Våra reaktioner och natur mot intimitet, kärlek och relationer är ofta en produkt av tendenser som vi utvecklade i tidig barndom. Så hur paradoxalt det än låter, undvikande anknytning är en utvecklingsmässig felvändning som man förmodligen började främja i ung ålder utan att inse det.
Om du är en sappig romantiker, ha en "Man of Steel"-persona när ett uppbrott drabbar dig eller bli nervös över tanken på att dejta helt och hållet – det har förmodligen mer att göra med din barndom än du tror. Kanske har du alltid sprungit från relationer för att du aldrig stött på en bra under uppväxten. Eller så är du en hopplös romantiker för att du spenderade för mycket tid på att titta på rom-coms med din mamma efter fotbollsträningen.
Med det sagt, på ett liknande sätt utvecklar man anknytningsstilar till människor baserat på ledtrådar från deras uppväxtår. Undvikande anknytning är en av dem. Även terapeuter gräver ofta efter att förstå individers anknytningsstilar när de har att göra med par under rådgivning för att med rätta avslöja vad som gör dem till hur de är. Men vad är denna anknytningsstil exakt och varför i hela friden låter det så läskigt? Låt oss ta reda på.
Anknytningsstilar för relationer
Innehållsförteckning
Relationsanknytningsstilar utvecklades på grundval av att förstå hur ett barn reagerar på sina vårdgivare. Många studier om anknytningsstilar har baserats på ett barns primära reaktion på sina föräldrar. Således är vår natur gentemot andra människor en massiv biprodukt av vår relation med våra föräldrar.
Faktum är att det finns direkta resultat av anknytning i våra dagliga aktiviteter. Vi har nu fyra anknytningsstilar som vi kan basera våra benägenheter på. Den undvikande anknytningsstilen är bara en av fyra anknytningsstilar. Resten är trygga, oroliga och rädda.
Undvikande fastsättning
Någon med undvikande anknytning väljer frihet framför kärlek och relationer vilken dag som helst. De tycker inte om att vara för nära någon och är försiktiga med att vara beroende av andra. De kan verka lyckliga på utsidan och verka som om de vore det född att vara singel, men i verkligheten är de livrädda på insidan.
Rädsla undvikande fasthållande
Rädsla undvikande fasthållande gör en osäker och rädd för att bli älskad. De svarar inte bra på uttryck för tillgivenhet och känner sig hotade ganska snabbt. Eftersom de är rädda för att bli sårade, tar det inte för lång tid att höra varningsklockor och springa åt andra hållet.
Orolig anknytning
Människor med orolig anknytning övertänker ofta sina relationer, men innerst inne har de en mycket starkare önskan att vara nära en partner. De vill hålla fast vid någon så mycket de kan. Däremot är de lika rädda för att bli övergivna som de med en rädd undvikande anknytning.
Säker fastsättning
Säker anknytning är den mest sorterade av partiet, en som åtnjuter hans oberoende och autonomi i relationer. Medan de behåller sin individualitet kan de fortfarande skapa varaktiga förbindelser och visar inga tecken på att vara engagemangsfober.
Undvikande orsaker till fäste
Föräldrar är centrum för att avgöra hur anknytningsstilar växer fram hos en person. Att älska någon med undvikande anknytning kan vara lite mörkt, eftersom en person med denna anknytningsstil saknade de grundläggande kraven på vård och omsorg som de behövde i barndomen.
När en försörjare inte svarar, en slarvig föräldrafigur, frånvarande eller försumlig – kan ett barn börja visa tecken på undvikande anknytning. Detta orsakar djup oro och sorg inom dem, vilket ytterligare tvingar dem att lita på sig själva. I dagens era, ungefär 30% av personer visa undvikande anknytningsmönster i det dagliga livet. Här är några aktiviteter som föräldrar kan göra medvetet eller omedvetet för att utlösa undvikande anknytning i sitt barns vuxen ålder senare.
- Försummelse: Det kan börja med något så enkelt som att inte fråga sitt barn om deras dag för att lämna dem ensamma i timmar
- Att inte ta barnets problem på allvar: Att be dem att "växa upp" eller utveckla mognad är en av de största föräldramisstag. Istället för att lära dem ett konstruktivt sätt att hantera sina problem, borstar föräldern bort alla bekymmer
- Bortse från näringsmässiga och medicinska behov: Att inte bry sig om ett barns fysiska hälsa när det gäller kost eller att ignorera deras fysiska åkommor
- Brist på beröm: Att inte beundra ett barns prestationer eller uppmuntra dem tillräckligt kan få dem att känna att de inte är tillräckligt bra. Att validera barn är viktigt för att de ska känna sig trygga
- Att undanhålla fysisk tillgivenhet: Fysisk tillgivenhet går långt för att få ett barn att känna sig trygga och omhändertagna. När en förälder undanhåller det senare som kramar, kyssar eller kramar – kan barnet visa symptom på undvikande anknytning
Relaterad läsning: Hur att vara pappa förändrade mitt liv till det bättre
Tecken på undvikande fastsättning
Även känd som den "otrygga" undvikande stilen, kan dejta någon med undvikande anknytning snabbt ta en vägtull på ditt förhållande. Deras mystik, deras väggar och deras vägran att romantisera saker kan snabbt bli nervkittlande för den andra personen. Även om de är attraktiva och charmiga på alla sina dejter, verkar det som redo för ett förhållande och även framstå som pålitliga och lojala – de kanske fortfarande inte kan ge dig den trygghet du behöver i en långvarig relation.
Eftersom de själva aldrig har upplevt den komfortkokong som man gör när man är i ett hälsosamt förhållande, vet de helt enkelt inte hur de ska ge det till någon annan. Du kanske är kär och du kanske vill ringa till dem hemma. Men när du ringer på klockan och väntar på verandan är det som att ingen någonsin öppnar dörren.
För någon som växt upp med dessa långvariga problem, som senare visar sig som undvikande anknytningsproblem, är hanteringen av ett förhållande svårt för dem också. Om du nu dejtar någon med denna relationsstil, läs nedan. Här är några sätt på vilka en undvikande anknytningsrelation fungerar.
1. De vet inte hur man älskar
Låt dig inte luras av deras kvickheter och charm. Deras robusta exteriör är knappast en återspegling av deras tomma interiör. De kan tyckas bära sig exceptionellt bra, men bara för att de har varit tvungna att bemästra konsten att självberoende i en mycket ung ålder. Detta har gjort dem tuffare än du kan föreställa dig, men på insidan är de rädda för att bli sårade hela tiden.
Så när man dejtar dem kan det kännas som att de plötsligt har för många hinder. Från hur de ändrar sin blick till hur de aldrig avslöjar något om sig själva, det kan kännas besvärligt att hantera dem. Eftersom de inte vet hur de ska bli omhändertagna har de heller aldrig lärt sig hur man faktiskt gör det själva.
2. De kan blåsa varma och blåsa kalla
Ena minuten verkar de som att hela fokus ligger på dig och nästa minut har de gått iväg och börjat chatta med en gammal vän. Bara för att de är hemska visar tillgivenhet, betyder inte att deras hjärta är en tom vas. De älskar verkligen djupt och deras rädslor tar inte bort ärligheten i deras känslor, men det kan vara lätt att missförstå dem.
När de är i ett seriöst förhållande kan deras mönster ofta vara förvirrande och till och med irriterande ibland. De vill förmodligen tillbringa varje vaken stund med dig men kommer plötsligt att skygga och börja diska rejält i samma ögonblick som du ställer en personlig fråga till dem.
3. En person med en avvisande undvikande anknytning kanske tycker att du är klängig
Vi säger avvisande för att vi verkligen menar det. Att svara på tillgivenhet har aldrig varit deras styrka eller ens något som de tycker om för den delen. Så när du ger dem det är deras naturliga reflex att förmodligen bara kasta bort det. Detta kommer inte av brist på kärlek, utan snarare från utrymmet att inte veta vad man ska göra. Du måste komma ihåg att du har att göra med någon som har vuxit upp med en impuls att fly.
Alltså saker som PDA, söta kyssar på pannan, sammanflätade fingrar när hålla händer, dessa är helt enkelt inte deras starka sida. Med tiden kanske de lär sig deras betydelse och uppskattar den flummiga känslan av intimitet, men du kan förvänta dig att de agerar förvånade om du ropar in dem för en kyss mitt i köpcentret.
4. De är inte bra på att lösa konflikter
Konfliktlösning tar arbete och är inte en enkel brännskada som behöver en salva över natten. Den behöver uppmärksamhet, omsorg och kärlek – saker som människor med undvikande anknytning är inställda på att blockera bort. Det är därför, när du börjar trycka på en oro som stör dig, kan dina klagomål bara förbli ohörda.
Det är inte så att de inte respekterar dig, men de kan helt enkelt inte se problemet. Du kanske säger saker som "Du har varit så avlägsen hela veckan - du har aldrig ringt mig en enda gång!", och de vet helt enkelt inte hur de ska svara. Sentimentalitet kommer helt enkelt inte så naturligt för dem, så förvänta dig att de blir förstummade när du tar upp dessa farhågor.
5. Människor med undvikande anknytning har enorma förtroendeproblem
Och de avslöjar sig själva på en mängd olika sätt. Din partner kan så småningom ge efter för att lita på dig eftersom det är vad som krävs för att vara i ett bra förhållande. Att välja ett förhållande samtidigt som man har undvikande anknytningsproblem är i sig en stor sak och kräver en anständig mängd förtroende från deras sida. Men i andra fall, förvänta dig inte att de ska värma upp människor lika lätt som de gjorde med dig.
Deras barndomsbesvikelser har fått dem att känna sig försvarslösa och hjälplösa. Deras primära vårdgivare har misslyckats med alla deras förväntningar. Så deras hårda exteriör sticker ut på ett iögonfallande sätt då de för alltid är bekymrade över tanken på att bli sårad igen.
6. Det tar ett tag för dem att erkänna en långvarig relation
Eftersom deras förhållande triggers är så många, är det lätt för dem att hitta skäl att lämna ett förhållande. Faktum är att de förmodligen alltid letar efter fler skäl att lämna än att stanna. Med undvikande anknytning är det svårt att öva på engagemang, för i ett engagemang måste du ge allt.
Det är därför avslappnade möten, one-night stands och inga strängar fästa möten är mer deras hastighet när det kommer till dejting. De föredrar människor som kan behålla en känslomässig distans och förbli oberoende på egen hand.
7. Även när de är i ett seriöst förhållande med undvikande anknytning kommer de aldrig att be dig om hjälp
Själva grunden för relationer är att hitta någon som kan hålla fram ett paraply åt dig i regnet. Så när den ena har växt nära någon annan och ni två verkligen är på gränsen till ett seriöst förhållande, hoppas du att de når ut till dig på dagar som melankoli drabbar dem.
Men det kommer de inte. De har alltid torkat sina tårar på egen hand och du behöver inte ge dem en låda med näsdukar. Så du kanske kämpar med näbbar och klor för att försöka bryta ner deras väggar, hoppas på att de ska visa dig en sida av dem som du aldrig sett förut – men den kampen kommer att bli lång och hård.
8. Deras oberoende lyser alltid igenom
Och ibland på riktigt vackra sätt. Inte bara på arbetsplatsen eller i deras dejtingliv. Men du kommer att se det i varje tum av deras varelse, hur självförsörjande de är. De får inte gåshud i mörkret, för de har blivit bekväma i det. De är inte heller rädda för att bli stickade av törnen, eftersom de är så skickliga på att binda.
Från hur de är upptagna i sina egna huvuden när de brygger en kopp kaffe till hur de hanterar kriser på jobbet, du är verkligen dejta en självständig kvinna eller man när du är i ett undvikande anknytningsförhållande.
Förebyggande och behandling av undvikande fäststil
Eftersom den undvikande anknytningsstilen utvecklas redan från barndomen, bör dess förebyggande också spåras tillbaka dit. Denna anknytningsstil har i första hand att göra med ens relation till sina föräldrar. Det enda sättet att stoppa ens barn från att utveckla detta är genom att vara en bekymrad och uppmärksam förälder till dem.
Om en förälder är känslig för sitt barns behov, låter dem känna hela spektrumet av känslor och är omtänksam mot sitt barn, kan det bara vara tillräckligt för att förhindra denna anknytningsstil. Istället för att tillrättavisa eller tilltala barnet för mycket bör föräldern överväga att vårda dem med vänliga ord och förståelse. Om inte är det möjligt att barnet har giftiga föräldrar och kommer utan tvekan att utveckla ohälsosamma hanteringsmekanismer i framtiden.
Dessutom är det enda sättet att verkligen känna igen att ha denna anknytningsstil genom att kontakta en rådgivare eller terapeut och ta deras vägledning om detsamma. Med deras expertis kan man veta exakt var problemet kommer ifrån och hur man kan övervinna det för att förbättra framtida relationer. Tur för dig, Bonobology har en skicklig panel av rådgivare som alla bara är en klicka bort.
Så där går du. Det är så det är – att älska någon med undvikande anknytning. Vi kan inte välja vem vi faller för, men vi kan välja att försöka förstå dem bättre för att kunna älska dem på rätt sätt. Det kan verka som en tuff sak att göra och nästan som en riktigt dålig satsning.
Men eftersom man inte riktigt kan avvisa kärlek på det sättet, kan man åtminstone göra det lite bättre.
Vanliga frågor
En undvikande visar inte kärlek på det vanliga sättet. Du kommer att se dem vara extremt oberoende och ha en rädsla för engagemang. De kanske älskar dig, men kommer inte att uttrycka det bra eftersom de inte pratar så mycket om sina känslor.
Inte monumentalt. Med terapi och rådgivning kan man komma över sina problem med avvisande undvikande anknytning och lära sig att vara i en mer funktionell relation. Man kan dock inte helt släppa allt som bidragit till att utforma deras natur.
Så småningom, ja. Det kan finnas några stötar på vägen och några stora konflikter i början av en relation med en person som har problem med undvikande anknytning. Men med tid, konsekvens, ansträngning och massor av förståelse är ett framgångsrikt förhållande fullt möjligt.
7 anledningar till att ditt ex är varmt och kallt - och hur man hanterar det
Ambivalent anknytningsstil – hur skadar det ditt förhållande?
11 relationsegenskaper som är ett måste för ett lyckligt liv
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
