Hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande?

Kan ett förhållande överleva utan intimitet? Tja, föreställ dig det här: Du har varit i ett långvarigt romantiskt förhållande och nu har gnistan slocknat. Du kan inte ens ansluta i sängen. Du kramas knappt ens eller myser och slutar med att du inte har sex på flera dagar och du undrar ofta, "Hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande?"

Låter bekant? I den här artikeln erbjuder vi dig klarhet i dynamiken i sexuell intimitet och utforskar scenarier där människor hamnar i sexlösa äktenskap eller relationer av olika anledningar. Med insikter från sexolog Dr Vishal Gor, som är specialiserad på att behandla sexuell dysfunktion, kommer vi att gräva djupare in i frågan om "inget sex i förhållande längre" och även titta på några tips för att åtgärda effekterna av att inte ha sex. Så om du är en av dem som ofta undrar, "Varför kommer inte min man att ha sex med mig?", eller klagar, "Min fru vill aldrig ha sex", läs vidare...

Hur ofta bör ett par ha sex? 

Ofta är vi förbryllade över hur många gånger ett par ska ha sex. Så, behöver ett par ha sex dagligen för att få deras förhållande att fungera? Min vän, Ashley, ringde mig en gång, frustrerad över att hennes man och hon inte hade haft sex på flera veckor och att han ofta citerade arbetstryck för att undvika att ha sex med henne. Hon sa: "Det finns inget sex i vårt förhållande längre! Jag är så utmattad. Det är som att han inte har någon lust efter sex." 

Snart började hon till och med misstänka honom för att ha en affär. Detta fick mig att tänka, "Hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande?" och ännu viktigare, "Hur ofta bör ett par ha sex för att ett förhållande ska överleva?"

Relaterad läsning: Vem gillar sex mer – man eller kvinna? Hitta svaret i mytologi

Dr Gor säger: "Det finns inget fast eller rätt svar på detta, eftersom det beror på flera faktorer. Och det finns inget som passar alla som kan ange hur ofta ett par ska ha sex. Det som fungerar för ett par kanske inte fungerar för ett annat." Men några faktorer som dikterar hur ofta par har sex är:

• Ålder: Med åldern kan sexuell frekvens mellan par minska. Det kommer dock att vara en generalisering att tro att alla par har mindre sex efter en viss ålder
• Livsstilar: Med trycket från hustle-kulturen som hotar stort, kan människor få fullt upp med sina jobb eller sysslor. Sena nätter på jobbet eller ansträngningen att uppfostra barn kan ta ut sin rätt på pars sexliv
• Libido eller sexlust: Olika faktorer, såsom medicinska problem eller prestationsångest, kan hindra par från att ha regelbundet sex eller resultera i låg libido/sexlust och ingen lust till sex

Dr Gor hävdar dock, "I min interaktion med klienter har jag funnit att unga par har sex minst en eller två gånger i veckan, medan äldre par har sex en gång i månaden, eller högst två gånger." En studie från Kinsey Institute från 2017 säger också samma sak. Det står att "...människor mellan 18 och 29 år gör det två gånger i veckan." 

A liknande studie offentliggjordes i Arkiv av sexuellt beteende uppgav att gifta eller levande par hade sex en gång i veckan. Så innan du klagar, "Min fru vill aldrig ha sex" eller tappar sömn över tanken, "Varför kommer inte min man att ha sex med mig?", tänk om! Du kanske inte gör så illa.

Hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande?

I en studie från University of Chicago visades det att par som hade sex en gång i veckan var de lyckligaste. Men lyckokvoten ökade inte med den sexuella frekvensen mer än en gång i veckan. Som i, par som hade sex mer än en gång i veckan var inte lyckligare än de som hade det bara en gång i veckan. 

Detta bevisar nog att svaret på hur länge det är för länge utan sex i ett förhållande också kanske är subjektivt och varierar från par till par. Dr Gor håller också med och säger: "Svaret på detta beror på partner och deras personliga skäl. De flesta par tror att inget sex under sex månader i ett förhållande är för mycket, speciellt om de är engagerade i varandra." 

Relaterad läsning: Jag är desperat efter sex men jag vill inte göra det utan kärlek

Vissa par kan dock avstå från sexuell njutning för att bo i olika städer och tjäna en bättre inkomst. Men andra kanske inte kan leva utan att älska ens en vecka. Detta beror på att sexuell tillfredsställelse är relativt. Så även om du ofta kommer att hitta en del kvinnor som undrar, "Varför kommer inte min man att ha sex med mig?", eller män som tappar lugnet över scenariot 'hustrun vill aldrig ha sex', kan andra vara nöjda med deras sexlösa relationer i åratal.

Varför är sex viktigt i ett förhållande? 

Nu säger vi inte att sex är det enda som betyder något i ett långvarigt romantiskt förhållande. Naturligtvis är förtroende, kompatibilitet och en intim koppling viktiga faktorer som hjälper till att upprätthålla en långvarigt förhållande, men sex är den magiska ingrediensen som tillför den där extra känslan till förhållandet och håller det vid liv. Så om du hamnar i ett scenario där du inte längre har sex i ett förhållande och känner dig missnöje över det, har du inte helt fel.

Relaterad läsning: 10 kreativa sätt att berätta för din kvinna att du vill ha sex

Här är vad en reddit användaren hade att säga om vikten av sex i hennes liv, "Jag är förmodligen i minoritet för kvinnor att säga detta, men sex är otroligt viktigt i mitt liv. Jag är en väldigt sexuell person, jag tycker om att dela min kropp med andra och mest av allt längtar jag efter njutningen som kommer av sex. Onani är en vanlig del av mitt liv även som en sexuellt aktiv person, men det skulle inte räcka för mig att klara mig under långa perioder utan sex. Jag behöver den fysiska förbindelsen med någon, varken avslappnad eller på annat sätt.”

Så varför är sex viktigt i ett förhållande? Har det några vetenskapliga fördelar? Här är vad Dr Gor tror gör sex till en absolut nödvändighet i relationer:

1. Sex är bra för att stärka immuniteten

Studier har visat att personer som har sex en eller två gånger i veckan har bättre immunförsvar än de som inte har det. I själva verket förändrar sex uppenbarligen nivån av ett antigen som skyddar oss från åkommor som förkylning och influensa. Detta är väldigt likt kyssar ger hälsofördelar.

2. Sex spelar en stor roll för att förbättra sömnmönster

Nu har detta mycket att göra med de hormoner som frigörs under sex. Studier har visat att sex hjälper kroppen att frigöra hormoner som oxytocin och dopamin, vilket så småningom leder till avslappning och bättre sömn. 

Relaterad läsning: Hur blir jag på humör för min man?

3. Sex hjälper till att sänka stressnivåerna

Forskning har bevisat att bra sex hjälper till att lindra stress och till och med befria dig från relationsångest. Förutom att sänka blodtrycket bidrar sex också till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

4. Sex intensifierar den känslomässiga anknytningen

Dr Gor säger, "Regelbundet sex är ett grundläggande krav för en hälsosam relation, eftersom det ger mer relationstillfredsställelse. Det förbättrar också förtroendekvoten mellan par.” Sex hjälper partners att koppla ihop känslomässigt. Gos- och kärlekshormonet oxytocin, som förknippas med fysisk intimitet och sex, stärker banden mellan par. Det är precis därför vi tenderar att sakna våra partners när de inte är i närheten. 

Relaterad läsning: 40 romantiska saker att säga till din man

5. Det förbättrar självförtroendet

Dr Gor säger också, "Sex är en viktig faktor som bidrar till en ökning av självkänslan hos människor." Så regelbundet sex för med sig ökat självförtroende och gör att människor presterar bättre på jobbet och andra sociala sfärer. Det gör underverk för de med dåligt självförtroende.

Effekter av att inte ha sex

Tycker du att du får tillräckligt med sex? Eller känner du att du skulle kunna göra mycket bättre eller är sugen på mer sex? Undrar du vad att inte ha sex i ett förhållande kan göra med ditt sinne och din kropp? Tja, precis som sex har en hel del vetenskapligt bevisade fördelar, vare sig det är i en nytt förhållande eller en gammal, en tydlig brist på sex kan orsaka förödelse på din kropp och orsaka psykologiska problem. Så, hur påverkar scenariot "inget sex i förhållande längre" dig?

Relaterad läsning: Sexuell kompatibilitet – betydelse, betydelse och tecken

Dela med sig av sin erfarenhet av ett sexlöst förhållande, en reddit användaren säger, "Jag bor för närvarande med min vän på 2+ år och sedan vi flyttade ihop med varandra förra året har vårt sexliv verkligen lidit. Vi är fortfarande extremt fysiska och gosiga men hon började ofta vägra mina mer sexuella närmanden. Jag slutade snart bara försöka starta sex spontant eftersom att bli nekad ständigt fick mig att känna mig riktigt ledsen och emaskulerad.” Detta svarar kanske också på frågan, varför är sex viktigt i ett förhållande?

Dr Gor beskriver några sådana effekter av brist på sex i äktenskapet:

• Lätt irritabilitet: Brist på regelbundet sex i relationer kan göra människor irriterade. Sådana människor tenderar att lätt bli arga
• Ångest: Att inte ha sex i ett förhållande innebär också mindre "må bra" hormoner i din kropp, vilket leder till en förhöjd nivå av ångest
• Depression: Precis som sex kan leda till en egoboost, kan en betydande brist på sex leda till depression. Ännu värre, du kan brännas under grupptryck för att bara ha sex för sakens skull, utan att njuta av dina intima stunder
• Sexuell dysfunktion: Forskning har visat att sällsynt sex ofta är förknippat med erektil dysfunktion hos män. Brist på sex i relationer kan också göra att kvinnor fruktar smärtsamt samlag när de har sex efter långa intervaller
• Förhållande problem: Om den sexuella dynamiken mellan gifta par påverkas negativt kan det till och med leda till skilsmässa. Att inte uppfylla en partners sexuella behov är trots allt legitima skäl för skilsmässa

Hur man hanterar brist på intimitet i ett förhållande

Nu när du har ett svar på din brännande fråga, hur länge är det för länge utan sex i ett förhållande? Du är också medveten om de negativa effekterna av brist på sex i äktenskapet och fördelarna med att ha sex regelbundet. Låt oss ta upp nästa stora oro: hur hanterar man en brist på intimitet i ett förhållande? 

Relaterad läsning: Intimitet: Varför är det viktigt i äktenskap och relationer?

Eftersom relationer är komplexa och unika finns det ingen fast formel att ta itu med frågan om brist på tillgivenhet, intimiteteller sexuell lust. Som sagt, enligt Dr Gor, finns det några sätt som kan visa sig vara effektiva för att hantera detta problem i de flesta situationer. Han rekommenderar:

1. Ta reda på grundorsaken och åtgärda den

Om hur man åtgärdar en brist på intimitet i relationer, säger Dr Gor, "Det är viktigt att gå igenom din partners detaljerade historia för att ta reda på orsaken till situationen "ingen sexuell relation". Och sedan bör man behandla alla fysiska eller psykiska hälsoproblem som är relaterade till det." Så, i sådana fall, se till att du noterar om det finns:

• Rädsla för intimitet/sex eller ingen lust till sex
• Ett medicinskt problem, såsom erektil dysfunktion, som påverkar ditt sexliv
• Vissa tidigare relationstraumor, som sexuella övergrepp eller smärtsamt sex med ett ex

2. Uppmuntra öppen kommunikation 

Dr Gor råder, "Kommunikation mellan partners är mycket viktig för att lösa problem relaterade till brist på sex i relationer." Ingen känner dig bättre än din partner i sängen. Så öppna upp och ha en sund diskussion om vad som hindrar er två från att ha sex. Det finns inget alternativ till öppen kommunikation.

Relaterad läsning: Är jag sexuellt kompatibel med min fästman?

3. Fokusera på känslomässig intimitet 

Ofta beror scenariot "ingen sexuell relation" på brist på känslomässig intimitet. Detta kan bero på olika orsaker såsom arbetspress eller bördan av hushållssysslor och ansvar. Dr Gor säger, "Det är avgörande att ta itu med denna brist på känslomässig närhet och fokusera på att förbättra den om det inte finns någon önskan om sex hos någon av parterna." Detta är ett av de bästa sätten att fixa bristen på intimitet i relationer.

4. Konsultera en certifierad sexterapeut

Slutligen, om allt annat misslyckas, bör du definitivt konsultera en professionell rådgivare eller en certifierad sexterapeut. Trots allt är mental hälsa av största vikt, särskilt i sådana fall. Dr Gor säger, "Parrådgivning och individuell terapi kan båda göra underverk i sådana fall." Och om du letar efter hjälp, Bonobologys rådgivningstjänster står till ditt förfogande. 

För en genomsnittlig vuxen är sex inte allt i ett förhållande, men det är definitivt en viktig komponent i varje hälsosamt förhållande. Vi hoppas att vi har kunnat hjälpa dig att fastställa vad som skapar ett hälsosamt sexliv. Vi hoppas också att du efter att ha läst den här artikeln inte längre letar efter svaret på hur länge det är för länge utan sex i ett förhållande och att du har hittat en lösning på det eviga scenariot "ingen sexuell relation".

Även om våra förslag kan fungera för de flesta par, kom ihåg att i slutet av dagen är det du och din partner som bestämmer vad som är "helt normalt" i sängen och vad som inte är det. Så bli inte pressad att tro att ha sex ett visst antal gånger kommer att göra ditt äktenskap perfekt. Precis som att vilja ha sex inte är dåligt, att inte vilja det gör dig inte heller till en skurk. Och kan ett förhållande överleva utan intimitet? Tja, även om sex är en nödvändighet, beror ett bra äktenskap också på ömsesidigt förtroende, lojalitet och kompatibilitet. Så fortsätt och gör det bästa av det.

Min fru är en sexmissbrukare och det har förstört vårt förhållande

Platonsk relation vs romantisk relation – varför är båda viktiga?

Min man var en sexmissbrukare och höll mig inlåst i sovrummet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka