11 tecken på en känslomässig affär – du kanske går över en gräns utan att ens inse det

Du kan sluta med att bli känslomässigt investerad i någon annan än din partner utan att inse att du visar klassiska tecken på en känslomässig affär. Betyder det att du är otrogen i ett förhållande? När nygamla par kämpar med idéerna om monogami, polyamori och allt som hamnar däremellan, är det svårt att inse vad som är otrogen och vad som inte är det. De ställs inför otaliga dilemman om var man ska dra gränsen för trohet i ett förhållande.

Det verkar förstås vara enighet om att gå i säng med någon annan än sin partner. De flesta skulle hålla med om att detta är fusk, såvida du inte är i ett öppet eller polyamoröst förhållande. Men vid en känslomässig affär är raderna inte väl avgränsade. Snarare är de så disiga att du kanske går över gränsen utan att inse att det finns en möjlighet att du snart fastnar i en känslomässig affär.

För att förstå nyanserna i detta ämne hänvisar vi till en vetenskaplig studie samt rådgivare Manjari Saboo (Master in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counselling), grundare av Maitree Counselling, ett initiativ tillägnat familjers och barns känslomässiga välbefinnande.

Är en känslomässig affär fusk? 

Är det bara att ha ett fysiskt förhållande otrogen? Eller att ha ett känslomässigt beroende av någon är också fusk? Du delar ditt livs varje detalj med dem, du delar dina glädjeämnen och sorger och du delar alla dina humörsvängningar och prestationer med dem. Du har en mycket stark känslomässig kontakt med personen. Denna koppling är bara mellan er två och inte många människor är medvetna om denna närhet. Och om du undrar om din känslomässiga affär är fusk, så är det det. Det kallas känslomässig otrohet.

Det kan vara många stadier av en känslomässig affär. Det börjar vanligtvis som en oskyldig vänskap. När du investerar mer och mer av dig själv känslomässigt i ett band utanför ditt romantiska partnerskap, kan denna platonska vänskap förvandlas till en så djupt rotad form av intimitet att den kan hota din relation. När någon vänskap passerar den tröskeln, kvalificeras det som de tidiga tecknen på en känslomässig affär.

De första stadierna kan betraktas som ofarliga och oskyldiga av dig, men äktenskapsexperter och rådgivare är överens om att det är en otrohet. Bara en som inte har en sexuell dimension ännu. Oftare än inte blir en känslomässig affär en språngbräda för fullskaliga affärer och fusk.

Även om det inte gör det, kan lögnen och bedrägeriet göra att din partner känner sig förrådd när din känslomässiga koppling till en "vän" kommer fram. Det beror på att ett av varningstecknen på en känslomässig affär är en tendens att ljuga eller hålla hemligheter för sin partner.

Relaterad läsning: Exklusiv dejting: Mening, beredskap och regler

Men här är en rättvis varning. Enligt manjari, “Se till att du vet att din partner går över en gräns innan du konfronterar dem, för här är grejen. När du tror att din partner är otrogen mot dig, kommer allt du att se tecken på att en känslomässig affär äger rum bakom din rygg. Ett frö av misstänksamhet kommer att planteras i ditt sinne och du kommer att se alla situationer från den vinkeln.” Enligt Manjari är följande beteenden som är tecken på en känslomässig affär, men kan också bara vara tecken på allmänna problem i ditt förhållande:

• En partner kan vara för beroende av någon annan för sina åsikter och börjar insupa deras personlighet eller synpunkter
• En partner kan vara för vördnadsfull för någon annan och kan inte sluta beundra dem öppet
• En partner kanske inte ägnar för mycket uppmärksamhet åt sin partner eller sina känslor
• En försumlighet av förhållandet anses vara ett av de oroande tecknen på en känslomässig affär eller är bara ett symptom på ett dåligt förhållande
• Det finns en enorm nedgång i kvalitetstid som en partner initierar med den andra

När transparens och ärlighet i ett förhållande urholkas, börjar förtroendeproblem definitivt få fäste. Det är därför det är avgörande att identifiera tecknen på en känslomässig affär med en kollega eller vän, och kväva det i knoppen. Tja, åtminstone, om du vill rädda ditt förhållande. Om inte, även då, är det viktigt att vara medveten om ditt känslomässiga tillstånd för att bestämma vad det är du vill ha för dig själv.

Känslomässig otrohet enligt forskning

Som citeras i en studie, har olika forskare tidigare försökt definiera känslomässig otrohet. Det har definierats på ganska tvetydiga sätt som:

• En investering av romantisk kärlek, tid och uppmärksamhet i en annan person än den primära partnern
• Att bilda en känslomässig anknytning, bli kär eller vara intresserad av någon annan än sin partner
• Dela intima detaljer
• Diskutera klagomål om den primära partnern
• Flirta
• Möte för en alkoholhaltig drink
• Känner mig "djupt ansluten"
• Sekretess för ett beteende som upplevs som svek av ens partner (t.ex. vid internetotrohet) och andra brott mot relationsregler eller normer

Relaterad läsning: 10 tecken på känslomässig attraktion från en man

Vissa av dessa definitioner av känslomässig otrohet är ibland problematiska, men det här är verkligen en början även om det inte är ett hårt och snabbt sätt att upptäcka tecken på en känslomässig affär. Enligt studien var de två vanligaste uppräknade typerna av beteenden när man ser upp för varningstecken på känslomässiga angelägenheter: 

• Sms:a eller prata i telefon med någon i hemlighet/flirtigt/ofta
• Icke-sexuell fysisk beröring (t.ex. gosa, kramas, massera, hålla hand)

Att umgås ensam med någon som du vet är kär i dig, eller gå ut (en-mot-en) med någon du tycker är attraktiv som inte är din partner, eller diskutera extremt personliga saker med någon annan som du inte ens har diskuterat med din partner – enligt några av deltagarna är det också så du kan upptäcka tecknen på en känslomässig affär. Onlineaffärer omformar idén om trohet för. I samma studie är några av tecknen på en känslomässig affär på Facebook eller tecknen på känslomässiga affärer online:

• DM-a andra människor på sociala medier (berätta för dem hur attraktiva de är)
• Att slå "gilla" på sexuellt laddade bilder på andra människor
• Ständig kommunikation med någon som inte är din partner/som hotar relationen/kommunikation med någon bakom partners rygg
• Lägga ut bilder med en person konsekvent på sociala medier

Om din partner förnekar att göra något av detta, är detta tecken på att ljuga om känslomässiga affärer? Eller fuskar de faktiskt inte? I sådana fall är det viktigt att definiera vad "otrohet" betyder för er båda och omfattningen av den. Oavsett om du letar efter tecken på att fru har en känslomässig affär, eller om din man ägnar sig åt en svårbeskrivbar fusk i sociala medier, måste du vara beredd att ha ett samtal med dem om det.

Manjari säger: "Känslomässig otrohet är en kulmination av otillfredsställda drifter och önskningar från det medvetna och omedvetna sinnet." Hon ger ett exempel på sina parklienter, "Ett par kom för att träffa mig i ett försök att laga deras förhållande. Så här började det: hustrun, en dag, var inte redo för sex men mannen insisterade. Hon höll med. Dagen efter, när hon berättade det för en vän, sa vännen att detta låter som sexuella övergrepp.

"Detta skapade så småningom en enorm klyfta mellan paret när hon började närma sig den här vännen mer och mer för att få råd och för att dela sina känslor som hon inte kände sig bekväm med att göra med sin man längre. Detta ledde till alla tecken på en känslomässig affär mellan henne och hennes vän, vilket ledde till ett stört äktenskap och parrådgivning.”

11 tecken på att du har en känslomässig affär 

Lydia, en socialarbetare från Philadelphia, såg alla tecken på en känslomässig affär på Facebook när hennes man kom tillbaka i kontakt med en före detta låga från college. Han tillbringade timmar med att chatta med sitt ex på Facebook, planerade att träffa henne "bara för att fika" när Lydia var utanför stan, började klä ut sig snyggare för att bara kunna skicka selfies till henne – alla tecken på känslomässiga affärer online.

Hon delar: "Jag var tvungen att rycka upp honom från den här college-förälskelsen han var i. Jag sa till honom att jag känner mig övergiven, att jag saknar honom och att jag är rädd att jag snart kommer att förlora honom. Han lyssnade verkligen och insåg att han hade trampat över en känslig linje. Han kunde äntligen upptäcka tecknen på en känslomässig affär som han hade skapat för sig själv och sa till sitt ex att han inte kan chatta med henne igen.”

I denna förvirrande atmosfär, vad betyder det om du är känslomässigt fäst vid en annan person? När två partners jobbar hela dagen, har lite eller inget sex och inte har tid att vara med varandra, kan en känslomässig affär få fäste på arbetsplatsen eller med en av dina nära vänner. Utan att gå in på rätt och fel i hela affären, låt oss titta på de tydliga tecknen på en känslomässig affär för att hjälpa dig att tyda om du är omedvetet otrogen i ett förhållande:

1. Vem ringer du först?

Detta kan verka trivialt, men experter anser att detta är det vanligaste tecknet på känslomässigt fusk. Vanligtvis, om något stort händer, oavsett om det är bra eller dåligt, är det normen i relationer att ringa din partner för att dela nyheterna.

Om du upptäcker att du vänder dig till din speciella vän i stunder som dessa, och delar viktiga livsuppdateringar med dem redan innan din partner, kan du räkna det som varningstecken på en känslomässig affär.

Denna regel gäller inte när det gäller föräldrar, syskon eller bästa vänner. Men om du dras mot en tredje part i tider av nöd eller glädje, kanske du har en känslomässig affär. Den här personen dominerar ditt sinne så mycket att de har företräde framför den partner du delar ditt liv med.

2. De blir din bästa person för råd

Vanligtvis är din partner den bästa personen för råd och råd. Även om du kanske inte tar deras råd, engagerar du dig med dem i diskussioner innan du fattar några viktiga livsbeslut. Att de är ditt bollplank är en viktig del av att kalla någon partner.

Om den rollen tas på sig av denna tredje person som har blivit en integrerad del av ditt liv på senare tid, är det bland de mest uppenbara tecknen på en känslomässig affär online eller i verkliga livet.

Simone, en 31-årig artist, upptäckte sin partners känslomässig otrohet den här vägen. Han hade tackat ja till ett jobberbjudande i en kommande startup utan att så mycket som diskutera eller driva det av henne. Han berättade för henne efter att ha lagt in sina papper på sin arbetsplats. När hon frågade honom om detaljerna i den nya möjligheten förblev han svårfångade i sina svar.

Simone kände att något inte riktigt stämde, så hon grävde i hans telefon för att förstå vad som pågick. I hans privata chattbud såg hon långa, sena konversationer med en kvinna. Hela tiden hade hon trott att han bara kände henne slentrianmässigt, men här hade han ett hjärta till hjärta med henne om sitt missnöje i sin nuvarande roll. Det var på hennes uppmuntran som han hade tagit steget i tro att gå från ett välbetalt, säkert jobb till ett relativt instabilt.

När han blev konfronterad trodde han att hon gjorde ett berg av en mullvadshög. Han kunde inte inse att han kanske var otrogen mot henne känslomässigt. Till skillnad från fysiskt fusk är de flesta aspekter av emotionellt fusk subtila, vilket gör det svårare att definiera, erkänna och acceptera.

Relaterad läsning: 22 tecken på att en gift man flirtar med dig

3. Avstånd från partnern

Vår 29-åriga läsare från Illinois, Catherine, visste att hon kunde se tecken på en känslomässig affär mellan hennes fru och hennes "vän", men kunde inte göra någonting. Varför? Hon delar: "Hur bevisar du ens något? Det var inte fysiskt, så jag väntade bara på att hon skulle erkänna och att hon skulle erkänna att mitt förtroende för henne är skakat.” Så även om det fanns tecken på att frun hade en känslomässig affär, kunde Catherine inte göra mycket åt det bara för att hon fortsatte att vänta på att hennes fru skulle erkänna fusk och för att samhället prioriterar fysisk anslutning framför en känslomässig.

Ett av de obestridliga tecknen på en känslomässig affär är att du tenderar att ersätta din partner med en annan person. Denna ersättning sker genom åtgärder som vi kanske inte alltid märker. Detta innebär också att ett visst avstånd skapas i ett förhållande. Om du är van att prata med din partner om dina problem och du plötsligt inte gör det, kommer din partner att börja märka så småningom.

Tecken på en känslomässig affär på jobbet eller utanför det kommer att bli uppenbara när din partner börjar inse att du inte längre har kontakt med dem på samma känslomässiga nivå som du brukade. Faktum är att du blir mätt på känslomässig näring från någon annanstans, och i sin tur nekar din partner en hel känslomässig anknytning. Deras roll minskar i ditt liv och du har verkligen en känslomässig affär.

Relaterad läsning: Bästa dejtingsajter för gifta personer – fusk och affärer

4. Prioriteringar ändras

Det växande avståndet i ett förhållande visar sig tydligt när det kommer till prioriteringar. Ta exemplet med Devon, vår läsare från Iowa, till exempel. Han brukade rusa hem till sin partner, Sandy, varje kväll så att de kunde äta middag tillsammans. På grund av deras scheman var detta den enda måltiden de kunde dela med varandra ordentligt och de hade alltid gjort detta till en prioritet.

Men ända sedan Devon blev vän med sin kollega, fäste han inte mycket värde vid dessa nattliga måltider med Sandy. Att stanna sent på kontoret blev en norm för honom. Han kunde inte se att det att han spenderade tid med sin vän varje dag över att äta middag med sin partner var ett av de skrikande tecknen på en känslomässig affär med en kollega, som bara bad om att bli uppmärksammad. Denna förändring av prioriteringar kan vara liten men dessa saker har en tendens att vända sig ifrån oskyldiga vänskap till sexuella affärer.

5. Vän tar på sig rollen som partner

Vänskap är en uppfostrande relation. Det är ofta mer närande än något annat mänskligt band. Men detta band kan komma in i en gråzon när vänner börjar spela rollen som en partner. Detta kan bli komplicerat när det finns en faktisk partner med i bilden.

Att gå och handla kläder, köpa mat, göra planer för att dekorera huset, dessa små vardagliga saker har ofta stor betydelse i livet för ett par. Saker som du delar med din partner, rollerna som ni spelar i varandras liv är betydande men ignoreras ofta.

När det finns någon annan i ditt liv som du kan göra just dessa saker med, går den där exklusiva platsen som bara tillhör en betydande annan förlorad. Du kan riskera att få din partner att känna sig ignorerad eller ersatt. Partnern blir påverkad av den känslomässiga otroheten. Att hantera det kan vara besläktat med överleva en affär.

6. Sms:a hela dagen

Detta är en absolut röd flagga. Om du måste sms:a den här speciella personen hela dagen och om du är på omedelbar beredskap i det ögonblick du hör pinget, så är detta ett säkert tecken på en känslomässig affär.

Om du måste radera alla konversationer så att din make inte ser dem, så är det något du behöver dölja. Konversationerna som du har med den här personen som du anser vara en bra "vän" är inte särskilt normala.

Ray misstänkte att något var fel i hans äktenskap. Hans fru verkade spendera oerhört mycket tid på sin telefon och var alltid tveksam till att säga upp den. Han visste inte hur han skulle läsa tecknen på en känslomässigt Otrogen fru men visste att något med henne hade förändrats.

En söndagseftermiddag bad han om sin frus telefon och låtsades att det var brådskande när hon var inne på att sms:a och såg att hon chattade med en vän. Även om sammanhanget för konversationen verkade ofarlig, kände Ray att något inte riktigt stämde.

Senare på natten bläddrade han igenom hennes telefon igen efter att hon hade somnat och såg att chatten, såväl som kontakten, hade raderats. Det var då han med säkerhet visste att hans livskamrat hade blivit känslomässigt investerad i en annan man.

Relaterad läsning: Dejta en yngre man på jobbet – en kontorsromantik med praktikanten

7. Du vill vara med dem mer än din make

När du planerar en semester eller en dag ute på bio, fortsätter du att önska i ditt hjärta att du kan vara med den personen istället för att behöva tagga ihop med maken.

Du tänker på långa samtal när du sitter i en timmerstuga med utsikt över kullarna medan du fortsätter att smutta på en varm kopp på balkongen. Om tanken på en långhelg med familjen dämpar ditt humör för att du inte skulle kunna se den där arbetskamraten du har växt otroligt nära, är det bland de klassiska tecknen på en känslomässig affär på jobbet.

På samma sätt, om du föredrar att stanna hemma istället för att följa med din partner på en shoppingutflykt eller på bio bara så att du kan chatta med den där speciella vännen i fred, räknas det som ett av tecknen på en känslomässig affär online.

8. Du jämför din partner med dem

Ett annat av de omisskännliga tecknen på en känslomässig affär är en tendens att jämföra din partner med personen du har växt nära. Oavsett situation, kommer du oundvikligen på att du undrar vad de skulle göra eller hur de skulle reagera. I dessa jämförelser har den andra personen alltid ett försprång gentemot din partner.

Från deras musiksmak till sättet de klär sig, deras professionella prestationer till deras sinne för humor, du tycker att de är något bättre än din nuvarande partner på alla punkter. Du kan eller kanske inte uttrycker dessa jämförelser, men det finns en liten röst i ditt huvud som alltid håller poäng. Och din speciella vän kommer oundvikligen fram som vinnaren.

9. Du klär upp dig för dem

Tad var i slutet av 30-årsåldern och hade varit gift i ett halvt decennium. Hans liv hade blivit så förutsägbart och avgjort som de kommer. Han var helt nöjd med det liv han hade byggt för sig själv med sin man tills en ung man på kontoret slog av honom strumpor.

Han var attraherad av den här yngre mannen som var sin mans motsats trots att han inte ville erkänna det. Tills Tad en dag kom på sig själv när han noggrant valde en outfit och skor och ansträngde sig extra mycket för att styla håret eftersom han följde med honom på en affärskonferens. De två hade blivit oerhört nära varandra på mycket kort tid, och han kunde inte längre förneka det faktum att han såg fram emot sitt företag mycket mer än sin mans.

10. Du diskuterar dina relationsproblem med dem

"Ingen vädra din smutstvätt offentligt" – det är en av tumreglerna för en hälsosam relation. Oavsett hur svåra saker och ting kan vara i ditt förhållande, går du bara inte illa med din partner eller diskuterar problem i paradiset med någon som är en absolut outsider. Men när du hamnar i en känslomässig affär kommer det naturligt för dig att uttala dig om ditt förhållande.

Du tänker inte en sekund på att dela dina innersta tankar, reservationer, besvikelser med personen du har fastnat för. Det kan till och med finnas tillfällen då du delar med dem saker som du kanske inte ens har delat med din partner. Detta är inte bara ett av varningstecknen på en känslomässig affär utan också ett av de mest oroande av dem alla. Om de lämnas okontrollerade kan dina känslor snabbt gå utom kontroll och förstöra ditt förhållande i deras svall.

11. Du börjar hålla hemligheter för din partner

Du kanske intalar dig själv att denna nyfunna speciella person i ditt liv bara är en vän. Innerst inne vet du hur du känner för dem. Du är attraherad, förälskad, slagen. Det är därför du gör allt som står i din makt för att dölja din växande närhet till dem för din partner.

De kanske inte ens är medvetna om denna väns existens. Även om de gör det vet de definitivt inte hur nära ni två har blivit. Det är skulden för att överskrida vänskapens gränser som får dig att hålla hemligheter och ljuga för din partner. Ju djupare du går ner i det här kaninhålet, desto svårare blir det att återhämta sig. Vid någon tidpunkt kommer din partner att få reda på den här andra personen, och lögnerna och bedrägerierna kommer att göra dem krossade.

Relaterad läsning: Olämpliga vänskap när du är gift – här är vad du bör veta

Manjari säger, "Även efter att ha sett de första varningssignalerna på känslomässiga förhållanden, finns det alltid en chans till ändring i alla relationer, det är upp till oss att bestämma vad som kommer först för oss." Hon säger att det här du kan göra för att undvika ett fall av känslomässig otrohet:

• Diskutera din nuvarande frestelse och dina svaga tankar med din partner
• När du ser några tecken på en känslomässig affär hos dig själv eller din partner, spendera mer tid med varandra även om det känns jobbigt i början
• Om du blir för fäst vid någon, lägg lite avstånd mellan dig och dem. Strategin "Out of sight, out of mind" fungerar på lång sikt

Faktum kvarstår att romantiska relationer är ett kärleksarbete. Att hålla en aktiv kräver mycket kärlek och omsorg. Små handlingar och reaktioner spelar roll i dessa band. Om inte uppmärksamhet ägnas åt de roller vi spelar i ett förhållande och kärleken som utbyts, riskerar vi en känslomässig affär.

Och när vi väl är förankrade i ett, blir det väldigt svårt att trycka bort det. För du säger alltid till dig själv att du inte ligger med personen så du är inte otrogen. Men faktum kvarstår att det finns mer än en typ av otrohet.

Vanliga frågor

10 tecken på fuskskuld du måste se upp med

17 mindre kända tecken på att du har en känslomässig affär på jobbet

Både man och fru delar en hemlighet men har inte diskuterat det på 56 år

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.