Fyrtiotalet är en tid då medelålderskrisen drabbar dig. De flesta människor upptäcker märkbara förändringar i sina kroppar, upptäcker att de inte längre är ungdomliga och börjar likna sina föräldrar. Strängar av silver har börjat dyka upp i deras tunna hår och opassande utbuktningar blir tydliga.
Det finns olika reaktioner på dessa tecken på att vara medelålders från alla typer av människor. Medan vissa freakout och blir vansinniga, tar andra det i sin kliv och åldras graciöst. Medellivskrisen drabbar dig vanligtvis i mitten av fyrtiotalet och kan fortsätta långt in på 55.
Om du undrar vad som är en medelålders kris, kommer du att se dig själv gå igenom många förändringar när du är medelålders. Det är en manifestation av psykologiska förändringar som ofta utlöses av de fysiska förändringar din kropp börjar visa i detta skede av livet.
Det finns alltid tecken på att en medelålderskris har drabbat en person. Människor som går igenom medelålderskrisen fortsätter att titta tillbaka på sitt liv, gripna av känslan av att deras bästa år ligger bakom dem och att de inte har uppnått tillräckligt i sin bästa tid.
De ser framtiden som meningslös och känner att det inte finns något att se fram emot. Plötsligt stirrar verkligheten av ens dödlighet i ansiktet. Det är då människor vill känna sig yngre, klä ut sig mer, vill hålla unga sällskap och göra saker som är okaraktäristiska för dem och det är deras makar som förstår dessa förändringar mest.
Medellivskris – 10 effektiva tips från erfarenhet för att hantera det
Innehållsförteckning
Medelålderskris är besläktad med medelålders desillusion. På många sätt liknar det en kvartslivskris, den enda skillnaden är i vilket skede i livet de två träffar dig.
Det finns stadier av medellivskriser och de som överlever dem framstår alla som mycket överlägsna. En av de mest skrämmande effekterna av livets skede är risken det utgör för stabiliteten i ens relationer. Till exempel har äktenskap ofta svårt att överleva en medelålderskris eftersom den leder till utomäktenskapliga förhållanden.
Jag gick igenom min medelålderskris också och jag måste säga att det var en mycket ansträngande tid eftersom jag blev mentalt osäker när jag försökte hålla mig till de sista skärvorna av mitt unga liv medan mina hormoner gick på tok. Men hela fasen lärde mig några saker och jag ska dela dem med dig:
1. Hitta nya hobbyer och intressen
Om du hade gift dig i början av tjugoårsåldern, skulle dina barn med största sannolikhet ha vuxit till vuxna som har sina egna liv, karriärer och kanske till och med familjer att fokusera på. Även om det kan vara till stor glädje att njuta av sina barnbarns sällskap, är det viktigt att fokusera på sina egna intressen och utveckla dem.
Många människor jag känner har kastat sig in i hemligheterna med ekologisk trädgårdsskötsel och jordbruk. Atletiska män och kvinnor ger sig på att springa maraton eller lära sig yoga. En del lär sig att måla, brodera eller virka, färdigheter som de lärde sig som barn men nu är fria att fortsätta på allvar.
I grund och botten, gör det du har längtat efter att göra hela ditt liv! Gör dessa år av ditt liv minnesvärda.
Relaterad läsning: Är 7-års kliar i ett förhållande verkligt?
2. Stöd din makes osäkerhet
Min partner gick i pension som VD för ett MNC och från ett 18-timmars hektiskt arbetsschema, för att inte tala om konstant resande. Så att vara instängd i huset gjorde honom galen. Det gjorde mig galen också, så vi planerade att göra något tillsammans.
Vi gick med i en dansklass och lärde oss salsa. Vi gjorde också om vårt garage till ett modernt konstgalleri där blivande och etablerade konstnärer kunde visa sina verk och även använda det som ateljé. Detta gav oss mycket glädje och känslan av värdelöshet försvann sakta.
3. Hitta det inre "MIG" och lär dig att älska det
Jag gick med i en workshop om transformationsterapi som kallades "The Power Within". Som en del av utforskningsprocessen uppmuntrades vi att återupptäcka och vårda det "inre barnet". Det var mycket glädjande att hitta, omfamna och älska den lilla 5-åring jag var, en gång i tiden.
Denna workshop var faktiskt en förvandlande upplevelse för mig. Jag är glad att jag ville prova något nytt och anmälde mig till den här klassen för att komma över medellivskrisen som också var påverkar mitt äktenskap. Att göra något nytt och lära sig nya färdigheter är det bästa sättet att komma över en medelålderskris.
Sociala aktiviteter och att träffa människor i alla åldersgrupper hjälper också oerhört. Jag gick med i en bokklubb och besökte ofta en vän som höll matlagningskurser. Det var riktigt roligt och jag upptäckte mig själv på nytt.
4. Behandla dina vuxna barn som vänner
Under den längsta tiden var allt som sprutade ut ur min mun en rad kommandon. Sluta med det där! Gör det här! Bråka inte med det! Som sedan följdes med ytterligare ett sting av råd eller förmaningar, allteftersom.
Så snart mina barn blev tonåringar verkade de ha övergått till ett nytt beteendemönster. De hörde inte längre den "gamla mamman" utan svarade istället bara på en sammanhållen, mild mamma som lyssnade och bara gav förslag. Så precis så där en dag blev jag deras bästa vän.
Om dina barn någonsin frågar dig vad som är en medelålderskris, berätta detta för dem – det är din förvandling från en förälder till en vän. Detta inställning till föräldraskap gjorde också livet mindre stressigt för mig när jag gick igenom min medelålderskris. Omställning av mina föräldratekniker hjälpte mig mycket.
Relaterad läsning: Dejting i 40-årsåldern – 15 tips för att göra det rätt
5. Sluta tävla med det yngre folket
Min mamma lärde mig detta. Med ankomsten av hennes 23-åriga svärdotter, som kunde springa upp och ner längs med gummigodset, kunde min mamma bara traska med. Hon gled snabbt in i rollen som änkare, engagerade sig i sociala frågor och kyrkan och lät annat falla omkring sig.
När du drabbas av en medelålderskris finns det en tendens att känna att du behöver se, känna och agera yngre. Att vara medelålders kan få dig att känna dig osäker. Det är då alla problem börjar. Om du kan acceptera din ålder och ta livet som det kommer är mycket av ditt jobb gjort.
6. Odla systerskapsbandet
För många kvinnor tar äktenskap, arbete och familj så mycket energi att de misslyckas med att hålla kontakten med andra kvinnor i sina liv. Kom i medelålderskrisen, och det slår dig att allt går isär vid gångjärnen, och det är tröstande att ha sällskap of det gamla systerskapet, skol- och högskoleflickvänner.
De vårdande samtalen, grupputflykterna för chai och chaat, även de lugna promenaderna i parken. Du behöver ditt tjejgäng tillbaka för att hantera stressen av att vara medelålders. Dessa är alla väldigt lugnande, lugnande och ger tröst under livets vana vid åldringsfasen.
7. Lär dig att vara ensam och njuta av ensamheten
För många människor är det skrämmande att lära sig att vara ensamma. Efter att ha varit runt familj, kollegor, fester och människor i nästan decennier kan det vara irriterande att befinna sig inom husets fyra väggar, och det är helt ensamt.
Detta är den bästa tiden att lära sig att meditera, att njuta av den inre tystnaden, att förlåta människor och situationer i ditt liv. Denna konst att njuta av ensamhet kommer att visa sig vara ett av de bästa verktygen för att hantera alla kriser som du kan stöta på i livet.
8. Utforska världen
Många medelålders människor ser att resa är ett sätt att undvika en medelålders kris eller klara av en. I detta skede av livet kommer du sannolikt att vara ekonomiskt säker och fri från alla dina världsliga skyldigheter. Det finns inga fler bolånebetalningar eller barns skolschema att ta hänsyn till när du planerar en semester.
Världen kan verkligen, och slutligen, vara ditt ostron. Så det är bara att packa en väska, ta din partners hand och gå.
Oavsett om det är Hawaiis sandstränder eller Himalayas snöklädda berg, resor hjälper dig att få bättre kontakt med dig själv. Upplevelsen av att träffa nya människor från olika kulturer kommer att berika både din personlighet och ditt liv.
9. Bli kreativ
Vad är en medelålderskris och hur kan du hantera den? Tja, när du är medelålders börjar du känna dig osäker och kan till och med känna dig olycklig med dig själv. Så det här är tiden då du bör börja göra saker för dig själv för att motverka alla dessa negativa känslor.
Läs fler böcker, utforska nya genrer av konst och musik, titta på filmer som har funnits på din lista i evigheter och skriv mer. Ta kontakt med din kreativa sida och låt dina känslor flöda. Skäms inte för att prata om vad du går igenom. Kom ihåg att du inte är ensam.
Relaterad läsning: 7 tecken på att din make går igenom en medellivskris
10. Tillbringa mer tid med dina barn
Chansen är stor att du har tillbringat en stor del av din ungdom med att arbeta på ett kontor, ofta på bekostnad av att spendera kvalitetstid med dina barn och familj. Bättre sent än aldrig! Håll ditt schema flytande för att ta emot lunchdejter och helgutflykter med dina barn när de har bandbredd för det.
Men kom ihåg att de är i det skede av livet där du brukade vara för två decennier sedan. De kan ha åtaganden och förpliktelser som står i vägen för deras förmåga att umgås med dig. Missa inte dem för att de inte sätter dig först.
En medelålderskris kan ge mycket desillusion. Nu vet du vad som är stadierna av medelålderskrisen och dess tecken. Hur du navigerar genom en medelålderskris är helt upp till dig. Jag har delat med mig av de lärdomar jag lärde mig från min medelålderskris i hopp om att dessa hjälper dig att ta dig igenom denna svåra tid i livet mer lätt.
Hennes liv härjades av en äktenskapskris och det här är vad hon gjorde
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Bra artikel. Det är i ens hand om man ska klara av det framgångsrikt eller att ge efter och skada sina relationer som byggdes så mödosamt under decennier. Ytterligare en aspekt som man kan utforska är andlighet. Om man utforskar andlighet redan från ung ålder, oavsett om det är kris i mitten av livet eller för den delen vilken kris som helst, kan man med säkerhet gå över den. Människor har felaktiga föreställningar om andlighet att en som utövar andlighet måste gå bort från familjelivet till ett avskilt liv och utforska sig själv. Detta är en felaktig uppfattning. Som hur vi kontinuerligt får kontakt med våra vänner, nära och kära på sociala medier som Whatsup, facebook etc på kontinuerlig basis, andlighet innebär att få kontakt med den Högsta makten på kontinuerlig basis. Man behöver inte lämna sin familj eller hans/hennes nöjen etc. Det finns många sätt hur man kan få kontakt med den Supreme som i sig är ett separat ämne. Att vara andlig kommer att hjälpa på många sätt som, man är alltid orädd, kommer att få värderingar stärkta och kommer inte att följa fel väg under vare sig normala förlopp eller under krissituationer, har tolerans och styrka att möta situationer, även när hela världen är emot en men att vara andlig. andligt han/hon kommer inte att ge efter och klara den situationen framgångsrikt, har också en enorm tro att han/hon kommer att få stöd och styrka i svåra/utmanande situationer och ger enorm frid och lycka.
En mitt i livet kris är en tid av allvarlig förändring, och mitt i kaoset och kakofonien kan du gå som segrare genom att förändra dig själv till det bättre