När inser fuskare att de gjorde ett misstag? 10 scenarier

Sprid så fler får veta :)

Min vän, Tara, upptäckte att hennes man var otrogen mot henne på värsta möjliga sätt – kvinnan han hade en affär med anklagade honom för sexuella övergrepp. När vi samlades för att erbjuda henne stöd och tröst, var frågan som förföljde Tara mest: "Ångrar han att han otrogen mot mig? Inser han vad han har gjort, med sitt eget liv, mot mitt, mot vår familj?"

Det fick mig att tänka, hur och när inser fuskare att de gjorde ett misstag? Och hur påverkar den insikten deras handlingar framöver? Av hänsyn till alla Taras där ute som brottas med liknande frågor eller letar efter en antydan till fusk ånger hos sina partners, bestämde jag mig för att fördjupa mig i hur fuskarnas ånger utspelar sig.

7 faktorer som påverkar fusk Ånger

Innehållsförteckning

Om du har blivit lurad undrar du förmodligen: hur känner fuskare om sig själva? Ångrar de sina handlingar? Med tanke på att fusk är ett val, ett medvetet beslut att svika en partners förtroende, kan det vara lätt att anta att en fuskare är helt tillfreds med sina handlingar. Det är dock inte alltid fallet. Inte heller är fusk ånger givet. Medan vissa fuskare känner djup ånger och skam, hittar andra sätt att rättfärdiga sina handlingar. Allt beror på detaljerna i situationen. Huruvida (och i vilken grad) en fuskare ångrar sina handlingar beror ofta på följande faktorer:

Relaterad läsning: Kan en fuskare förändras? Detta är vad terapeuter har att säga

Mitt sinne var mitt eget levande helvete, jag fuskade och jag ångrar det

Jag var också som du. Jag trodde att jag levde lycklig i alla sina dagar. Så vad händer om min fru och jag efter fyra års äktenskap hade tillbringat knappt ett år tillsammans? Mitt arbete i handelsflottan tar mig till olika hörn av världen, liksom hennes jobb som dokumentärfilmsproducent.

Vi var glada över att fortfarande kunna stjäla ögonblick, längta efter varandra och undvika äktenskapets vardagliga vardag. Vi var båda spänningssökare, trots allt, så det här arrangemanget fungerade alldeles utmärkt. Förutom att det inte gjorde det. Jag trodde att vi hade det under kontroll, vi kunde leva som två kärlekslystna tonåringar för alltid. Men jag saknade bekvämligheten hos en vuxen följeslagare, en jag kunde dela min vardag med. Jag vet inte när mitt hjärta började titta bort.

Jag var otrogen mot min älskade. Inte bara fysiskt, utan också känslomässigt. Det som började som en vänlig bekantskap blev en het affär. När jag såg min fru första gången efter min överträdelse ville jag bara springa in i hennes famn, gråta och säga att jag ångrar att jag förrådde henne för en annan kvinna. Affären hade varit kortvarig av sina egna skäl. Jag skulle vilja tro att mitt samvete var en av dem.

När jag såg henne vänta på mig slog omfattningen av min dumhet mig. Men det gjorde min skam också och den del av mig som sa: "Rädda ditt äktenskap och håll din mun." Jag visste att hon inte skulle tolerera en otrogen make. Så jag höll tyst och försökte njuta av den tid vi hade. Men hon märkte att något var fel. Och ju mer jag försökte, desto värre blev det.

Att hålla denna hemlighet hjälpte ingen. Jag hade ingen förtrogen och jag trodde inte att jag kunde bli sämre känslomässigt om jag berättade för henne. Mitt äktenskap skulle falla sönder indirekt på grund av detta, långsamt och smärtsamt utan att någon riktigt förstod varför. Räddade jag henne då? Försöker du vara en hycklande hjälte och hindra henne från att veta att hennes man hade varit tillsammans med en annan kvinna?

Men hon visste att något var fel. Och det var för sent att förlösa min skurkighet. Det var dags att sluta vara fegis och ägna sig åt. Konversationen verkar nu som en suddighet. När jag äntligen satte henne ner rann orden bara ut. Dammen hade spruckit. Hon satt tyst, fick tårar i ögonen ett ögonblick och behärskade sig sedan.

Hon ställde inga frågor då utan gick bara iväg och stängde dörren. Det var det bästa och värsta ögonblicket i mitt liv. Bäst för att jag kände mig så mycket lättare efter att ha erkänt. Värst eftersom jag fruktade att mitt äktenskap var över.

Var hans äktenskap verkligen över eller lyckades de ta sig igenom otrohetens ånger och smärta? Läs hela historien här..

1. Nivå på känslomässig investering i affären

Fuskarnas ånger beror ofta på arten av deras engagemang med sin affärpartner. Så om din partner var otrogen bara för spänningen, kan de känna sig sjuka av skuld efteråt. Men om det finns en djup känslomässig anknytning till affären partner, kan det drastiskt dämpa känslor av ånger.

Dr. Tammy Nelson, sex- och relationsterapeut, förklarar, "One-night stands ångras ofta omedelbart, medan känslomässiga angelägenheter kan ta längre tid att utlösa ånger - om någon alls. Om någon faller förälskad i sin affär partner, de kanske inte upplever ånger på samma sätt.”

2. Personlig moral och skuldrespons

fuskare ånger — En persons värdesystem och moraliska kod avgör hur de känner inför fusk

Do män ångrar fusk? Känner kvinnor ånger över att ha svikit en partner? Mer än kön, en persons värderingssystem och moraliska kod avgör hur de känner för att vara otrogen mot sin partner. Till exempel, någon som växte upp i en familj där trohet var oförhandlingsbar är mer benägna att kämpa med djup skuld än någon som växte upp med ett "vad de inte vet kommer inte att skada dem"-tänkesätt.

Dr Alexandra Solomon, en klinisk psykolog, säger: "Människor som fuskar och känner intensiv skuld är ofta de som faller för frestelser trots att de har en stark moralisk kompass. De som inte känner ånger kan redan ha motiverat sina handlingar långt innan de hände."

Relaterad läsning: De 7 typerna av fuskare – och varför de fuskar

3. Huruvida affären upptäcktes och hur

Ånger kan bero på om fuskare greps eller erkänt frivilligt. Vissa ångrar bara att de åkte fast. Som denna Reddit användare säger: "Mitt ex såg fortfarande sin första kärlek i hemlighet när jag träffade honom för 35 år sedan, och han fortsatte att träffa henne i hemlighet under de första åtta åren av vårt äktenskap. Jag fick reda på det två dagar efter jul genom att fånga honom i lögner. Han säger nu "Han är arg på sig själv för att han sårade mig."

"Jag håller inte med, han är arg på sig själv för att han åkte fast och nu står han inför konsekvenserna. Han visste att det han gjorde var att skada mig, ändå valde han att göra det, gång på gång. Han hade ett val när vi träffades första gången, att berätta för mig att han var otillgänglig, men han valde att vara bedräglig och fånga mig i ett älskat äktenskap där han hela tiden visste att han var den enda kvinnan för mig."

"Om någon erkänner på egen hand är det ofta ett tecken på verklig ånger. Om de bara erkänner det efter att ha blivit gripen kan deras ånger mer handla om konsekvenserna än själva handlingen."
— Dr. Ian Kerner, parterapeut

4. Konsekvenserna de möter

En fuskares nivå av ånger korrelerar ofta med nedfallet. Förlorade de sin relation, eller förlät deras partner dem? Om en fuskare omedelbart dumpas och förlorar sin hem, familj och vänners respekt, är det mer troligt att han ångrar sig. Om deras partner förlåter dem för fusk och tar tillbaka dem med liten konsekvens, de kanske inte känner så mycket ånger alls.

Ibland, som i fallet med min vän, Tara, kan konsekvensernas svårighetsgrad göra en person mer fräck. Att hantera en rättegång, hans jobb hängde i balans, att förlora sin familj gjorde Taras man mer ogenerad över vad han hade gjort. Eftersom han var en man med bokstavligen ingenting kvar att förlora, ägde han upp det han gjorde med en "ja, så vad"-attityd.

Relaterad läsning: Ska du förlåta en fuskare? 8 faktorer att tänka på

5. Deras känslor gentemot sin primära partner

Tillståndet i en persons relation avgör också hur de känner inför sitt val att förråda sin partner. Till exempel, om en person är i ett kärleksfullt förhållande och väljer att fuska för spänningen eller som ett motgift mot tristess, kan de ångra sina handlingar mycket mer än någon som är i en giftig eller kränkande förhållande. Den berömda relationsterapeuten Dr. Esther Perel säger: "Allt fusk sker inte i olyckliga relationer. Men de som fuskar för att de känner sig djupt missnöjda ångrar ofta bedrägeriet, men inte själva handlingen."

Illustrerar hur att vara i ett ohälsosamt förhållande kan dämpa ångern av fusk, en Reddit användare delar, "Jag fuskade för att jag blev misshandlad fysiskt och psykiskt och inte fick kärleken från förhållandet som jag ville ha så jag hittade den någon annanstans. Jag försökte lämna men det fungerade aldrig. Han skulle fysiskt hålla mig nere och så vidare. Hur som helst, återigen finns det ingen ursäkt för det, jag borde inte ha det, men det är inte därför jag är här för att förklara din fråga som jag gjorde det. ånger Jag mådde inte dåligt, jag ville inte ens fortsätta förhållandet jag var i för att han var så grym mot mig.”

6. Deras förmåga att rationalisera affären

inser fuskare vad de förlorat — Genom att rationalisera sina handlingar kan en fuskare rättfärdiga sina överträdelser

En Reddit användare säger, "När min man var otrogen mot mig, sa han till mig att han undermedvetet kände lite skam men mer av paranoia över att bli fångad, men han begravde det och fokuserade bara på att njuta av stunden. Han hade inget intresse av att sluta förrän affären sprang sin naturliga gång, antingen genom att tona ut eller fastna. "Om jag slutade det, så skulle hon njut av förhållandet, så att något hände med dig."

Så många människor hittar sätt att rationalisera fusket eftersom de njuter för mycket av upplevelsen för att vilja ge upp den. Den kliniska psykologen Dr. Robert Weiss säger: "Bedragare som rationaliserar sina handlingar med "Min partner ignorerade mig" eller "Det var bara sex" saknar ofta sann ånger. De ser sina handlingar som berättigade snarare än ett svek.”

7. Om fusk är en vana eller en engångsgrej

Seriefuskare och engångsfuskare känner ofta ånger väldigt olika. Dr Patrick Carnes, expert på sexberoende, förklarar, "De som upprepade gånger fuskar utvecklar ofta känslomässiga förhårdnader - vilket innebär att de känner mindre ånger över tiden. En engångsfuskare är mer benägen att uppleva intensiv skuld och självförakt."

En vanefuskare kommer inte bara att hitta sätt att rationalisera sina handlingar utan också, med tiden, lära sig att trycka undan eller undertrycka känslor av ånger eller ånger. Å andra sidan kan en person som är djupt engagerad i sin partner känna skuld och skam över att deras livs "värsta misstag" tär på dem.

Relaterad läsning: En översikt över stadier av skuld efter fusk

När inser fuskare att de gjorde ett misstag? 10 scenarier

Beroende på arten av din partners överträdelse, tillståndet i ditt förhållande och deras personlighet, kan du nu ha en uppfattning om huruvida eller inte (och i vilken utsträckning) de ångrar att de var otrogna mot dig. Men känslor av ånger kan också bero på omständigheterna fram till och efter otroheten. När inser fuskare att de gjort ett misstag, frågar du dig? I följande scenarier:

En affär hon ångrar

Han hade kommit för att välja en jubileumspresent till sin fru. Ironiskt, eller hur? Det kändes som kärlek, kanske det var det. Soluppgången verkade vackrare, blommor luktade sötare och jag kunde inte vänta med att vakna på morgonen för att se om det fanns ett meddelande från honom eller ett röstmeddelande. Vi utbytte bilder, ibland tio om dagen. Han fick mig att känna mig önskad och vacker. Han uppskattade allt med mig, min design, min klädsel, mina läppar... Jag gick på gymmet med precisionen av en urmus, blev piggare, tonad och jag älskade personen som tittade tillbaka på mig i spegeln. Jag var kär, inte bara i honom, utan i mig själv och i livet. Jag var otroligt glad. Du vet att de säger att en av sakerna man bör vara försiktig med är att visa glädje när de är i ett förhållande. Mitt dumma flin och jag-i-himlen-blickar gav mig bort.

Hur som helst, du kan inte dölja en affär länge. När min man fick reda på det och konfronterade mig erkände jag. Berättade för honom att jag var kär och att jag skulle flytta ut med min tjej nästa dag. Min älskare och jag hade diskuterat en sådan situation och hade kartlagt vår handlingslinje och dagen var kommen. Min man, som var för arg då, hindrade mig inte från att gå.

Jag ansökte om skilsmässa. Min älskares fru vägrade dock att göra detsamma, men han flyttade ut och vi började leva tillsammans. Jag var säker på att hon med tiden också skulle komma. Vi började vårt nya drömliv, och i början var det magiskt. Vi kunde prata i timmar utan att oroa oss för våra bakgrundshistorier, vi lagade mat åt varandra, varje middag var som en dejt och vi var magiskt glada. Han besökte sina barn när han kunde och min tjej tillbringade sina helger med sin pappa. Fyra månader gick i detta lyckliga tillstånd och sedan började det.

Hans ånger över att han inte kunde tillbringa tillräckligt med tid med sina barn, övervaka sin sorgdrabbade fru (hon visade inga tecken på att gå vidare), eller övergivenheten han kände då många av hans vänner och familj bröt kontakten med honom. När nyheten om "hur vackert det skulle vara att vakna upp i varandras famnar" försvann, när sexet blev rutin, när vi började diskutera vad/vem som skulle laga middag istället för vilken ost vi skulle beställa med vilket vin i sängen, började vårt "drömliv" likna väldigt mycket äktenskapet som vi båda lämnat bakom oss. Passion, det spännande hemlighetsmakeriet, upproret av förbjudna nöjen, alla ryttare av vår kärlek dog en snabb död.

Han flyttade tillbaka till sin familj innan det första året var slut. Min man hade inte ett fast förhållande då utan hade gått vidare. Vi försökte ge ett nytt försök att leva tillsammans, men det gick inte. För att vara ärlig så känner jag att jag gjort ett misstag.

För att veta mer om hur otrogen ånger kan krossa relationer, läs hela historien här..

1. Att möta det känslomässiga nedfallet

Inser fuskare vad de förlorade genom att svika sin partners förtroende? Som framgår av redogörelsen för en affär som delas ovan, när njutningen och spänningen i en affär börjar blekna, konfronteras fuskare med det känslomässiga resultatet av sina val. Detta kan väcka känslor av djup ånger. Klinisk psykolog Dr. Janis Abrahms Spring säger: "En otrogen partner kan känna djup ånger när de ser den äkta skadan och sveket i sin partners ögon."

Relaterad läsning: 17 psykologiska fakta om fusk – slå hål på myterna

2. Att uppleva förlusten av förtroende

Förtroende är grunden på vilken varje varaktig relation bygger. I efterdyningarna av en affär, när en fuskare inser att deras partner kämpar för att lita på dem även på de minsta saker, även om de har valt att förlåta dem och ge förhållandet en chans till, kommer de sannolikt att kämpa med den oroande tanken, "Jag var otrogen och jag ångrar det."

Dr Shirley Glass, författare till Inte bara vänner, säger, "Förlusten av förtroende kan vara en väckarklocka för den otrogna partnern, vilket framhäver djupet av deras svek." Detta beror också på att de kan se hur svårt det är bygga upp förtroendet i en relation, och kan ångra djupt att de förde deras förhållande till den punkten.

3. Att möta sociala återverkningar

Otrohet kan leda till dömande och utfrysning från vänner och familj. När dina vänner inte längre vill umgås med dig, när dina barn ser på dig med förakt, när dina arbetskamrater skvallrar om dig, när du ser det ont i dina föräldrars ögon, är det svårt att inte påverkas av konsekvenserna av dina handlingar.

hur känner fuskare om sig själva — Socialt ogillande kan leda till att man ångrar fusk

Dr. Frank Pittman, en psykiater, förklarar, "Ogillande från ens umgängeskrets kan förstärka skuldkänslor och ånger hos den otrogna partnern." Om du undrar, "Hur känner fuskare om sig själva?", vet att det aldrig är lätt att hantera socialt stigma. När en person ser hur ett fel val har kostat dem alla viktiga relationer i deras liv, är det oundvikligt att ta upp känslor av ånger och skam.

Relaterad läsning: Jag kan inte glömma min mans affär och jag känner mig plågad

4. Att inse att affären inte var värt det

Med tiden kan tjusningen av affären minska, vilket får fuskaren att ifrågasätta om det var värt att äventyra deras primära relation. Detta kan hända när nyheten och spänningen i ett hemligt förhållande tar slut och personen börjar inse att en affär också bara är en annan relation med samma upp- och nedgångar.

Eller när affären upptäcks— Till exempel, om affären kontaktar sin primära partner/make och avslöjar sina överträdelser, kan det få en person att ångra sina handlingar. Relationsterapeuten Dr. Esther Perel säger, "Många individer kommer för att inse att affären var ett missriktat försök att uppfylla ouppfyllda behov, vilket ledde till djup ånger."

Infografik om när fuskare inser att de gjorde ett misstag — När fuskare inser att de gjort ett misstag

5. Inför möjligheten att förlora sin partner

När inser fuskare att de gjort ett misstag? Ingenting får denna insikt att slå hem snabbare än hotet att förlora sin primära partner. När en fuskares partner bestämmer sig för att flytta ut, bryta upp eller överväga skilsmässa, går det upp för dem omfattningen av deras misstag. Naturligtvis, då kan det vara för sent att gottgöra, men denna potentiella förlust som hänger över huvudet på dem kan vara en kraftfull drivkraft inte bara för ånger utan också för förändring.

6. Uppleva empati för sin partners smärta

"Jag fuskade och jag ångrar det." Denna känsla börjar bli sann när en person ser hur djupt de har skadat sin partner. Att se effekterna av fusk på förhållandet, att se en partner kämpa med svektrauma och försöka plocka upp bitarna av ett liv som krossats för ett eget fel kan framkalla empati och få en fuskare att ångra valet de har gjort.

"Empati kan överbrygga klyftan mellan den otrogna partnern och den förrådda, vilket främjar äkta ånger."
— Dr. Sue Johnson, klinisk psykolog

7. Fusk strider mot deras värderingar

Dr Alexandra Solomon, en klinisk psykolog, säger: "Att anpassa handlingar till personliga värderingar är avgörande; när det finns en obalans leder det ofta till självförbråelse." Om en fuskare har ett starkt värdesystem som de har levt efter hela sitt liv men slutar med att göra något okaraktäristiskt i ett ögonblick av svaghet, kan det kännas som att de har förrådt allt de någonsin stått för, vilket resulterar i djup ånger.

Shincy, en läsare från Kapstaden, delar: "Min partner och jag hade gått igenom en svår lapp. Efter ett särskilt otäckt slagsmål stormade jag ut ur huset och gick till min bästa väns plats för att krascha för natten. En sak ledde till en annan, och det slutade med att jag hamnade kopplar ihop med mitt ex. Morgonen efter var den värsta dagen i mitt liv. Jag gick tillbaka och erkände allt för min partner och bad om förlåtelse. Det tog ett tag för honom att komma förbi vad jag har gjort, men det senaste året och dess utmaningar har fört oss närmare än någonsin.”

8. Erkänna inverkan på barn

När inser fuskare vad de förlorat? Den mest gripande aspekten av att hantera efterdyningarna av fusk för fuskaren är att förstå vilken skada deras handlingar har/kunde ha orsakat deras barn. När en fuskare börjar se att deras familj kan falla isär på grund av vad de har gjort eller ser sina barn gå igenom smärta och förvirring orsakad av kaoset mellan sina föräldrar, väcker det oundvikligen upp känslor av självförakt och djup ånger. Det är då fuskare lider mest. Psykologen Dr. Joshua Coleman håller med och säger: "Insikten om att deras beteende kan störa deras barns liv kan vara en betydande källa till ånger."

9. Uppleva slutet på affären

Ocuco-landskapet slutet på en affär kan också utlösa fusk ånger. Om affären partner bestämmer sig för att avsluta affären, kan en fuskare känna en känsla av saknad och ifrågasätta deras beslut. Om affären avslöjas och därför når sitt oundvikliga slut, kan ringverkan av konsekvenser få en person att undra om den flyktiga spänningen och spänningen var värt priset. På samma sätt, om en person väljer att avsluta sin affär, kan det bero på att de redan kämpar med skuld.

I alla dessa scenarier kommer en person sannolikt att uppleva ångerkval över sina handlingar. Psykiatern Dr Scott Haltzman säger: "Slutet på en affär kan få individer att brottas med känslor av tomhet och ånger." Om affären tar slut innan den upptäcks, kan dessa känslor vara en stor motivator för en person att kompensera för sina misstag (med eller utan en bekännelse) och göra en förtjänt ansträngning för att vårda sin relation med sin primära partner.

Relaterad läsning: 15 tecken på att din affär är över (och för gott)

10. Rättsliga eller ekonomiska konsekvenser

När ångrar män att de blivit otrogna mest? Visst, när otrohet leder till rättsliga strider och ekonomiska påfrestningar orsakade av skilsmässaförfaranden och underhållsbidrag, eller personen ser hur uruselt livet efter skilsmässa ser ut. Även om en person är en seriefusk, kan dessa påtagliga återverkningar få dem att se felet i sina vägar och få dem att ångra sina handlingar. Som äktenskapsterapeut Dr. Paul Hokemeyer, en äktenskapsterapeut säger: "De praktiska konsekvenserna av otrohet kan vara en nykter påminnelse om kostnaderna för svek."

Nyckelpekare

Känslomässiga investeringar, personliga värderingar, skuldrespons och hur affären upptäcktes påverkar huruvida en fuskare känner ånger
Fuskare kan ångra sina handlingar när de står inför förlust av förtroende, socialt stigma och ansträngda relationer
Spänningen bleknar, verkligheten sätter in och de ser hur deras handlingar äventyrade deras primära relation
När deras partner går, barn drabbas, eller de möter stora konsekvenser, blir ångern ofta intensifierad

Avslutande tankar

Att förstå dessa scenarier kan ge insikt i de komplexa känslor och insikter som fuskare kan uppleva. Det är dock viktigt att prioritera din läkning och ditt välbefinnande. Att söka stöd från pålitliga vänner, familj eller professionella rådgivare kan hjälpa dig att navigera i efterdyningarna av otrohet.

De 3 typerna av män som har affärer och hur man känner igen dem

10 frågor att ställa till din otrogna make

11 tips för att bygga ett framgångsrikt förhållande efter fusk

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.