7 tecken på att din make går igenom en medellivskris

"Har du sett vår skolpublik på Facebook nu för tiden?" frågade min äldsta kompis som brukade vara backbencher i skolan med mig. "Du menar minikjolarna, de tajta t-shirtarna, de utbuktande musklerna och det färgade håret?" Jag frågade. Min vän började skratta. Hon tillade, "I vårt senaste skolmöte glömde Sumati att hon var med skolkamrater och började säga saker som "Vid 35 kan vi göra det här" och "Vid 35... kan vi inte göra det". Vi drog skoningslöst i hennes ben. Hon glömde att hon var med människor som är i samma ålder som henne - 45! Jag antar att alla våra vänner går igenom en medelålderskris.” "Hej, din make går också igenom en medelålderskris, så bättre se upp", sa jag och vi skrattade lite mer.

En medellivskris är ungefär som puberteten. Det kommer att slå dig, oavsett om du gillar det eller inte. Nu kan du hantera det med ett sinne för humor, eller så kan du låta din medelålderskris leda till ett mentalt sammanbrott. Hur du än hanterar det så går det inte att komma undan om du är mellan 35 och 50.

När det slår till kan det ta inte bara dig utan även din partner med storm. I själva verket kan det förändra hela din relationsdynamik med din partner och i slutändan skapa nya sprickor i äktenskapet, vilket leder till katastrof. Men det betyder inte att vi måste vara dess hjälplösa offer och se hur det skapar förödelse i våra liv, låter det förstöra relationer och vår partners mentala hälsa när det påverkar dem.

Nej, vi behöver inte bara vara åskådare medan vår make kämpar med djävulen som är en medelålderskris. Vi kan ta enkla, handlingsbara steg för att hjälpa oss igenom övergången istället. Men innan dess måste vi förstå vad en medellivskris innebär och vad den faktiskt innebär.

Vad är en medellivskris?

Vi använder på något sätt ordet medelålderskris på det mest nonchalanta sättet, men om de tas på allvar är följderna av en medelålderskris djupare och allvarligare. Så, vad är en medelålderskris? Ordboksdefinitionen av medellivskris är en förlust av självförtroende och känsla av ångest eller besvikelse som kan uppstå i tidig medelålder.

Detta är förmodligen den mest passande definitionen eftersom alla problem börjar från detta plötsliga uppvaknande av att livet går förbi och att vi blir äldre, de gråa strängarna fortsätter att göra upprepade framträdanden liksom värk och smärta.

Men denna fysiska förändring leder till en psykologisk kris och den blir mer förstärkt när människor börjar se tillbaka på sina prestationer och känner att de inte kunde göra tillräckligt, de plötsligt känner att deras sexuella liv är på väg mot undergång och de gör ett snabbt försök att fixa allt. dessa medellivskrissymptom. Vissa människor är lätt framgångsrika med att göra det och andra inte, vilket ofta leder till depression och ångest.

Relaterad läsning: Midlivskris för en kvinna: vad är det? Hur ska man hantera det?

7 tecken på att din make går igenom en medellivskris

Det är maken som förstår symtomen i medelålderskrisen bäst eftersom han eller hon alltid tittar på dig från nära håll, känner till dina vanor och egenheter och kan snabbt fånga en förändring i ditt sinne om det inträffar. Att hantera en make med medelålderskris är inte enkelt. Det skulle finnas tecken på att din make går igenom en medelålderskris och du kan lätt förstå det om du ser upp till dessa 7 medellivskrissymptom:

1. Funderar över ouppnådda mål

"Jag hade så mycket att göra, så många drömmar, och titta på mig nu. Jag missade allt." Hör du din make upprepa saker som detta ofta? Detta är ett av de första och vanligaste symtomen på medelålderskris. Midlife är en tid då människor börjar fundera på om karriärbesluten de tog i livet var korrekta, de börjar jämföra sig med sina kamrater och ibland inte matchar sina egna förväntningar.

Ibland vill människor byta karriär i detta skede och tar ofta drastiska steg, som att starta ett företag efter att ha lämnat en stabil företagskarriär. Kvinnor som har varit hemmafruar blir ofta angelägna om att använda sina utbildningsexamina och utforska möjligheter som de inte hade tänkt på tidigare. Ibland möts människor med framgång efter att ha tagit dessa drastiska steg. Ibland kastar det livet av sig.

Men om din make funderar över ouppnådda mål, är det nästan ett säkert tecken på en medelålderskris.

2. Förändrat utseende

Bli inte förvånad om en make, som alltid bar en salwar kurta, plötsligt börjar experimentera med knälånga klänningar och blir djärv med urringning och fåll. Medan kvinnor till och med kan vara redo att lägga sig under kniven eller experimentera med botox, tenderar män att gå till gymmet och bli besatta av det vikande hårfästet.

En radikal förändring i utseende är ett uppenbart symptom på en medellivskris. Vissa går ner massor av vikt och börjar verkligen se yngre ut, men andra brottas ofta med en negativ kroppsbild som gör att de blir deprimerade.

3. Uppmärksamhetssökande syndrom

Om din make deltar i en fest eller ett evenemang, gör din make det till en poäng att uppmärksamma varje deltagare mot dem? Gillar de komplimangerna och hatar de negativa kommentarerna om utseendet? Verkar det som att de är det ständigt begär din uppmärksamhet? Detta är ett klassiskt tecken på att din make går igenom en medelålderskris. Vissa makar hamnar i ett slagsmål efter varje fest eftersom en partner inte ofta tar makens ökade behov av uppmärksamhet alltför vänligt.

4. Sexuell lust

Antingen finns det mer av det eller så finns det inget alls. En förändring i sexuell lust är ett symptom på medelålderskris och det är då makar har svårt att klara av varandra eftersom deras sexuella önskningar inte stämmer överens längre. Oftast finns det ett dött sovrum och det är då ena maken börjar leta efter sexuell tillfredsställelse utanför äktenskapet. Så det här är en tid då ett äktenskap blir mer sårbart för utomäktenskapliga affärer.

5. Förändringar i sömnvanor

Ett typiskt tecken på mental sammanbrott i medelålderskrisen hos en make är sömn som undviker honom eller henne. Du kan hitta din make till sent läsa en bok, till och med chatta på WhatsApp eller titta på TV. Sömn tenderar att undgå dem.

Det kan också hända att en make, som alltid var van vid att vakna tidigt, börjar ligga längre i sängen och sova oavbrutet över helgen utan att visa så gott som inget intresse för att göra några helgplaner.

En förändring av sömnvanor och -mönster är ett tecken på en medelålderskris.

6. Behov av att leva separata liv

Ni kunde ha varit vana vid att göra allt tillsammans från att festa till att gå på bio för en film eller semestra tillsammans, men plötsligt vill din make ha den där flicksemestern i Europa. Eller så vill han hänga i baren oftare med sina killkompisar. Det finns en tendens att ta kontakt med skol- och högskolekompisar, gå på återträffar oftare och hålla utkik efter gamla käringar på internet. Nostalgi är det vanliga temat för de flesta konversationer och du tenderar att inte vara en del av det.

Han eller hon är lyckligare med vännerna än med maken. Detta kan leda till vissa missförstånd och, om du inte förstår detta symptom på medellivskris hos din make, kan du hamna vara allt klängig och tjatande, vilket kan leda till en värre situation.

Relaterad läsning: 10 måste följa gränser för hälsosamma relationer

7. Det finns en känsla av att vara fast

Medellivskris är en fas som uppstår på grund av att det finns en lyckonedgång. Det här är den ålder då människor måste ta mer ansvar, inklusive ta hand om åldrande föräldrar, sponsra ett barns högskoleutbildning eller behöva ta på sig mer ansvar på jobbet som seniora yrkesverksamma. Kvinnor lider mer av Empty Nest Syndrome eftersom barn lämnar hemmet i denna ålder och de börjar känna sig värdelösa och rastlösa.

Det finns en övergripande känsla av att det inte finns någon flykt från ansvar som ofta leder till psykisk sammanbrott och depression.

5 sätt att övervinna din makes medellivskris

Om du ser dessa tecken på medelålderskris hos din make är det inte riktigt världens undergång. Din make reagerar bara på de fysiska och psykologiska förändringar som kommer med åldern. Detta kan lätt hanteras med tålamod, förståelse och klick humor om ni båda har förlitat sig på det tidigare i livet.

När en medelålderskris drabbar vår make påverkar det inte bara dem utan kan ofta ta våra egna liv med storm. Varje rutin, varje vana som ni har utvecklat tillsammans under åren kommer att börja gå igenom en förändring. Din partner kommer att försöka ändra sitt utseende och jaga efter sina tonårsdrömmar samtidigt som han ständigt försöker vara i centrum för uppmärksamheten.

Detta kan skapa en stressig, orolig och obekväm situation för oss. Så om din make/maka har drabbats av en plötslig våg av medelålderskris och du börjar finna dig själv kämpar för att fixa ditt äktenskap, vet att det finns flera sätt att hantera din makes medelålderskris som inte bara är hälsosamma, utan också användbara:

1. Acceptera att det finns en förändring

Det första steget för att hantera medelålderskrisen är att acceptera att det sker en förändring och att den måste hanteras. Vet att argument inte hjälper. Att göra motstånd mot förändringen hjälper inte heller. Det första steget mot att hantera din partners kris är att acceptera att det finns förändringar och att en del av den är här för att stanna.

2. Flytta inte skulden

Människor som går igenom en medellivskris har en tendens till mental sammanbrott flytta över skulden till sina makar, familj eller till och med barn. Även om det kan skapa spänd dynamik i familjen, försök att förstå var de kommer ifrån. Om de släpper sin karriär och livsdrömmar för att tjäna familjen är det förståeligt att känna sig frustrerad när känslan av kris slår till.

Det är förstås inte rättvist mot familjen heller. Men även om dina känslor är viktiga, bör det att hjälpa dem att hantera sin kris ha prioritet framför att engagera sig i massiva argument. Om du vill ropa ut deras beteende, försök att lugnt förklara för dem att de skadar dig och deras familj med sina ord och beteende.

Relaterad läsning: Förtroendeövningar för par för att förbättra relationer

3. Gör det som får dig att må bra

När medelålderskrisen drabbar din make lider han eller hon av en känsla av värdelöshet och underprestation. Uppmuntra honom att börja simma igen eller ta med en snygg symaskin hem och säg åt henne att sy igen eller installera basketnätet åt henne på uppfarten.

4. Förlöjliga inte

Makar har en tendens att förlöjliga sina bättre halvor när de ser dem prova det senaste modet inom kläder eller en besynnerlig frisyr. Man vet aldrig, men denna förändring kan faktiskt göra honom eller henne gott. Det är inget fel med att ändra hur man ser ut.

5. Se en kurator

Ibland åtföljs medelålderskrisen av anfall av depression, förändringar i temperament och akuta humörsvängningar. Det är då du bör övertyga din make att träffa en psykologisk kurator. Det skulle göra en värld av gott.

Om du kan lokalisera tecken och symtom på medelålderskris hos din make kan du hantera det på ett förnuftigt och tålmodigt sätt.

4 sätt att hjälpa din make att hantera medellivskris

Daniel Levinson, i sin bok Årstiderna i en mans liv, talade om hur män ständigt ifrågasätter sina liv och val när de fyller 45 år. Medan forskning utförd sedan dess drar slutsatsen att medelålderskrisen i själva verket inte är oundviklig, sjunker tusentals människor varje år i förtvivlan och finner sig själva känna saker och ifrågasätta hur deras liv gick som det gjorde.

Att se din partner kämpa med ett så enormt problem som du inte kan lösa åt dem kan få dig att känna dig fruktansvärt hjälplös och frustrerad. Ingen vet riktigt hur man handskas med en make medelålderskrisen och dess effekt på ett äktenskap. En medelålderskris är inte bara svår att hantera för den som står inför den, deras partner tenderar också att drabbas av slaget.

Det finns ingen manual som talar om för dig hur du ska hantera en maka mittlivskris. Det kan ofta kännas som en förlorad sak och att avståndet och problemen mellan er är oöverstigliga. Men så länge du behandlar din partner som går igenom krisen med empati och ger dem det stöd och den uppmärksamhet de behöver för att hantera symtomen i medelålderskrisen, kanske du bara får tillbaka ditt livs kärlek i slutet av denna prövning.

Så, listade nedan är 4 tips som kan hjälpa dig att stödja din partner som hanterar en medelålderskris så att de inte bara känner sig älskade och förstådda, utan att din relation är friskare och starkare i slutet av den:

1. Döm inte

Oavsett vad du gör, kom ihåg att inte döma eller förlöjliga deras val. Om din partner plötsligt får en ny frisyr, färgar håret, börjar bära smink och/eller kläder som vanligtvis föredras av ungdomar, förstå vad de försöker göra. Uppbyggnaden av frustration och känslan av att vara fast på ett ställe som kännetecknar mental sammanbrott i medelålderskrisen kan få dem att vilja göra allvarliga förändringar i sina liv och stil.

Så länge de inte skadar sig själva, låt dem göra vad de vill. Även om deras beteende i medelålderskrisen gör dig förvirrad, förstå att det är deras liv, deras kropp och de kan välja vad de vill göra med det. Om de lämnar sina vänner och dig för att umgås med människor som är yngre än dem, förstå deras behov av att känna sig mer aktiv, yngre och ha mer kontroll över sitt liv. Skratta inte åt dem för det. Ditt jobb är att stötta dem. Att bedöma dem för deras val visar bara en brist på empati som kan sluta att trycka dem längre bort.

2. Gå med flödet

Hur svårt det än kan vara att acceptera, måste du fortfarande erkänna att saker och ting har förändrats och att vissa av dessa förändringar kan vara permanenta. Vissa av de vanor som ni hade skapat tillsammans under åren, aktiviteterna som ni utövade tillsammans kanske inte intresserar dem lika mycket. De kanske finner mindre och mindre tröst i ditt företag. Deras beteende i medelålderskrisen kan till och med skada dina känslor ibland.

Var förstående. De kämpar för att förstå saker själva. Allt som verkade okej för dem innan har plötsligt börjat verka begränsande. Så förstå att de behöver tid för att hitta sig själva igen och känna att de har kontroll över sina liv.

3. Hjälp dem att arbeta med sina nyfunna mål och ambitioner

Känslan av att ha fastnat kan få dem att plötsligt vilja fullfölja drömmar och ambitioner som du inte visste att de hade. Att vilja bocka av saker från drömmarna eller bucketlistan är ett av de viktigaste tecknen på en medellivskris. Så stötta dem när de tacklar sina rädslor och osäkerheter för att gå ut i världen och lära sig ett nytt språk, ägna sig åt en ny hobby, ta en examen, gå på vandring osv. Hjälp dem att uppnå sina drömmar.

Säg inte till dem: "Du är för gammal för det här." I sina hjärtan är de också rädda för det. De vaknade plötsligt en dag och insåg att det mesta av livet hade gått dem förbi. Låt dem inte vältra sig i självömkan. Uppmuntra dem istället. Uppmuntra dem att gå ut och ta livet vid hornen. Säg till dem att det aldrig är för sent att göra det. Och att man kan åstadkomma vad som helst så länge man är tillsammans.

4. Kommunicera

I alla romantiska relationer, oavsett om det är ett äktenskap eller på annat sätt, kommunikation mellan partners är av yttersta vikt. Berätta för dem om din rädsla och oro. Låt dem berätta deras. Lär dig nya saker om varandra. Lär dig om varandras kärleksspråk. Efter år tillsammans kan kärleksord börja verka överflödiga. Låt dem flöda nu. Berätta för dem hur mycket du älskar dem. Berätta för dem hur underbara du tycker att de är och hur rädd du är att förlora dem. Om avståndet mellan er två verkar för stort, överbrygga det med ord.

Från början till det mycket lyckliga eller bittra slutet förblir äktenskapet ett lagarbete. Så när din make kämpar med en demon som medelålderskrisen, stödja dem genom den för att komma ut ur mörkret tillsammans som säkrare människor. Förändring är trots allt oundviklig. Men bara för att det finns förändringar betyder det inte att det är slutet. Det är början på något nytt, något vackert, till och med - och så länge ni båda arbetar tillsammans kommer ni att lära er att bli kär i varje förändring och varje ny egenskap hos din partner, varje dag.

Vanliga frågor

8 vanligaste problemen i äktenskapet – som par står inför

15 tips för ett framgångsrikt äktenskap

Fem enkla regler för ett lyckligt äktenskap

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.