Det har varit en lång, hård dag på jobbet, du hatar din chef, du hatar ditt jobb och är utmattad. Du kommer hem och du måste fortfarande laga middag, städa upp röran du lämnade i morse och förbereda dig för nästa dag. Ingen har tid eller energi för handling mellan lakanen efter det. Lägg till barn i mixen och du har receptet på erotisk undergång.
Så hur håller man gnistan vid liv efter alla dessa år av äktenskap? Begär, gnistan, boomen, fyrverkerierna vad du än kallar det, försvinner ofta med tiden i långvariga relationer. Ibland överlever människor ett sexlöst äktenskap utan att vara otrogen.
Men effekten av ett sexlöst äktenskap är definitivt inte bra. Enligt en ny tidningsartikel har gifta (läs långvariga relationer) människor mindre sex än någonsin tidigare! När sexet börjar avta från ett förhållande kan det resultera i frustration, förbittring och bitterhet som gradvis smyger sig in.
Så i så fall, hur ska man behålla gnistan i ett förhållande? Låt oss berätta.
Hur man håller gnistan vid liv i långvariga relationer
Innehållsförteckning
Det går inte att förneka det faktum att varje relation går igenom faser där sexet hamnar i baksätet och du fokuserar på bygga känslomässig intimitet. Men sexuell intimitet är viktig för att upprätthålla en sund relation så du måste hålla gnistan vid liv i ett långsiktigt förhållande.
Vi ger dig 5 tips på hur du håller gnistan vid liv i relationer som tappar sin charm på grund av tristess eller tidsbrist.
För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.
1. Avmystifiera myten om spontanitet
Så mycket som popkulturen förstärker myten, kommer sex inte att falla från himlen när du rengör spindelväv från taket eller vrider våta kläder innan du lägger dem i torktumlaren. Sex i långvariga relationer är förmediterad sex; det krävs planering. Förvänta dig inte att magin bara ska hända, gå ut och få det att hända.
Du måste schemalägga sex och se till att du får det tillräckligt. Det finns några galna sexidéer för långvariga relationer som kan hjälpa till att hålla saker spännande. Precis som du inte missar dina gympass, försök att inte missa träningen i sängen. Du måste disciplinera kärleken och få ut det bästa av den.
Relaterad läsning: Schemalagd intimitet kan vara lika tillfredsställande
2. Skapa ett erotiskt utrymme
Att skapa ett erotiskt utrymme behöver inte bara betyda ljus och rosenblad på sängen, samtidigt som det kan vara till hjälp, det handlar också om att skapa ett utrymme där ni är ett par.
Du måste skapa ett utrymme där du kan släppa ditt ansvar, som att sluta vara föräldrar till Max, vårdgivare till din mamma eller ägare till husdjuret Xander för tillfället. Du måste låta lustens lekfullhet gnistra för att hålla sex i långvariga relationer vid liv.
Några sätt som du kan skapa det här utrymmet på är att göra en nattlig ritual, till exempel varje kväll innan vi somnar, berättar min man och jag varandra en sak vi älskade om den andra den dagen och detta för oss omedelbart närmare. Vi unnar oss parsamtalterapi hemma också.
Ett annat tips är att ha en 3-minuters make-out-session innan du ska sova, bara sminka, ingen press; det är sexigt och lekfullt och om det leder till mer, hurra! Och slutligen, se till att ditt sovrum, eller åtminstone din säng, förblir ett heligt utrymme.
Undvik att ta med telefoner in i sovrummet eftersom prylar förstör relationer eller arbeta i sängen. Gå absolut inte och lägg dig arga på varandra.
3. Ha dejtkvällar (med varandra)
Vem säger att dejting måste sluta när du är gift eller i ett långvarigt förhållande? Du kommer inte att veta hur du får tillbaka gnistan om du inte gör de saker du brukade under din smekmånadsfas. Planera en dejt med varandra minst en kväll varje månad.
Det kan vara så enkelt som att ta en lång bilresa eller en månskenspromenad eller äta glass från en lastbil. Klä på dig, gå ut, gör något annat än din rutin, tillsammans. Du kan också planera dubbeldejter med likasinnade par.
Gör en regel att du inte kommer att prata om barnen eller hyra eller arbeta på detta datum; var fantasifull, var lekfull så kommer du ihåg vad som gjorde att du blev kär i din partner från början.
Relaterad läsning: 60 sätt att fira makarnas dag
4. Var öppen för att prova nya saker
En av de mest potenta gifterna som dödar begäret i ett långsiktigt förhållande är bristen på nyhet. Även om förtrogenhet å ena sidan föder lätthet och trygghet, kan det också ge upphov till tristess och monotoni och dessa är de vanligaste relationsproblemen. Var öppen för att prova nya saker i ditt förhållande.
En av de största fördelarna med att vara i ett hälsosamt långsiktigt förhållande är att du kan vara helt bekväm med din partner; detta är en bra grund för att utforska din sexualitet tillsammans. Tveka inte att prova nya saker: sexleksaker, nya positioner, underkläder, rollspel, fetischism, kan alla säkert upptäckas i ditt erotiska utrymme.
Du borde kunna förstå när din man är på humör och män borde veta hur man tillfredsställer en kvinna i sängen. För att hålla gnistan vid liv i ett långsiktigt förhållande är det oerhört viktigt att känna till varandras behov.
Se till att vara respektfull och alltid ha samtycke i centrum för all utforskning. Se till att ni båda är på samma sida när ni planerar att experimentera i sängen.
5. Älska och värdera dig själv
En av hemligheterna för att veta hur man tar tillbaka den förlorade gnistan i ett förhållande är att hålla gnistan vid liv inom dig. Det är svårt att vara sexig när man inte känner sig sexig. Ät hälsosamt, ta hand om ditt mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande. Det är väldigt viktigt att utöva självkärlek.
Hitta din passion och satsa din tid på att odla den. Ingenting belastar ett förhållande som nöd; alla vet hur att vara klängig förstör relationer. Att vara beroende av varandra är sunt och normalt i ett förhållande, men när din partner blir den enda källan till glädje i ditt liv är det något som inte stämmer. Det blir en osund medberoende relation då.
Att göra lite kvalitetstid för dig själv kommer också att hjälpa dig att värdera dig själv mer. Älska och acceptera dig själv som du är och innan du vet ordet av, tar du sexig tillbaka! Detta hjälper dig att flirta med din make och hålla gnistan vid liv.
Så du förstår nu hur man håller gnistan vid liv i långvariga relationer. Det finns en felaktig uppfattning att sex inte är en nödvändighet på lång sikt, men att människor njuter av sex i 40-årsåldern och till och med i 60-årsåldern. Allt du behöver göra är att se till att ni tar tid för varandra att ha samtalen och intimiteten.
Vanliga frågor
Gör ovanliga romantiska saker som du brukade göra under din smekmånadsfas, börja gå på dejtkvällar igen och experimentera med nya ställningar och leksaker i sängen för att hålla saker spännande.
Det varar så länge du anstränger dig för att hålla saker lekande och spännande mellan er två. Problemet med de flesta par är att när de blir för bekväma med varandra, slutar de att prova nya saker.
Tecken på att han har sex med dig men inte älskar dig längre
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Jag kommer alltid att minnas det eftersom jag aldrig vill tappa gnistan med henne.
Jag ska se till att vi håller den aktiv, glad.
Den här artikeln kommer att hjälpa mig.
Tummen upp
Vill du snälla sluta skicka popup-fönster till mig på min dator. Jag har aldrig prenumererat och jag är inte intresserad. Tack, Sally
Allt eftersom tiden går verkar allt sakta blekna. Sexet, dejterna och samtalen blir mindre med tiden. Dessa tips är bra för att återuppliva passionen i ett förhållande.
Ibland behöver en av partnerna i ett förhållande ta kontroll över saker och ting och vända hela sexlivet!