar dig så innerligt. Det är alltid lätt att tappa allt man har ur sikte för allt man inte har. Gå ut och umgås med dina bästa vänner och njut av varje bit av ditt liv. Åk på den där ensamresan du alltid velat göra. Ditt liv stannar inte här på grund av ett ögonblick där du slutade säga att jag älskar dig och inte hörde det från någon du gillade. Det finns så många fler människor att träffa och vem vet, någon kan visa sig vara din perfekta match. Du kan inte förvänta dig att någon annan ska älska dig om du inte kommer över obesvarad kärlek och älskar dig själv först.

Älska dig själv och världen kommer att älska dig. Att säga att jag älskar dig och inte höra det tillbaka krossar ditt hjärta. Att komma över en sådan situation kan kännas som inget mindre än ett uppbrott ibland. Du känner dig förrådd och arg på personen, även om du vet att det inte var deras fel.

Detta kan bero på att du förväntade sig för mycket och när dina förhoppningar föll, visste du inte vart du skulle ta vägen. Sådana situationer orsakar mycket skada och förödelse, men visar dig också hur stark du är. Din väg till återhämtning kan göra dig till en ljusare, bättre person.

Du kan komma över detta. Bara känna ditt värde och uppskatta allt det positiva i ditt liv. Saker och ting var bra innan den här personen var med på bilden, varför kan de då inte bli bra igen? Ta dig tid att hantera dessa känslor och gråt ut dem om du måste, ingen dömer. Men när du är klar, se inte tillbaka. Försök förstå att även om det kan kännas så är det inte slutet på världen eller ditt liv att säga att jag älskar dig först och inte höra det tillbaka.

Du är din egen person med värdighet och självrespekt. Så lär dig att erkänna verkligheten och gå vidare. Du förtjänar att bli älskad och omhuldad, och om inte från dem, kom ihåg detta. Att höra "jag älskar dig" från någon annan som verkligen bryr sig om dig kommer att kännas så mycket bättre.

15 skillnader mellan kärlek och förälskelse

18 tecken på att hon vill att du ska göra ett steg (du får inte missa dessa)

8 sätt att hålla sig borta från kärlek och undvika smärtan

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.