Allt om hur man blir vän med ditt ex

Sprid så fler får veta :)

Personliga relationer är en labyrint och du kan hitta dig själv att navigera genom vändningarna av hur man blir vän med ditt ex efter ett uppbrott. Även om förhållandet är över så finns nog trösten kvar. Ni har tillbringat så mycket tid tillsammans, lärt er varandras gillande och ogillar och byggt upp relationskemi. Hur kunde du skära bort någon sånt ur ditt liv? Men är du utrustad med kunskapen om hur man är vän med ditt ex?

A studera säger: "Tidigare forskning tyder på att cirka 60 % av människorna upprätthåller en vänskap efter ett uppbrott. Forskare har funnit att det finns fyra huvudsakliga anledningar till att någon förblir vän med ett ex efter ett uppbrott – säkerhet, praktisk, artighet och olösta romantiska önskningar.” I många fall varade vänskaper baserade på praktiska och civila skäl länge och ansågs vara positiva. Att vara vänner av säkerhetsskäl eller på grund av olösta romantiska känslor förknippades med negativa känslor.

Är det en bra idé att vara vän med ditt ex?

Innehållsförteckning

Kan du vara vän med ditt ex? Tja, det beror på situationen, hur förhållandet slutade och vilka personer som är inblandade. Du måste ha läst saker som "Om du kan vara vän med ditt ex, antingen har ni aldrig älskat varandra eller så är ni fortfarande kära" eller "Ditt ex som ber om att bli vänner direkt efter uppbrottet är som en kidnappare som ber om att få vara kvar röra efter att ha släppt dig." Oavsett om detta stämmer eller inte, sägs det också, "När två personer förblir vänner efter ett uppbrott, visar det en enorm mognad och acceptans från båda deras delar."

Så att vara vän med ditt ex är ett val som du bör göra på egen hand och i din egen tid. Det kan vara mycket fördelaktigt, men det är mer än okej om du bestämmer dig för att inte hålla kontakten alls. Du behöver inte vara en bra ex-flickvän.

Relaterad läsning: Kan du vara i en romantisk vänskap med någon? 7 tecken som säger så

Här är några saker att tänka på när du funderar på om det är rätt val för dig att vara vän med ett ex som skadat dig eller inte:

Om ni båda har förlåtit varandra för alla dåliga saker och är redo att gå vidare, då är det okej att vara nära vänner
Det är en bra idé om de aspekter av relationen som är viktiga för både dig och din partner, även efter separationen, kan upprätthållas hälsosamt genom vänskap
Det ömsesidiga bandet med någon som bryr sig om dig utan några baktankar kan oerhört hjälpa din personliga tillväxt
Men att vara vän med ditt ex kan ibland göra det svårt att gå vidare
Att veta att du fortfarande vill vara med den personen romantiskt, eller att veta att den andra personen kanske hoppas på det, är när du vet att det inte är en bra idé att vara vänner ännu

Så, för ditt välbefinnande, se till ett kommunikationsflöde och se var ni båda står innan ni går från att vara romantiska partners till vänskapens dynamik.

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal. Klicka här

När är det okej att vara vän med ett ex?

Att känna till tecknen på att du är redo att vara vän med din ex-pojkvän eller ex-flickvän, eller inte, är mycket viktigt. Att starta ett förhållande på ett platoniskt sätt som du inte riktigt är redo för - kan vara katastrofalt. Du kan öppna gamla sår och de kan ta dig hundra steg tillbaka i din helande resa.

Här är några tecken som hjälper dig att inse att du är redo att återgå till att vara vänner.

Ni har båda accepterat att förhållandet har tagit slut och förstår varför
Båda har faktiskt hittat en sätt att gå vidare känslomässigt och vill inte i hemlighet komma tillbaka tillsammans
Det finns absolut inga romantiska känslor inblandade; ingen av er vill ha ett romantiskt förhållande med den andra
Ni är båda okej att börja dejta andra människor, och ni kan verkligen se dem lyckliga med någon annan
Som alla fantastiska vänskaper, tillför denna vänskap något positivt till ditt liv, som sällskap, tillväxt, roligt, allt möjligt
Om du är medföräldrar är det bra för dina barn att se att du kan vara vän med din ex-man eller ex-fru. Den positivitet som kommer att föra in i deras liv kommer att göra mycket skillnad och göra era liv enklare också

Relaterad läsning: 12 regler för medföräldraskap för skilda par

När ska du släppa tanken på att vara vän med ett ex?

Hur bra och givande det än kan vara att vara vän med din ex-fru, ex-flickvän eller ex-pojkvän, är det helt okej om du väljer att inte ta den vägen och klippa banden helt. Det är bättre än att sluta i en rörig situation som bara kommer att skada dig ännu mer. Här är några tecken på att du bör låta uppbrottet fortsätta på "alla" fronter:

När du vet att du inte har gått vidare och i hemlighet hoppas kunna komma tillbaka med dem
När ditt ex vill vara vänner och det inte känns bekvämt eller inte får dig att må bra
Om du har problem med att sätta gränser eller behålla dem, så borde du definitivt göra det tacka nej till ett ex som vill vara vänner
Om du känner dig avundsjuk på att vara vän med ett ex som har en flickvän/pojkvän, om det gör dig upprörd att se deras dejtingliv utvecklas eller om du har problem med att dejta andra människor för att du fortfarande är hängig på dem
Att falla tillbaka till gamla relationsvanor med dem är också ett starkt tecken på att du är på väg mot en smärtsam krasch

Men hur blir man vän med ett ex du fortfarande älskar? Det finns många saker du kan göra för att se till att du bildar ett hälsosamt och vänligt band med ditt ex utan att hamna i en pöl av tårar. Är det svårt att vara vän med ett ex? Ja. Men låt oss få det att fungera.

Hur man blir vän med ditt ex arbete?

Att bestämma sig för att vara vän med ett ex börjar med en hel del självutvärdering och försätter dig ibland i några slingrande härvor av dina tankar som du behöver reda ut innan du ens kan börja tänka på vänskapen som du så innerligt längtar efter. När du väl bestämt dig för att vara vän med ditt ex är det rätta beslutet för dig, är det viktigt att odla den vänskapen noggrant. För detta ändamål, här är några tips om hur du blir vän med ditt exjobb:

1. Ha klarhet

Så här kan du ta reda på orsaken bakom att du vill vara vän med ditt ex:

Är du fortfarande kär i ditt ex?
Letar du efter en del av relationen i denna nya dynamik?
Saknar du bara att ha någon så nära dig?

Se till att ni båda faktiskt är över varandra och har gått vidare känslomässigt. Behovet av att vara nära dem eller ha dem i ditt liv bör inte baseras på kvardröjande romantiska känslor. En till klarhet som du behöver: Bestäm om du vill vara vänlig mot att vara vän med dem. En Quora användare säger: "Om jag undersöker mina relationer med exer mot relationer med vänner, är det stor skillnad.

"Vänner är människor som älskar dig och stöttar dig, bryr sig om dig och lyssnar på allt du har att säga och kan ge dig råd och åsikter. När du har dejtat någon känner jag att det alltid kommer att finnas en partiskhet, och ofta är det svårt att skilja dig från förhållandet och verkligen leverera till den andra vad en vän skulle göra.”

Relaterad läsning: Att vara vän med ett ex du fortfarande älskar – 8 saker som kan hända

2. Förhasta inte beslutet att bli vän med ditt ex

Uppbrott av alla slag är ganska smärtsamma. Tänk till exempel på att vara vän med din före detta bästa vän. Tanken öppnade upp några sår, eller hur? Kommer du ihåg hur lång tid det tog dig att släppa den vänskapen? Du måste låta en ansenlig tid gå efter uppbrottet innan du kan tänka på att vara vän med din ex-pojkvän eller ex-flickvän. Tillbringa tid med dig själv läka ditt krossade hjärta. Det finns inget själviskt med att vilja vara snäll mot sig själv efter ett uppbrott.

"En av de bästa tiderna för att ta reda på vem du är och vad du verkligen vill ha ut av livet? Direkt efter ett uppbrott”, säger Mandy Hale, en bästsäljande författare, som är på uppdrag att inspirera singelkvinnor att leva sina bästa liv efter ett uppbrott.

Du behöver tid och utrymme för att bearbeta ditt uppbrott, och det gör din tidigare partner också. Ju mer utrymme du skapar för dig själv, desto bättre förstår du dig själv. Så att koppla bort helt och praktisera regeln om ingen kontakt kommer att hjälpa dig att både gå vidare och läka. Livet skulle vara lättare om ni båda var på samma sida, men det är inte så livet alltid fungerar, eller hur?

När ditt ex vill vara vänner känner du dig inte redo, och när du vill ha en piña colada ger livet dig citroner. Så, dyk inte in i det för snabbt eller för tidigt, och när ni båda faktiskt är redo, kommer ni att kunna få vänskapen att fungera.

3. Sätt gränser

Det är viktigt att kommunicera dina fysiska och känslomässiga behov och förväntningar från vänskapen i förväg och uppsättning gränser för att vara vän med ett ex vem skadade dig. Om du någonsin vill komma in i ett sexuellt förhållande med ditt ex igen (du är inte ensam), måste du vara väldigt tydlig i ditt sinne och noga med att inte falla tillbaka till romantiskt territorium. För låt oss inse det, ni gjorde båda slut av en anledning. Att sätta dessa gränser kommer också att hjälpa dig att få klarhet i dina framtida relationer. Om du vill förbli vän med ditt ex och även dejta nya människor, kommer dessa gränser att hjälpa dig att få det bästa av bådas liv.

4. Låt svunnen tid vara svunnen för en sund relation med ditt ex

Detta är en obligatorisk regel som du måste leva efter om du vill vara vän med ditt ex. TA INTE UPP DET FÖRFINNA. Alla dina dåliga minnen med dem är i det förflutna nu, och det är ingen idé att skapa nya friktioner med gamla sår. De känslomässigt bagage av det tidigare förhållandet bör lämnas bakom, särskilt när ursäkter och gottgörelser har gjorts, eller kompromisser uppnåtts.

En vänskap med ett ex bör vara ett nytt relationskapitel och hålla sidor borta från dina tidigare kapitel med dem, kanske olika böcker helt och hållet. Det låter opraktiskt men vi skulle råda dig att närma dig det på detta sätt om du menar allvar med att bli vänner igen. En Quora användare talar om fördelarna med att vara vän med en före detta älskare, "Du kommer aldrig ha någon att "komma över." Hela anledningen till att det kan ta så lång tid att komma över ett ex är att de plötsligt har försvunnit från ditt liv. Om du behåller din vänskap finns de fortfarande kvar och återhämtningsprocessen är mycket lättare. Alltså inget bagage när du kommer för att ge ut ditt hjärta igen.'

Relaterad läsning: 9 experttips för att släppa taget om någon du älskar djupt

5. Var bara vänner

När du försöker vara vän med ett ex, se till att ni båda är bekväma med att vara "bara vänner". Om du vill vara vän med dem av någon baktanke eller några djupt dolda förhoppningar om att vinna dem tillbaka, kommer din vänskap att vara som att ha en tom flaska vin i kylen – du kommer inte att tjäna något på det, och det kommer att ta utrymme för något nytt.

Det sällskap, det känslomässiga stödet och trösten som de ger – även om de kan ha sina rötter i det romantiska förhållandet som en gång var – bör inte baseras helt på ditt förflutna, annars kommer det att hindra dina framtida relationer och nya partners.

Nyckelpekare

Det är okej att vilja vara vän med ett ex
Om båda partnerna har gått vidare och vänskapen kommer att tillföra något positivt till ditt liv, så är det en bra idé att vara vän med ditt ex
Men om vänskapen inte får dig att känna dig bekväm, eller du kommer på att du vill ha tillbaka dem, bör du definitivt släppa idén
För att få den nya vänskapen dynamisk att fungera måste ni ta lite tid ifrån varandra, sätta några gränser och låta det förflutna stanna i det förflutna

Att vara vän med en före detta älskare är inte ovanligt. Faktum är att de flesta skulle föredra det. Många satsar på att vara vänner med sina ex för att lindra smärtan av ett uppbrott. Men medan en platoniskt förhållande låter som ett bra sätt att behålla ditt ex i ditt liv utan känslomässig och fysisk intimitet, det kan leda till en del förvirrande och komplexa situationer.

Du är inte ensam om att vilja vara vän med din ex-fru, ex-flickvän eller ex-pojkvän, och det är inget fel med det. Tidigare partners kan bli goda vänner som vet hur man stöttar, motiverar och tar hand om dig. Men varje situation är unik. Ta dig tid, fråga dig själv vad du vill ha ut av en vänskap och se till att ditt ex stannar i det förflutna när det kommer till din romantiska framtid. Det är så du kan skapa din vänskap med ditt före detta arbete.

Vanliga frågor

1. Kan älskare vara vänner efter ett uppbrott?

Ja, det är helt okej att vara vän med ditt ex efter ett uppbrott, men hur bra en idé det är beror på hur och varför förhållandet tog slut, anledningen till att du vill vara vänner och om du har gått vidare eller inte. Det är anmärkningsvärt att sådan vänskapsdynamik inte är densamma som med andra vänskaper.

2. Är det okej att vara vän med ett ex du fortfarande älskar?

Det är vanligtvis en dålig idé att bli involverad i ett ex du fortfarande är kär i. Men om dina avsikter inte är att bli ihop igen och du inte hoppas att de kommer att ändra sig om uppbrottet, kan du försöka vara vänner. Det kommer, oftare än inte, att vara ett recept på katastrof. Dynamiken kan vara förvirrande eftersom din före detta vän fortfarande kommer att vara någon du älskar men inte kan ha.

3. Hur länge ska man vänta efter uppbrottet för att vara vän med ett ex?

Det finns ingen bestämd tidsgräns för detta och det finns inte heller en korrekt formel. Det är nödvändigt att ta tid för dig själv, läka och hitta vem du är som person utan dem, och sedan ta upp ämnet. När du är säker på att du inte är intresserad av dem romantiskt längre kan du tänka på det. Men kom ihåg våra tips om hur du blir vän med ditt ex.

4. Kan det att vara vän med ett ex leda tillbaka till ett förhållande?

Ja, det är en möjlighet som alltid kommer att finnas på korten. Det är en komplex situation och det finns inga fasta resultat. Det beror helt på orsakerna bakom uppbrottet, orsakerna bakom vänskapen efter uppbrottet och vad båda parter förväntar sig av sin relation för tillfället.

Vad är platonisk dejting? Fungerar det praktiskt taget i verkliga livet?

De 7 typerna av gränser i relationer för ett starkare band

Hur kommer man över ett uppbrott? — 15 effektiva tips att följa

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.