11 tecken på otrogen skuld hos din man

Amy Winehouse sjöng från en otrogen partners perspektiv, "Jag fuskade mig själv. Som jag visste att jag skulle göra. Jag sa att jag var orolig. Ja, du vet att jag inte är bra." Om du har blivit lurad kan du bli full av känslan av att ha blivit kränkt. Men din otrogna man har det inte lätt heller. Det finns tydliga tecken på otrogen makeskuld som gör det klart som vanligt att han kämpar för att komma överens med sin överträdelse.

Känner killar sig skyldiga efter otrogen även om deras partner förlåter dem? Naturligtvis kan din man inte undgå ångesten och skulden efter att ha blivit otrogen mot dig. Till och med Robyn, som sjunger ur den "andra kvinnans" perspektiv, säger berömt till sin partner: "Ring din flickvän. Det är dags att prata. Ge dina skäl. Säg att det inte är hennes fel.” Vad vi försöker säga är att om han inte känner skuld på egen hand, kommer andra att fungera som påminnelser om hans handlingar.

Vad är otrogen make skuld?

Även om sammanhanget i varje fall är olika, är skuldfaktorn vanlig bland fuskarna, och tecknen på skuld när man konfronteras med otrogen hos en man är ofta alltför uppenbara. Detta beror på att äktenskap eller ett långsiktigt förhållande handlar om engagemang, tillit och att vara lojal. Om man bortser från de olika ursäkter för att lura män brukar komma på, en banbrytande forskning har identifierat 8 huvudorsaker till varför människor fuskar. Dessa är:

• Ilska
• Självkänsla
• Brist på kärlek
• Lågt engagemang
• Behov av variation
• Försummelse
• Sexuell lust
• Situation eller omständighet

Lider fuskarna? Fusk ser man ner på i alla kulturer för att det inte är helt ärligt. Så naturligtvis känner han fusk ånger. Han vet att när han väl har brutit sin partners förtroende är det svårt att bygga upp det igen. Detta får i sin tur fuskaren att känna sig hemsk över sina handlingar (även om de kanske inte kan kontrollera dem). Affärsskulden tär oftast på dem även om de är orimligt arga på sin partner.

Såvida inte din otrogna partner är någon sorts sociopat eller har helt utcheckad från äktenskapet känslomässigt, kommer de att uppvisa tecken på fuskares skuld i sitt beteende och uppförande omkring dig. Det gäller särskilt "goda" män - män som i allmänhet ses som lojala mot sina fruar och har en bild av att vara "familjemän".

Casanovas och engagemangsfober ses som röda flaggor och undgår oftast granskningen, men en man som annars ses som en förebild döms hårdare. När en otrogen make tycker synd visar han vissa tecken på att han är skyldig till otrogen. (Tänk Bill Clinton och hur hans kroppsspråk talade mycket på TV.)

För att kanske undgå straffet försöker de dölja eller rationalisera sina indiskretioner. Så en man som visar känslomässiga tecken på skuld efter en affär, kommer förmodligen att göra något helt ur karaktär för att lindra det. Du kommer säkert att märka deras förändrade beteende och nya syn på livet. Detta är deras sätt att internt hantera den röra de vet att de har skapat.

Relaterad läsning: Är han otrogen eller är jag paranoid? 11 saker att tänka på!

Hur påverkar fuskskuld fuskaren?

För att säga det rakt ut, att känna skuld för att veta att du oåterkalleligt har skadat någon du älskar är inget man lätt kan komma över. Även om det verkligen är svårt att känna empati med fuskaren, är den verkliga sanningen att de plågas över att deras relation faller samman. Självförakt, ånger och förvirring är några av de känslomässiga tecknen på att en fuskare är starkt påverkad av sina egna handlingar och känner sig skyldig.

De flesta människor fuskar i första hand utan att förvänta sig återverkningar och känner sig sedan oroliga över det i månader eller till och med år. Forskning har visat att det finns markanta könsskillnader i hur människor bearbetar skuld. A studera visar hur män känner sig skyldiga efter sexuell otrohet, medan kvinnor känner sig skyldiga efter känslomässig otrohet. Men hur som helst, de känner ånger över sina handlingar.

11 tecken på otrogen mans skuld

Hur vet man om någon är skyldig till fusk? A studera citerade i The Journal of Social and Personal Relationships säger att människor som sviker sina partner ofta mår dåligt över sina misstag men de försöker må bättre genom att antingen skära ner på sina fuskskuldgenom att överförklara och motivera det. Dessa blir uppenbara tecken på skuld hos en man när han är otrogen mot sin fru.

Alla dessa egenskaper resulterar i beteenden som ibland är döda för sina förseelser (när de försöker dölja dem). Man kan till och med säga att förstagångsförbrytare och skuldbekämpare är lättare att fånga än de som är lätta att fuska. Om du har kommit hit och ställt frågan "Hur vet jag om min man känner sig skyldig?", är det dags att vi sätter oss rätt in i det och ger dig all information du behöver veta idag.

Så hur vet du om din bättre hälft visar tecken på fuskskuld? Här är vad du bör se upp med:

1. Surra ut är ett av tecknen på att vara otrogen mans skuld

Konstigt men sant att när fuskare känner sig skyldiga, tenderar de att slå ut, MYCKET. Mannen som är otrogen mot dig kan anklaga dig för att vara det oärlig i förhållandet. Tränare Adrian, från Love Advice TV på YouTube, pratar om detta vanliga tecken och säger: "De kan inte bearbeta sina känslor och osäkerheter, så de projicerar sin skuld på dig. När någon ständigt är osäker på något bör det trigga din radar.”

• Manipulation: Han använder dessa attacker för att försvara sig, men i själva verket manipulerar han dig för att minska sin ångest. När du frågar honom varför han kommer sent känner han sig kränkt. Eftersom han inte är beredd att möta frågan, tar han till avböjning
• Skylla: Genom att skylla på dig försöker han bli befriad från det faktum att han har gjort något han inte borde ha gjort
• Påpekar dina fel: Han försöker förvirra dig genom att hitta fel hos dig, eftersom det är det enklaste att göra. Men det är också ett av de garanterade tecknen på fusk
• Det ger honom kraft: Med sina ansträngningar att vända situationen känner han sig bemyndigad. Detta gör det möjligt för honom att kasta ut sin skuld genom fönstret och göra din misstänksamhet och osäkerhet till de större frågorna. Således, när hans otrohet äntligen kommer fram i det fria, kan han delvis hålla dig ansvarig för att förhållandet gick sönder

2. Han överöser dig plötsligt med gåvor och uppmärksamhet

Ett mycket vanligt och det enklaste skuldtecken att se efter, så var noga uppmärksam på din mans beteende. A otrogen man spenderar uppenbarligen mindre tid med sin partner. Men eftersom han känner sig skyldig över att göra det och inte vill att hans hänsynslöshet ska avslöjas, försöker han den typiska distraherande taktiken att uppvakta dig med materiella bekvämligheter.

Om du har fått uppmärksamhet, komplimanger och kärleksfulla gester, är det dags att aktivera dina super vaksamma sinnen. Att komma hem tidigt är något som han ständigt gör nu för att umgås med dig, men han har aldrig brytt sig om det tidigare. Din annars så avlägsna man kan vara på en skuldresa av fusk. Han kommer att visa dig hur mycket han älskar och vill ha dig i sitt liv, men det är bara för att han är en skyldig person som försöker kompensera för det.

Enligt relationsterapeuten Tracy Ross är det här nya beteendet ett av de vanligaste tecknen på otrogen mans skuld: "De kan vara hänsynsfulla eller omtänksamma på sätt som vanligtvis inte är fallet, som att göra sysslor, planera dejtkvällar, köpa små presenter ... ”

3. Hans beteende genomgår en havsförändring

Eftersom han är skyldig till att leka med sin partners förtroende och känslor genomgår han undermedvetet vissa beteendeförändringar. Dessa förändringar är uppenbara och kan vara ett tecken på att något är allvarligt fel i ditt förhållande. Som att dölja saker för dig på sin telefon kan vara ett tecken på fusk. För han vill inte att du ska se något tvivelaktigt sms eller samtal.

• Han är mer försiktig med sina prylar: Byter han sina lösenord ofta? Eller vägrar dela med sig av sina bankuppgifter eller kreditkortsräkningar helt plötsligt?
• Han har inga svar till dig: Fumlar han eller vägrar han ta upp varför han kommer hem sent varje dag? Har han fått för många jobbrelaterade samtal sent på kvällen? Och när du frågar honom om det, borstar han helt enkelt bort det och säger att du är nyfiken. Det här är klassiska, garanterat tecken på att din man är otrogen mot dig med en annan person

När människor ändrar sitt beteende drastiskt kan det vara ett av de olycksbådande tecknen på skuld hos en man, säger tränaren Adrian. "Men lita på din magkänsla och se först till att du inte matar din osäkerhet. Ge dig själv tid att observera beteendet och se till att du är beredd att ha en konversation med honom”, tillägger han.

Relaterad läsning: Hur överlever man svek i ett förhållande? 8 sätt att ta reda på det!

4. Han försöker vara den perfekta mannen och pappan

John Legend sjöng, "Och jag blir ledsen för misstaget vi har gjort. Det finns ingen anledning att vi ska berätta för henne idag. Hon behöver inte veta, hon behöver inte veta.” Hur vet man om någon är skyldig till fusk? Att agera som om ingenting hänt. Dessutom kommer en man med skuldkänslor att försöka vara en kärleksfull far och den perfekta mannen en kvinna kan önska sig.

• Han är plötsligt en familjefar: Han kommer att spendera mer tid med barnen, hjälpa dem med deras läxor eller coachning. Du kommer också att få en hjälpande hand vid hushållssysslor, en av de många saker han aldrig gjorde förut
• Han försöker vara en bättre partner för dig: Helt plötsligt, i affärens efterspel, dina önskemål kommer att tas om hand och dina rants kommer att lyssnas noggrant på. Dessa kan vara känslomässiga tecken på skuldkänslor för fusk

Å andra sidan kan dessa helt enkelt vara manipulationstekniker han använder för att hålla dina misstankar under kontroll. Oavsett vad hans motivation är, om din man blir för bra och perfekt för att vara sant, då är det dags att lukta på en råtta. Plötsligt stör dina tv-vanor sent på kvällen eller ändlösa shoppingresor honom inte.

Tvärtom skrattar han bort dem. Du kanske känner att han har förändrats till det bättre men dessa kan mycket väl bara vara tecknen på otrogen mans skuld.

5. Humörsvängningar och irritabilitet är tecken på otrogen mans skuld

Den berömda psykologen Guy Winch säger, "Även mild skuld kan få dig att tveka att omfamna livets glädjeämnen och få fram några negativa känslor." Så om du tycker att din man känner sig låg och avstår från att sola sig i vardagslyckan som han brukade, kan orsaken vara hans otroliga ånger. 

I vissa fall av utomäktenskapliga affärer kan hans skuld och oro för vad han skulle säga när han åkte fast resultera i hans ångest och irriterade beteende. Det finns trots allt många chockerande saker som fuskare säger när de konfronteras. Han kanske får panik över de minsta saker, ser vilsen och ledsen ut eller kanske inte kan möta din blick när du vill ha en konversation. Mycket uppenbara tecken på skuld hos en man som fortfarande bryr sig om dig.

"Om det händer för ofta är det dags att sitta ner med din partner för att ta reda på vad som händer", säger Adrian. "Anfall eller skyll inte på dem, utan gör det känt på ett vänligt sätt att du är orolig." Humörförändringar kan vara reflektioner av hur fuskare känner om sig själva. De kan ofta inte uttrycka sin oro.

Så öppna kommunikationskanaler. Om en svikare man känner sig i ett hörn, kan han glida längre in i sitt skal och bli mer avlägsen från dig. Så, oavsett hur svårt det kan vara för dig, är empati och medkänsla dina största allierade när det gäller att dra ut honom och kanske till och med få honom att göra rent om sina överträdelser.

6. Han håller sig borta och utesluter dig från sina planer

Om detta händer under en längre tid, ditt äktenskap är på klipporna Säkert. Enligt Guy Winch, "Skyld kan få dig att undvika den person du har kränkt." Faktum är att denna känsla kan få en man att bli avlägsen från den han är otrogen mot, vilket faktiskt verkar motsatsen till några av de otrogna skuldtecken som vi har diskuterat tidigare. Han kan till och med gå så långt att han håller avstånd eller undviker saker och platser som kan utlösa ångest.

• Undviker dig: Så om din man är otrogen kommer han att vara ovillig att spendera tid med dig. Plötsligt kan hans helger bli jobbigare. Han kommer att börja spendera mer tid på jobbet och är ofta otillgänglig för att undvika att bli konfronterad med sin frånvaro, konstiga beteende och att komma hem sent.
• Han tar inte ut dig längre: Han utesluter dig subtilt från sina sociala planer. Det behöver inte sägas att han har en ursäkt varje gång han inte kan ta dig ut eller låta dig gå med på hans kontorsfester

Viljan att umgås med sin partner bör komma organiskt. Om han verkligen har en affär kommer han att få svårt att jonglera tiden mellan hemmet och sin älskare. Därav ursäkterna för att dölja den andra sidan av historien.

7. Tecken på att han ångrar att han blivit otrogen: Han pratar om separation och skilsmässa

Skuld är en ganska kraftfull känsla, eller hur? Oavsett hur hårt din man försöker undertrycka dessa känslor av ånger och ånger, kommer de att hitta ett utlopp, på ett eller annat sätt. Bland de vanligaste manifestationerna av detta är ständiga, om än beslöjade, hot om att avsluta äktenskapet och det kan vara ett tecken på att din partner har varit otrogen mot dig. Om han ofta anspelar på att äktenskapet har gått sin gång och hur det är sista gången han någonsin ser dig, betrakta det som ett av de garanterade tecknen på fusk.

Lägg märke till hur han mitt i ett argument kommer att ta upp skilda vägar från ingenstans istället för bara erkänner fusk på dig? Avfärda det inte som något som sagts i stundens hetta, för det räknas bland de mest talande tecknen på skuldkänslor som är otrogen. Han kanske subtilt planterar tanken på möjligheten till separation i ditt huvud för att dämpa sitt eget dåliga samvete när du får reda på om den andra kvinnan.

Eftersom han lever två relationer samtidigt, kan han uppleva att han slits mellan de två kvinnorna i sitt liv och kanske till och med överväger att välja den andra kvinnan framför dig. För en person som har någon annan kanske upplösningen av äktenskapet inte känns som en så stor sak i det ögonblicket.

Relaterad läsning: 5 Surefire tecken på att din partner är otrogen mot dig – Ignorera inte dessa!

8. Ditt sexliv ser en uppgång

Plötsligt kommer din man att bli hetare än någonsin, och du kommer att bli överraskad av nyheten han ger när det gäller att älska. Inte bara att prova nya saker i sängen, utan du har också mer sex än någonsin. Detta är ett sätt att kompensera för hans utomäktenskapliga affär, och en förnyad hunger efter dig kan mycket väl vara ett av tecknen på skuld hos en man.

• Att ha mer sex: Det som brukade vara torra perioder i veckor, är nu att ha sex på köksbänken på morgonen innan man går till jobbet. Även när ni två bråkar hittar han ett sätt att förvandla det till argt sex för att undvika några riktiga samtal om problemen ni två kan ha. Innan ni ens kommer tillbaka till den ursprungliga frågan om varför ni slogs, har ni två redan tagit er till sängen. Det här förändrade beteendet kan verka rosenrött till en början, men du måste börja ägna stor uppmärksamhet åt vad som kan hända i din mans huvud
• Mer ansträngning: Plötsligt finns alla dessa nya rörelser i sängen, din sexlivet är kryddat, och han har blivit mer sexuellt uppmärksam. Du kanske känner dig älskad passionerat på grund av hans ökade sexlust. Se upp. Allt detta kan vara resultatet av att vara sexuellt äventyrlig med någon annan

Det kan också vara ett av tecknen på att han ångrar att han fuskat och vill sona sin skuld. Eller så kan det vara så att han inte vill väcka några misstankar i ditt sinne. Det finns inget riktigt sätt att veta, så det är bäst att kombinera detta beteende med andra tecken på hur en kille agerar efter att han fuskat, och observera.

9. Han utvecklar ovanliga intressen och hobbies

Det här är bra, eller hur? Men när dessa är resultatet av hans fuskskuld är ingen hobby cool. Hans nya hobbyintresse kan vara ett resultat av hans nya kärleksintresse. Att utveckla nya hobbyer eller smaker är alltid hälsosamt men bara om det är ekologiskt och i linje med hans personlighet. Om din gym-hatande man slår löpbandet med en hämnd, är det konstigt. Detta kan tyda på att han formar sin kropp för någon.

Kanske har han till och med rekommenderat läsa en kärleksbok tillsammans såsom Stolthet och fördom vilket är en bok han brukade håna åt varje gång folk pratade om den. Eller om din icke-rökare beau plötsligt tycker att det är coolt att svinga en cigg, är denna rök inte utan eld någonstans. Möjligen röker hans andra partner och det var där han hämtade vanan.  

Människor förändras och kan få nya vanor, bra och dåliga, från vänner eller utomstående. Men ibland kan dessa nya intressen vara en rökridå för att dölja vad som verkligen händer med dem. Även hobbyer kan vara bland de garanterade tecknen på fusk.

10. Tecken på otrogen make skuld kan vara icke-verbala

Det finns vissa känslomässiga tecken på att känna skuld från fusk också. Några av de viktigaste tecknen på otrogen makeskuld kan plockas från icke-verbala signaler som ögonkontakt. Om din man har en affär och skulden tynger honom, kommer det att synas i hans kroppsspråk och uttryck, speciellt om du har samtal kring "obekväma" ämnen som utlöser skuld.

Försök till exempel att ta upp ämnet otrohet eller dela en berättelse om en vän som hänger sig åt saker som motsvarar fusk. Han kanske rodnar, kan inte möta ditt öga, kanske blir defensiv eller inte delar dina häftiga åsikter om svek. Var extra uppmärksam på hans ögon eftersom de har nyckeln till vad som verkligen pågår inom honom.

Samvetsgranna män som redan mår dåligt för vad de gör kommer definitivt att drabbas. Du måste hålla utkik efter dessa icke-verbala signaler, och du kanske kan fånga upp tecken på skuld hos en man.

Relaterad läsning: 10 frågor att ställa till din otrogna make

11. När din man är otrogen mot dig är hans beteende i sociala medier malplacerat

Tecken på otrogen make-skuld kan också upptäckas från ovanlig aktivitet på sociala medier. Till en början brukade du be honom kontrollera din berättelse, status eller ett nytt inlägg. Men nu har han blivit för aktiv på dessa plattformar.

• Älskar att bomba dig online: Om han inte följt dig på Instagram eller Facebook förrän nu, kan han plötsligt börja göra det och gå överbord i att gilla, dela eller kommentera. Dina inlägg kommenteras med smickrande ord, vilket gör dig misstänksam
• Återkalla helt: Å andra sidan kanske han drar sig tillbaka från sociala medier och kanske tvekar att sätta bilder på er två tillsammans, dela minnen eller kommentera för mycket på dina inlägg. Möjligen, av rädsla för återverkningar det kan få på hans nya förhållande

Det är enkelt. Sociala medier påverkar relationer och speglar vår verklighet. Alla drastiska förändringar i sociala mediers beteende kan vara ett resultat av känslomässiga tecken på skuld, så håll koll på hans onlinebeteende för att se om han uppvisar några vanliga skuldtecken. Men överreagera inte eller dra slutsatser bara baserade på två tecken på otrogen makeskuld.

Hur hanterar man fuskskuld?

Om du är någon som har fuskat i det förflutna, då måste du vara bekant med havet av förvirrande känslor som kommer med det. Det är inte många par som kan överleva otrogen i ett förhållande. Medan vissa har lättare att förlåta och glömma efter parterapi, de flesta par bryter upp efter en episod av otrohet.

Om du är någon som har känt denna skuld ett tag, vet att du inte är ensam om detta. Även om du inte kan sluta skylla dig själv just nu, här är vad du bör göra för att övervinna dina ångerkänslor:

• Det enklaste sättet är att vara verklig med din partner och med dig själv: Att komma rent till din partner om din otrohet är en sak. Men har du varit ärlig mot dig själv om varför du gjorde det? Det är dags att reflektera och förstå vad som pågick i din primära relation och verkligen utvärdera var saker gick fel, utan att lägga någon skuld
• Anförtro dig till någon annan än din partner: Eftersom din partner var på mottagandet och känner sig otroligt sårad av dig, är de inte i stånd att erbjuda dig det stöd du behöver. Så istället för att ringa dem och berätta hur hemskt du känner för dig själv, prata med någon annan som en familjemedlem eller en nära vän
• Sätta ansträngning i din relation: Om du har bestämt dig för att lämna ditt nya förhållande och göra saker rätt med din primära partner, ta alla små steg som krävs för att få dem att tro att du älskar dem (inte genom att ge Birkins och semester). Ge dem först utrymme men låt dem veta hur ledsen du är och att du vill gottgöra. När de lättar, berätta för dem hur engagerad du är i att få saker att fungera och bevisa det med dina handlingar varje dag

Med dessa märkbara tecken på otrogen skuld hos din man, kommer du inte att fångas omedveten om dina äktenskapliga problem eskalerar. Du kan också hitta sätt att laga ditt äktenskap innan saker går bortom reparation. Om du ger det tillräckligt med tid kan det bara bli bättre. Var uppmärksam, var försiktig och låt dig inte luras. Var smart och hantera saker samtidigt som du håller huvudet högt.

Vanliga frågor

Otrohet: Ska du erkänna att du är otrogen mot din partner?

5 kvinnor avslöjar varför de har förlåtit sina otrogna män

Jag kan inte glömma min mans affär och jag känner mig plågad

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.