Män efter ett uppbrott - 11 saker du inte visste

Vi har alla hört stereotyperna om män efter ett uppbrott, som "Han är förmodligen ute och dricker med sina vänner just nu", "Det finns ingen smärta som en pint öl inte kan bota" eller "Han kommer bara att få med någon ny och gå vidare”. Även om vissa av dessa påståenden ibland kan tyckas vara sanna, är faktum att uppbrott drabbar killar senare och det är därför de verkar nonchalanta eller oberörda direkt efter ett uppbrott.

I verkligheten går killar igenom mycket efter ett uppbrott, varav de flesta inte tilltalas eller erkänns av en majoritet av människor. En intressant studera påpekar att män ser sina ex-partner mer fördelaktigt än kvinnor. Detta kan ha väckt en mängd frågor i ditt sinne. Hur agerar de efter ett uppbrott? När börjar killar sakna dig efter ett uppbrott? Gör män verkligen inte illa upp sina ex? Vi är här för att hjälpa dig att hitta svaren och förstå beteendet hos män efter ett uppbrott.

Vad går en kille igenom efter ett uppbrott?

Innan vi pratar om hur män reagerar på slutet av ett förhållande är det viktigt att förstå manlig psykologi efter ett uppbrott. Tvärtemot vad många tror, ​​de första stadier av sorg efter uppbrottet är när killar är som mest sårbara. Det är vid den tidpunkten som de ifrågasätter sitt värde som person och försöker hantera sina känslor av övergivenhet och förbittring.

Hur killar beter sig efter ett uppbrott beror också på hur allvarligt förhållandet de var i. De ser till sina vänner som de fortfarande litar på för att hjälpa dem att ta sig igenom de första dagarna. Efter ett uppbrott söker killar mer social aktivitet som tjänar till att distrahera dem från uppbrottet och hjälpa dem att navigera i sin nya verklighet. Med tanke på att detta är en känslomässigt sårbar tid för killar, låt oss försöka förstå hur de reagerar på ett uppbrott.

Manlig psykologi efter ett uppbrott

Den vanliga uppfattningen är att uppbrott inte påverkar män lika djupt som de gör kvinnor. Ofta härrör denna uppfattning från det faktum att män är vana vid att sätta upp ett tufft yttre. I linje med den allmänt spridda stereotypen "män gråter inte". Men denna uppfattning kan vara längre från sanningen.

Psykolog Dr Prashant Birmani säger: "Uppbrott påverkar män eller pojkar på olika nivåer och i varierande grad. Om en man var för känslomässigt investerad i förhållandet eller för fäst/beroende av partnern, kan han till och med bli det deprimerad efter ett uppbrott.” Låt oss titta på andra hanteringsmekanismer som män tenderar att finna tröst i efter ett uppbrott:

1. Män dämpar sin smärta efter uppbrottet

Relationsexpert Ridhi Golechha säger: "Oavsett om det är män eller kvinnor efter ett uppbrott, båda upplever smärta akut. Det finns inget sätt att säga att det ena könet upplever mer smärta än det andra. Men den enda skillnaden i mäns beteende efter ett uppbrott är deras tendens att dölja sina känslor på grund av kulturen av giftig maskulinitet. Kvinnor pratar om sin smärta/ropar ut men män tycker att sårbarhet är en svaghet.

"Det slutar med att killar efter ett uppbrott undertrycker sin känslomässiga smärta, vilket gör den mer intensiv. De sätter på sig en falsk mask av mod och kan inte ta emot den empati som någon som visar sårbarhet kan ta emot. Dessutom använder killar efter ett uppbrott andra kanaler för att rikta sin smärta (som ilska, hämnd, aggression eller fysisk misshandel)."

2. Rebound relationer

Hur agerar killar efter ett uppbrott? Dr Birmani säger att en vanlig tendens är att fastna i en sträng av rebound relationer. Detta kan ses som ett sätt att lindra killars stolthet efter ett uppbrott, särskilt i fall då de har blivit dumpade. Även studier tyder på att män var mer benägna att gå in i rebound-relationer i efterdyningarna av en relationell uppsägning baserat på lägre nivåer av socialt stöd, mer känslomässig anknytning till en ex-partner och att visa kärleksstilen Ludus (eller spelande).

De tenderar att gå vidare från den ena slentrian till den andra. Även om dessa relationer är flyktiga och ihåliga, passar de perfekt in i den manliga psykologin efter ett uppbrott som söker validering av olika slag. "Jag duger." "Jag kan fortfarande landa hur många tjejer jag vill." "Det var hon, inte jag."

3. Självdestruktiva beteenden

Dr Birmani påpekar också att det inte är ovanligt att självdestruktiva tendenser dyker upp hos pojkar efter ett uppbrott. "Detta visar sig oftast i form av missbruk. Om mannen redan har vissa beroendeframkallande vanor som att dricka eller röka, kan dessa förstärka många. Om han har slutat med den vanan på insisterande av sin nu ex-partner, är chansen för ett återfall mycket högre. Sedan tar de till det med hämnd.”

Ridhi påpekar också, "Män efter uppbrott visar tecken på självaggression, dvs. att vara ovänliga mot sig själv med självsaboterande beteenden som hetsätande, hetsrökning eller drogberoende. De dränker sig själva i missbruk eftersom de inte vet hur de ska känna smärtan eller vad de ska göra med den. De har aldrig fått lära sig hur man gör. Dessa självdestruktiva beteenden fördröjer deras läkningsprocess.”

4. Hämnd

När killarnas stolthet efter ett uppbrott är sårad blir hämnd ett vanligt tema. "De känner att deras ex har krossat deras hjärta och förstört deras liv, så det är bara rättvist att de tvingas betala för skadan. I sådana fall är det vanligt att läcka personliga chattar, bilder och videor online eller till och med försöka skada ex-partnern fysiskt”, säger Dr Birmani. Hämndporr, syraattacker och stalking är alla resultat av denna aspekt av manlig psykologi efter ett uppbrott.

5. Låg självkänsla

Ridhi påpekar, "Mäns beteende efter ett uppbrott skiljer sig, beroende på vem som startade uppbrottet. Om de är i den mottagande änden blir det en dåligt självförtroende/självsklanderproblem för dem (istället för att introspektera om vad som gick fel i förhållandet) "Var jag inte tillräckligt bra?" eller "förtjänade hon bättre än mig?" är några vanliga tankar som killar kan bli besatta av i kölvattnet av ett uppbrott."

6. Oförmåga att prestera sexuellt

Dr. Birmani säger att en oförmåga att prestera sexuellt kan kopplas till manlig psykologi som hängt sig upp i det förflutna efter ett uppbrott. "Jag hade nyligen en patient som hade varit i en seriöst förhållande med en tjej. Det gick dock inte mellan dem. Efter uppbrottet gifte hans föräldrar honom med en annan tjej.

"Det hade gått två år sedan bröllopet och han hade fortfarande inte fullbordat sin relation med sin fru. Som ett resultat lämnade hustrun hemmet. Efter några sessioner med honom kunde jag inte avslöja detta underliggande problem. Nu ger jag dem råd som ett par, och de är redan på väg mot framsteg.”

Relaterad läsning: 11 saker som får en man att komma tillbaka efter ett uppbrott

Män efter ett uppbrott – 11 saker du inte visste

Det finns några klyschiga idéer om de saker en kille gör efter ett uppbrott, de saker vi precis pratade om nu. Men det vi kommer fram till är de saker som en kille brukar göra efter ett uppbrott men vi inte är medvetna om. Vi berättar de 11 sakerna en kille gör efter ett uppbrott.

1. Tillbringa lite tid ensam

Detta är den vanligaste förändringen i en killes beteende efter ett uppbrott. Behovet av att vara ensam är så starkt att det har fått folk att ställa frågan, gör killar ont efter ett uppbrott? Ja, killar gör ont efter ett uppbrott. Det är just därför så många killar vill vara ensamma direkt efter ett uppbrott. Det ger dem tid att bearbeta det som just har hänt.

Efter ett uppbrott vill en kille ofta bli lämnad ensam. Detta är också tiden killar använder för introspektion. De undrar hur de inte kunde ha förutsett en uppbrottet kommer eller om det fanns något som de kunde ha gjort för att förhindra eller fixa det. Det här är också tiden som killar ser tillbaka på förhållandet och undrar om de har tagits för givet. De tänker på alla skäl som deras partner gav dem för att göra slut och försöker bedöma hur giltiga de är.

2. Efter ett uppbrott söker män upp sina vänner

Detta är ytterligare en synlig förändring i en killes beteende efter ett uppbrott. Efter spendera lite tid ensam, kommer män att söka upp sina vänner. Detta händer av två anledningar. Den första är att de under förhållandet hade varit tvungna att skära ner på tiden de spenderade med sina vänner. Så efter ett uppbrott försöker killar att återknyta kontakten med sina nära vänner.

Det andra skälet är att under denna känslomässigt bräckliga tid behöver de umgås med människor som de fortfarande litar på. Att vara med människor de bryr sig om och som bryr sig om dem ger en känsla av trygghet som kan vara avgörande för en kille som kan känna sig vilsen och obunden i kölvattnet av ett uppbrott.

3. Välj en ny hobby

Detta är en förändring som ofta förbises i en killes beteende efter ett uppbrott. Många killar väljer det skaffa en ny hobby att konstruktivt spendera all ledig tid de har till hands när de inte längre är i ett förhållande snarare än att vältra sig.

De vanligaste är att lära sig spela ett instrument, laga mat eller ta upp en ny sport. Att välja en ny hobby är ett effektivt sätt för en kille att läka efter ett uppbrott. Att lära sig en ny färdighet gör att killar kan förbättra sig själva och det är ett roligt sätt att fördriva tiden. Det visar också killar att de inte behöver vara i ett förhållande för att ha det bra eller känna sig uppfyllda i livet.

4. Sök nya relationer

Efter ett uppbrott tenderar killar att söka så många kortsiktiga romantiska interaktioner som de kan. Att komma in i rebound-relationer är deras sätt att hantera förlusten. Många skulle säga att detta beror på killars stolthet efter ett uppbrott. Det är en vanlig uppfattning att killar söker sådana tillfälliga relationer för att de vill bevisa att de kan ha sex när de vill och att det är deras partners förlust för att ha gjort slut med dem. Detta är dock långt ifrån sanningen.

När en killes partner lämnar honom tolkar han det som att han säger: "Du är helt enkelt inte tillräckligt bra för mig." Detta kan vara oerhört sårande. Rebound-relationer kan vara deras sätt att hantera skadan, smärtan och skadad stolthet efter att ha blivit dumpad.

5. Försök att komma ihop igen

När en kille närmar sig förhandlingsstadiet av sorg efter ett uppbrott, upplever han en stark längtan att bli tillsammans med sitt ex igen. Om du någonsin har gjort slut med en kille har du förmodligen upplevt detta. Helt plötsligt dyker hans namn upp på din telefon, du svarar och han säger att han vill ge förhållandet en chans till. Det har gått ett tag sedan ni två gjorde slut. Du är förmodligen redan över honom. Och du kan inte förstå varför han skulle ringa dig nu.

Du har säkert frågat dig själv, varför drabbar uppbrott killar senare? Tillåt mig att svara på den frågan. Så är det inte riktigt. Killar känner smärtan och gör lika ont, trots att de inte vältrar sig i självömkan. Att vara singel har sina fördelar och är roligt, men killar längtar fortfarande efter intimitet. De saknar att hålla din hand när du går en promenad och hur du höjer rösten när du är exalterad över något. Här är ett faktum som de flesta inte överväger. Killar gillar att vara i relationer. Och det är därför de försöker komma tillbaka tillsammans med sina ex.

Relaterad läsning: 5 saker kvinnor gör som förvirrar män!

6. Gör ingenting

Det är en märklig aspekt av manlig psykologi efter ett uppbrott. En killes beteende efter ett uppbrott kan vara konstigt, men det här är det konstigaste inslaget i det. Ibland gör killar ingenting. De går bara om dagen och reagerar passivt på vad som händer runt omkring dem. De kanske fortfarande hänger med i sitt dagliga ansvar men inget utöver det. De kanske inte umgås eller ägna sig åt sina hobbyer, detta gäller särskilt i omedelbara efterdyningar av ett uppbrott. Faktum är att a uppbrott kan till och med påverka deras arbetsliv under denna tid.

Detta beteende kan vara ganska alarmerande eftersom det kan tyda på depression efter ett uppbrott. Detta är dock inte alltid fallet. Ibland går killar tillbaka i ett skal för några dagar eller veckor efter uppbrottet för att de är ledsna och inte kan fungera. De behöver bara lite tid för att varva ner och ta reda på vilka de är.

7. Ägna mer tid åt sina ansvarsområden

Detta är en hanteringsmekanism som killar använder för att förhindra sig själva från att gå ner i det svarta hålet självömkan efter ett uppbrott. Män efter uppbrottet uppvisar en tektonisk förändring i personligheter. De blir mer ansvarsfulla och mindre fåniga. De verkar mer proaktiva och slösar mindre tid. Att kasta sig ut i arbetet eller ägna tid åt sociala ändamål eller ta hand om sina nära och kära blir en välkommen distraktion från den där gnagande smärtan inombords. Även om det är effektivt och användbart i korta faser, är detta inte den hälsosammaste långsiktiga strategin att anta efter ett uppbrott.

8. Sök nya upplevelser

En liten stund efter ett uppbrott känner killar sig uttråkade. Vid det här laget känner de sig rastlösa och kliar efter att prova något nytt bara för att påminna sig själva om att det finns en hel värld där ute som inte involverar deras ex. Under denna tid kommer killar att försöka åka på en resa eller göra en förändring i sin rutin.

Det är när de försöker vidga sina vyer genom att träffa nya människor, vara volontär för evenemang eller anmäla sig till en ny kurs. Erfarenheterna de söker hjälper dem att återknyta kontakten med resten av världen, eftersom killar efter ett uppbrott kan känna sig ganska vilsna.

9. Ifrågasätt deras plats i världen

Efter ett uppbrott går killar igenom en period av introspektion och de är inte alltid snälla mot sig själva. De tänker på alla sina brister och ifrågasätter om de verkligen förtjänar allt de har. De ifrågasätter sina brister och dygder. Killar upptäcker mycket om sig själva under dessa stunder. Dessa existentiella frågor är en övergångsrit för män efter ett uppbrott och de flesta kommer ut på andra sidan mer i samklang med vem de är.

Dessa ögonblick tvingar killar att ta en titt på deras liv och de val de har gjort som fick dem hit. Detta gör att de också kan tänka på vad de verkligen vill ha i ett förhållande och de har det i åtanke när starta ett nytt förhållande.

10. Omvärdera de relationer de har

Detta är ofta en obemärkt förändring hos män efter ett uppbrott. Killar uppmärksammar deras relationer med vänner och familj och omvärderar dessa band baserat på vem som har fått ryggen under denna tuffa tid. De kanske skär ut människor som de känner inte har deras bästa i hjärtat och kan fokusera på att stärka sitt band med de människor som faktiskt betyder något.

Relaterad läsning: Är det okej för män att gråta?

11. Förbättra sig själva

Att gå igenom ett uppbrott kan vara ganska förödande för alla, och män är inget undantag. Avvisande i kärlek kan få dem att ifrågasätta sitt självvärde. Om uppbrottet var rörigt kan det få dem att känna sig krossade. Efter att ha tytt synd om sig själva ett tag bestämmer killar sig för att vältrande och självförakt inte kommer att ta dem någonstans. Det är då de försöker arbeta på sina brister och arbeta för att bli en bättre version av sig själva.

Uppbrott är svårt för båda parter. Om du sörjer ett uppbrott just nu, här är ett råd till dig. När du blir kär i någon börjar du tro att du kommer att känna så här för alltid. På samma sätt, när du gör slut med någon, får det dig att känna att din sorg kommer att vara för evigt. Men, som det buddhistiska ordspråket säger, "Allt är obeständigt". Så håll ut, det här kommer att gå över...

Vanliga frågor

Vad du inte ska göra efter ett uppbrott: De värsta sakerna du gör för att hantera ett uppbrott

Relationsproblem: Hur man uppvaktar en ex-flickvän tillbaka efter ett uppbrott

Sluta fred med ditt förflutna – 13 kloka tips

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka