Hur man slutar tycka om någon — 13 användbara tips

När du blir kär i någon börjar du föreställa dig ditt liv med dem och romantisera om att vara partner. Men tänk om ingenting går som planerat? Om vår kärlek inte återgäldas kan vi behöva lära oss hur man slutar tycka om någon utan att undvika dem. Det kan tyckas svårt men det är inte omöjligt. Att vara kär i någon som är romantiskt otillgänglig är plågsamt. Utöver det kan det ta hårt på dig att se dem med någon annan.

Nu när du är här och letar efter en lösning på det som känns som helvetet på jorden, är det första du behöver veta att denna känslomässiga turbulens inte varar för evigt. Det krävs mycket mod för att kunna ta dig ur en olycklig situation. Vi är glada att du redan har tagit det första steget mot ditt välbefinnande genom att inse behovet av att gå vidare.

Hur man slutar tycka om någon man inte kan ha - 13 Ways

Tänker du mycket tid på någon du inte kan vara med hela tiden? Det är inte nödvändigt att helt och omedelbart släppa taget om någon, men du kan göra det så småningom. Du kommer att kunna ge plats åt dig själv i ditt huvud och hjärta. Du kommer att återupptäcka dig själv och behålla din individualitet när du går framåt. 

Hur slutar man tycka om sin crush när de är engagerade i någon? Hur kan man sluta tycka om någon som avvisat dig och bara vara nära vänner istället? Dessa frågor började förbrylla oss på gymnasiet och lyckas följa oss in i vår vuxen ålder också. För det mesta lär vi oss något nytt om oss själva i processen att gå framåt, och andra gånger slutar vi med att vi upprepar cykeln att falla för samma typ av människor.

Eftersom du är här och vill veta hur du slutar tycka om någon du inte kan ha, betyder det att du har accepterat det faktum (till viss del) att de inte gillar dig tillbaka. Det är ett stort steg framåt. Oavsett om du är kär i din bästa vän eller attraherad av en kollega, kommer vi att visa dig hur du kan sluta tycka om någon utan att undvika dem helt och hållet.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om han behåller dig som en säkerhetskopia men aldrig en prioritet

1. Sörj din obesvarade kärlek

Du träffar någon dagligen och du blev direkt kär i dem. Ge dig själv tid och utrymme att läka från det faktum att de inte älskar dig tillbaka. Du kan inte göra något åt ​​det här. Du kan inte tvinga dem att älska dig. Gråt ut det. Ta dig tid och låt sorgeprocessen lära dig viktiga livsläxor. Till exempel kan man inte alltid få som man vill. Och att andra människors känslor inte alltid är en reflektion på dig.

Här är några steg för att överleva stadier av sorg:

• Acceptera den. Ingen mängd kärlek räcker för att få någon att älska dig tillbaka
• Flaska inte upp dina känslor. Prata om det med personer du litar på, eller skriv ner dina tankar i en dagbok
• Distrahera dig själv genom att utveckla nya hobbyer eller gå tillbaka till dina gamla
• Börja gilla dig själv. Bekämpa negativa tankar med positiva
• Fokusera på din nuvarande relation med dina vänner och familj. Försumma inte deras betydelse genom att drunkna i dina sorger

2. Sluta låta dem bo hyresfritt i ditt huvud

Vi är alla skyldiga till detta. Detta natur kontra vårda studier antyder att vi attraheras av människor som är förbjudna på grund av en medfödd överlevnadsegenskap som säger oss att de är av högt värde. Att fantisera om din crush när du inte kan vara med dem är lockande. Sexuell och romantisk attraktion är de skyldiga bakom de rosa scenarierna som spelar i ditt huvud innan du går och lägger dig. Det är tills du är tillbaka till verkligheten under dagen.

Ta en titt på Tom från 500 dagar på sommaren. Tom är förkrossad när Summer bestämmer sig för att göra slut med honom. Filmen skildrar på ett skickligt sätt smärtan av ömsesidig kärlek och lär Tom att du aldrig kan leva i det förflutna. På samma sätt kan du inte sluta fantisera om din egen romantiska värld i ditt huvud och fortsätta leva i den dag och natt. Det hjälper dig inte att gå vidare.

3. Acceptans är nyckeln

Du tänker förmodligen för dig själv, "Inte det här rådet igen." Om internet, dina gamla vänner och din mamma alla delar ut samma råd, är det för att det fungerar. Att komma över din crush behöver inte vara en svår uppgift, det kan vara skonsamt och enkelt. En som inte lämnar några känslomässigt bagage eller förbittring bakom.

När du går vidare och försöker komma över en sådan person som inte kunde återgälda din kärlek, måste du odla acceptans. Här är några produktiva sätt du kan göra det för att hantera dina intensiva känslor för dem:

• Motstå lusten att prata negativt om dig själv
• Skyll inte på dina brister för deras avslag
• Om det är "rätt person, fel tid"-situation, försök inte utmana de nuvarande oföränderliga omständigheterna
• Älska dig själv mer än någonsin
• Skjut inte bort någon annan bara för att du inte kan ha den personen
• Lägg en avsevärd tid på att meditera
• Ha meningsfulla samtal med dig själv och dina nära och kära
• Tro inte att folk som får reda på detta kommer att få dem att tänka mindre på dig; alla har gått igenom hjärtesorg och avslag

4. Förföljelse är självsabotage

*suckar* Det här är lika illa som förföljer ett ex regelbundet. Åtminstone när det kommer till ditt ex, kommer du att sluta förfölja dem eftersom du antingen kommer över dem eller så vill du inte bli ihop med dem igen. Men i fallet med en crush, har du hopp – så lite som det kan vara. Frestelsen att ständigt kolla deras Instagram-berättelser är verklig, men det är också smärtsamt och skadligt för din hälsa. Fråga dig själv, vill du verkligen se dem lägga upp bilder med någon annan på sociala medieplattformar? Detta kommer bara att fördubbla din smärta.

Några tips om hur du slutar tycka om en person du inte kan ha:

• Bry dig inte om att slå upp relationsstatusen för din kärlek
• Registrera dig på en dejtingsajt och ersätt vanan att förfölja dem med att svepa åt vänster och höger. Det är bättre för ditt eget förstånd att inte låta dina romantiska känslor ta överhanden
• Om du inte är redo att dejta andra människor är det också okej. Du kan ange tydligt i din biografi att du bara använder appen för att komma över någon, och att allt du behöver är lite nytt sällskap och konversationer eller till och med sex (du kanske upptäcker att det finns massor av människor som letar efter just det, men vem hade ingen aning om hur man skulle uttrycka detta behov)
• Eller chuck dating, och ersätt den med valfri aktivitet. Se bara till att det är enkelt och roligt att göra för att det ska fastna

Relaterad läsning: 8 steg för att vinna över en tjej som avvisade dig

5. Använd humor som ett hanteringsverktyg

Detta kan tyckas konstigt för vissa, men det är sant att humor bidrar långt till att lyfta ditt humör och ditt allmänna välbefinnande. Forskning publicerad 2021 avslöjade rollen av perspektivförändrande färdigheter med hjälp av humor för att hantera psykologiska bördor. Humor skapar en buffert mellan dig och sorgen som obesvarad kärlek för in i en människas liv. Vi har använt humor som ett sätt att klara oss i århundraden; du vet vad de säger om att skratt är den bästa medicinen. 

Det snabbaste sättet att göra detta är genom att titta på stand-up komedi, eller ännu bättre, gå för en personligen. Jag gjorde det en gång efter ett uppbrott och satt medvetet på första raden i hopp om att det skulle hjälpa. Jag gjordes åtlöje, det var ett gott skratt för alla (inklusive mig), och jag kunde se på mitt liv med ett icke-seriöst och icke-grinigt öga. Du kan också titta på tv-program som Kontoret, Brooklyn Nine Nine, VÄNNER, The Big Bang Theory, etc. att skratta högt och glömma dina elände ett tag.

6. Journala det goda, dåliga och det fula

Önskar du att saker och ting var annorlunda och att din kärlek inte togs? Skriv sedan om det i din dagbok. Önskar du att du inte behövde ta reda på hur du slutar tycka om en person du ser varje dag? Skriv det i din dagbok. Talar om ämnet, psykolog och relationsexpert Devaleena Ghosh tidigare gav Bonobology hennes professionella råd, "En vana att regelbundet skriva journaler är känd för att minska en betydande mängd känslomässig ångest för de flesta människor. Det finns många fördelar med att journalföra konsekvent, särskilt när du är nere på soptippen.”

Behandla din dagbok som ett säkert utrymme där du kan säga vad du tycker i den ton du vill utan att behöva oroa dig för att förolämpa någon. Du kan grubbla över dina känslor, uttrycka din kärlek till din kärlek och prata om deras brister också (tro mig, det hjälper). Detta är ett av de effektiva sätten att hålla dina känslor under kontroll.

Som psykosomatiska varelser manifesteras det vi skapar i våra sinnen och känner starkt i våra känslor i våra kroppar. Använd detta till din fördel, eftersom att öppet registrera dina oönskade känslor hjälper dig att lindra din smärta. Några veckors reflektion över din situation i en dagbok kommer att påskynda din process sluta att älska. Och det är vår anteckning om hur man slutar tycka om någon och bara är god vän med dem. Det är en bra början så här långt, eller hur?

7. Fortsätt påminna dig själv om att detta är tillfälligt

När vi går igenom någon känslomässig omvälvning i våra liv, tenderar vi att tappa helheten ur sikte. Det är viktigt att påminna sig själv då och då att det inte alltid kommer att vara så här. Undvik att ta detta avslag på allvar. Du kommer att hitta den kärlek du letar efter. På Bonobology tror vi på en lycklig och ofullkomlig kärlek.

Om du har varit det kär i din bästa vän ett tag, sedan kommer det att bli svårt jämfört med en flyktig förälskelse. Men det är fortfarande tillfälligt. Dina känslor kanske inte återgäldas från den här individen, men det är ingen anledning att bli pessimistisk om ditt kärleksliv. Det finns verkligen gott om fisk i havet. Fokusera på att så småningom börja se andra människor som du faktiskt kan vara dig själv med, som ser och uppskattar dig för den du är.

Även om du är någon som för närvarande känner att de är avsedda för misslyckade relationer eller att dö ensam, påminn dig själv om att din tur kan förändras på ett ögonblick. Oavsett vilken situation du befinner dig i, vakna varje morgon och påminn dig själv medvetet om att detta är tillfälligt och du kommer över den personen. När du mår bättre, attraherar du bättre.

8. Begränsa din interaktion med crushen

Det är bara logiskt, eller hur? Du kan inte lära dig att sluta tycka om någon och bara vara vänner samtidigt som du hänger med dem hela tiden. Det fungerar inte så. Om du ständigt stöter på din crush på jobbet, är det som en vandrande påminnelse om att du inte kan dejta dem.

När din crush gillar någon annan finns det många sätt att göra det på sätta känslomässiga gränser i en social miljö utan att göra något uppenbart och besvärligt. Beroende på hur djupt du känner för dem och smärtan det orsakar dig, sätt en ny ton av vänskap med dem. Om det behövs, få ner det till ett absolut minimum interaktion.

Här är några sätt du kan sätta gränser med någon du har romantiska känslor för:

• Sluta se dem en-mot-en. Träffa dem bara i en gruppmiljö
• Om de är i ett engagerat förhållande med någon annan, var inte småaktig mot någon av dem. Påminn dig själv om att de inte förtjänar en dålig behandling bara för att du inte kunde få det du ville ha
• Gör inte "par saker" med din kära som att titta på romantiska filmer eller äta middag
• Håll fysiskt avstånd
• Köp inte dyra presenter till dem
• Undvik att spendera tid med dem för mycket
• Sluta ringa dem lika ofta. Skicka inte slumpmässiga textmeddelanden till dem
• Var samtidigt vänlig mot dem och stäng inte ute dem helt. Om du vid en viss tidpunkt känner för att koppla ur kontakten, prata med dem om det innan du drar ur kontakten
• Om det verkar för mycket, förbered en rimlig ursäkt för din förändring i beteende

Relaterad läsning: Hur man klarar sig om man är kär i någon som är i ett förhållande

9. För att veta hur man slutar tycka om din crush, få professionell hjälp

Obesvarad kärlek ger en intressant berättelse för en bok, men i verkligheten gör den en olycklig. Har det varit några tillfällen där du inte har känt för att komma upp ur sängen? Om du har svårt att fungera dagligen och isolerar dig från sociala kontakter, då är det dags att du skaffar professionell hjälp. Vänta inte med att nå botten för att nå ut efter hjälp; upptäcka de tidiga tecknen på depression.

På Bonobology har vi de bästa experterna tillgängliga för dig att söka hjälp under denna turbulenta tid i ditt dejtingliv. Vår panel av experts har du täckt och kommer mer än gärna dela med sig av sin insikt om hur man slutar tycka om någon du inte kan ha.

Förutom att lära dig hur du slutar ha känslor för någon, kan du till och med ta itu med andra allvarliga problem som du kanske har ignorerat. Kanske har du en rädsla för hantera avslag som har frodats i ditt dejtingliv? Terapi är ett säkert utrymme för dig att prata om eventuell osäkerhet du kan ha.

10. Bryt dig bort från fysisk kontakt

Vi syftar specifikt på den flirtig typ av vänskap. Ja, de är roliga, så länge känslor inte kommer in i bilden. Men när man vill veta hur man slutar tycka om någon man inte kan ha är det problematiskt att fortsätta en sådan vänskap.

Vänner med fördelar är inte heller ett alternativ. Vill du veta hur man slutar tycka om någon och bara är vänner? Bekänn inte dina känslor och inled definitivt inte en "tillfällig" sexuell relation med någon annan. Och sluta vänta på att de ska göra slut med sin partner för att göra ett vältajmat drag.

Det kan kännas bra för tillfället, men var ärlig mot dig själv, lämnar det dig inte med ett tomrum när du måste se dem med sin partner? Att inte kunna älska sin kärlek är ett sår, klia det inte då och då. Det är inte så healing fungerar. Tro mig, du vill inte nöja dig med mindre än du förtjänar.

11. Snooze dina känslor då och då

Skulle du bli så kär att du undviker det uppenbara röda flaggor i en man eller kvinna? Förhoppningsvis, nej. På samma sätt, om du spenderar mycket tid på att vältra dig över att inte vara med din crush, är det lika problematiskt som att undvika smärtan helt och hållet. Poängen är att en hälsosam balans krävs. Det är omöjligt för oss att alltid få tid för våra känslor när de dyker upp. Vi lever i den verkliga världen, där ansvar kräver vår uppmärksamhet. 

Om du kommer på dig själv med att undvika viktiga uppgifter, då är det dags för dig att ta en paus från att känna saker. Eller så kommer du att spiral ner en negativ pool av känslor. Så här kan du göra:

• Vissa människor avsätter en tid på dagen för att gråta och skrika till en kudde eller skriva ner alla sina tunga känslor. Se om det fungerar för dig
• Jordning är ett enkelt men effektivt sätt att reglera dig själv under denna tid. Nyckeln till att veta hur man slutar tycka om någon utan att undvika dem ligger i din acceptans av detta ögonblick
• För de gånger du inte kan träna att jorda fysiskt, blunda och skapa en visuell och sensorisk stimulans så nära den verkliga som möjligt

Relaterad läsning: 9 tips för att sluta älska någon som inte älskar dig

12. Skäm bort dig åt livets nöjen

Ett bra, välkänt tips om hur du slutar tycka om någon du inte kan ha: Gå och ha sex med någon du är fysiskt attraherad av. Som de säger – när du inte kan komma över någon, gå under någon annan. Försök att göra detta när du är redo och söker intimitet, men rebound-sex är också bra. Kanske kan en söt sommarfling göra dig gott, precis som i gymnasiet. 

Några andra saker du kan göra när dina känslor inte återgäldas:

• Resa ensam eller med någon annan som din vän eller syskon
• Att hjälpa människor och göra välgörenhetsarbete
• Att träffa nya människor på lokala evenemang som du resonerar med och få nya vänner
• Prova några nya livsstilsskillnader som att prova en annan restaurang till middag eller lära sig ett nytt språk
• Slutligen, när du är redo, gå med i dejtingpoolen och hitta din idealiska partner

13. Kanalisera denna klarhet för att katapultera till din bästa version

Detta kan vara en av de bästa tiderna i ditt liv om du använder det konstruktivt. Om du vill ha våra råd, ägna då tid åt att sätta livsmål och gör en livsöversyn för att förstå hur långt du har kommit i ditt liv. Så här kan du få tankarna från din crush:

• Börja med att ge dig själv kredit för de små sakerna och de framsteg du har gjort hittills
• Att veta hur man slutar tycka om någon i teorin är annorlunda än att agera på det och vara en del av processen. Erkänn de känslomässiga utmaningar du har gått igenom under de senaste veckorna eller månaderna
• Bli någon du kan vara stolt över och fira de små vinsterna med att övervinna hindren med själv kärlek
• Använd sedan denna nyfunna stabilitet och utrymme för att förbättra din allmänna hälsa
• För de flesta av oss finns det alltid utrymme för förbättringar när det kommer till vår fysiska eller psykiska hälsa. Så rör på kroppen oftare, kör några träningspass på en vecka, meditera eller gå med i en yogaklass

Om de är med någon annan är det en tillräckligt stor anledning för dig att gå vidare och fokusera på ditt välbefinnande. Och med det har vi nått slutet av denna artikel. Det här är allt som finns att veta om hur man slutar tycka om någon man inte kan ha. Vi önskar dig all den inneboende motivationen och självkärleken som behövs för att komma över din kärlek. Vi önskar dig alltid ett varmt dejtingliv; må du älska väl och bli älskad i gengäld.

Den här artikeln har uppdaterats i april 2023.

Vanliga frågor

Hur du känslomässigt frigör dig från någon – 10 sätt

17 tecken på att det är dags att sluta förfölja tjejen du gillar och backa

De bästa onlinedejtingråden för män och kvinnor

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka