Varför kan jag inte sluta tänka på honom?

Sprid så fler får veta :)

James och jag hade en riktigt stark relation. Vi var tillsammans i fem år och gjorde allt tillsammans. Vi delade hemligheter och fick varandra att skratta. När jag var nere var James där för att lyfta upp mig. Vi åkte på reseäventyr, tittade på film och bara njöt av varandras sällskap. Men sedan fick jag reda på att James var otrogen mot mig. Det kändes som om mitt hjärta splittrades i en miljon bitar. Vi var tvungna att göra slut för jag kunde inte lita på honom längre. Även om det är över mellan oss, varför kan jag inte sluta tänka på honom? Minnen från vår tid tillsammans fortsätter att strömma tillbaka, och det är svårt att gå vidare. Jag saknar de fina stunderna vi haft, men jag vet att jag förtjänar bättre.

Relaterad läsning: Att välja mellan vänskap och relation

Svar

Det är fullt förståeligt att du kämpar för att gå vidare efter ett så betydande svek. Din relation med James var djupt meningsfull, fylld av delade erfarenheter, skratt och stöd. Upptäckten av hans otrohet har gjort dig hjärtbruten och brottas med motstridiga känslor.

Det är naturligt att finna sig själv påminna om de lyckliga stunderna ni delade tillsammans, även mitt i smärtan av svek. Minnen har ett sätt att återuppstå, särskilt när de är bundna till starka känslor och meningsfulla upplevelser.

Det är dock viktigt att erkänna att även om dessa minnen har ett värde, är de bara en del av bilden. Sveket och förlusten du har upplevt är också betydande verkligheter som förtjänar erkännande.

Gå framåt, fokusera på att vårda dig själv och ditt eget välbefinnande. Tillåt dig själv att sörja förlusten av relationen och det förtroende som bröts. Omge dig med stödjande vänner och familj som kan erbjuda tröst och förståelse under denna svåra tid.

Kom ihåg att healing tar tid, och det är okej att ta saker en dag i taget. Var försiktig med dig själv när du navigerar i upp- och nedgångarna i läkningsprocessen. Så småningom, när du fortsätter att prioritera din egen lycka och egenvård, kommer du att finna styrkan att släppa taget om det förflutna och öppna dig för nya möjligheter till kärlek och tillfredsställelse.

Relaterad läsning: fitness fetisch fick mig min nya pojkvän

Vanliga frågor

1. hur kommer man över någon man inte kan ha?

Det första och främsta steget är att bygga acceptans kring det faktum att du inte kan ha dem. Utan den acceptansen kommer allt annat du försöker inte ge dig de resultat du söker. Några saker att tänka på:

1. Att inte vara efterlyst av någon definierar inte ditt värde, värde eller älsklighet. Människors val har mer att göra med dem än dig.
2. Begränsa kontakten med dem. Du kommer inte att kunna gå vidare om du fortsätter att hålla ständig kontakt.
3. Fokusera på dig själv. Gör ditt liv fylligare, mer tillfredsställande och bevisa för dig själv att ditt liv är fantastiskt med eller utan denna person i det.
4. Satsa på att bygga känslomässigt tillfredsställande förbindelser i livet som inte är romantiska till sin natur. Vi förväntar oss ofta att en partner uppfyller alla dessa behov av tillhörighet för oss, men det är inte ett rättvist eller realistiskt sätt att se på det.
5. Var noga med att inte idealisera den här personen. Kom ihåg att de har brister som alla andra.
6. Var snäll och tålmodig med dig själv.
7. Fira alla framsteg du gör!

2. hur kommer man över honom när han har gått vidare?

Det kommer att ta tid, så ha tålamod med dig själv. Och tillåt dig själv att känna allt som kommer upp för dig. Försök inte att undertrycka eller fly från någon känsla, oavsett hur smärtsamt och obehagligt det är. Känslor kräver att kännas och du kommer bara att kunna gå vidare när du har bearbetat dem.

Begränsa kontakten och bygg vissa gränser som skyddar ditt välbefinnande. Du vet att stalkning av deras sociala medier bara kommer att få dig att må sämre. Det finns ingen enkel väg runt detta. Du måste motstå lusten att nå ut eller förfölja dem, om du vill gå vidare.

Flytta ditt fokus inåt. Prioritera egenvård, speciellt när du inte vill. Det är då du behöver det som mest. Gör ditt liv rikare och fylligare, hitta källor till uppfyllelse, tillhörighet och tillfredsställelse som inte kommer från romantiska relationer.

Dra inte undan för att söka hjälp och stöd när och när du behöver det. Du behöver inte övervinna allt själv.

3. varför är ingen kontakt så svår?

Ingen kontakt är svår främst på grund av känslomässig anknytning, att vara van vid eller van vid denna persons närvaro, hoppas på försoning och en rädsla för ensamhet.
Den goda nyheten är att alla dessa rädslor och farhågor kan bearbetas. Med andra ord, smärtan du upplever av ingen kontakt är tillfällig och det kommer att gynna dig i längden.
Tillåt dig själv att bearbeta alla känslor som dyker upp, var snäll och tålmodig med dig själv och kom ihåg varför du gör det här i första hand. Det kommer att bli lättare.

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.