Jag fuskade men jag vill rädda mitt förhållande

Sprid så fler får veta :)

Hur fixar man ett förhållande efter att ha ljugit och fuskat? Jag gjorde ett dumt fyllemisstag och önskar att jag kunde ångra det. Jag var otrogen mot min flickvän och jag ångrar det. Hon är hjärtbruten och kan inte förlåta mig. Hon säger att nu tycker hon att hon ifrågasätter allt jag säger till henne. Snälla berätta hur man gör återfå förtroendet i ett förhållande efter otrogen. Jag är villig att göra vad som helst för att få oss att överleva fusk. Jag behöver henne för att se hur mycket jag bryr mig om henne och hur mycket jag vill att vi ska stanna tillsammans och återuppbygga kärleken vi delade. Snälla berätta för mig ärligt - kan ett förhållande återhämta sig från fusk

Svar:

Fusk ses ofta på ett väldigt rakt sätt, när det är allt annat än. Det finns flera faktorer som bidrar till fusk inklusive men inte begränsat till: partnerfaktorer, relationens hälsa, personliga faktorer och värderingar, etc.
Först och främst är det viktigt för dig att erkänna hennes smärta och respektera vilka gränser hon än drar. Att återuppbygga förtroende efter en relation är en svår process och slutar inte alltid i framgång. Det finns dock par som kan återhämta sig från otrohet och komma tillbaka starkare. I ett försök att göra det, överväg följande.

Relaterad läsning: Kan ett förhållande överleva fusk?

1. Erkänn dina handlingar och ta ansvar för dem. Även om det kan finnas flera skäl som leder till fusk, är det i slutändan ett beslut du har tagit. Därför kommer ingen mängd anklagelser eller resonemang att göra det okej. Även om det i ditt fall var ett fyllemisstag så kan du inte slippa det ansvaret. Det mest respektfulla du kan göra mot din partner är att ta ansvar och visa din uppriktiga skuld över detta. Om inte annat är jag säker på att hon kommer att uppskatta en genuin uppriktig ursäkt för att hon orsakat hennes smärta, vilket inte inkluderar några ursäkter.

2. Var empatisk mot din partners smärta. Bekräfta alla känslor som dyker upp för din partner och ge henne vad hon behöver. Även om det lämnas ifred. Du måste respektera hennes beslut också. Framför allt, närma dig henne med tålamod och medkänsla. Hon har ganska mycket att sortera i när det kommer till hennes egna känslor. Utsätt inte henne för att ta beslut. Försök inte att isolera henne från hennes stödsystem heller.

3. Kommunicera med ärlighet och vänlighet. Att övervinna fusk kommer att kräva arbete från bådas sida, för att erkänna att något var problematiskt i ditt förhållande och arbeta med att reparera det. Ge din partner ett säkert utrymme att förmedla vad hon behöver för att återuppbygga sitt förtroende för dig. Detta kan se ut som att erbjuda trygghet, antingen verbalt eller genom dina handlingar, vilket visar att du är pålitlig och pålitlig.

4. Engagera dig för förändring. Att bara kommunicera och ta ansvar hjälper inte. Både du och din partner måste förbinda sig att göra förändringar i er relation och följa upp med handlingar, inte bara ord. Arbeta med att förstå de bakomliggande orsakerna bakom ditt beteende och ta itu med alla problem eller osäkerheter som dyker upp. Det kommer att vara obehagligt att göra det, men om du kan ta dig igenom den här fasen framgångsrikt kommer ditt band att bli starkare än någonsin. Gör konkreta förändringar när det gäller att dra och respektera gränser, inte hålla kontakten med personen du fuskat med.

Relaterad läsning: Vanliga typer av fusk i ett förhållande

5. Ta rådgivning. Att prata med en parrådgivare eller en äktenskapsterapeut kan hjälpa dig att etablera sunda kommunikationsmönster med din partner och övervinna otrogen i förhållandet.

6. Var realistisk och förvänta dig motgångar. Framsteg är aldrig en linjär resa, det betyder att när du och din partner arbetar med att återuppbygga er relation kommer det att bli bakslag på vägen. Bli inte avskräckt av dem eftersom detta bara är naturligt.

Kanske viktigast av allt, var ärlig mot dig själv och din partner. Det är bättre att skiljas än att stanna i ett förhållande av skuld eller skam.

Vanliga frågor

1. Kan ett förhållande fungera efter otrogen?

Det är möjligt att få ett förhållande att fungera efter fusk, men det är en djupt personlig fråga för varje par och deras svar på det kommer också att vara unikt. Framgången för ett förhållande efter fusk kommer att bero på:
- Båda parters vilja att få det att fungera
- Partners förmåga att återuppbygga förtroende och tro
-Närvaro av underliggande relationsproblem
-Effektiv kommunikation
-Rådgivning/terapi

2. Hur tjänar man förtroende efter fusk?

Att tjäna tillbaka din partners förtroende efter fusk kräver konsekvent ansträngning, ärlighet och hängivenhet. Börja med att ta fullt ansvar för dina handlingar och erkänn den skada du har orsakat. Var transparent och öppen i all kommunikation, svara ärligt på frågor och visa äkta ånger. Följ löften och åtaganden, visa pålitlighet och konsekvens över tid. Respektera din partners gränser och ge dem utrymme att läka i sin egen takt. Sök rådgivning eller terapi tillsammans för att ta itu med underliggande problem och återuppbygga intimiteten. Framför allt, ha tålamod och förståelse, inse att återuppbyggnad av förtroende är en gradvis process som kräver kontinuerlig ansträngning och uppriktighet.

Fusk i ett långdistansförhållande

Hur man slutar fuska i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.