Varför tror jag alltid att min flickvän är otrogen

Mina frågor och svar | Mars 18, 2024 | Expert författare Dhriti Bhavsar , Psykolog
Uppdaterad: 3 maj 2024

Sprid så fler får veta :)

Min flickvän har uppträtt lite misstänksamt nyligen och jag känner att hon kanske träffar en annan kille. Hon är ansluten till sin telefon och verkar ha mycket fler planer nu för tiden än vanligt. Jag vet inte – är hon otrogen eller är jag paranoid? Jag frågade henne och hon sa att hon inte var det och blev sårad över att jag ens skulle föreslå det. Varför tror jag alltid att min flickvän är otrogen? Det är inte första gången jag misstänker henne. Jag har bara en stor rädsla för att bli otrogen och att förlora min flickvän. Snälla berätta för mig hur jag ska veta om hon är otrogen.

Svar:

Misstro eller bristande tro mot din partner kan antingen bero på en osäkerhet eller en rädsla som du bär på, eller så kan det också bero på din partners beteende. Ofta slutar de två med att komplettera varandra för att skapa ett plågsamt headspace där du inte kan lita på din partner och känna skuld för det. Istället för att försöka ta reda på om hon är otrogen eller inte – vilket bara kommer att komplettera din rädsla – skulle det vara bra att förstå grunden för denna rädsla.

Engagera dig i introspektion och fråga dig själv: "Vad är roten till denna rädsla?" När du närmar dig detta ämne, gör det med nyfikenhet och med avsikten att förstå. Undvik bedömning och kritik från dig själv, eftersom det kommer att hindra din tankeprocess. Istället för att försöka sortera dina övertygelser och känslor som bra eller dåliga, hälsosamma eller ohälsosamma, fokusera på att helt enkelt observera dem och undersöka deras syfte med att vara här.

Relaterad läsning: Fusk i ett långdistansförhållande

Din rädsla för bli lurad av din flickvän kan troligen bero på smärtsamma tidigare erfarenheter av något slag, eller på en inneboende tro på oälsklighet som manifesterar sig på detta sätt. Jag skulle rekommendera att du pratar med en rådgivare eller terapeut för att analysera dina internaliserade övertygelser så att de slutar störa ditt liv på detta sätt.
Kommunicera med din flickvän om svårigheten du står inför. Men istället för att formulera det som en anklagelse, se till att du betonar din känslomässiga upplevelse, till exempel "Jag känner mig rädd att du kan vara otrogen mot mig." Istället för: "Bedrog du mig, var ärlig." Den andra meningen får den andre personen att känna sig anklagad, hotad och kränkt. I så fall skulle de bli defensiva och samtalet kunde bli fientligt.
Var också öppen för din partners perspektiv istället för att stänga av dem.
Fundera på om din flickvän någonsin har gett dig skäl att misstro henne eller gjort något som skadat ditt förtroende för henne. Din paranoia kan också ha någon grund i verkligheten. Om hon har gjort något tidigare för att skada ditt förtroende, fråga dig själv om det färgar hur du känner dig för närvarande.
Arbeta med att identifiera de situationer som utlöser din misstro. Det kan till exempel vara att hon är på sin telefon och gömmer sin telefon för dig. Lägg märke till hur dessa triggers får dig att känna dig – försummad, ensam, övergiven, arg, etc.
Arbeta med att bygga förtroende i relationen genom att uttrycka dina behov, spendera kvalitetstid tillsammans och skapa känslomässig intimitet.

Relaterad läsning: Få din flickvän att erkänna att hon var otrogen

Denna process kan verka skrämmande att ta på sig själv, men kom ihåg att du inte är ensam och att det är okej att lita på din partner för trygghet. Det är dock ditt ansvar att arbeta mot dig själv också. Att söka terapi kan också vara fördelaktigt, eftersom en terapeut kan hjälpa dig att utforska orsakerna till din rädsla, förstå dina triggers och utveckla bättre kommunikations- och copingtekniker.

Vanliga frågor

1. Hur vet jag om min flickvän var otrogen mot mig?

Det kan finnas några av följande tecken om din flickvän var otrogen mot dig. Kom dock ihåg att dessa tecken inte nödvändigtvis betyder att det var fusk inblandat. Snarare är de tecken på problem i relationen.
1. Plötsliga beteendeförändringar som att bli hemlighetsfull och gömma saker för dig
2. Brist på intimitet, fysisk eller känslomässig. Kan dyka upp som att undvika att umgås med dig, komma med ursäkter för att vara någon annanstans osv.
3. Minskat intresse för relationen, som att prata om framtiden tillsammans, fira viktiga milstolpar. Ett allmänt ointresse eller oengagemang i förhållandet.
4. Inkonsekvens och oförklarlig frånvaro.

2. Varför känner jag mig som min gf är otrogen mot mig?

Det kan finnas flera skäl bakom att känna sig paranoid över att din flickvän är otrogen mot dig, till exempel:
1. Tidigare erfarenheter där du blev lurad eller din partner var oengagerad med dig. Det kan också bero på att se människor omkring dig antingen delta i eller påverkas av otrohet.
2. Osäkerhet som leder till svårigheter att lita på. I den meningen att det är svårt för dig att tro att din flickvän kan vara engagerad i dig på grund av din låga uppfattning om dig själv.
3. Känslor av otillräcklighet, med andra ord, känslan av att du inte är tillräckligt bra för din partner
4. Rädsla för att bli övergiven
5. Olösta konflikter i relationen och otillfredsställda behov.
6. Det kan också vara en magkänsla.

3. Hur ska jag konfrontera min flickvän om mina misstankar?

Eftersom detta är en känslomässigt laddad situation, måste den hanteras varsamt. Undvik att kasta skuld eller anklagelser runt, eftersom det kommer att leda till att din flickvän känner sig defensiv och förolämpad och samtalet kan bli smärtsamt för er båda. Här är några saker att tänka på:
1. Få klarhet över dina känslor. Poängen är att kommunicera hur du känner, så fokusera på det. Fundera på hur hennes beteende fick dig att känna och vad det utlöste. Försök också se om det finns några bevis som stödjer dina misstankar.
2. Välj en tid och plats som inte gör någon av dem obekväm, och undvik att ta upp den här konversationen mitt i ett slagsmål.
3. Var specifik om hennes beteende som fick dig att känna dig paranoid. Be henne respektfullt att klargöra situationer som fick dig att känna dig paranoid.
4. Var öppen för att lyssna på hennes slut på berättelsen också. Kommunikation är en dubbelriktad gata.

Innan du går in i den här konversationen, var tydlig med vad du förväntar dig att komma ut ur det och varför du gör det. Kom ihåg att ta hand om dig själv under hela denna process eftersom det kan vara ganska känslomässigt och mentalt dränerande.

Tecken På En Fusk Flickvän

Är min flickvän otrogen mot mig? Hur man vet om hon är det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.