Expertråd – när man ska säga upp sig i ett äktenskap

Som en gift person kommer det att finnas dagar då ditt liv känns som himlen. Det kommer också att finnas dagar så dåliga att du kan bli frestad att gå ur förhållandet. Även om antalet skilsmässor enligt en studie som genomfördes 2020 har minskat de senaste åren, slutar ändå 40 % av alla äktenskap i skilsmässa. Med tanke på att chanserna att ett äktenskap fungerar har samma sannolikheter som ett myntkast, hur tar man reda på när ett förhållande är värt att rädda och när man ska avsluta det i ett äktenskap?

Äktenskap kan ibland förvandlas till mardrömmar. Tyvärr blir du så inställd på att försöka få det att fungera att du ignorerar neonskyltarna att ditt äktenskap är över. Rådgivare Shazia Saleem, som är specialiserad på skilsmässa och separationer, hjälper oss att förstå dessa röda flaggor.

När bör du verkligen överväga att ge upp äktenskapet?

Alla vill att deras äktenskap ska vara för evigt. Som ett resultat, när en person möter någon kris i sin relation, är deras knä-ryck reaktion att arbeta på det. Tyvärr arbetar vi ibland bortom stadierna av ett döende äktenskap, och lämnar ingen sten ovänd och oförmögen att acceptera det faktum att äktenskapet är länge begravt.

Shazia förklarar, "Ingen människa är perfekt. Och när två ofullkomliga människor gifter sig är det uppenbart att äktenskapet inte heller blir perfekt. Det kommer säkert att finnas många ställen där du kommer att behöva kompromissa. Men om ditt äktenskap skadar dig i en sådan grad att du inte kan fungera normalt och ditt mentala, fysiska eller känslomässiga välbefinnande äventyras, då förhållandet har blivit giftigt, och nu är det när man ska säga upp det i ett äktenskap.”

När man ska sluta i ett äktenskap – expert avslöjar 7 tecken

Varje äktenskap är lika unikt som människorna som är involverade i det. Deal breakers för ett äktenskap är helt beroende av parets definition av hälsosamma och ohälsosamma gränser. Vissa saker anses dock vara röda flaggor i ett förhållande. Om du står inför dessa villkor är dessa tecken på att ditt äktenskap kommer att sluta i en skilsmässa.

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal. Klicka här.

1. Det förekommer övergrepp i förhållandet

Myra, en 33-årig läsare från Phoenix, tyckte att hennes pojkvän Mark var kortlynt men passionerad – det var fram till 5 månader in i äktenskapet. Det var då övergreppen började. "Det var som om han förändrades mitt framför mina ögon. Ena stunden kunde han vara så kärleksfull och i nästa ögonblick förvandlades han till detta arga monster.

"Något omnämnande av att försöka fixa hans problem med ilska skulle skicka honom i ett raseri. Jag satt fast. Jag sa till mina vänner: mitt äktenskap är över och jag vet inte vad jag ska göra eller hur jag ska ta mig ur den här situationen. De hjälpte mig. De är anledningen till att jag är fri från det förhållandet."

Att lämna ett våldsamt förhållande är svårt. Den missbrukande partnern tenderar att isolera dig från andra. De drar också in ekonomiskt stöd och varje gång du nämner att du lämnar förhållandet blir övergreppen värre. Enligt en studie stod våld i hemmet för 21 % av alla brott. Och i 76 % av dessa fall var kvinnorna offer. Så i samma ögonblick som ett förhållande blir missbruk, det är då ett par borde sluta. Det är generöst av dig att vilja stödja din missbrukande partner på vägen mot tillfrisknande, men du bör inte ta platsen för deras slagsäck i processen.

Missbruk är oacceptabelt, irrelevant av graden eller antalet gånger det har hänt. Även en gång kan vara illa nog. Om du har en vän som undrar när du ska säga upp det i ett äktenskap som är kränkande, berätta för dem att det är dags nu.

Family Violence Prevention and Services Act (FVPSA) har en 24-timmarsjour som är tillgänglig endast för offer för familjemisshandel eller familjemisshandel. Denna hotline kan nås via det rikstäckande avgiftsfria nummer 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224 eller (206) 518-9361. Vid akuta nödsituationer, ring 9-1-1.

Relaterad läsning: Friska vs ohälsosamma vs missbrukande relationer – vad är skillnaden?

2. Du vill ha olika saker från livet

Ingen är helt den andra lik och det är dessa olikheter som gör ett äktenskap intressant. Men för många skillnader mellan ett par kan komplicera saker och ting. Du kanske inte vill ha barn, men du har en partner som gör det. I en sådan situation är det orättvist att förvänta sig att din partner ska ge upp sina önskemål bara för att behålla äktenskapet intakt.

Människor utvecklas med tiden. Och ibland kanske du utvecklas i en helt annan riktning än din partners. Det är tyvärr något som inte går att kontrollera. "Fysiska/emotionella/intellektuella behov, värdesystem, karriärer, framtidsscenarier – du kan börja avvika på någon eller flera av dessa aspekter. En av sakerna att komma ihåg innan du slutar i ett äktenskap är att identifiera om dessa skillnader är tillmötesgående. Om de inte är det, är det bättre att avsluta saker”, förklarar Shazia. Ibland är kärlek inte tillräckligt.

3. Här är när man ska sluta i ett äktenskap: när förhållandet blir ohälsosamt

Det är ingen hemlighet att äktenskap tenderar att bli enformiga efter ett tag. Och när nyheten är borta, tappar tålamodet och den mindfulness som ni brukade öva mot varandra försvinner med tiden. Ång och förbittring hopar sig och innan du vet ordet av kommer din förhållandet har blivit ohälsosamt.

Att inte validera din partners känslor eller upplevelser, projicera dina problem på dem, tända gas och spela skulden är alla tecken på ett ohälsosamt förhållande. Att stanna kvar i en sådan dynamik är traumatiserande för alla inblandade, inklusive barnen. När du ser dessa giftiga mönster ständigt närvarande i ditt äktenskap så mycket att det rinner över i alla dina andra relationer, det är då du ska sluta i ett äktenskap.

4. Ovilja att förändras eller att söka hjälp

När ska ett par säga upp det i ett äktenskap? Den 39-åriga läsaren Patricia från San Jose berättar om sin historia, "Jag kan inte längre ignorera tecknen på att det är något väldigt fel i mitt äktenskap. Jag visste att äktenskap blir komplicerade med tiden men jag trodde alltid att Thomas och jag kunde övervinna vad som helst. Men saker och ting förändrades på vägen när han blev beroende av pornografi.

"Oavsett hur mycket jag försöker kan jag inte få honom att se att vårt äktenskap lider. När jag pratar med honom om problemen vi står inför blir han aggressiv eller bara ignorerar mig. Alla samtal om att träffa en kurator eller söka hjälp stängs snabbt av. Jag känner att mitt äktenskap är över och jag vet inte vad jag ska göra.” Tyvärr finns det för många där ute som vet hur det är att vara i Patricias skor. Enligt en studie hade 56 % av skilsmässorna en partner med ett tvångsintresse för porr. Om du befinner dig på en liknande plats i ditt liv, är det då du ska sluta i ett äktenskap.

5. Dina skäl att stanna kvar i äktenskapet är i bästa fall skakiga

En av de mycket uppenbara, och ofta ignorerade, tecken på att ditt äktenskap kommer att sluta i skilsmässa är när du ofta ställer dig denna fråga: Varför är jag i det här äktenskapet? Om ditt svar på det är på grund av barnen, eller samhället, eller om du inte vill vara ensam, så visar det att du befinner dig i de sista stadierna av ett döende äktenskap och att det är dags att acceptera att ditt äktenskap är över.

"De flesta människor betraktar äktenskapet som en helig institution och det är verkligen ett mycket speciellt och vackert band", säger Shazia. "Men ett ohälsosamt äktenskap kan vara mer skadligt än de flesta inser. Alltför många människor har fastnat i dåliga äktenskap på grund av samhällelig eller ekonomisk press, eller så känner de att ett trasigt äktenskap kommer att göra deras barns liv svårt. De glömmer ofta att den hemmiljö som ett giftigt äktenskap skapar är mycket skadlig för barnets mentala och känslomässiga hälsa.”

Ett äktenskap är ett partnerskap. Du väljer att vara med den här personen eftersom det är den som du tror kommer att stå bredvid dig när du möter livet. När din relation slutar handla om det partnerskapet och blir mer av ett tvång, det är då man ska sluta med det i ett äktenskap.

Relaterad läsning: Hur förbereder man sig själv och barn för skilsmässa?

6. Din partner fortsätter att begå äktenskapsbrott

Lojalitet kan betyda olika saker för olika människor. För vissa människor är allt bra så länge du inte har sex med någon annan, medan för andra kan en oavsiktlig blick anses vara otuktsaktig nog. Det är bäst att prata om vad lojalitet betyder för dig och din partner redan i början.

Men en sak är säker: lojalitet är en viktig dimension i ett förhållande. Och om din partner begår äktenskapsbrott upprepade gånger även efter att du pratat med dem om acceptabla gränser är det ett tecken på att ditt äktenskap är över. Vissa människor inser sina misstag och gottgör sig första gången. När ska man säga upp det i ett äktenskap? När din partner är otrogen mot dig upprepade gånger. De kommer inte att förändras och det är meningslöst att tro något annat.

7. Det finns ingen respekt i äktenskapet

Möjligen är en av de viktigaste pelarna i ett äktenskap (också ofta den mest försummade) respekt. Inget äktenskap kan stå länge utan det. Men ju längre du är gift, desto mer drabbas denna pelare. I takt med att konflikterna ökar och olikheterna hopar sig, minskar respekten din make och du har för varandra.

Att ständigt slå ner din partner eller förnedra dem, vare sig privat eller offentligt, minimera deras oro och problem, ignorera dem när de försöker prata med dig eller stänga av dem eller håna dem när de är sårbara är vanliga sätt att respektlösa varandra. Även om det inte alltid är möjligt att vara uppmärksam mot varandra, om detta är ett konstant mönster i din interaktion med din make, så är det här när man ska sluta i ett äktenskap.

Att säga upp det och klara av smärtan

Det går inte att förneka att att avsluta ett äktenskap och lämna sin make är en av de tuffaste sakerna en person kan göra. Det skapar inte bara ett stort hål i fickan, det skapar också ett stort i hjärtat. Medan pengar alltid kommer tillbaka är det det gapande hålet i hjärtat som blir svårt att läka. Shazia säger: "Många människor känner sig förbryllade över att känna smärta när de lämnar ett dåligt äktenskap. De undrar: "Om äktenskapet var så dåligt, varför känner jag mig då så hemsk?"

Hon tillägger, "Det är normalt att sörja ett trasigt äktenskap oavsett hur illa det var. Du investerade så mycket av din tid, dina känslor och ansträngningar i äktenskapet. Även om det var under en kort tid var du kopplad till din make känslomässigt, fysiskt och intellektuellt. Så det är helt normalt att du känner dig sårad.

"En av de viktiga sakerna att komma ihåg innan du slutar i ett äktenskap är att det inte kommer att bli lätt. Nyckeln här är acceptans. Du behöver acceptera att ditt äktenskap är över. Att trots alla era ansträngningar höll äktenskapet inte och kunde inte hålla. Du måste ge dig själv möjlighet att bearbeta dina känslor. Känn såret, bearbeta smärtan, ta tid att läka och gå sedan så småningom vidare.”

Att lämna ett dåligt äktenskap kan tyckas omöjligt, men det är lika skadligt att stanna kvar i det där giftiga förhållandet. Det påverkar inte bara din mentala och känslomässiga hälsa, det påverkar också din partners och hela din familjs.

Det är viktigt att arbeta på sitt äktenskap, men det är lika viktigt att veta när man utkämpar en förlorad kamp och när man ska sluta med det i ett äktenskap. Om du inte kan få saker att fungera trots dina bästa ansträngningar är det viktigt att acceptera att ditt äktenskap är över och försöka gå vidare från det förhållandet.

Livet efter skilsmässa – 15 sätt att bygga det från grunden och börja om

7 steg för att hitta fred efter ett giftigt förhållande

Är det bättre att skiljas eller förbli olyckligt gift? Expertutlåtande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.