Hur man håller ett internationellt långdistansförhållande vid liv

Sprid så fler får veta :)

Avstånd gör att hjärtat blir kärare, säger de. Men vad de vanligtvis inte nämner är hur svårt det är att hantera avståndet. Långdistansförhållanden (LDR) är svåra ändå. Lägg in vistelser i olika länder och det gör bara situationen desto svårare att hantera. Att upprätthålla en internationell långdistansrelation är inte en promenad i parken. Den kommer med sin egen uppsättning utmaningar och svårigheter.

Med fler och fler människor som flyttar utomlands för arbete och par som väljer att vara i ett internationellt långdistansförhållande mestadels på grund av professionella skäl, är det spännande att se hur de behåller och upprätthåller sina band med sina betydande andra. Vi pratade med konsulterande psykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus- och relationshantering, om problemen som internationella par möter och hur man kan krydda långdistansrelationer.

Problem i ett internationellt långdistansförhållande

Innehållsförteckning

Inget förhållande saknar problem men dessa problem kan sammansätta många när ett par också navigerar utmaningen att vara fysiskt isär. Konflikter i ett utländskt långdistansförhållande kommer oundvikligen att uppstå när par försöker navigera åtskilda från varandra. Det kan också vara en tecken på ett sunt förhållande eftersom det visar att du försöker få partnerskapet att fungera trots alla odds. Det visar att ni älskar och bryr er om varandra och att ni är alldeles för viktiga för varandra för att släppa taget om förhållandet.

Med det sagt beror framgången för en internationell långdistansrelation på de två inblandade personerna och den ekvation de delar. Det beror på hur mycket du vill att det ska fungera och hur mycket ansträngning du är villig att lägga ner för att hålla relationen flytande. Jaseena säger: "När par bor åtskilda från varandra, träffas de inte ofta. De måste anstränga sig extra för att behålla sitt band. Det kan ta längre tid för par att utveckla intimitet i ett internationellt långdistansförhållande." Här är några problem som internationella par kan möta i ett utomlands långdistansförhållande:

1. Osäkerhet, svartsjuka, otrohet

Känslor av tvivel, rädsla, osäkerhet och svartsjuka börjar sätta sig när du är i ett internationellt långdistansförhållande. Att leva åtskilda från varandra under långa perioder kan göra att du blir överbesatt av din partner. Rädslan för att förlora dem sätter sig. Du blir osäker på de människor din partner umgås med. Det faktum att de spenderar mer tid med andra människor kan få dig att känna dig avundsjuk. Ditt sinne kan gå överdrivet om de inte svarar på dina sms på mer än en timme.

Det kan också få dig att ifrågasätta din partners lojalitet. Enligt Jaseena, "Par i ett internationellt långdistansförhållande kan bara träffa varandra en eller två gånger om året. De är bundna till känna sig ensam i förhållandet vid något tillfälle. När ensamheten sätter in finns det en stor risk för otrohet – känslomässigt eller sexuellt eller både och. Känslor av svartsjuka och osäkerhet finns i de flesta relationer men de blir bara förvärrade när du är i en LDR.

Relaterad läsning: 13 Långdistansförhållande datumidéer

2. Svårt att uttrycka känslor

Par i ett internationellt långdistansförhållande tenderar att uppleva en virvelvind av känslor. Det kan finnas flera orsaker – ekonomi, fysisk separation, arbete, tidszoner, andra dagliga problem, inre oro, och så vidare och så vidare. När du lever åtskilda från din partner blir det svårt att uttrycka dina känslor och frustrationer helt eller korrekt. Par tenderar att missa varandras fysiska närvaro.

Livets yttre kamp bidrar ofta till känslomässig oro. Men du väljer att flaska upp dina känslor och sätta upp en fasad eller ett glatt ansikte framför din partner i ett försök att skydda dem. Du vill inte att din partner ska oroa dig för dig, det är därför du väljer att låtsas, utan att inse att det bara kommer att leda till dålig kommunikation och förbittring.

3. Kommunikationsutmaningar

Enligt Jaseena, "Kommunikationen har blivit bekvämare och enklare tack vare tekniska framsteg. Om par inte kan prata på grund av sina respektive åtaganden kan de bara lämna textmeddelanden till varandra på WhatsApp. Detta kan minska avståndet mellan dem. I många fall kommunicerar par i ett internationellt långdistansförhållande mer än par som bor tillsammans. Men samma kommunikation kan bli en orsak till relationsproblem. Överkommunikation äter upp personligt utrymme i en relation.”

Kommunikation är nyckeln till en framgångsrik relation. Det betyder desto mer i en internationell LDR eftersom det är ett av de få och viktigaste sätten för par att uttrycka sig, visa tillgivenhetoch stärka deras band. I en internationell långdistansrelation är kommunikation en stor utmaning på grund av olika tidszoner. Om du råkar kommunicera för mycket kan du ha kompromissat med din sömn och andra saker, vilket kan leda till irritabilitet som så småningom kanaliseras mot partnern.

Men att vara i olika länder kan göra att internationella par antingen kommunicerar för mycket eller för lite, vilket båda kan leda till konflikter. Dessutom kan partners ha olika förväntningar och behov när det gäller kommunikation. Den ena kanske vill ta emot söta och romantiska meddelanden en eller två gånger om dagen medan den andra kan vara okej med att inte få ett enda meddelande under dagen och bara prata med sin partner senare på dagen eller natten när de båda har tid. Det kan också finnas dagar då de inte har något att prata om.

4. Brist på fysisk intimitet

Brist på sexuella eller fysisk intimitet är ett stort problem i en internationell långdistansrelation. Sex är trots allt ett fysiskt och biologiskt behov. Dessutom är det en hemsk känsla att inte ha någon att hålla, röra, gosa eller krama om dig när du är som mest sårbar. Att inte ha en axel att gråta på när du kämpar känslomässigt är smärtsamt. Du kan gnälla och gråta hur mycket du vill via telefon eller videosamtal. Men ingenting slår den frid du känner i famnen på den kärleksfulla personen. Frånvaron av fysisk beröring kan få en att känna sig ensam och isolerad.

Det här är några problem som de i ett utomlands långdistansförhållande vanligtvis möter. Om du vill få relationen att fungera måste du arbeta för att lösa dessa problem, annars kan de ha skadliga effekter på ditt partnerskap. Nu när vi har diskuterat problemen, låt oss prata om hur man kan krydda långdistansförhållanden.

Saker att göra för att hålla ett internationellt långdistansförhållande vid liv

Att upprätthålla en internationell långdistansrelation är inte en piece of cake. Jaseena säger, "Par måste se till att de lägger en rimlig tid på att förstå varandra eftersom i sådana fall kan missförstånd smyga sig in snabbare. Det bör finnas gott om ärlighet mellan partnerna. Arbeta mot bygga förtroende i relationen. Emotionell bindning är viktig eftersom relationen huvudsakligen fungerar på relationens känslomässiga styrka.”

Om du letar efter internationella långdistansförhållanderåd för att få allt detta att hända, så finns vi här för dig. Det finns flera saker du kan göra för att hålla gnistan vid liv i ditt förhållande och piffa upp din LDR, från att förbättra kommunikationsförmågan och bygga förtroende till att gå på romantiska virtuella dejter och göra överraskningsbesök. Här är vad vi tror kommer att fungera bäst:

Relaterad läsning: 55 romantiska Miss U-meddelanden för din SO

1. Kommunikation är nyckeln

Jaseena förklarar, "Konsekvent och kontinuerlig kommunikation är viktigt att få en internationell långdistansrelation att fungera. Men kom ihåg att samtalet inte bara bör kretsa kring ekonomi, arbete och familjefrågor eller andra dagliga problem. Par i LDR bör prata om varandra så mycket som möjligt så att de inte går miste om närheten och intimiteten. Diskutera allt med varandra och fatta gemensamma beslut. Prioritera ditt förhållande."

Kommunicera med all ärlighet. Flaska inte upp dina känslor eller någon form av förbittring eller ilska som du kanske känner. Om du går igenom inre kaos, prata med din partner om det. Om du känner att det är något som inte stämmer med förhållandet eller hur du hanterar avståndet, kommunicera det till din partner. Dela dina känslor om att vara skild från varandra, visa kärlek och tillgivenhet verbalt och prata om dina förväntningar om när ni börjar leva tillsammans. Tanken är att hålla alla kommunikationskanaler öppna. Detta kommer också att bidra till att bygga upp förtroende i relationen.

2. Håll romantiken vid liv

Detta är ett av de viktigaste internationella råden om långdistansförhållande. För att ett sådant partnerskap ska fungera måste du hålla gnistan vid liv. Gör saker tillsammans, gå på romantiska virtuella dejter eller skicka överraskningspresenter till varandra. Det finns många roliga saker ni kan göra tillsammans som att hitta parspel att spela online, laga mat och äta medan ni pratar med varandra i ett videosamtal, gå på en virtuell museumsturné, starta en Netflix-fest, skicka kärleksbrev, ta en klass tillsammans osv.

3. Möt upp så ofta du kan

Detta är återigen avgörande internationellt långdistansförhållanderåd som du måste ha i åtanke. Det är lättare att göra täta resor när du bor i olika städer eftersom det är billigare och tar kortare tid. Men att besöka din partner när du bor i olika länder är en helt annan match eftersom internationella resor kostar en bomb. Därför måste du spara ihop och hantera dina utgifter om du vill besöka din partner så ofta du kan.

I ett internationellt långdistansförhållande, gå inte långa stunder utan att ses. Er tid tillsammans är värdefull. Planera dina besök väl. Att veta att du snart ska träffa din speciella gör att du ser fram emot besöket och ger dig också en känsla av frid och lycka. Du kan också ta en resa tillsammans till en plats som ni båda har velat besöka länge.

4. Arbeta med dig själv

En LDR ger dig chansen att arbeta med och prioritera dig själv. Dessutom är det viktigt att behålla ditt oberoende för en sund dynamik. Du har ett liv utanför ditt internationella långdistansförhållande och du måste leva det som du vill. Fokusera på ditt arbete och karriär. Arbeta med personliga projekt. Lär dig en ny färdighet, skaffa dig den där hobbyn som du aldrig hittat tid för tidigare, arbeta på din kondition och hälsa eller spring ett maraton om du vill. Tanken är att investera i och verkligen känna dig själv.

För att upprepa, en internationell långdistansförhållande är hårt arbete, kommer att få dig att känna dig ensam ibland, innebär att du saknar din partner varje dag och kommer att kosta dig mycket pengar. Men det kommer att vara värt det om du älskar din partner och vill vara med dem. Allt beror på hur viktig din partner är för dig. Det är utmanande men samtidigt givande eftersom en LDR möjligen är det bästa testet på er kärlek till varandra. Det lägger en stark grund för er relation och stärker ert band som par.

23 FaceTime Date Idéer för att stärka ditt band

18 saker att veta innan du startar ett långdistansförhållande

21 Långdistansförhållandegåvor till din partner

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.