11 hjärtskärande tecken på att han älskar sin sida-tjej

Det är en av de mest smärtsamma misstankarna: att mannen du älskar kan ha blivit kär i någon annan. De flesta ser otrohet som det största sveket, och att upptäcka att din partner kanske älskar sin "sidebrud" kan kännas helt förödande. Du kanske märker små ledtrådar – en förändring i hans beteende, oförklarliga frånvaron eller en ny känsla av distans. Tecknen på att han älskar sin sidebrud är ofta subtila, men din intuition fångar upp dem, och misstanken rörs om. 

Du hör en liten röst i ditt huvud som säger att allt inte är bra i ert förhållande, och att din man kanske inte bara håller på att ta ett steg framåt utan också har utvecklat genuina känslor för den andra kvinnan i sitt liv. I avsaknad av konkreta bevis kanske du vill avfärda den här rösten eftersom du inte vill möta din värsta rädsla bara baserat på en magkänsla. Gör inte det. Låt inte självtvivel omintetgöra vad din magkänsla säger dig. 

För att hjälpa dig att göra det och avgöra om du ska vara uppmärksam på den där gnagande rösten i ditt huvud har vi sammanställt den här guiden om tecknen på att din man älskar sin affär. Var uppmärksam, och om du märker de flesta eller alla dessa tecken i din partners beteende, agera. Kom ihåg att du förtjänar ärlighet och respekt i alla relationer.

Vem är en sidotjej?

En sidobrud är en kvinna som är involverad med en man som redan är i ett engagerat förhållande. Med andra ord är hon kvinnan som din partner är otrogen mot dig med. Nu kanske hon inte ens vet att han har en flickvän eller fru, eller så kanske hon vet och har gått med på det hemliga arrangemanget. Oavsett är "sidobruden" i huvudsak den andra kvinnan i hans liv, som får hans tid, uppmärksamhet eller tillgivenhet bakom din rygg.

Denna dynamik är fylld av bedrägeri och känslomässig smärta. Om du misstänker att du håller på att förlora hans tillgivenhet till någon annan är det viktigt att förstå termen och vad den innebär. En sidobrud är inte en vän eller harmlös bekant. Hon är en del av en dold kärleksaffär eller känslomässig affärSom ett resultat kan du känna dig förrådd, generad eller sårad. Du kan till och med beklaga dig själv: "Min man älskar mig inte längre och det gör ont." Vet att inget av detta är ditt fel; otrohet är ett val han gjorde. Det som spelar roll nu är att känna igen tecknen så att du kan skydda dig själv och bestämma vad du ska göra härnäst.

Relaterad läsning: Magkänsla att han fuskar, inga bevis? 31 tecken på att dina instinkter är på plats

11 hjärtskärande tecken på att han älskar sin sida-tjej

Tecknen på att din man inte är kär i dig utan i någon annan visar sig både känslomässigt och fysiskt. Han kan dra tillbaka tillgivenhet, bli hemlighetsfull eller visa upp konstiga skuldkänslor eller humörsvängningar, allt medan han hittar på ursäkter för dessa förändringar i sitt beteende. Detta kan få dig att känna dig förvirrad och orolig och undra om du har gjort något för att stöta bort honom. I det här fallet är det definitivt inte du, det är han. Dessa beteenden är alla tecken på att han älskar sin sidobrud, låt oss avkoda dem i detalj:

1. Han blir känslomässigt distanserad

Du kanske känner att han är fysiskt närvarande men långt borta i sitt sinne. Han lyssnar mindre, delar färre tankar och verkar ointresserad av hur du känner. Han kanske ignorerar dig under samtal eller lägger mer tid på arbete eller "familjeplikter". Relationsexperten Esther Perel säger: "När en person blir kär i någon annan, drar de sig känslomässigt ifrån sin primära partner. Denna känslomässiga koppling kan vara lika avslöjande som en fysisk." 

Han kan undvika ögonkontakt eller ha svårt att interagera med dig. Du känner att han är tillbakadragen: han frågar inte hur din dag har gått och inleder sällan meningsfulla samtal. Även om han fortfarande skämtar med dig eller uppträder vänligt på ytan, var uppmärksam på subtila ledtrådar, som att han scrollar på sin telefon i samma ögonblick som du börjar prata. Denna tysta tillbakadragenhet känns ofta värre än ilska och lämnar dig ensam i förhållandet.

2. Han är hemlighetsfull om sin telefon och dator

Detta är ett av de mest talande tecken på en otrogen partner i moderna relationer. Om din partner plötsligt låser sin telefon, ändrar lösenord eller aldrig lämnar sina enheter utan uppsikt, var uppmärksam på det. Han kan radera meddelanden, svara på samtal privat eller låtsas att hans telefon "slumpmässigt dog" när du ställer frågor. Denna typ av hemlighetsmakeri är alarmerande. Psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle varnar: "När en partner blir alltför hemlighetsfull om sin telefon, dator eller var hen befinner sig kan det vara en anledning till oro. Om han behöver extrem avskildhet för att ta emot samtal eller kontrollera meddelanden är det en stor röd flagga. Det är inte normalt att låsa isär sitt liv från sin partner."

Hemlighetsfullhet kommer ofta med små lögner. Till exempel säger han att han "bara kollar sin e-post", men du ser honom viska till sin telefon när du kommer in i rummet. Lita på din magkänsla i den här frågan. Lägg också märke till var han går för att använda sin telefon. Om han plötsligt tar emot samtal i ett annat rum eller stänger sin laptop när du närmar dig är det en varningssignal.

Relaterad läsning: 13 ovanliga tecken på fusk Människor önskar att de inte hade ignorerat

3. Hans fysiska och emotionella intimitet med dig minskar

Ett kusligt tecken på att din partner har känslor för sin affär är att närheten mellan er två känns borta. Han undviker kyssar, kramar eller att älska. Eller kanske intima stunder känns mekaniska eller påtvingade från hans sida. Han kanske hittar ursäkter för att inte kyssa dig adjö eller säger att han är "trött" när ni kommer nära.

Många svikna partners har sagt att bristen på tillgivenhet var det första tecknet. Om han verkar behöva hennes beröring mer än din, hjärtskärande nog, kan det vara sanningen.

4. Han sms:ar eller ringer någon hela tiden, ofta i hemlighet

Har han plötsligt en vän som alltid behöver honom vid udda tider? Sms:ar eller viskar han ständigt i telefon, särskilt sent på kvällen? Det kan vara samtal med den andra kvinnan. Frekvent, intensiv kommunikation med någon annan, ofta utan att man tar hänsyn till det, är en klassisk tecken på att din partner börjar bli känslomässigt knuten till den personen.

Var uppmärksam på timing och tonläge. Om hans ögon lyser upp medan han sms:ar, eller om han fnissar under ett mystiskt samtal, så är det talande. Samtidigt är han distanserad mot dig. Dr. Bhonsle håller med och tillägger: ”Konstant kontakt utanför normala arbetstider kan tyda på en känslomässig affär.”

5. Han avbokar eller hoppar över planer utan god anledning

Varje gång ni gör upp planer tillsammans, hittar han en ursäkt i sista minuten? Han kanske börjar missa helger, blir "sjuk" eller plötsligt har övertid på jobbet. Han verkar alltid vara upptagen förutom när du vill träffa honom. Om hur man identifierar tecken på att han älskar sin sidotjej säger psykiatern och relationsexperten Dr. Shefali Batra: "Att ändra prioriteringar är en klassisk ledtråd. Han brukade prioritera att spendera helger med dig, men nu ställer han ofta in planer under en eller annan förevändning. Det här är att han sätter hennes behov före dina." Detta är en indikator på att han är utcheckad känslomässigt.

Han kan göra det subtilt. Till exempel genom att sova igenom en lunchdejt, eller ständigt ha ett "sista minuten-möte". Så du behöver börja lägga märke till mönster: om han ofta avbokar bara för att vara oåtkomlig, eller om han magiskt "blir bättre" när du konfronterar honom, är det misstänkt. Samtidigt visar han ingen skuld och bokar aldrig om. Det är ett starkt tecken på att han väljer den andra kvinnans tid framför din.

6. Han är överdrivet defensiv eller blir lätt arg när du ifrågasätter honom

Om du tar upp dina bekymmer, även om det är försiktigt, och han omedelbart anklagar dig för misstro eller att "tappa förståndet", var uppmärksam. En skyldig person reagerar ofta med ilska. Han kan skrika om "intrång i privatlivet" eller avleda med förolämpningar. Dr Batra säger: "Överdriven defensivitet är vanligtvis en..." tecken på fuskskuld... Detta känslomässiga självförsvar kan variera från att försöka skylla på dig för att du är osäker till att påstå att det är du som beter sig som en fuskare. Detta är ett klassiskt gaslighting-drag.”

När detta händer, behåll ditt lugn. Om han skriker, anteckna det. Även små utbrott över oskyldiga frågor som "Vad ler du åt?" är varningstecken. Din intuition är giltig här. Och kom ihåg att en kärleksfull partner svarar ärligt på frågor; en otrogen kan ofta inte det.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om du misstänker att din man är otrogen men inte har några bevis

7. Han pratar mycket om en annan kvinna, ofta i jämförelse med dig

Nämner han plötsligt en kollega eller vän ofta och berömmer hur trevlig eller attraktiv hon är? Dyker hon upp ofta i samtal? Ännu värre, frågar han saker som: "Varför kan du inte vara mer som henne?" Han kanske tar upp den andra kvinnans namn eller säger saker som förringar dig samtidigt som han indirekt avgudar henne.

Om hon är ny i hans liv kan varje omnämnande överhuvudtaget vara misstänksamt. Han kanske lyfter fram hennes egenskaper, säger saker som att hon är rolig, omtänksam, och sedan får dig att känna dig otillräcklig. Han lever i princip jämförelsen i realtid. Dessa ständiga jämförelser betyder bara en sak: han idealiserar någon annan.

8. Han har blivit mycket kritisk mot dig 

Verkar han helt plötsligt vara extra kritisk mot dina brister? Han kanske börjar bråka om småsaker, som din matlagning, dina vänner eller hur du klär dig. Hans kritik känns skarpare eller mer frekvent än tidigare. Märkligt nog har detta ingenting med dig att göra utan är hans sätt att lindra sin skuld eller rättfärdiga valet att vara otrogen mot sitt eget samvete. Nandita säger: ”Om han plötsligt beter sig nedlåtande, se det som en reaktion på att han inte berättat allt för dig. En man kär i någon annan kan förringa sin partner för att rättfärdiga att han glider iväg.”

9. Han ändrar plötsligt sitt utseende eller sina vanor

Han börjar klä sig snyggare, raka sig oftare eller köpa dyr parfym, trots att du inte ska någonstans märkvärdigt. Hans musiksmak, hobbyer eller stil kan förändras oförklarligt. Han kanske påstår att det är för självförbättring, men det betyder ofta att han försöker imponera på någon ny. Dessa förändringar kan vara subtila, som en ny frisyr, eller dramatiska som en fullständig översyn av hans garderob. Det är inte i sig dåligt att se bra ut, men när det händer över en natt och inte görs för att imponera på dig, är det misstänkt.

Parterapeuten Sandy Clay konstaterar: ”En plötslig förändring i hur din partner klär sig eller sköter sig kan vara ett tecken på en affär.” Amber, 39, berättade att hennes man började raka sig varje dag utan att misslyckas och använde aftershave, vilket fick henne att misstänka att något var fel. ”Sedan en dag skämtade jag om att han måste ha en affär. Han bara skrattade. Jag hade ingen aning om att jag hade träffat huvudet på spiken”, säger hon.

10. Han har märkbara humörsvängningar

Hans känslomässiga tillstånd verkar fluktuera beroende på om han interagerar med dig eller henne. Han kan vara irriterad, kvick eller skuldfylld i din närhet, men plötsligt uppspelt eller till och med sprudlande efter att ha svarat i ett samtal eller kommit hem från ett "ärende" eller ett oväntat "arbetsmöte". Eller så är han ena stunden distanserad och lynnig mot dig, i nästa är han glad efter att ha sms:at någon. 

Du anar en berg-och-dalbana. Det är dags att vara uppmärksam på sammanhanget. Om han alltid är grinig hemma men sedan ler medan han sms:ar, är något fel. Dessa svängningar händer eftersom han lever två liv: den tråkiga rutinen med dig och spänningen i en ny romans.

11. Han ändrar sina vanor kring dig på sociala medier

Lägg märke till om han plötsligt undviker att dela ert liv online. Kanske tar han bort taggar av dig i sina foton, slutar lägga upp parbilder eller blir irriterad när ni lägger upp foton på er två. Om han normalt inte är orolig för sin integritet är detta en varningssignal. Han kan också gå offline helt och hållet runt dig.

Dessa små digitala distanssignaler läggs ihop. Om han raderar era gemensamma minnen, fråga varför. Det kan vara så att han inte vill ha några bevis på "dig" ifall den andra kvinnan hittar dina inlägg. Dr. Batra betonar: "Att ta bort bilder eller sluta följa dina konton kan betyda att han vill koppla bort sig. Det är ett sätt att känslomässigt avbryta sin kontakt offentligt."

Relaterad läsning: Är han otrogen eller är jag paranoid? 11 saker att tänka på!

Hur man hanterar det när din man älskar sin sidobrud

Var och en av dessa tecken kan kännas förvirrande i sig, men tillsammans målar de upp en bild av en partner vars hjärta kan ha glidit iväg. Att upptäcka eller starkt misstänka att hen älskar någon annan är själskrossande. Du kan känna dig arg, förkrossad, förrådd eller till och med avdomnad. Mitt i denna smärta är det avgörande att ta hand om dig själv och göra planer för ditt emotionella välbefinnande. Här är några expertstödda steg för att hantera och gå vidare:

• Prata med någon du litar på: Att bli lurad förändrar dig, tryck inte undan det här. Anförtro dig åt en nära vän eller familjemedlem som kan lyssna utan att döma. Det hjälper ofta att bara säga dina känslor högt. Kom ihåg att du inte är ensam. Andra har gått igenom detta och kan erbjuda empati eller råd. Om möjligt, överväg terapi eller rådgivning för stöd. En professionell person kan hjälpa dig att sortera känslor och vägleda dig.
• Öva egenvård och egenmakt: Din värld kanske känns omskakad, men fokusera på ditt eget välbefinnande. Ät bra, få tillräckligt med sömn och gör saker som ger dig näring – motion, hobbyer, tid med vänner. Det är okej att känna sig sårad, och det är okej att ta bort eller begränsa kontakten om du behöver utrymme. Många som har blivit bedragna pratar om att fokusera på sin läkning och inte låta andra spåra ur den. Du kanske sätter gränser som "Jag kommer inte att bråka med honom ikväll" eller till och med lämna relationen om du känner dig osäker eller respektlöst behandlad. Ta tillbaka din makt: Kom ihåg att du är värdig ärlighet och kärlek.
• Ta itu med problemet när du är redo: Om du bestämmer dig för att prata med honom, sträva efter ett lugnt och ärligt samtal när känslorna inte kokar. Experter betonar att öppen och ärlig kommunikation är nödvändig för att gå vidare. Du kanske uttrycker hur hans beteende får dig att känna. Var dock förberedd: han kan förneka eller avleda. Om han vägrar att prata är det i sig talande. Hur som helst, att vara ärlig om dina behov, även om han inte kommer att uppfylla dem, hjälper dig att bearbeta dem.
• Sätt tydliga gränser: Bestäm vad du kommer att acceptera och kommunicera det tydligt. Du kan till exempel säga att du behöver ärlighet eller att du inte tolererar ytterligare otrohet. Om han vägrar att förändras är det okej att genomdriva konsekvenser, som att flytta ut eller överväga separation. Gränser gäller även för andra: du kan välja att inte svara på frågor från gemensamma vänner om situationen, och det är okej att säga att ni inte diskuterar detaljer än.
• Tänk i förväg: Det är naturligt att upprepa händelser och skylla sig själv. "Vad gjorde jag för fel?", men kom ihåg att otrohet är otrohetens val, inte ditt fel. Återuppbygger förtroende kräver villighet från båda sidor. Om han verkligen älskar den andra kvinnan, förstå att han kanske inte kommer tillbaka till dig på egen hand. Du förtjänar en partner som väljer dig. Oavsett om du bestämmer dig för att kämpa för ert förhållande eller släppa taget, kom ihåg att han kommer att få ta konsekvenserna av sina val i sin egen tid.
• Gå vidare på dina villkor: I slutändan, ta de steg som är bäst för ditt hjärta. Vissa människor förlåter så småningom och arbetar med att återuppbygga, medan andra finner att det sundaste valet är att gå vidare. Om du stannar kvar kommer det att krävas tid, tålamod och ofta rådgivning för att återuppbygga förtroendet. Om du bestämmer dig för att lämna är det också okej – många finner ny lycka efter ett sådant svek. Hur som helst är återhämtning möjlig.

Avslutande tankar

Att upptäcka tecken på att han älskar sin sidobrud är djupt smärtsamt. Det är okej att sörja förlusten av den relation du trodde du hade. Ta det här en dag i taget. Luta dig mot vänner, fokusera på egenvård och vet att du förtjänar ärlighet och respekt. Med tid och stöd kan du ta dig igenom detta och hitta lyckan igen, oavsett om det är med honom (om han kommer överens) eller med någon som verkligen värdesätter dig.

5 subtila tecken på att du blir lurad, enligt en expert

Ska du förlåta en fuskare? 8 faktorer att tänka på

Spelar han mig? Frågesport

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka