Min man var otrogen mot mig vad ska jag göra?

Sprid så fler får veta :)

Min man var otrogen och jag kan inte komma över det. Jag hittade några meddelanden på hans telefon och när jag konfronterade honom erkände han det. Han sa att det är över och att han inte kommer att göra det igen. Jag känner mig så förrådd för jag trodde aldrig att han kunde göra något liknande. Nu varje gång han är sen från jobbet eller inte svarar på mitt samtal vid första ringningen kan jag inte låta bli att tro att han är med någon kvinna. Jag vill veta varje detalj men det gör bara ont att höra det samtidigt. Jag har bara ingen aning om hur jag ska hantera detta. Jag älskar honom fortfarande och jag är förvirrad över vad jag ska göra. Ska jag lämna min otrogen man? Är det möjligt att det var ett misstag och att han verkligen älskar mig och mår dåligt? Snälla ge mig råd om hur jag ska hantera en otrogen man.

Relaterad läsning: Min man är otrogen mot mig med min bästa vän

Svar

Att hantera otrohet är utmanande och det väcker en blandning av känslor. Det faktum att du upptäckte fusket gör allt mer smärtsamt. Först och främst, tillåt dig själv att uppleva och uttrycka alla känslor som kommer upp för dig. Jag är säker på att det måste finnas många komplicerade känslor som dyker upp överallt.

Ett mycket vanligt mönster som jag har sett dyka upp hos kunder som blivit lurade, är missuppfattningar om hur de "borde" känna eller agera. Kom ihåg att det egentligen inte finns något rätt eller fel svar på hur du "borde" känna. Låt dina känslor ta det utrymme de behöver. Medan du gör det, här är några saker att tänka på:

1. Kommunicera med din man. Berätta för honom hur du verkligen känner. Det är inte ditt fel att du känner dig osäker i den här situationen och trygghet från din partner kan hjälpa dig att lugna dig. Var så uppriktig som möjligt.

2. Ta dig tid att förstå hur du verkligen känner om ditt äktenskap i ljuset av de senaste händelserna. Återigen, det finns inga rätt eller fel svar här. Var ärlig mot dig själv och din man. Några saker som kan hjälpa dig att bestämma är:

Om han är genuint ursäktande och känner sig skyldig för sina handlingar
Tar han ansvar eller försöker han dra sig undan ansvaret genom att skylla på dig, eller andra faktorer i ditt äktenskap för otrogen?
Känner du att du har det i dig att lita på honom igen?
Vad krävs för att du ska lita på honom?
Har det gjorts genuina ansträngningar från hans sida för att reparera er relation?

3. Sök stöd från vänner och familj. Du behöver inte axla allt ensam, och det är alltid okej att be om hjälp. Du kan också överväga att kontakta en terapeut för personlig rådgivning eller parrådgivning. Rådgivning kan ge dig det trygga utrymme du behöver för att bearbeta och läka.

4. Se till att du tar hand om dig själv, fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du förtjänar att bli omhändertagen, speciellt när du inte känner för det.

5. Sätt hälsosamma gränser med din man. Detta kommer givetvis att kräva öppen och ärlig kommunikation från er båda. Var inte rädd för att fråga efter det du behöver.

Relaterad läsning: Varför bryr jag mig fortfarande om någon som sårat mig?

I slutändan är det viktigaste om du vill ge detta en ny chans och om din man är villig att kompensera för sin otrohet. Kom ihåg att ha tålamod både med dig själv och din man. Kom ihåg att förändring inte sker över en natt, och att det kommer att kräva arbete från er båda för att reparera er relation.

Vanliga frågor

1. Hur hanterar man en otrogen man?

Här är några saker att tänka på när du försöker övervinna fusk:
1. Tillåt dig själv att uppleva dina känslor när och när de dyker upp. Var snäll mot dig själv och sök stöd. Det är inget fel i att be om hjälp.
2. Introspektera för att ta reda på var du vill ta ditt äktenskap härifrån och vad du behöver mest just nu. Det kan vara allt från rymden till mer trygghet från din man.
3. Var beredd på att ha ärliga samtal om detta med din man. Detta kommer också att hjälpa dig att inse vilken typ av reparationsutrymme ditt förhållande har.
4. Kom ihåg att både du och din man kommer att behöva lägga ner arbetet för att återuppbygga er relation. Det kan finnas några problem som dyker upp, förutom fusket, som kan skapa distans mellan er två.
5. Överväg att gå på äktenskaplig terapi, för att etablera sund kommunikation och för att hjälpa er båda att navigera i ert förhållande i ljuset av fusk.
Kanske viktigast av allt, ha tålamod, både med dig själv och din man.

2. Ska jag bo med en otrogen man?

I ärlighetens namn är detta inte en fråga som någon annan kan svara på åt dig. Detta måste vara ett beslut som du fattar, eftersom du kommer att påverkas mest av konsekvenserna av ditt beslut. Här är några saker som kan göra processen enklare:
1. Fundera över hur du känner för honom och ditt förhållande. Har du det i dig att ge detta en ny chans och att lägga ner arbetet för att få det att fungera?
2. Verkar din man genuint ursäktande, eller verkar han bara ledsen över att ha blivit påkommen? Har det gjorts genuina ansträngningar från hans sida för att kompensera för hans handlingar? Tar han ansvar eller kastar han runt skulden?
3. Är du villig att sätta din tro på samma person igen?

Ta dig tid att svara på dessa frågor och känn dig inte pressad att fatta ett särskilt beslut. Var autentisk och uppmärksam på din upplevelse.

Min man var otrogen mot mig men jag bestämde mig för att bo tillsammans för barnen

Jag kan inte glömma min mans affär och jag känner mig plågad

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.