25 sätt att bli en bättre fru och förbättra ditt äktenskap

"I sjukdom och hälsa, att älska och att vårda, tills döden skiljs åt." Ringer detta en klocka? Det här är löftena som engagerar dig i en livslång strävan efter att bygga ett i grunden starkt, bra äktenskap och hålla din man lycklig. Men ibland kan upp- och nedgångarna i din resa som gift par få dig att ifrågasätta din roll som fru. Om det uppmanar dig att söka råd om hur du kan bli en bättre fru och förbättra ditt äktenskap, förstår vi fullständigt.

I denna artikel, traumainformerad rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSc, Counseling Psychology), som är specialiserad på att ge terapi för bekymmer som trauma, relationsproblem, depression, ångest, sorg och ensamhet bland annat, skriver om hur du kan få ditt äktenskap att fungera som kvinna och delar tips om hur du förbättrar din äktenskap på alla möjliga sätt.

25 sätt att bli en bättre fru och förbättra ditt äktenskap

Äktenskapet är inte bara sommaren eller vintern i ditt liv, det är alla fyra årstider på året. Du investerar din energi och tid i att vårda den och få den att blomma ut. Och det kräver att båda parter tar ledningen eller ansvarar. Det kräver en speciell uppsättning färdigheter för att kunna dela ditt liv med en annan person.

Berömd amerikansk psykolog Dr John Gottman nämner att de flesta äktenskap går isär under de första 7 åren. Så om du inte vill vara en annan statistik, är det avgörande att veta om det finns några tecken på problem i ditt äktenskap tidigt innan det når botten. Det innebär att omvärdera dina handlingar som fru, som kvinna, för att komma på sätt att stärka ditt äktenskap. Nedan finns 25 tips om hur du blir en bättre fru och förbättrar ditt äktenskap:

1. Redigera dig själv för att förbättra ditt äktenskap

Vänlighet är en viktig komponent i alla lyckliga äktenskap. Världen är en svår plats med så många hinder och okänsliga människor som kommer vår väg. Det minsta vi kan göra är att skapa ett tryggt, vårdande utrymme innanför de fyra väggarna i vårt hem. De mest framgångsrika paren där ute är snälla mot varandra. Om du har tänkt, "Jag vill lära mig att förbättra mig själv som fru stärka mitt band med min make", här är vad du kan göra:

• Ärliga samtal är viktiga men du bör censurera dig själv och undvika att uttrycka varje kritisk tanke du har om din partner medan du diskuterar utlösande ämnen
• Vår stressnivå flyger högt efter dagens hårda arbete. Gör ett försök att behandla din make med vänlighet i slutet av en lång dag
• Icke-sensuella fysiska beröringar som att kramas och hålla i handen har en terapeutisk effekt. Erbjud din partner nog av det
• Undvik skuldspelet och sarkastiska kommentarer i ett argument för att vara en kärleksfull make

Relaterad läsning: 23 små saker som gör ditt äktenskap starkare varje dag

2. Ge dig själv lite utrymme

Genom att ge dig själv lite utrymme bort från din make kan du checka in med dig själv och arbeta med din personliga utveckling. Detta utrymme säkerställer också att ni inte kväver varandra. Det hjälper dig att få ditt äktenskap att fungera som kvinna eller till och med som man. Ta lite ensamtid och investera den i egenvård och återuppliva din kropp och själ.

Ditt äktenskap kommer att fungera mycket bättre när du kommer tillbaka glad och mer känslomässigt investerad i förhållandet. Kommunicera ditt behov av utrymme till din partner. Du kan börja med att förklara vad du menar när du säger utrymme, och när, hur och varför du kan behöva det utrymmet för dig själv.

3. Ge din make lite utrymme

Precis som du behöver utrymme, så behöver din make också. En av de saker som en fru bör göra för sin man är att skapa utrymme för det utrymmet utan att misshaga det. Att ha tid isär eller personligt utrymme är extremt viktigt för att hålla äktenskapet fräscht och form en sund relation. Det hjälper till att upprätthålla sin egen identitet samtidigt som man är ett par.

När allt kommer omkring borde vi räkna självständighet och styrka som egenskaper hos en god hustru snarare än nöd och klängighet. Att skapa dessa utrymmen för dig själv och din partner blir lättare när ni kan bli varandras bästa vänner och tala samma kärleksspråk så att det blir mindre missförstånd om behovet av utrymme. Kom bara ihåg, utrymme betyder inte alltid fysiskt eller känslomässigt avstånd.

4. Fokusera på det positiva med din make

Vi har alla några hälsosamma och några ohälsosamma egenskaper och vi vill alla bli uppmärksammade för vår bättre sida. En kärleksfull make skulle anstränga sig för att lägga märke till några av dessa positiva egenskaper hos sin partner istället för att fokusera på de andra aspekterna av sin personlighet. Det kan ibland bli väldigt svårt att se det positiva och stödja din partner, speciellt när du är arg, ledsen eller går igenom något svårt i ditt förhållande.

Men vid dessa punkter blir det desto viktigare att komma ihåg den inneboende godheten i dina nära och kära. Att förstå din makes kärleksspråk och allt som är lovvärt i ditt äktenskap kan hjälpa dig att minimera det som gör ont. Kom ihåg att din partner också är människa. En viktig faktor för att bli en bättre fru och förbättra ditt äktenskap är att vara medveten om och uppskatta din partners styrkor.

5. Reparera och avsluta argumenten för att förbättra ditt äktenskap

Enligt Dr. John Gottman är hemligheten bakom att vara en bra hustru att lära sig hur man lämnar ett argument och reparerar en situation som kan gå utom kontroll på grund av ett argument. Du kan försöka reparera sådana situationer genom att använda:

• Humor
• Att göra omtänksamma kommentarer
• Att göra det uppenbart att ni är gemensamma, vilket betyder att ni är ett team
• Backar tillbaka
• I allmänhet erbjuda uppskattning för din partner och deras känslor

Om ett argument eller slåss i ett äktenskap går utom kontroll och leder till en upphettad situation, ta time out i form av pauser och återgå till ämnet först när ni båda är lugna.

6. Mjuka upp ditt förhållningssätt till konflikter

Bråk brukar uppstå när en partner eskalerar konflikten genom förolämpande eller föraktfulla kommentarer. När du tar upp de bekymmer eller problem du har försiktigt utan skuldförskjutning, det hjälper dig att lugnt engagera dig i konfliktlösning med din make.

Så här är vad du gör som fru för att förbättra ditt äktenskap och återställa fred: Starta en konversation mjukt och lyssna på din makes perspektiv också. Klaga men skyll inte på din make för allt. Använd "jag" uttalanden för att uttrycka dig själv istället för "du" uttalanden och, viktigast av allt, var artig och hänsynsfull.

Relaterad läsning: Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande

7. Låt din make påverka dig

Om du hela tiden har känt eller frågat dig själv: "Min man förtjänar bättre än mig. Hur kan jag förbättra mig själv som fru?”, då föreslår jag att du börjar acceptera inflytande från din make. Om du är stel med ditt schema och dina planer och inte gör plats för din makes önskemål eller prioriteringar, kan du hamna i ett skakigt äktenskap.

En hustrus förmåga att påverkas av sin make är lika viktig som det är för maken att påverkas av sin fru. Dr John Gottman säger att ett äkta partnerskap uppstår endast när båda parter låter sig påverkas av varandra. Det här är ett sätt att besvara din fråga: "Hur blir man en bättre fru för min man?"

8. Var sårbar med din make/maka

Att vara sårbar i ett äktenskap innebär att uttrycka de sidor av dig själv som du har minst förtroende för eller som är djupt personliga, och sedan låta din make röra vid dem och svara på dem. Det är läskigt, men om du undrar, "Hur kan jag förbättra mitt äktenskap med min man?", då är att vara sårbar ett av de bästa sätten. Det får din make och dig själv att känna sig stöttade, anslutna och verkligen älskade.

9. Respektera din make

Ömsesidig respekt i ett förhållande spelar en viktig roll för att avgöra hur långvarigt det kan vara. Det bygger en stark grund. Närvaro och uppvisning av ömsesidig respekt är lika viktigt som tillit och omsorg för att bygga en trygg relation. Att vara en bra fru innebär att alltid visa den respekt du bär för din partner.

• Lyssna på dem utan distraktioner
• Erkänn misstag och be om ursäkt när du har skadat dem eller varit oförskämd mot dem
• Hedra deras känslor, känslor och önskemål på alla möjliga sätt
• Berätta stolt om deras goda egenskaper och deras bidrag till ditt liv inför andra
• Prova små gester för att visa din uppskattning som att laga sin favoritmåltid eller köpa blommor till dem

10. Diskutera dina åsikter med din make

De flesta brukar vända sig till sina partners för ett åsiktsutbyte. Som fru, om du söker råd från din make i komplicerade frågor eller bara ber om deras åsikter och kommunicerar din till dem utan att söka godkännande, kommer det att få dem att känna sig värdefulla. Relationer är samarbetande och så mycket som dina åsikter spelar roll, spelar din partners tankar också roll.

Så, sträva efter att odla harmoni mot varandras åsikter, därför förbättra kommunikationen i relationen. Om du vill spela rollen som en fantastisk hustru i ditt äktenskap, bli mer mottaglig för din makes åsikter och perspektiv. Om de verkar förvirrande för dig kan du alltid fråga försiktigt vad de ser som du inte gör.

11. Respektera din makes integritet

Du har rätt till privatliv i alla slags relationer, inklusive det med din make, vänner eller familj. Både du och din make har rätt att hålla delar av dig själv eller ditt liv privat av den enda anledningen att ni båda vill. En känsla av personligt utrymme och känslomässig och fysisk integritet mellan partners är ett tecken på ett sunt äktenskap. Annars kommer du att hämma din intimitet snarare än att förstärka den.

12. Höga krav är bra i ett äktenskap

Enligt Dr John Gottman sätter lyckliga par en hög standard för sin relation. Mest framgångsrika äktenskap är de där paret vägrar att acceptera skadligt beteende från varandra. Om du kommer på dig själv att undra, "Hur kan jag förbättra mitt äktenskap med min man?", är svaret att ha en låg tolerans för dåligt beteende redan från början av äktenskapet. Detta säkerställer att ni båda kommer att bli lyckligare tillsammans längs vägen till toppar och dalar i ert äktenskap.

13. Dela de ekonomiska förväntningarna

Många äktenskap är fulla av oenighet om ekonomi, särskilt när det är stora löneskillnader mellan båda parter eller det bara finns en försörjare i familjen. Du och din make kan ha olika förväntningar på pengar och det kan vara svårt att se en ekonomisk situation ur din makes perspektiv.

Att kommunicera sina ekonomiska förväntningar och komma överens om hur man hanterar pengar och splittrad ekonomi kan vara ett av tipsen om hur man blir en bättre fru och förbättrar sitt äktenskap. Att diskutera detta med din partner kan också hjälpa till att bygga upp ömsesidigt förtroende och respekt.

Relaterad läsning: Dela utgifter i ett förhållande – 9 saker att tänka på

14. Öva tålamod

Tålamod håller ett äktenskap vid liv. Det är inte lätt att bemästra tålamod och det krävs mycket styrka och beslutsamhet för att träna det. Tålamod i ett förhållande kan göra underverk, inte bara i själva äktenskapet utan även för båda parter. Du kan börja öva tålamod genom att:

• Att lära känna sin partner som person
• Accepterar deras brister
• kommunicera
• Viktigast av allt, lyssna på din make

15. Tillbringa mer tid med din make

Om du undrar vad en man behöver av sin fru, är det hennes tid och tillgivenhet för det mesta. Och vi tycker att ditt agerande som en god hustru borde kretsa kring den tanken. Detta är dock inte tänkt att komma från någon form av tvång utan från ren kärlek. Om spendera kvalitetstid med din make är ditt kärleksspråk, sedan inget liknande.

• Att laga mat eller läsa tillsammans har en så läkande effekt på ditt band som ett gift par
• Morgonpromenad eller yogaklass kan vara en bra delad aktivitet för par som är sugna på en hälsosam livsstil
• Ni kan prova nya saker som att utforska turistplatser runt om i staden, lära er ett språk eller hitta en ny hobby att utöva tillsammans
• Romantiska dejter, filmkvällar, spela spel – välj ditt val för nästa helg
• Även att tvätta kan kännas bra när du delar uppgiften med din make

16. Lyssna på din partners behov

Att lyssna stärker relationer och visar uppmärksamhet, omsorg och respekt. En av sakerna en hustru bör göra för sin man är att lyssna på honom utan fördomar och fördomar. Först då börjar du verkligen höra och förstå den sanna innebörden av hans ord.

Den starka grunden för ett bra äktenskap står på att vara mer empatisk i relationen och uppmärksamma din partners känslor utan partiskhet. Hoppa inte till lösningar direkt, var uppmärksam på deras kroppsspråk och reflektera över vad de säger.

17. Låt din make ta ledningen då och då

Kommer du ihåg den där tillitsövningen för par där du faller på rygg och litar på att personen bakom dig ska fånga dig? Det är nästan så. Att låta din partner leda ibland visar att du är redo att falla på rygg eftersom de är där för att fånga dig.

En av lösningarna på din ”Min man förtjänar bättre än jag. Vad ska jag göra för att vara en perfekt fru?” Dilemmat är att låta din make ta ledningen ibland och ibland låter din make dig leda dem. Sedan kan det finnas tillfällen då ni båda knyter ihop händerna och leder varandra hem.

Relaterad läsning: Hur du är i din feminina energi med en man – 11 tips

18. Använd "jag" uttalanden för att uttrycka dina känslor

Börja dina meningar med "jag" för att inte verka kritisk och hindra din partner från att inta en defensiv position. Att använda "jag"-uttalanden kan hjälpa dig att förmedla vad du känner och ge vika för en produktiv, positiv konversation istället för att låta anklagande, vilket kan bli en röd flagga konversation.

Du kan säga "Jag känner mig inte älskad just nu" istället för att säga "Du älskar mig inte alls". Istället för "Du sårar mig mycket", säg "Jag känner mig sårad just nu." Skillnaden är att fokus ligger på hur du mår snarare än att anklaga din make. Detta är ett av de viktigaste sätten att stärka ditt äktenskap.

19. Flörta och ta tid för intimitet

Ett av de effektiva tipsen om hur du kan bli en bättre fru och förbättra ditt äktenskap är genom att vara flirtig och göra tid för fysisk intimitet med din make. De flesta par brukar känna sig bekväma med varandra och nackdelen med det är att glömma hur man slår på charmen som leder till en brist på intimitet.

Intimitet utan några distraktioner är ett bra sätt att knyta an till din partner. Det kan öka nivåerna av engagemang och känslomässig koppling mellan partners. Ett tillfredsställande sexliv kan göra underverk för att få tillbaka gnistan i ditt förhållande. Det är ännu bättre om du prioriterar det.

20. Kontrollera inte din partner

Om du undrar, "Vilka är sätten att förbättra mitt äktenskap?", då är det första du ska göra att sluta mikrostyra och kontrollera din partner, visa en av tecken på kontrollfreak. Den här typen av beteende kan vara skadligt för ditt äktenskap. Du kan göra det genom att:

• Att vara medveten om dina egna behov som ditt kontrollerande beteende uppfyller
• Hitta sätt att lita på din partner och gör inte val för din make, utan uppmuntra dem att göra det som är rätt för dem

21. Försök att vara flexibel med din make

Naturligtvis kommer du och din make inte överens om allt oavsett hur synka ni är. Faktum är att dina olikheter kanske var en del av det som lockade er båda till varandra. En av egenskaperna hos en bra hustru är att förstå att inte alla meningsskillnader måste lösas så länge det finns ömsesidig respekt mellan två partners. Det är okej att hålla med om att inte hålla med. Här blir det viktigt att lyssna på din makes synvinkel.

22. Dela på hushållssysslorna

Från matinköp till att betala räkningarna – att ta ansvar för alla små saker runt huset är inte tecknet på en fantastisk fru (inte heller en bra man). Enligt Pew Research Center, en 2016 forskningsstudie av heterosexuella par visade att 56 % av paren sa att det är viktigt att dela hushållssysslor i deras äktenskap. Om du har frågor om hur jag kan förbättra mitt äktenskap, så är det här ett av dem. Istället för att ta på dig mer än du kan hantera, underlätta belastningsfördelningen i ditt äktenskap. Att göra detta,

• Du kan skapa en lista över sysslorna och dela upp uppgifterna mellan dig och din make
• Du kanske bestämmer dig för att inte störa när och hur man får sin del gjort eller avsätta en dag för vissa delade ansvarsområden och få en chans att spendera tid tillsammans
• Kritisera inte oförskämt varandras sätt att utföra en uppgift, utan ni kan diskutera hur en syssla kan göras mer effektivt och snyggt
• Det rätta att göra är att uppskatta din make för att visa att du värdesätter deras bidrag

Relaterad läsning: Dela hushållssysslor och ansvar lika i äktenskapet

23. Var uppmärksam på de fyra ryttarna

När du hamnar i en konflikt med din make, gör en medveten ansträngning för att undvika de "fyra ryttarna" eller fyra negativa beteenden som visar sig vara katastrofala för ett förhållande, som identifierats av Dr. Gottman. Dessa är kritik, förakt, defensivitet och stenmurning. Försök att ägna dig åt ett mer konstruktivt beteende istället.

När konflikten är över, reflektera över hur det gick till. Var uppmärksam på om du eller din partner ägnade dig åt något av beteendena som anges som "fyra ryttare", och i så fall, kunde du fånga dig själv och ta ett annat tillvägagångssätt? Tänk på vad som gick bra och vad du kan förbättra till nästa gång.

24. Kommunicera. Kommunicera. Kommunicera.

Kommunikation är en av de viktigaste, om inte den viktigaste, faktorerna för ett hälsosamt och lyckligt förhållande och det finns inget sätt att göra ditt äktenskap bättre utan att prata om det. Kommunikation handlar om att koppla ihop och använda dina verbala färdigheter för att uppfylla dina och din partners behov i relationen och att känna varandra på ett djupare plan.

Svaret på frågan, "Hur blir man en bättre fru för min man?", är genom att vara okej med kommunicera med din partner, öppet och ärligt. Kommunikation sker åt båda hållen. Det betyder att lika berättigad som du har att uttrycka dina egna känslor och tankar, så har din make/maka det. Så här gör du som fru för effektiv kommunikation i ditt äktenskap:

• Din make är ingen tankeläsare. Så försök alltid att vara tydlig om dina bekymmer, tvivel och andra känslomässiga behov
• Välj en öppen konversation framför att anta saker
• Undertryck inte negativa känslor i flera dagar för att undvika konflikter
• Tyst behandling eller en shoutshow, båda kan förtrolla ditt äktenskap
• Dela alla små saker och upplevelser med din make efter en lång dag

25. Stöd och uppmuntra din make

Vet du vad en man behöver av sin fru? Hennes ovillkorliga stöd och uppmuntran inte bara genom de goda tiderna utan även under de svåra faserna i livet. Även forskning visar att stöd från din partner är avgörande för tillfredsställelse i relationen. Vi ber dig inte att ge upp dina egna drömmar och ambitioner i processen. Men eftersom du är fru har ditt moraliska stöd och din bekräftelse kraften att öka hans självförtroende och hjälpa honom att bli den bästa versionen av sig själv.

Ja, det krävs mer än bara kärlek för att få ett äktenskap att fungera och förhoppningsvis har vi gett dig alla svar på hur du blir en bättre partner och hur du kan sträva efter att anstränga dig för att få det att blomma. Men ibland kan saker bli ansträngda och det kan verka svårt att navigera utan ingripande av en familjeterapeut. Bonobology's panel av erfarna rådgivare är här för att hjälpa dig att komma ett steg närmare en harmonisk relation.

Äktenskap är inte en promenad i parken och när du måste spendera varje dag med din make kan det verka ännu svårare. Men att följa dessa 25 tips om hur du blir en bättre fru och förbättrar ditt äktenskap kan visa positiva förändringar och löna sig till det bättre.

Den här artikeln har uppdaterats i april 2023. 

Vanliga frågor

Förstå, identifiera och hantera äktenskapskonflikter

Hur en kvinna bör behandla en man – 21 sätt att göra det rätt

11 hårda sanningar om äktenskap som ingen talar om

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka