9 tecken på låg självkänsla i ett förhållande

Sprid så fler får veta :)

När vi pratar om låg självkänsla i ett förhållande symtom är det svårt att inte nämna låten En halv man av Dean Lewis. Texten till låten lyder: "Jag har sprungit från mina demoner, rädd för att se mig bakom. Jag har sprungit från mig själv, rädd för vad jag skulle hitta. Men hur ska jag älska dig när jag inte älskar den jag är?

Och hur skulle jag kunna ge dig hela mig när jag bara är en halv man? För jag är ett sjunkande skepp som brinner, så släpp min hand... Och ingen kan någonsin skada mig som jag skadade mig själv. För jag är gjord av sten. Och jag är bortom hjälp, ge inte ditt hjärta till mig...”

Låtens text fångar den exakta känslan av en person som visar symtom på låg självkänsla i ett förhållande. Och hur visar sig dessa beteenden med låg självkänsla i ett förhållande? Låt oss ta reda på det med hjälp av coach för emotionell välbefinnande och mindfulness Pooja Priyamvada (certifierad i Psychological and Mental Health First Aid från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney). Hon är specialiserad på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några.

9 tecken på låg självkänsla i ett förhållande

Innehållsförteckning

Vad är innebörden av självkänsla? Det är uppfattningen som du har av dig själv. Vilka personliga åsikter har du om dig själv? Hur ser du på dig själv? Hur känner du för dig själv? Vad är ditt förhållande till tvivel och rädsla? Hur speglar allt detta i din relation till andra?

Vad är symtom på låg självkänsla i ett förhållande? Enligt pooja, "Några av exemplen på beteenden med låg självkänsla i ett förhållande är att vara klängig mot din partner, att de tror att de är för bra för dig, att de tror att de har gjort eller gör en tjänst genom att älska dig, att vara överdriven av dem, stor rädsla för att förlora din partner osv.”

Känner du medfödd att du förtjänar att bli respekterad och väl behandlad? Drar du dig för att visa ditt riktiga jag i dina relationer av rädsla för att din partner kommer att fly och överge dig om de lär känna dig? Med andra ord, har du subtila övergivandeproblem i relationer? Vad är symtom på låg självkänsla i ett förhållande? Låt oss ta reda på.

1. Att ta allt för personligt

Hur är det att dejta någon med låg självkänsla? Pooja svarar, "De tar allt för personligt, de är rädda för kritik och därmed mänsklig interaktion. De är mestadels introverta och de vill aldrig ta några större beslut.”

Så tecken på låg självkänsla hos en kvinna kan utlösas av något som sagts av sin partner som inte ens var riktat mot dem. På samma sätt kan att undvika sociala situationer av rädsla för att bli dömd/kritiserad vara ett av tecknen på låg självkänsla hos en man.

2. Låg självkänsla i ett förhållande symptom? Ber för mycket om ursäkt

Min vän Paul ber sin flickvän om ursäkt även när det inte är hans fel. Vissa situationer ligger utanför hans kontroll men han ber fortfarande om ursäkt för dem. Han fortsätter att säga förlåt för att undvika konflikter, även när han inte håller med sin flickvän. Detta är symtom på låg självkänsla i ett förhållande.

Att överbe om ursäkt är ett resultat av dåligt självförtroende. Låt oss överväga ett fall där du har pratat om dina känslor för länge och din partner har lyssnat tålmodigt. I en sådan situation, säg inte, "Jag är så ledsen, jag har tjatat länge." Säg bara: "Jag är tacksam mot dig för att du är en så bra lyssnare. Jag uppskattar ditt tålamod. Tack för hålla utrymme.” Så här kan du arbeta med din låga självkänsla i ett förhållande symtom.

3. Tror att du inte är värdig din partner

Går du i slingor som, "Jag förtjänar inte min partner och de är för bra för mig. Jag måste ha haft tur. Hur kunde en fantastisk person som dem falla för mig? Visar jag symtom på låg självkänsla i ett förhållande?” Alla dessa är tecken på att självhat förstör ditt förhållande.

Om detta säger Pooja: "Detta är klassiska symtom på bedragares syndrom där människor har övergivenhet och ohälsosamma anknytningsproblem. Att överskatta sin partner och rädsla för att förlora dem driver den här typen av person. Detta är ett av symptomen på låg självkänsla i ett förhållande."

4. Självtvivel

Om hon överanalyserar allt och är mycket kritisk mot sig själv kan det vara tecken på låg självkänsla hos en kvinna. Eller om han alltid är belastad av känslor av otillräcklighet, kan detta vara en av de tecken på låg självkänsla hos en man.

Karaktären Pacey Witter från Dawsons creek är symbolen för låg självkänsla i ett förhållande symtom. Han är en akademisk underpresterande som använder humor och sarkasm för att kunna relateras till människor såväl som för att maskera sin känslomässiga smärta som har rötter i hans mycket olyckliga barndom.

Relaterad läsning: 8 sätt att övervinna otrygghet i ett förhållande

Det finns en scen där Pacey frågar Andie: "Varför gillar du mig? Jag är en idiot, Andie. Jag är tanklös. Jag är osäker. Och för mitt liv kan jag inte förstå varför en kvinna som du skulle bry sig om att bry sig om mig.” Den här scenen är det perfekta exemplet på att dejta någon med låg självkänsla.

5. Låg självkänsla i ett förhållande symptom? Medberoende

Symtom på låg självkänsla i ett förhållande kan vara att säga saker som: "Snälla lämna mig inte. Jag kan inte tänka mig mitt liv utan dig. Du är mitt allt. Om jag förlorar dig, kommer jag att förlora mig själv. Jag vet inte hur man existerar i en värld där du inte älskar mig.” Allt detta är tecken på ett medberoende förhållande.

Relaterad läsning: Hur man övervinner medberoende i relationer

Pooja uttrycker, "Låg självkänsla kan ofta leda till att relationen blir medberoende, vilket innebär att en partner inte ens skulle kunna föreställa sig sin identitet som separat från sin partners. Det är tufft att dejta sådana människor eftersom de är alltför fastna i detta personlighetsdrag och snart blir medberoende av dig. Som partner bör du genuint berömma och uppskatta dem, stödja dem och försöka ingjuta självständighet hos dem.”

6. Förringa prestationer

Har man googlat på ”låg självkänsla i ett förhållande symptom” måste man ställa sig vissa frågor. Avfärdar du komplimanger och vet inte hur du ska reagera på dem? Tror du undermedvetet att du är ovärdig beröm? Känner du dig underlägsen andra och känner att du inte riktigt har åstadkommit någonting i livet?

Om ja, kan du visa upp symtom på låg självkänsla i ett förhållande. Vad du ska göra om du märker din låga självkänsla sabotera relationer? Pooja svarar, "Älska dig själv lika mycket som du älskar andra människor i ditt liv. Unna dig självvård och självkärlek. Sök inte efter bekräftelse från andra människor. Acceptera att vi alla är människor och därför felaktiga, förvänta dig inte perfektion. Acceptera dig själv som du är samtidigt som du strävar efter att förbättra dig.”

7. Missbruk

Om du dricker, röker eller röker för mycket kan det vara ett exempel på att din låga självkänsla saboterar relationer. Låg självkänsla manifesterar sig inte bara som sjunkande kroppsspråk, bita naglar eller plocka hud; det visar sig också som missbruk. För en person som inte mår bra med sig själv är droger eller alkohol den klassiska flykten för att känna sig mer självsäker och accepterad i kamratgrupper.

I själva verket, forskning påpekar att personer som har hög självkänsla är mindre benägna att missbruka och de med låg självkänsla visar mer benägenhet till missbruk. Att ta droger kan också sänka en persons självkänsla ytterligare. Därför är låg självkänsla i ett förhållande korrelerade med missbruk.

8. Kämpar med gränser

När en person kämpar med att sätta gränser kan det vara ett exempel på att låg självkänsla saboterar relationer. Vad händer när man inte sätter gränser? Du kan inte säga nej. Du kan inte stå upp för dig själv eftersom du är rädd för konfrontation. Du sätter andras behov över dina. Du kan inte ta hand om dig själv, älska dig själv eller få kontakt med dig själv. Så det är väldigt viktigt att ställa in känslomässiga gränser i relationer.

Vilka är tipsen till personer som visar symtom på låg självkänsla i ett förhållande? Pooja svarar: "Trivs i något som du gillar, som att ta upp en ny hobby. Arbeta med egenvård och självkärleksmål där du känner dig komplett och säker även utan en partner.”

9. Mycket kritisk

Pooja påpekar, "missbrukande relationer urholkar ofta självkänslan. Starkt kritiska partners, de som drar skämt om sina partners och försöker förnedra dem offentligt, visar symtom på låg självkänsla i ett förhållande. Detta kan påverka relationen genom att göra den till en gå-på-äggskal-situation för alla."

Så, om du är någon som är starkt kritisk mot dem runt omkring dig, kanske det är en återspegling av hur kritisk du är mot dig själv. Så, förhållandet som orsakar låg självkänsla hos dig är ditt förhållande till ditt eget jag. Vad är dess grundorsak? Pooja svarar, "Dessa kan variera, allt från barndoms- eller relationstrauma till personlighetstyp, uppväxt och tankesätt."

Avslutningsvis nämner Pooja: "Sluta söka validering från andra. Leta efter saker du älskar att göra. Älska dig själv som person. Acceptera dina brister, kom ihåg att vänlighet börjar med dig själv.” Det är ord att leva efter om någon visar symtom på låg självkänsla i ett förhållande.

Om du eller din partner överhuvudtaget känner att du fastnat i ett förhållande när som helst och orsakar låg självkänsla, dra dig inte för att ta professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att känna igen mönster som negativt självprat eller berättelser som du berättar för dig själv upprepade gånger för att stanna i offerläget. De kan också vägleda dig om din osäkra anknytningsstil som leder till låg självkänsla i ett förhållande. Så var inte rädd för att nå ut till dem.

Vanliga frågor

1.Kan låg självkänsla förstöra ett förhållande?

Ja. Låg självkänsla resulterar i dålig självbild och en strävan efter perfektionism som inte ens existerar. Personer med låg självkänsla är för hårda mot sig själva och överanalyserar relationen. De förstör relationer med svartsjuka, osäkerhet, klängigt beteende eller överdriven rädsla för att förlora sin partner.

2. Hur påverkar självkänslan dina relationer?

Relationen vi har till oss själva avgör varje annan relation. Så om vi mår bra med oss själva går vi in i relationer inte som en tiggare efter kärlek utan som en givare.

Relationer och lektioner: 4 saker du kan lära dig om dig själv från tidigare relationer

15 tecken på att du hade giftiga föräldrar och att du aldrig visste det

Separationsångest i relationer – vad är det och hur man klarar sig?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.