Passivt-aggressivt beteende i ett förhållande: tecken och exempel

Vi har alla funnit oss insnärjda i någons passivt-aggressiva beteende vid en eller annan punkt. Men för mig blev passivt-aggressivt beteende i ett förhållande ett återkommande tema när det etsade sig in i min tidigare romans. Föga visste jag vid den tiden att subtila tecken och beslöjade uttryck för missnöje skulle skapa en dissonans som ekade långt efter förhållandets slut.

Min ex-flickvän var en mästare på denna svårfångade form av kommunikation, och använde skickligt indirekta uttryck för sitt missnöje i tillfälliga samtal. Det var som om luften var tjock av outtalade klagomål, beslöjad bakom en fasad av falska leenden och låtsad acceptans. Det var då jag insåg att passivt-aggressivt beteende kan kasta en skugga över även de mest till synes harmoniska relationerna.

Med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässorådgivning, låt oss försöka förstå hur passivt-aggressivt beteende i relationer kan se ut så att du inte missuppfattar att bygga upp förbittring för tillfällig irritation. 

Vad är passivt aggressivt beteende i ett förhållande?

Passivt-aggressivt beteende i relationer fungerar som en tyst störare, som subtilt undergräver grunden för din anslutning. Denna form av kommunikation, definierad av dess indirekta uttryck av fientlighet eller missnöje, lämnar ofta båda parter intrasslade i ett nät av outtalade spänningar. Att känna igen passivt-aggressivt beteende är avgörande för att fostra friska relationer, eftersom dess svårfångade natur kan skapa förvirring och känslomässig påfrestning. I den här utforskningen fördjupar vi oss i de viktigaste egenskaperna hos passivt-aggressivt beteende i romantiska relationer:

• Beslöjad kritik: Sarkasm och förtäckta förolämpningar blir ett vanligt sätt att uttrycka ogillande, som ett sätt att undvika konflikter. Detta är ett av de klassiska passiv-aggressiva exemplen i relationer
• Tyst behandling: Ett tillbakadragande av kommunikation och tillgivenhet, Tyst behandling fungerar som ett subtilt men kraftfullt uttryck för missnöje, ett av de vanligaste passiva-aggressiva missbrukstecknen
• Prokrastinering och sabotage: Medvetna förseningar och omstörtande av delat ansvar förmedlar underliggande frustration hos passivt-aggressiva människor
• Förnekande av känslor: Istället för att öppet uttrycka ilska kan en passiv-aggressiv partner förringa eller förneka sina sanna känslor som ett sätt att undvika att skada
• Ickeverbala gester: I denna dynamik kommunicerar ögonrullningar, suckar och andra ickeverbala signaler känslor indirekt utan explicita ord
• Bakhandskomplimanger: Positiva uttalanden spetsade med negativitet, som gör att mottagaren känner sig orolig, är en stöttepelare i beteendecyklerna för den passivt-aggressiva mannen eller kvinnan

Relaterad läsning: Förstå, identifiera och hantera äktenskapskonflikter

Shazia förklarar hur två personer kan anta passivt-aggressivt beteende i en relation som ett sätt att undvika konflikter. "Människor ägnar sig åt passivt-aggressivt beteende på grund av rädsla för konflikter och en brist på känslomässig medvetenhet. Dessa människor kanske inte vet hur de ska hantera sin ilska eller hur de ska uttrycka den på rätt sätt. 

"De kanske inte vill göra en stor grej av något, eller så är de bara rädda för reaktionen de kommer att få från sin make. Som ett resultat åtgärdas inte orsaken till missnöjet, vilket vanligtvis leder till spänningar som växer till en punkt där de kan orsaka betydande skada.”

För att upptäcka dessa nyanserade tecken behöver du en skarp medvetenhet om de känslomässiga underströmmarna i ditt intima band. Framöver kommer vi att belysa de djupare konsekvenserna av passivt-aggressivt beteende i romantiska relationer och erbjuda strategier för att främja förståelse och beslutsamhet med din partner. Att förstå rötterna till passiv aggression är trots allt det första steget mot att bygga en grund av tillit och öppen kommunikation i ett kärleksfullt band.

Vilka är tecknen på passivt-aggressivt beteende?

Passivt-aggressivt beteende i relationer visar sig ofta som ett subtilt och indirekt sätt att uttrycka missnöje, vilket gör att båda parter brottas med outtalad spänning. Här utforskar vi de nyanserade indikatorerna på passivt-aggressivt beteende:

1. Medvetet "glömma" att göra något 

Passiv aggression i äktenskap eller relationer kan inkludera att den upprörda maken går med på att göra något för den andre, men när tiden att göra det faktiskt rullar runt visar de sitt förakt genom att "glömma" att slutföra uppgiften eller vänta till sista minuten. "Detta är ett av de klassiska passiv-aggressiva exemplen i relationer som förevigas som en försök att skada någon och gör det med full vetskap om att de vill göra sin partner upprörd. Det är viktigt att notera att en person faktiskt kan ha glömt att göra något. När det är ett tecken på passiv-aggressiv kommunikation, kommer du ofta att se det kopplat till de andra tecknen”, säger Shazia.

Enligt en studera om passiv-aggressiva människor, "Beteendet hos de flesta passiv-aggressiva individer är både målmedvetet och avsiktligt. Dessutom får den passivt-aggressiva personen genuin njutning av att frustrera andra för att få någon annan att agera ut sin ilska.”

Relaterad läsning: Det bästa sättet att hantera en man som inte gör hushållssysslor

2. När de gör något gör de det ineffektivt och ofullständigt 

Anta att du bad din make att kontrollera tillgängligheten för ett viktigt möte och boka det åt dig. För att visa upp sin fientlighet kan de bara ringa platsen, fråga om tillgängligheten, men be dig boka ett eget möte själv och säga: "Varför ska jag göra det åt dig?"

"Detta är karakteristiskt för passiv-aggressiva relationer" på följande sätt, enligt Shazia:

• Det speglar fattiga konfliktlösningskunskaper när en partner tar på sig ansvaret, men bara slutför det halvvägs eftersom de inte "känt för" att avsluta det
• De orsakar mer problem än om de inte hade tagit på sig ansvaret från början
• Det är också ett tydligt försök att göra deras fientlighet uppenbar

Relaterad läsning: Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande

3. Att undanhålla kommunikation är ett tecken på passiv aggression

"När en partner stenar den andra, försöker de ventilera eller uttrycka sin ilska indirekt istället för att prata om det eller göra sina känslor tydliga. Det är bokstavligen den passiv-aggressiva definitionen, förklarar Shazia. Hon säger att detta händer på grund av:

• Rädsla för konflikt, där partnern kanske inte är villig att diskutera situationen eftersom de är oroliga för svaret de kommer att få
• Att inte vara redo att släppa taget om ilska, så de manifesterar det igenom blockad. Detta är det vanligaste av de passiva-aggressiva missbrukstecknen

4. Att inte vara sanningsenlig om sina känslor

En konflikträdsla leder till att den fientliga personen inte accepterar sina känslor. Så de erkänner det inte när de är upprörda på sin partner. En miljon fall av "Vad är fel?" kan tillfrågas, bara för att mötas av en miljon ”Ingenting alls. Varför bryr du dig ändå?" Det är passiv-aggressiv kommunikation som denna som skadar relationer mest. Denna ständiga brist på kommunikation är skyldig att orsaka problem i vilken dynamik som helst bara för att en av de två (eller båda) inte vet hur de ska hantera och uttrycka sin ilska.

I Scott Wetzlers bok om den passiv-aggressiva mannens cykler, Att leva med den passiva aggressiva mannen, säger han, "I relationer förnekar dessa passivt-aggressiva män en kvinnas behov och känslor. De stänger av möjligheter att ta itu med problem och de fokuserar på hur de kan få sin vilja igenom. Däri ligger dilemmat: det verkar meningslöst att konfrontera dem och irriterande att acceptera deras beteende." Detta gäller oavsett kön.

5. Att känna sig utmattad i förhållandet

Det är tydligt att se att när en aggressiv personlighetstyp bestämmer sig för att agera fientligt mot sin partner på ett indirekt (läs passivt) sätt, kommer det att leda till problem i relationen på lång sikt. Shazia påpekar vad dessa problem kan vara:

• En person som har att göra med en passiv-aggressiv partner kan börja känna utmattad i förhållandet
• Som ett resultat sker en känslomässig frånkoppling
• Sådana saker i ett förhållande hänger ihop, och det kan blöda in i andra aspekter som respekt. På grund av den ständiga passiv-aggressiva kommunikationen kommer de aldrig att berätta för varandra exakt hur de känner och kan börja respektlösa varandra
• Förtroendeproblem kan också uppstå, och allt är ett resultat av den "hämnd" som en partner ville söka på den andra

När vi reder ut de subtila krångligheterna av passivt-aggressivt beteende i relationer, blir det uppenbart att dessa hemliga uttryck kan så frön av missnöje mellan ett par. Att känna igen tecken som beslöjad kritik, bakhandskomplimanger, och målmedveten glömska är avgörande för att undanröja hindren för effektiv kommunikation med din partner. Att förstå passiv aggression kan hjälpa dig att ta itu med djupare problem i ditt förhållande och skapa en mer transparent anslutning.

Relaterad läsning: Vad är negging: betydelse, tecken och hur man svarar

Nu kommer vi att fördjupa oss i specifika scenarier och belysa verkliga instanser som visar upp effekten av att vara passiv-aggressiv i ett förhållande och hur det kan navigeras inom ramen för ditt kärleksliv.

Vad är ett exempel på passivt-aggressivt beteende?

Passivt-aggressivt beteende i relationer, som du har sett vid det här laget, kan förstöra ett annars hälsosamt band. Enbart på grund av oförmågan hos en eller båda partnerna att känna sina känslor och prata om dem. Det är just därför hälsosam och effektiv kommunikation (som saknar anklagelser) är den främsta regeln för konfliktlösning i relationer.

Men när din partner eller make helt enkelt inte är villig att följa efter, blir det viktigt att upptäcka tecknen vi listade ovan. Låt oss titta på några passiv-aggressiva exempel i relationer, som illustreras av Shazia:

• En aggressiv personlighet kan använda många taktiker för att göra sin passiva aggressivitet känd. De kan ägna sig åt sarkastisk, ofta oförskämd, humor för att förringa sin partner
• En passiv-aggressiv partner kan medvetet misslyckas med vissa uppgifter eller medvetet skjuta upp med att komma till dem
• De kan ignorera all kommunikation och undvika all form av tillgivenhet
• Deras intensiva behov av hämnd i det dagliga livet förblir inte dolt
• Du kanske ser olämpligt eller negativt kroppsspråk, såsom ögonrullande, falska/påtvingade skratt eller överdrivet suckande
• De har också passivt-aggressiva sätt att hantera konflikter

Att förstå vad det innebär att vara passiv-aggressiv i ett förhållande kan hjälpa dig att tyda varför du (eller din partner) hanterar ilska som du gör. Innan det negativa resultatet av sådana fientliga handlingar skapar förödelse för ert band, hoppas vi att ni kan upptäcka tecknen på passivt-aggressivt beteende och kväva denna tendens i sin linda.

Hur påverkar passivt-aggressivt beteende relationer?

Den lömska karaktären hos passivt-aggressivt beteende i relationer kan kasta en skugga över grunden för tillit och kommunikation. Dess subtila och indirekta uttryck för missnöje har potential att urholka relationsstrukturen. Att veta hur passivt-aggressivt beteende påverkar oss är avgörande för att ta itu med problem innan de eskalerar. Låt oss se hur att vara i passiv-aggressiva relationer påverkar människor:

• Kommunikationsavbrott: Passivt-aggressivt beteende hindrar ofta öppen och ärlig kommunikation, vilket leder till ett sammanbrott i utbytet av tankar och känslor
• Undergräver förtroendet: Den indirekta karaktären av passiva-aggressiva handlingar kan skapa en atmosfär av misstro, eftersom partner kan kämpa för att dechiffrera de sanna känslorna bakom subtila uttryck för missnöje
• Emotionell distans: Beslöjad kritik och tysta behandlingar bidra till känslomässig distans i passiv-aggressiva relationer, skapa en känsla av isolering mellan partners som kan känna sig oförmögna att uttrycka sig fritt
• Upptrappning av konflikter: Oadresserat passivt-aggressivt beteende kan eskalera mindre problem till stora konflikter
• Negativ inverkan på intimitet: Intimitet och anknytning kan lida när partners brottas med det känslomässiga nedfallet av passivt-aggressiva handlingar, vilket leder till ett ansträngt och ouppfyllande romantiskt band
• Inverkan på mental hälsa: Konstant exponering för passivt-aggressivt beteende kan bidra till stress, ångest och andra psykiska utmaningar för båda parter, vilket påverkar deras allmänna välbefinnande
• Svårigheter att lösa problem: Den indirekta karaktären av passiv-aggressiv kommunikation gör det utmanande att ta itu med och lösa underliggande problem, vilket vidmakthåller en cykel av olösta konflikter

Nu vet du konsekvenserna av passiv aggression. Genom att inse den allvarliga påverkan kan partner samarbeta för att hantera passivt-aggressivt beteende i relationer, främja öppen kommunikation, återuppbygga förtroende och skapa en miljö som främjar emotionell intimitet och ömsesidig förståelse.

Om du kämpar för att hantera passivt-aggressivt beteende i relationer, är Bonobologys panel av erfarna terapeuter kan hjälpa dig att navigera genom den.

Vanliga frågor

12 egenskaper hos ett framgångsrikt äktenskap

9 sätt att lösa konflikter i blandade familjer

Att leva i ett dysfunktionellt äktenskap med äktenskapliga konflikter

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka