Även om äktenskap kan vara ett vackert och tillfredsställande kapitel i ditt liv, som med alla långvariga relationer, kommer det med sin del av utmaningar. Den största och förmodligen den tuffaste utmaningen är att hantera svärföräldrarna. Särskilt om dina svärföräldrar är giftiga och tjatar eller kritiserar dig nonstop. I en sådan situation kan du överväga att ta avstånd från svärföräldrar för din sinnesfrid och ditt äktenskaps hälsa.

Tänk nu på, att distansera och skära bort giftiga svärföräldrar helt är två olika saker. Även om det senare kan verka som det mer tilltalande alternativet, är det inte alltid ett realistiskt alternativ. Dina svärföräldrar kommer alltid att vara en del av ditt liv på något sätt eller i någon form, och du måste behålla respekt och värdighet mot dem, även om du inte får det tillbaka. 

Det bästa är att ta avstånd från svärföräldrar genom att sätta några gränser och begränsa din kontakt med dem samtidigt som du upprätthåller en hjärtlig och artig relation. Att hålla ett hälsosamt avstånd kommer att hjälpa båda sidor och kan eventuellt stärka ditt band med både din partner och svärföräldrar. Vi är här för att hjälpa dig att ta reda på hur du uppnår denna känsliga balans. 

När du ska överväga att ta avstånd från svärföräldrar

Bara om vi hade makten att välja våra svärföräldrar! Men det gör vi tyvärr inte. De är som standard en del av äktenskapspaketet. Om du har tur kan dina svärföräldrar vara de trevligaste och vänligaste människorna på jorden. Å andra sidan måste man ta itu med manipulativa svärföräldrar kan ta en enorm vägtull på din mentala hälsa och känslomässiga välbefinnande. I sådana fall är det bäst om du noggrant väger din interaktion med dem och börjar ta avstånd från dina svärföräldrar.

Giftiga svärföräldrar beter sig på olika sätt. I många fall tenderar de att bli kalla för att de känner sig hotade av dig och det är då svärföräldrar utesluter dig från familjediskussioner, aktiviteter och samtal, vilket gör att du känner dig som en outsider i ditt äktenskap. Eller så kan de vara överdrivet kritiska mot allt du gör. I vissa fall börjar svärföräldrar blanda sig i din relation med din make och försöker medvetet skapa spänningar och konflikter. 

Relaterad läsning: Hur man pratar med sin man när den andra kvinnan är hans mamma

Om du kan komma till roten till deras fientliga beteende, kanske du bara kan laga relationen och bygga ett starkt band med dem. Men när du är mitt i en sådan fientlighet kan det vara svårt att se situationen objektivt. Dessutom, om dina svärföräldrar är giftiga och inte vill återgälda dina ansträngningar för att laga förhållandet, finns det inget du kan göra annat än att arbeta för att ta avstånd från svärföräldrar. Nu är frågan hur du vet när du ska fortsätta att försöka laga staket och när du ska överväga att ta avstånd från svärföräldrar? Här är några varningstecken som kan hjälpa dig att bestämma:

• De försöker ställa dig och din partner mot varandra: Om dina svärföräldrar är giftiga kommer de alltid att försöka vända dig och din partner mot varandra över de mest triviala saker. Resultatet? Det slutar med att du bråkar med man på grund av svärföräldrar eller så blir ditt förhållande till din fru ansträngt på grund av dina inblandning av svärföräldrar
• De utövar kontroll över ditt gifta liv: Om dina svärföräldrar stör era beslut som ett par, då har ni ett problem. Giftiga svärföräldrar förväntar sig att du och din make lever ert liv som de vill. Det är deras sätt att utöva kontroll över ditt liv och äktenskap
• De slår dig alltid ner: Om de alltid hittar fel på allt du gör, lägger ner dig inför andra, avsiktligt skadar dig eller beter sig som om du inte existerar, är det ett tecken på att dina svärföräldrar är giftiga och att du måste komma ifrån dem
• De skvallrar om dig i din frånvaro: Respektlösa svärföräldrar tenderar att gnälla eller skvallra om dig för andra människor - vänner, släktingar, grannar eller någon som är villig att lyssna - när du inte är i närheten
• De respekterar inte din integritet eller gränser: Dyker dina svärföräldrar upp oanmäld? Säger de alltid vad du ska göra och hur du ska bete dig? Om de är det, så är det ett säkert tecken på toxicitet. Du bör överväga att ta avstånd från svärföräldrar och sätta sunda gränser

Ta avstånd från svärföräldrar - 10 tips som nästan alltid fungerar

Du behöver gränser för att upprätthålla sunda relationer, inte bara med romantiska partners utan också med vänner, familj, grannar eller kollegor. Relationen du delar med dina svärföräldrar är inte annorlunda. Hur dessa gränser ser ut beror på vilken typ av ekvation du delar med dem. Om förhållandet är hjärtligt, kan gränser innebära att du bestämmer vilka delar av ditt äktenskapliga liv du delar med dina svärföräldrar (eller till och med din egen familj, för den delen). Men om förhållandet är ansträngt eller svärföräldrar är respektlösa, gränser kan handla om att ta avstånd från dem. 

Att ta avstånd från svärföräldrar betyder inte att man snäpper all kommunikation eller kontakt. Såvida inte dynamiken är så besvärlig att du inte ser något alternativ till att skära bort giftiga svärföräldrar. I de flesta fall innebär det bara att begränsa kontakten på ett sätt så att det inte finns någon inblandning från deras sida i frågor som inte berör dem. Men även det kan vara att gå på lina. För att försäkra dig om att du inte stöter bort eller kränker någon i processen (särskilt din make) kommer här 10 tips om att ta avstånd från svärföräldrar som nästan alltid fungerar:

Relaterad läsning: 10 sätt att imponera på din framtida svärmor

1. Se till att du har din partners stöd

Dina svärföräldrar är två av de viktigaste personerna i din partners liv, så var försiktig med dina ord när du pratar med din make om deras föräldrar. Din make bör veta att du har det svårt med deras föräldrar, men låt det inte låta som att du förolämpar eller skyller på dem på något sätt eftersom det kan sätta din partner i försvar. Kom ihåg att det här beslutet innebär att du måste ta reda på hur du tar avstånd från familjen och det är aldrig lätt, så du måste närma dig den här konversationen på ett moget sätt. 

När du tar upp ämnet att ta avstånd från svärföräldrar, var ärlig om hur du känner, förklara dina skäl och lyssna samtidigt på vad de har att säga. Din partner kan bli arg eller bli tagen och det är helt normalt. Se till att kommunicera dina tankar med respekt. Ge dem tid att bearbeta all information. Gå inte ner för den hala backen att bråka med man på grund av svärföräldrar eller att vara i konflikt med din fru om hennes familj. Det finns inget bättre än en partners stöd i stunder som dessa. 

Regina Wilkey, konsult, pratade med oss ​​om sin erfarenhet av handskas med svärföräldrarna, ”Även om mina svärföräldrar bor fyra timmar ifrån oss, är de för involverade i mitt och min mans liv. Jag försökte gå ifrån dem och undvika familjehändelser och samtal men de börjar fördöma det. Genom det hela är det enda som gör saker lättare Johns stöd. När han försvarar mig mår jag inte dåligt längre. Och detta beror på att jag alltid öppet uttrycker min oro för honom.”

2. Sätt och upprätthåll sunda gränser

Det bästa sättet att ta avstånd från svärföräldrar är att sätta och upprätthålla sunda gränser. Se till att diskutera dessa gränser med din make, prata om vad som är viktigt och vad som fungerar för er, som ett par, kommunicera sedan detsamma till dina svärföräldrar också. Ni måste alla vara på samma sida. Här är några exempel på vad sätta gränser med svärföräldrar kan se ut så här: 

• Vill du inte att dina svärföräldrar dyker upp vid din dörr utan förvarning? Berätta för dem att du föredrar att bli informerad i förväg
• Om de stör din föräldrastil för mycket, berätta artigt men bestämt för dem att du uppskattar råden men att det inte är deras plats att ingripa och att du vill hantera det på ditt sätt
• Om de har för vana att kontrollera dina lådor eller dokument, berätta för dem att det är ditt privata utrymme och du vill att de ska respektera det
• För att balansera saker, ta reda på en plan för att spendera tid tillsammans som en familj med en frekvens som är acceptabel för alla inblandade

3. Ändra sättet du interagerar med dem

Som de säger, du kan inte lära en gammal hund nya trick. Dina svärföräldrar, som har uppnått en viss ålder, kanske är för fasta i sitt sätt att uppskatta ett annat perspektiv och det blir ofta roten till konflikten i familjedynamik. Ett sätt att hantera det är att ändra sättet du interagerar med dem. Om att försöka få fram din poäng bara leder till spänning och friktion, gör det inte.

Du behöver inte förklara eller motivera dina val för någon, inklusive din utökade familj

Ja, det innebär att man utvecklar en tjock hud och en vatten-av-an-rygg-inställning till deras tjat, kritik eller oönskade råd, men det kan göra underverk genom att sakta men säkert förmedla budskapet att du kommer att leda din livet som du tycker passar. 

4. Låt dem inte blanda sig i din relation 

Om du har bråkat med en man på grund av svärföräldrar eller om ditt förhållande till din fru är ansträngt på grund av hennes familj, har de troligen blandat sig i din relation med din make. Även om det aldrig är lätt att ta reda på hur man tar avstånd från familjen, i det här fallet, hålla dynamiken i ditt förhållande privat blir nödvändigt.  

Om din relation med dina svärföräldrar tillåter det, ha en direkt konversation med dem, i din makes närvaro, om de negativa effekterna av önskan att få säga sitt i ditt äktenskap. Respektfullt men självsäkert, berätta för dem att du behöver att de tar ett steg tillbaka för alla inblandade. Om det helt enkelt inte är möjligt att ha en mogen konversation med dem, be din make att bli en mellanhand för att förmedla detta. 

Relaterad läsning: 8 tecken på en giftig svärmor

5. Familjetid? Håll dig till ett schema

Se till att du håller dig till ett schema för att umgås med dina svärföräldrar. Så länge interaktionen mellan båda parter är trevlig och bekväm, borde det inte vara ett problem att umgås som familj. Se till att planer görs i förväg för att undvika oanmälda besök. Picknick, familjemiddagar och jul- eller tacksägelsesammankomster är roliga då och då oavsett hur galna svärföräldrarna kan bli.

Medan hålla sig borta från svärföräldrar är ett legitimt val, avbryt inte på dem hela tiden. Samtidigt, kompromissa inte med dina planer eller schema för att tillgodose deras. Om du till exempel hade planerat att tillbringa julen hemma hos dina föräldrar, håll dig till det. Låt inte dina svärföräldrar komma i vägen bara för att de i sista minuten har bestämt sig för att de skulle älska det om du tillbringar semestern med dem.

Det kommer att skicka ett tydligt budskap att de inte bara kan gå igenom dina planer eller förvänta sig att du hela tiden ska göra saker på deras sätt. Dessutom, om samtal på familjesammankomster blir konstiga eller får dig att känna dig obekväm, ursäkta dig själv och spendera den tiden med din make och barn istället. Även om det sänder ett tydligt budskap om att du är kränkt eller olycklig, är det fortfarande ett mer anständigt sätt att gå till väga än att slå ut.

6. Ta inte deras gibbar personligt

En av de viktigaste sakerna att tänka på om du funderar på att ta avstånd från svärföräldrar är att inte ta något de säger eller gör personligt. För din egen sinnesfrid, ignorera de negativa kommentarerna och jibben som kastas mot dig eller dina barn eller make. Vi förstår hur svårt det kan vara men det är bara nödvändigt för att hålla lugnet.

Adrian, en kaféägare som bor i Wisconsin med sin fru, berättade om hur han tror att hans frus föräldrar ständigt hånar honom. "De fortsätter att kalla mig en 'barista' och även om jag inte har något emot det, gör min svärfar det oavbrutet och min störa svärmor har alltid karriärförslag att erbjuda. Mina svägerskor fortsätter också att skämta om mitt arbete och försöka slå ner mig. Jag är företagare och jag är väldigt glad över det jag gör. Så jag ignorerar bara mina svärföräldrar nu. Jag ler varje gång de säger sådana saker och bara inte svarar.”

7. Undvik att hamna i bråk 

Det råder ingen tvekan om att dina svärföräldrar är giftiga om de får dig att känna dig underlägsen eller ständigt kritisera dig, hitta fel med allt du gör – arbete, föräldrastil, sättet du sköter ditt hus på och så vidare. Vi vet hur frustrerande det kan vara att stå ut med det. Men att låta dem komma till dig och tappa känslan kommer inte att hjälpa saken. 

Så gör ditt bästa för att undvika att hamna i bråk med dem. Påminn dig själv att det bara är en Thanksgiving-middag, en familjeutflykt eller en helg som du måste ta dig igenom. Det är bäst att behålla lugnet och ignorera hån eller kritik som kommer i din väg. Undvik ämnen som kan fungera som triggers eller leda till argument.

Dina svärföräldrar kommer att försöka plocka ett ben med dig i ett försök att få en reaktion så att de kan peka fingrar på ditt beteende igen. Ge dem inte den tillfredsställelsen. Var bestämd i ditt svar men håll dina känslor under kontroll.

8. Berätta för dem om deras råd inte stämmer överens med din livsstil 

"Åh, men i våra dagar, vi..." Varje mening som börjar med dessa ord - eller något i den meningen - leder oundvikligen till oönskade råd om dina livsval, ditt förhållningssätt till föräldraskap, eller anpassning i äktenskapet. Det är bara så lätt att sugas in, och sedan börjar dramat. Du blir sårad över att de kritiserar dig oavbrutet, de blir kränkta över att du svarat oförskämt eller gjort en snål kommentar. 

Så, vad kan du göra i en sådan situation för att få dina svärföräldrar från ryggen för gott? När de delar ut oönskade råd, säg artigt till dem: "Ja, jag är glad att det fungerade för dig. Tyvärr stämmer det inte överens med vår livsstil.” Nu ger vi inga löften om att göra detta en gång kommer att förmedla budskapet. Men fortsätt att upprepa det konsekvent, och så småningom kommer dina svärföräldrar att få meddelandet och du kommer att få lite välbehövlig andrum från att låta dem andas ner i nacken. 

9. Sök inte till dem för godkännande eller validering 

Du kanske inte kan lära dig att ta avstånd från familjen om du inte slutar söka deras godkännande eller validering. Nu är behovet av godkännande från våra föräldrar (och det gäller till viss del svärföräldrar) fast i oss. Så du och din partner kommer att behöva arbeta på er själva för att sluta behöva den där "attagirl" eller "attaboy" från dem. 

Gör det arbete som krävs för att komma till den punkt där du bara kan fortsätta med livet, med övertygelse i din tro och dina val, utan att oroa dig för dina svärföräldrars åsikter. Det är då du verkligen skulle ha lyckats ta avstånd från svärföräldrar, oavsett om du är bor med svärföräldrar, i närheten av dem, eller mil bort.  

Relaterad läsning: 10 tankar som kommer till dig när din svärmor besöker dig

10. Tillgripa tyst behandling om inget fungerar

Detta bör helst vara din sista utväg. Om inget annat fungerar, överväg att skära bort giftiga svärföräldrar genom att ge dem Tyst behandling och stänga dem utanför ditt liv. Om dina svärföräldrar vägrar att följa någon av de gränser du har satt och fortsätter att blanda sig i dina beslut och familjeliv, ta den tysta behandlingsvägen.

Det kommer att skicka ett tydligt meddelande och de kanske bara drar sig tillbaka. Reagera inte på vad de säger eller hur de beter sig. Ge dem inte makten att kontrollera eller manipulera ditt gifta liv. När de väl inser att deras beteende, sinnespel och handlingar inte påverkar dig, kan de mycket väl stanna upp och ge dig lite andrum.

Äktenskap är inte en promenad i parken. Det handlar inte bara om två personer utan två familjer. Du belastas plötsligt med extra ansvar och förväntningar, och det kan vara svårt att navigera i dessa nya relationer, särskilt om du är den enda som anstränger dig. Missförstå oss inte. Vi säger inte att alla svärföräldrar är giftiga eller respektlösa. Men om ditt har sugit livet ur dig, är det ingen idé att lägga din tid och ansträngning på att bygga ett starkt band med dem. Om att ta avstånd från svärföräldrar minskar allt onödigt drama och ger fred i ditt äktenskap, gör det utan att tveka.

Vanliga frågor

12 saker att göra när din man väljer sin familj framför dig

7 saker jag kände när jag träffade mina svärföräldrar för första gången

Hur det fungerade för mig att leva i en gemensam familj efter äktenskapet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.