Om du kommer på dig själv att undra, "Hur mycket kostar parterapi och är det effektivt?", är chansen stor att du inser behovet av hjälp. Det är inte ovanligt att par känner sig fast i sina relationer. Detta händer när en eller båda partnerna känner sig osedda och ohörda.
När du är i ett långvarigt förhållande är några tumultartade vändningar på vägen att vänta. Ibland är avvikelsen från den glada innehållskopplingen liten och hanterbar. Vid andra tillfällen kan det föra dig till ett vägskäl som kan få dig att ana din kompatibilitet som par och framtiden för ditt förhållande.
Det är under dessa omständigheter som en erfaren och utbildad professionell kan visa sig vara den katalysator du behöver för att rädda ditt band. Tack vare den växande tillgången till prisvärda onlinerådgivningssessioner, som i de flesta fall kan utnyttjas från bekvämligheten av ditt hem, har det blivit lättare än någonsin att söka hjälp.
Vad är parterapi?
Innehållsförteckning
Världskänd parterapeut och författare till populära självhjälpsböcker om äktenskapslust, Parning i fångenskap och Situationen, skriver Esther Perel i henne blogg, "Moderna relationer är kittlar av motsägelsefulla längtan: säkerhet och spänning, jordning och transcendens, kärlekens tröst och passionens hetta. Vi vill ha allt, och vi vill ha det med en person.” Parterapi eller parpsykoterapi fokuserar på dessa motsägelsefulla längtan, ofta inbäddade i otrohet och begär, problem med romantiska relationer och deras lösning.
Vanligtvis arbetar en licensierad äktenskapsrådgivare eller en parterapeut med ett par, hjälper dem att arbeta igenom sina olikheter, få insikt i deras ekvation och förbättra kommunikationen och relationens hälsa med hjälp av ett brett utbud av tekniker och parterapiövningar.
Även om de ofta används omväxlande, innebär rådgivning och terapi olika behandlingar. Äktenskapsrådgivning är kortsiktig, inriktad på att lösa aktuella relationsproblem och kräver kanske inte alltid en klinisk psykolog med magisterexamen. Därför är kostnaden för äktenskapsrådgivning ofta lägre än kostnaden för parterapi. Dessa processer överlappar dock ofta varandra och kan utföras av samma professionella. Vem som behöver parrådgivningssessioner och vem som behöver terapi är därför frågor som endast en legitimerad professionell kan svara på.
Vad händer under en parterapisession?
Relationsrådgivningen eller terapiprocessen börjar med en personlig intervju på terapeutens kontor. Den innehåller standardfrågor om din relationshistoria samt familje- och kulturbakgrund, värderingar och övertygelser för varje partner. Terapeuter använder ofta en viss teknik, som emotionellt fokuserad terapi, för att göra detta. Detta gör att en äktenskapsrådgivare eller en terapeut kan förstå grundorsaken till relationsproblemet. Vid behov kan de till och med ta till krisingripande.
Och vad kan man förvänta sig i parterapi efter otrohet eller ekonomiskt fusk eller uppbyggd förbittring? De typer av interventioner som ingår i sessionen varierar beroende på problemet och terapeutens tillvägagångssätt. Men några delar av vad som händer i parrådgivning är fortfarande universella:
Relaterad läsning: 9 bevisade fördelar med rådgivning – lid inte i det tysta
- Att komma till roten av problemen: Psykologen avslöjar de underliggande triggerna för dina relationsproblem och fokuserar på ett kärnproblem. Detta kan vara allt från otrohet till intimitetsproblem, svartsjuka, missbruk, förtroendeproblem och så vidare
- Fastställande av mål: En legitimerad terapeut kan hjälpa dig att sätta upp mål tidigt. Inte all parterapi eller äktenskapsrådgivning är inriktad på att hjälpa par att arbeta igenom sina olikheter och hålla ihop. Du kan också söka hjälp för att hitta sätt att avsluta ett förhållande på ett hälsosamt sätt eller sätta gränser för medföräldraskap efter en skilsmässa
- En parterapisession är lösningscentrerad: Att arbeta med en parterapeut ger dig ett lösningsfokuserat förhållningssätt. Istället för att gå runt i cirklar av skuldspel, lär du dig att hitta en riktning i vilken du kan gå framåt. Detta kan göras genom parterapiövningar som att skriva en guidad dagbok
- Sund förändring i dynamiken: Interventioner från början av äktenskapsrådgivningsprocessen syftar till att åstadkomma förändring i relationsdynamiken och hjälpa paret att komma över sin kommunikationshinder
- Sessionerna är ett säkert utrymme: Fokus här ligger på att ta itu med relationsproblemen och inte "fixa" individerna i det. Det är ett säkert utrymme där du kan uttrycka dina bekymmer och relationsproblem utan rädsla för att döma
- Expertinsikter: Det finns aktivt deltagande från parterapeuten i form av insikter, interjektioner, övningar och förslag
Hur mycket kostar parterapi?
Hur dyrt är parterapi? Om du har funderat över kostnaden för äktenskapsrådgivning och hindrat dig själv från att söka nödvändig hjälp på grund av brist på prisvärda vägar för parrådgivning, vet att du inte är ensam. Ekonomi är en enorm styrande faktor för att avgöra ett pars beslut att söka rådgivning.
Med bolån, skulder, besparingar och hushållsutgifter att ta hand om är det bara naturligt för människor att överväga "Hur mycket kostar parterapi?" fråga när man bestämmer sig för om man ska söka hjälp eller inte. Parterapi eller gruppterapi tenderar att vara dyrare än individuell terapi, eftersom två personer eller fler söker behandlingen istället för en. Låt oss ta upp kostnadsvariablerna som avgör svaret på: Hur mycket kostar parterapi?
1. Läge och levnadskostnader
Hur mycket kostar parterapi per timme? I USA debiterar de flesta licensierade terapeuter någonstans mellan $100–200 i timmen för sina sessioner. Eftersom parrådgivning sessioner varar vanligtvis 90 minuter, varje personlig session kommer att kosta dig i intervallet $150–300.
Och hur mycket kostar parterapi i genomsnitt i Amerika? Staden du bor i styr också kostnaden. Låt oss se: Kostnaden för relationsrådgivning för en personlig session kan vara 50 till 100 % mer i större städer som New York, Los Angeles och San Francisco. På samma sätt, i mindre städer, kanske du kan googla "terapipriser nära mig" för att hitta betydligt lägre kostnader för parterapi. Du kan utnyttja en 90-minuters personlig session med en terapeut med liknande kvalifikationer och färdigheter för cirka $100 eller mindre.
Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer
2. Akademiska kvalifikationer och expertis
Hur mycket kostar parrådgivning när man lägger till flera års erfarenhet? Terrence Real är en terapeut för Hollywoodstjärnor. Kostnaden för hans parterapi per session är cirka 1,000 XNUMX dollar, men han sägs minska upplösningstiden avsevärt.
Det blir svårt att hitta en parterapeut som passar just dina behov. Expertisen och erfarenhetsnivån hos den professionella hjälpen du väljer men de styr också kostnaden. En licensierad terapeut med en magisterexamen och en etablerad praxis kommer säkert att debitera dig mer än en äktenskapsrådgivare eller en biträdande terapeut som arbetar för licens under övervakning. En minskning av kostnaden för äktenskapsrådgivning, i det här fallet, kommer dock med mindre erfarenhet.
3. Problemets komplexitet
Vissa äktenskapsproblem kan kräva flera tekniker, såsom emotionellt fokuserad terapi, och kanske inte ligger inom ramen för en äktenskapsrådgivare. Till exempel kan ett par vara kvar i terapi längre än standardperioden på 10–12 veckor om det finns djupt rotade kroniska problem. Eller så kan du behöva arbeta med terapeuter med speciell kompetens och utbildning om det finns psykiska problem inblandade. Detta leder till en högre kostnad för parterapi.
4. Offline kontra onlineterapi
Hur mycket kostar parrådgivning om du gör det online istället för att gå personligen till en professionell? Terapeuter tar i allmänhet mindre betalt för onlinesessioner, eftersom många samarbetar med prenumerationsplattformar. Med prisvärd onlinerådgivning på uppgång kan du gå i terapi virtuellt. Det finns ett helt spektrum av högutbildade terapeuter idag, som du kan nå ut för att hjälpa online och börja med lågkostnadsrådgivning online och genom telefonsamtal eller till och med chattar.
5. Sessionens längd
Som nämnts tidigare, som en vanlig praxis, föredrar de flesta äktenskaps- och familjeterapeuter som arbetar med par att hålla sina rådgivningssessioner 90 minuter långa. Detta ger äktenskapsrådgivaren tillräckligt med tid för att höra båda sidor av historien, diagnostisera kärnfrågorna, ge förslag och genomföra workshops eller övningar, som att fastställa regler för kvalitetstid för att hjälpa dig att hantera dina problem mer effektivt.
Du kanske undrar: Hur ofta ska du gå på parrådgivning? Du kommer definitivt att behöva mer än en session för att göra framsteg med hjälp av parrådgivning. Frekvensen bestäms av terapeuten, beroende på problemens komplexitet. I allmänhet måste du delta i en veckovis session i minst tre månader – det är 12 veckors terapi – för att se några verkliga framsteg. Detta bringar kostnaden för parterapi till någonstans mellan $2,400 4,800–XNUMX XNUMX.
Relaterad läsning: 6 pars erfarenheter av hur samtalsterapi hjälpte deras relationer
6. Glidande skala parterapi
Vissa äktenskaps- och familjeterapeuter har skjutbara avgifter för par som har det svårt ekonomiskt. Flera välgörenhetsorganisationer, kliniska socialarbetare, högskolor och folkhälsokliniker ger också rådgivning till rabatterade kostnader om du har en låg hushållsinkomst. Vissa webbplatser som tillhandahåller äktenskapsrådgivning ger också sina medlemmar rabatter på kostnaden för parterapi (men du måste registrera dig först). Ett fåtal erbjuder också självstyrda parterapisessioner som kan vara lättare för din ficka.
Är parrådgivning täckt av försäkringen?
Tyvärr inte. En majoritet av försäkringsbolagen täcker inte parterapi om det inte anses vara en medicinsk nödvändighet. Till exempel, om en av partnerna lider av en diagnostiserad psykisk störning som PTSD, bipolär sjukdom eller gränsöverskridande personlighetsstörning, då kan äktenskapsrådgivningskostnaden täckas av makens försäkringsbolag. Vissa försäkringsbolag börjar ge någon form av täckning för parrelationsrådgivning. Det är alltid en bra idé att kontrollera dina försäkringar. Ibland kan det omfattas av din arbetsgivares Employee Assistance Program.
Hur mycket kostar parterapi utan försäkring? Det kan bli ganska dyrt om du tar hänsyn till din plats, personliga problem och andra variabler. Även om du kan hitta en sjukförsäkring som kan hjälpa dem som behöver parrådgivning, är det kanske inte det mest lämpliga tillvägagångssättet. För det första gör försäkringsgivare det obligatoriskt för terapeuter att ställa en diagnos. Den partner vars försäkring betalar för parterapi kommer alltså att ha denna diagnos permanent i sin journal. Vissa människor bryr sig om det här hälsoavslöjandet och andra drar på axlarna. För det andra, att använda försäkringsskydd för rådgivning begränsar dina val drastiskt. Ett försäkringsbolag som betalar för parterapi kommer att reglera terapeuterna samt vilken typ av session som täcks av sjukförsäkringen, vilket gör hela processen mindre privat.
När du tänker på hur mycket är parterapi utan försäkring, kanske du vill överväga andra alternativ. Ett bättre alternativ till försäkringsbolag är att leta efter parterapi med glidande skalor. I denna modell räknas hushållsinkomster och återkommande utgifter in för att bestämma faktureringen för parterapi. Det ger dig tillgång till rätt vård och stöd utan att bryta banken även om du väljer personliga terapisessioner.
Uppkomsten av billiga äktenskapsrådgivning eller parterapivägar i nutid ger dig mer ekonomiskt lönsamma alternativ för att söka nödvändig hjälp. Till exempel har prisvärda onlinerådgivningstjänster visat sig vara mycket mer kostnadseffektiva. Bonobology erbjuder 60-minuters terapisessioner med utbildade och certifierade terapeuter som kommer att sänka kostnaden för äktenskapsrådgivningssessioner i intervallet 15-40 USD. Du kan granska vår panel av konsultexperter här..
Är parterapi värt det?
Fungerar parrådgivning? Den kända psykologen Dr. John Gottman, som var pionjär med Gottmanmetoden i terapi, föreslog i en studera att ett pars "vi-het" avgör dess framgång mot äktenskapsproblem. Viljan att upprätthålla relationen kan vara en stor faktor för dess överlevnad. Därför kan viljan att försöka ingripa en extern part för att rädda relationen vara det första steget som kan rädda relationen.
A studera indikerar att nästan 50 % av paren har förbättrade och mer tillfredsställande relationer i upp till fyra år efter att ha genomgått rådgivning. Ytterligare 10 till 20 % av paren hittar ett sätt att samexistera även om de är olyckliga. Så hur är parrådgivning effektiv, och vad gör det värt det?
1. Parterapi räddar relationer och förbättrar relationstillfredsställelsen
Människor som är nya i samtal om mental hälsa kan fråga sig: Är parterapi värt det? Det går inte att förneka att parterapi kan visa sig vara en ganska stor investering i det långa loppet. Med tanke på att det visar sig vara effektivt att träffa en äktenskapsrådgivare för att rädda förhållandet i 50 % av fallen, gör det detta professionella ingripande värt ett försök. I själva verket, enligt American Psychological Association, rådgivning visar sig vara effektiv i återuppliva ett förhållande i nästan 75 % av fallen.
2. Det gör kommunikationen mellan två partners mycket bättre
Skickliga äktenskaps- och familjeterapeuter kan få detta att hända över tid, genom att överföra sina färdigheter till ett pars dagliga interaktioner utan att invadera deras privata utrymme. En majoritet av par rapporterar en förbättring av kvaliteten på deras relation efter att ha genomgått familjerådgivning. Det gör det möjligt för dem att upptäcka besvärande mönster, navigera i dem och kommunicera bättre att uttrycka känslor och lösa problem.
3. Det stärker det ömsesidiga engagemanget
Parrådgivning är inte bara avsedd för partner eller makar som brottas med problem i sin relation. Det kan också vara ett viktigt verktyg för människor, som står på tröskeln till äktenskap eller en långvarig engagerad relation, att förebygga konflikter genom att lära sig rätt kommunikationsteknik. Det är där föräktenskaplig rådgivning, som är bara en annan form av parrådgivning, kommer in i bilden.
4. Terapi för par underlättar vänskaplig separation
Fungerar parterapi för att föra samman partners varje gång? Du kanske tänker, vad är parterapi annat än ett försök att föryngra relationen mellan två individer? Men det är viktigt att förstå att inte alla par vill ha samma saker. Rådgivning garanterar inte en återställd relation 100 % av tiden. I vissa fall får terapi par att inse att deras olikheter är oförenliga, vilket gör att de väljer att avsluta relationen. Om du hamnar i en kärlekslös eller giftig ekvation med din partner, kan detta visa sig vara en välsignelse i det långa loppet. Även om detta inte var resultatet du hade hoppats på.
Tänk på kostnaden för att inte söka parterapi
Att överväga att söka professionell hjälp för att hjälpa ditt äktenskap och din familj kan verka som ett stort steg, främst för att det innebär att erkänna att det finns problem utanför din kontroll. Att använda sig av rådgivningstjänster är inte en återspegling av tillståndet eller framtiden för ditt förhållande. Det betyder inte att ni har misslyckats som ett par eller att er förhållandet går inte att reparera. Istället fungerar det som ett sätt att hjälpa romantiska partners att arbeta igenom de problematiska områdena i deras förhållande som de kanske inte är utrustade att hantera på egen hand. Så vad kan riskerna vara med att inte träffa en parterapeut? Låt oss diskutera kostnaden för att INTE söka professionell hjälp:
1. Kostnad för skilsmässa
Hur mycket kostar terapi vanligtvis? En bråkdel av vad du kan betala för en skilsmässa. Tro det eller ej, det är sant. Den genomsnittliga kostnaden för skilsmässa i USA är mellan 15,000 20,000 och XNUMX XNUMX dollar, enligt forbes. Det kan bli värre och stökigare om det uppstår meningsskiljaktigheter om fastighetsägande eller vårdnad om barn. Ju mer omtvistad frågan blir mellan gifta par, desto högre blir kostnaden för skilsmässan. Och parterapikostnaden per session är ofta mindre än vad advokater tar betalt för en timme.
Relaterad läsning: 15 tecken på att ditt äktenskap är på klipporna och nästan över
2. Kostnad för att upprepa dina misstag eller börja om
Börjar om ett förhållande är svårt. En av de kända äktenskaps- och familjeterapeuterna och författaren till den populära självhjälpsboken, Oss: Gå förbi dig och mig för att bygga ett mer kärleksfullt förhållande, Terrence Real säger: "Vi gifter oss alla med våra oavslutade ärenden. Vi gifter oss alla med våra mammor och fäder. Och i våra närmaste relationer blir vi våra mammor och pappor.” Förutom att antyda att ohälsosamma relationer ofta är cykliska till sin natur, upprepar den här meningen också att människor sannolikt kommer att göra samma misstag om och om igen om de inte gör en medveten ansträngning för att förändra sin situation.
3. Kostnader för mental hälsa och känslomässiga avgifter
Att stanna i ett olyckligt förhållande som kan vara på väg mot en separation kan leda till en känsla av evig emotionell sårbarhet. Det finns andra negativa effekter av att vara i ett tumultartat förhållande. Studier tyder på att 29% av människor, antingen skilda eller genomgår skilsmässa, känner ensam efter skilsmässa. De kan också känna sig deprimerade och känna sig övergivna.
Hur stor är framgångsfrekvensen för parrådgivning? Nästan 75 %. Och hur dyrt är parterapi? Att döma av den känslomässiga eller monetära avgift som upplösningen av ett förhållande tar på människor, och framgångsfrekvensen för parterapi och professionell hjälp är vilken dag som helst en investering av din tid, pengar och ansträngning.
Nyckelpekare
- Parterapi hjälper till att förbättra kommunikationen och löser konflikter mellan par
- Faktorer som plats, ärendets komplexitet och professionella erfarenhet avgör svaret på: Hur mycket kostar parterapi?
- Är parrådgivning täckt av försäkringen? För det mesta nej. Men du bör kolla med din leverantör ändå
- Flera billiga onlinerådgivningsalternativ finns nu tillgängliga
- Det finns empiriska bevis som tyder på att parterapi är extremt fördelaktigt i jämförelse med prövningen av separation, skilsmässa och ett trasigt hem. Därför är parterapi ett ovärderligt förslag
Hur ofta ska du gå på parrådgivning? Om du är fast besluten att rädda ditt förhållande och lösa dina meningsskiljaktigheter, bör du fortsätta att gå tillbaka till terapi. Fortsätt med det tills din terapeut känner att du är väl rustad att hantera dina relationsproblem på ett hälsosamt sätt. Det är viktigt att hålla fast vid ditt engagemang när du känner att du inte gör några riktiga framsteg, trots att du är i terapi. Ännu mer så, i inledningsskedet. Att arbeta med problem som kan ha blivit kroniska tar tid, tålamod och uthållighet.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
