Min man är otrogen mot mig med min bästa vän

Mina frågor och svar | Februari 5, 2024 | Expert författare Dhriti Bhavsar , Psykolog
Uppdaterad: 3 maj 2024

Sprid så fler får veta :)

Min man och bästa vän har varit är otrogen. Jag känner mig trasig eftersom de var de två personerna jag litade mest på. Jag förstår inte hur de kunde göra så här mot mig. Det är som att jag känner mig arg och upprörd på samma gång. Jag har svårt att klara av sveket och dessa svåra känslor. Jag är inte säker på vem jag ska vara mer arg på och om jag ska bry mig om att ge min man en andra chans. Vanligtvis skulle jag nå ut till antingen min man eller min bästa vän när jag behövde stöd men jag vet inte ens vem jag ska vända mig till nu. Jag känner mig så ensam och vilsen.

Relaterad läsning: Min man har en affär, men jag har en dotter att tänka på

Svar:

Att bli förrådd av två personer som du känner dig närmast på detta sätt kan kännas förödande. Det är inte bara en grov kränkning av ditt förtroende, utan du förlorar också ditt stödsystem, vilket kan göra att du känner dig isolerad i din smärta. Här är några saker som kan ge dig den vård och det stöd som krävs i sådana svåra tider.

Träna på att vara snäll mot dig själv och tillåt dig själv att känna. Alla dina känslor – sorg, sorg, ilska, besvikelse – är giltiga. Tillåt dig själv att uppleva dessa känslor istället för att trycka bort dem. Du förtjänar tid och tålamod att bearbeta dessa känslor utan någon bedömning.
Nå ut till andra människor för stöd, oavsett om det är andra vänner eller familj. Att få socialt stöd kan göra det lättare för dig att navigera i denna svårighet, eftersom du hanterar den ensam. Se till att du inte isolerar dig själv, eftersom det kan göra saker ännu svårare.
Överväg att nå ut till a rådgivare eller terapeut som hjälper dig att navigera dig igenom de komplicerade känslor som uppstår i en sådan situation. Det är ingen skam att be om hjälp när du behöver den.
Fortsätt att ta hand om dig själv, speciellt när du inte vill. Undvik att hoppa över måltider och se till att du ägnar dig åt att göra saker som ger dig glädje, tillfredsställelse och som får dig att känna dig kopplad till dig själv.
Ha tålamod med dig själv. Att komma över smärta av den här storleken tar tid och du bör inte utsätta dig själv för att ta några beslut. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel svar här. Om du behöver tid borta från både din man och din bästa vän är det okej att få lite tid och utrymme bort för att lista ut dina känslor.
Närhelst du känner dig redo, kommunicera med din man om hur du vill gå vidare med ditt förhållande. Överväg att få professionell hjälp från en parrådgivare för att hjälpa er två att kommunicera effektivt och nå vilka slutmål ni än bestämmer.

Kom ihåg att i slutändan ligger beslutet i dina händer. Utvärdera om du kommer att kunna bygga upp detta förtroende igen. Prioritera egenvård först, och tveka inte att be om hjälp när du behöver det

Relaterad läsning: Min man var otrogen mot mig men jag bestämde mig för att bo tillsammans för barnen

Vanliga frågor

1. Hur behandlar du en otrogen man?

Det finns inget fast svar här. För din mentala frids skull, gör det du känner är nödvändigt.
1. Om du känner att du behöver utrymme bort från din man, då är det okej att be om det utrymmet. Du är inte skyldig någon förlåtelse.
2. Om du vill kommunicera saker med din man först, gör det på ett sätt som respekterar båda. Att böja sig ner till respektlöshet kommer bara att ge tillfällig tillfredsställelse, men du kan ångra dig senare.
3. Ha inte bråttom att fatta ett beslut. Ta dig tid att överväga dina känslor först.

2. Kan en man fuska och fortfarande älska sin fru?

Fusk är sällan så enkelt som det verkar och hur fusk påverkar ett förhållande varierar mycket från fall till fall. Det finns många olika anledningar till varför någon känner sig benägen att fuska
1. Ouppfyllda känslomässiga behov i relationen
2. Komplikationer i relationen såsom bristande kommunikation, känslomässigt och/eller fysiskt avstånd m.m.
3. Personliga problem som osäkerhet, tidigare trauman, problem med övergivande, etc.

3. Hur fungerar en kille agerar efter att han var otrogen?

Män som har begått otrohet kan visa några av följande beteenden när de känner sig skyldiga:
1. Att vara extra söt mot sin partner, som att köpa presenter eller blommor till dem utan anledning.
2. De kanske börjar göra allt som deras partner har bett dem om.
3. Dölja sin telefon eller vara hemlig om var de befinner sig, vem de pratar med, träffar osv.
4. Defensivitet eller förändringar i kommunikationsmönster, särskilt när deras partner frågar om saker de försöker dölja

Jag kan inte glömma min mans affär och jag känner mig plågad

Vad du ska göra om du misstänker att din man är otrogen men inte har några bevis

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.