Graviditet kan vara en spännande och samtidigt nervkittlande tid i en kvinnas liv. Du ger nytt liv till den här världen, ett liv du skapat med mannen du älskar. Det finns så mycket att se fram emot. Sedan finns det oro och oro för ditt ofödda barns välbefinnande. För att inte tala om det ansträngande fysiska obehaget. Denna berg-och-dalbana av spänning, oro och rädsla kan bli ännu svårare att bära när det finns tecken på att man inte stöder sin man under graviditeten.

Som blivande mamma behöver du all den kärlek, omsorg och omtanke du kan få från människorna runt omkring dig, särskilt din make/maka. När din man misslyckas med att kliva upp, slutar du med att du känner dig ensam och ostödd under graviditeten. Detta kan förvandla en av de mest minnesvärda upplevelserna i ditt liv till en mardröm. Vad ska man göra i en sådan här situation? Tja, den första uppgiften är att försäkra dig om att du faktiskt har att göra med en man som inte stöder.

Med tanke på hur hormonella förändringar i kroppen försätter dig i en känslomässig pirring, är det möjligt att misstolka varje besvikelse eller ouppfyllda förväntningar som ett tecken på en likgiltig make. Bara för att din man inte förstår graviditetshumörsvängningar varje gång betyder det inte nödvändigtvis att han är okänslig och inte stödjer. Även om han är det, finns det sätt att hantera situationen taktfullt och minska risken för att ditt förhållande faller samman. Låt oss därför titta närmare på tecknen på en man som inte stöder under graviditeten och sätt att hantera situationen.  

Hur graviditet påverkar relationer

Innan vi pratar om vad det innebär att ha en man som inte stöder under graviditeten, är det viktigt att föra hem det faktum att detta är en omvälvande upplevelse för båda makarna, och det påverkar alltid din relationsdynamik. De fysiska, känslomässiga och psykologiska förändringarna kommer att förändra hur du engagerar dig med din partner och vice versa. Några vanliga förändringar du kan förvänta dig under denna tid inkluderar:

1. Känslomässig berg-och-dalbana som kan anstränga kommunikationen

Graviditetshormoner för med sig en uppsjö av humörsvängningar, emotionell känslighet och ångest. Du kan känna dig mer osäker och irriterad än vanligt, och det kan göra att din partner känner sig förvirrad eftersom de hanterar känslor som kanske inte har varit en del av din ekvation tidigare. Den resulterande känslomässiga turbulensen kan anstränga kommunikationen mellan partners.

2. Förändringar i intimitet

Graviditeten förändras ofta sexuell intimitet mellan ett par. Detta kan antingen bero på obehag eller oro för sexuell aktivitet. Detta kan ytterligare förvärra oro för din relation med din make och få dig att tänka: "Min man tappade intresset för mig sexuellt när jag blev gravid." Att fokusera för mycket på frågor som, "Hur hanterar du bristande intimitet under graviditeten?", kan leda till att du känner extra press över den förändrade karaktären av ditt sexuella förhållande, vilket resulterar i spänningar mellan dig och din make.

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

3. Ökat ekonomiskt och föräldraansvar

Ekonomisk och logistisk planering för att förbereda ditt barns ankomst kan också vara en källa till stress, ännu mer om du och din make inte är på samma sida om förväntningar eller roller eller om ni inte har haft djupgående diskussioner om ekonomi, föräldraansvar och ett stödsystem för att underlätta din övergång till föräldraskap.

4. Förändring i relationsdynamiken

Fokus i ditt äktenskap skiftar från bara er två till ankomsten av ditt barn. Om din make är hyperfokuserad på barnets ankomst och bara kan tyckas prata om vad man ska göra och inte göra när det händer, kan det få dig att känna dig försummad och överväldigad. Och du kan ha svårt att skaka av dig tanken: "Min man får mig att känna mig ensam under graviditeten." Å andra sidan, för många par kan graviditet fördjupa känslomässig intimitet och anslutning, eftersom de delar förväntan om att välkomna ett barn.

5. Ökad ångest och stress

Naturligtvis kan oro för hälsan, framtiden och föräldraskapets enorma ansvar vara en orsak till stress och oro för båda parter. Om du inte hittar ett sätt att dela dessa känslor och stödja varandra genom denna resa, kan du känna dig distanserad och frånkopplad från din make.

Relaterad läsning: Lösningar på 10 relationsproblem efter att ha fött barn

11 tecken på att man inte stöder under graviditeten

Min vän, Elena, kämpade med att känna sig avvisad av maken under graviditeten redan från början. Illamåendet, humörsvängningarna och den ständiga utmattningen gjorde henne mer irriterad för varje dag, och hennes man kunde inte inse att alla dessa förändringar var lika med förloppet under graviditeten. Han svarade med irritation och irritation, vilket ledde till konstant bråk och slagsmål.

Inom några veckor växte avståndet mellan dem så mycket att de knappt pratade. Hennes man, Greg, tillbringade all sin tid hemma med ansiktet begravt i sin telefon. Rastlös och oförmögen att sova en natt bestämde sig Elena för att kolla vad som höll Greg så uppslukad. Till hennes chock och fasa stalkade han inte bara sitt ex på Instagram utan hade också börjat DM-a henne. Även om samtalen var ofarliga var Elena upprörd. Det finns tydliga tecken på att han är otrogen under graviditeten, sa hon till mig.

Naturligtvis satte detta en enorm belastning på deras äktenskap. Även om Elena och Greg fortfarande är tillsammans är deras äktenskap nu full av förbittring och förtroendeproblem. Gregs beteende var ett toppexempel på tecken på ostödjande make under graviditeten. Även om inte alla män kanske går så långt, kan följande åtgärder göra att du känner dig ensam och ostödd under graviditeten:

1. Han är inte känslomässigt tillgänglig

Känslomässig otillgänglighet kan göra att du känner dig avvisad av mannen under graviditeten. Om han undviker att prata om graviditeten eller ta itu med berg-och-dalbanan av känslor du går igenom, kan du börja känna som om han har känslomässigt checkat ut.

Klinisk psykolog Dr Julie Bindeman säger, "Emotionell tillgänglighet under graviditeten är avgörande. Utan det kan känslor av isolering utvecklas och detta kan leda till distans mellan partners. Graviditet är en tid då känslorna är höga och att ignorera sina fruars behov under denna tid är vad män inte bör göra under graviditeten. Om din man inte är där för att ge trygghet eller ett lyssnande öra, kan det göra att du känner dig ensam.

Relaterad läsning: Förälskad i en känslomässigt otillgänglig man? 10 tips för att få kontakt med honom

2. Han avfärdar ditt graviditetsbesvär

Förutom känslomässiga upp- och nedgångar, kommer graviditeten också med sin del av fysiskt obehag – illamående på morgonen, ryggsmärtor, svullna fötter, halsbränna, det är en stor buffé av nöd. Om din man istället för att lyssna på dig med empati, borstar bort dessa som "ingen big deal", är det en säker röd flagga.

Psykolog Dr. Sheryl Ziegler förklarar varför detta kan göra att en kvinna känner sig ensam och ostödd under graviditeten, "Att erkänna fysiskt obehag är nyckeln. Även när det inte finns något en man kan göra för att fixa det, hjälper det att bara visa omsorg och förståelse bygga upp känslomässig närhet.”

3. Han följer inte med dig till läkarbesök

Ett av de obestridliga tecknen på ostödjande make under graviditeten är att han hela tiden hittar skäl att hoppa över prenatalbesök eller möten. Naturligtvis kan det finnas tillfällen då han kanske inte kan följa med dig på grund av arbetsåtaganden eller andra skyldigheter - till exempel, om du redan har ett barn, kanske din man vill stanna hemma och ta hand om honom/henne om de" är sjuk eller bara allmänt kämpar för att klara av din graviditet.

Men om det händer varje gång kan du börja känna att han inte riktigt har investerat i den här processen. Detta kan i sin tur utlösa känslor av isolering och ensamhet. Varför? Penny Simkin, en förlossningspedagog, förklarar, "Prenatalbesök handlar om mer än bara medicinska uppdateringar - de är möjligheter för partner att hålla kontakten och förbereda sig för barnet tillsammans."

4. Han överlåter allt hushållsarbete till dig

Det här är vad män inte bör göra under graviditeten – överlåt till sina fruar att sköta alla hushållssysslor på egen hand och ta tag i det för dem också. Graviditeten är utmattande, och du måste ta det lugnt. Det kräver att din man tar steget upp och bidrar till hushållsarbetet mer. Om han inte gör det och istället förväntar sig att du klarar alla sysslor som du brukade kan det kännas som han tar dig för given. Om han fyller på med kvinnofientliga uttalanden som "förr i tiden brukade kvinnor arbeta på fälten och du kan inte sköta ett hus", kan du vara säker på att han inte bara är ostödjande utan rent ut sagt okänslig.

Relaterad läsning: Hur man omdefinierar könsroller i hushållssysslor

5. Han gör inga ändringar i sin rutin

Om din man inte anstränger sig för att anpassa sin rutin till dina föränderliga behov och fortsätter att prioritera sitt arbete, sociala liv och hobbyer framför att finnas där för dig, kan du hamna känna sig ensam och utan stöd under graviditeten. Relationsexperten Esther Perel förklarar, "Graviditet ändrar prioriteringar. När en partner förblir självcentrerad skapar det obalans och kan leda till känslomässig urkoppling.”

6. Brist på intimitet blir en öm punkt i ditt förhållande

Graviditet är skyldig att åstadkomma en förändring i den sexuella dynamiken i ett förhållande. Från fysiskt obehag till farhågor om barnets välbefinnande, många faktorer kan stå i vägen för ett par som ägnar sig åt sexuellt umgänge under graviditeten. Det kan vara stressigt för ett förhållande.

Vid den här tiden behöver både du och din partner hitta ett svar på frågan: hur hanterar du bristande intimitet under graviditeten? Det finns många sätt att känna sig nära och vara intim som inte involverar samlag. Om han istället bara klagar på att hans behov inte tillgodoses eller agerar grinig och irriterad eller bråkar med dig, kan det inte bara få dig att tänka: "Min man tappade intresset för mig sexuellt när jag blev gravid", utan också få dig att känna dig oälskad. och saknar stöd.

7. Han visar lite intresse för bebisförberedelser

Från att sätta upp barnkammaren till att sätta ihop babyutrustning, nolla på ett namn till att gå på Lamaze-klasser, det finns så mycket som ska göras innan barnet kommer. Om din man visar lite eller inget intresse för dessa aktiviteter, signalerar det en brist på entusiasm, vilket kan vara hjärtskärande för dig som blivande mamma.

8. Han klagar över graviditetens inverkan på honom

Ett annat av de talande tecknen på att man inte stödjer under graviditeten är att även om det är du som går igenom alla fysiska förändringar och uthärdar känslomässigt och fysiskt obehag, så är det han som klagar över hur obekvämt det har varit för honom.

Om han klagar på hur du inte är lika aktiv som tidigare eller hur saker och ting har förändrats mellan er två, kan det få dig att känna skuld. Relationsterapeuten Dr Laura Berman förklarar varför detta inte är sunt beteende, "Att klaga på en partners graviditetsbegränsningar speglar en brist på empati. Det här är en tid för medkänsla och tålamod, inte självcentrerade frustrationer.”

9. Han vill inte prata om föräldraskap

En man som stänger av när du försöker prata om föräldraskap eller hur livet kommer att se ut efter att barnet kommer, försöker helt klart undvika verkligheten av vad som kommer. Oavsett vad hans skäl och rädslor kan vara, såvida han inte öppnar upp för dig om dem, kan detta beteende göra att du känner dig osäker på hans engagemang och skapar oro.

Relaterad läsning: Min man är alltid arg och oförskämd mot mig

10. Han förringar din rädsla och oro

Om han, tillsammans med att stänga av sig själv, borstar bort dina bekymmer om förlossningen, att vara förälder eller barnets hälsa, är det ett av de tydliga tecknen på att man inte stöttar under graviditeten. Fraser som "Oroa dig inte för det", "Du tänker över saker" och "Det är inte så stort problem" kan leda till en känsla av ogiltigförklaring, vilket i sin tur gör det svårt för dig att öppna upp för din man.

Detta kan kompromissa effektiv kommunikation i relationen. Terapeuten Dr Julie Hanks säger: "Graviditetsrelaterade rädslor är verkliga, och att avfärda dem kan skada det känslomässiga bandet mellan partners. En stödjande make lyssnar och ger trygghet.”

11. Han är kort och otålig

När graviditeten fortskrider kommer du att börja röra dig långsammare än tidigare, inte kunna göra samma aktiviteter som tidigare, eller känna ett behov av att ge ifrån dig det obehag du upplever. Allt är naturligt och förståeligt när du är gravid. Men om han blir frustrerad eller otålig mot dig visar det på bristande förståelse. Sådant beteende kan få dig att beklaga, "Min man får mig att känna mig ensam under graviditeten."

7 sätt att hantera en man som inte stöder under graviditeten

Oavsett om du har att göra med något så förödande som tecken på att han är otrogen under graviditeten eller inte kan skaka av mig tanken "min man får mig att känna mig ensam under graviditeten", är det viktigt att ta itu med problemet med bristande stöd och engagemang proaktivt snarare än att låta det tiga och vänta på att han ska se felet i hans vägar.

Med tanke på hur emotionellt och fysiskt sårbar du kan känna dig vid denna tidpunkt, måste du väga dina ord och handlingar innan du låter dem spela ut. Låt inte dina känslor styra ditt svar på din mans brist på stöd. Detta är en känslig situation som måste hanteras varsamt. Dessa expertstödda tips kan hjälpa dig att hantera en man som inte stöder under graviditeten:

1. Kommunicera dina behov tydligt

Din partner kanske inte ens inser att han inte stöttar. Det är lätt att anta att han vet vad du går igenom, men graviditeten kan vara överväldigande för er båda. Så istället för att fastna i tankar som "Min man förstår inte svängningar av graviditetshumör" eller "Min man är inte där för mig när jag är gravid", sätt dig ner och förklara lugnt vad du behöver av honom - oavsett om det är mer hjälp i huset eller att bara lyssna när du är orolig.

Den kända psykologen och relationsexperten Dr. John Gottman säger, "öppen kommunikation är grunden för en stark relation. Att uttrycka dina behov tydligt och utan skuld kan hjälpa din partner att förstå hur man bättre kan stödja dig.”

2. Välj dina strider

Allt behöver inte vara en kamp. Graviditet kan få känslorna att bli höga, och det är lätt att bli upprörd över varje liten sak. Försök att fokusera på de frågor som verkligen betyder något och låt de mindre irritationsmomenten glida. Detta hjälper till att hålla lugnet och minskar stress. Psykologen Dr. Sheryl Ziegler konstaterar, "Det är viktigt att prioritera de större frågorna och släppa taget om mindre irritationer. Det här betyder inte att du ignorerar dina känslor, utan snarare att bevara energi för samtal som leder till tillväxt och förståelse.”

Relaterad läsning: 9 saker att göra när varje konversation förvandlas till ett argument

3. Involvera honom i graviditetsprocessen

Ibland män känner sig bortkopplade från sina partners under graviditeten eftersom de inte fysiskt upplever det. Att involvera honom i saker som att gå på läkarbesök, hjälpa till med bebisförberedelser eller till och med läsa graviditetsböcker tillsammans kan hjälpa honom att känna sig mer ansluten och investerad.

4. Be om praktisk hjälp

Män tenderar att svara bättre på tydliga, handlingsbara förfrågningar snarare än vaga uttryck för frustration. Om du känner att din man inte stöttar dig och som ett resultat tar på dig för mycket, be om specifik hjälp. Oavsett om det handlar om att be honom laga middag eller hämta matvaror, kan praktisk hjälp lindra en del av din stress. Föräldracoachen Dr Laura Markham betonar: "Tydliga förfrågningar om specifika uppgifter tas ofta bättre emot än känslomässiga klagomål. Att formulera det som lagarbete kan göra honom mer villig att ta steget upp."

5. Ta tid för er själva som ett par

Graviditet kan flytta fokus bort från ditt förhållande och mot barnet, vilket kan göra att ni båda känner er frånkopplade. Se till att du fortfarande spenderar kvalitetstid tillsammans – oavsett om det är dejtkvällar, lugna middagar hemma eller bara titta på en film. Att stärka ditt band kommer att göra honom mer benägen att vara stödjande.

6. Sök stöd utifrån

Om han inte är så stödjande som du behöver, är det okej att stödja sig på vänner, familj eller till och med en terapeut. Att prata med någon du litar på kan hjälpa till att lindra känslomässig press. Att ha ett solidt stödsystem bortom din partner kan också göra en enorm skillnad för att lindra din rädsla och osäkerhet. Dr Alexandra Sacks, perinatal psykiater, konstaterar: "Att bygga ett stödnätverk är viktigt, särskilt under graviditeten. Tveka inte att nå ut till andra när du behöver extra känslomässig eller fysisk hjälp.”

7. Överväg att ge råd tillsammans

Om bristen på stöd i relationen håller på att bli en betydande fråga, kan parrådgivning vara ett bra sätt att arbeta igenom det. En terapeut kan hjälpa er båda att kommunicera bättre, förstå varandras behov och navigera i de känslomässiga utmaningarna under graviditeten tillsammans. Om du känner dig överväldigad och behöver professionell hjälp finns skickliga och erfarna mentalvårdsexperter på Bonbologys panel här för dig.

Avslutande tankar

Stöd, kärlek och tillgivenhet är mest avgörande under en graviditet. Att lägga märke till tecken som tyder på brist på empati och investeringar från din makes sida kan vara hjärtskärande, och detta problem måste åtgärdas proaktivt innan det ger bort till förbittring och andra negativa känslor. Ett stödjande partnerskap under denna period kommer inte bara att hjälpa dig att känna dig omhändertagen utan också stärka ditt band inför resan framåt.

5 sätt att vårt gifta liv förändrades efter ett barn

Låt oss skapa en baby: En mans och en kvinnas synvinkel

Hur man håller ett förhållande levande efter ett barn?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka