11 saker att göra när ett förhållande blir tråkigt

Det finns mycket att säga för ett bekvämt förhållande – sånt där man umgås i håliga gamla träningsbyxor och slutar känna sig besvärlig över badrumsljud. Men vad händer när tröst övergår till det fruktade ordet "tristess"? Vilka är tecknen på ett tråkigt förhållande, och hur vet du vad du ska göra när ett förhållande blir tråkigt?

Nu, låt oss inte få panik. Tristess i ett förhållande är helt naturligt och det betyder inte att du är en tråkig person överlag, så gå inte och slå dig själv. Partners blir uttråkade på varandra någon gång i förhållandet och det är helt normalt. Men det är viktigt att erkänna när ett förhållande håller på att stagnera så att du kan börja ta reda på hur du ska hantera ett tråkigt förhållande.

Så, har du suttit i flera veckor och stönat, "Jag blir uttråkad av relationer efter 2 år", "Min partner är tråkig" och "vi har inget nytt att göra"? Det är dags att vidta åtgärder (så att du kan få lite action!), ta reda på vad som orsakar tristess i relationer och vad man ska göra när ett förhållande blir tråkigt.

Topp 5 tecken på ett tråkigt förhållande

Vad gör ett förhållande tråkigt? Tristess är en lömsk liten kille - du kanske inte ens märker när det smyger sig in i ditt förhållande. Men att ta itu med ett tråkigt förhållande, du måste vara vaksam och vaksam. Vi har samlat de fem bästa tecknen på ett tråkigt förhållande åt dig. Ta en titt och se om du har tecken på en tråkig pojkvän eller tecken på en tråkig flickvän, eller båda.

1. Din relationsrutin är densamma

Du har varit på samma bar eller restaurang varje helg. Eller fredagskvällar spenderas alltid i soffan och stirrar på Netflix och slöa argument om vad man ska titta på. Du träffar samma krets av människor om och när du går ut. Låter bekant? Rutin ger tröst, men om det inte finns någon förändring alls kan det definitivt vara ett av tecknen på ett tråkigt förhållande.

2. Den fysiska intimiteten är nere

Ocuco-landskapet betydelsen av sex i relationer kan inte underskattas. Sex har inte bara blivit både sällsynt och monotont, utan alla småsaker som en pannpuss eller en kram när du kommer hem, att hålla hand när du går, gosa i sängen och så händer bara inte längre. Eller om de gör det, är det så frånvarande att det lika gärna inte händer alls. Ser ut som att ditt förhållande kan behöva en sexig liten boost.

3. När samtalet blir tråkigt med din pojkvän eller flickvän pratar du knappt längre

Effektiv kommunikation, som vi alla vet, är hörnstenen i alla sunda relationer. Om du inte kan föra en konversation med din partner eller prata med dem om både viktiga och banala saker som händer i ditt liv, tittar du på ett av tecknen på ett tråkigt förhållande. Det är dags att försöka övervinna kommunikationsproblem i ditt förhållande.

4. Du undrar om du fortfarande gillar din partner

Varje relation blir tråkig efter en punkt. Det finns alltid tillfällen då vi undrar precis vad vi ser hos våra partners, men om du ständigt tänker på om du ens gillar dem längre eller inte, eller om det finns några känslor kvar, är chansen stor att du förmodligen är uttråkad i ditt förhållande .

5. Du har roligare ensam eller med vänner

Hitta "Mig-tid" för dig själv och att vara borta från en partner är viktigt, men har du alltid roligare på egen hand? Är alla dina roliga utflykter med kollegor och vänner? Anförför du dig ofta till dina vänner: "Min pojkvän är uttråkad på mig, vad ska jag göra?" eller "Vi har inget nytt att göra, förhållandet verkar så stillastående"? Kolla in ert förhållande, det ser ut som att det rankas högt på tristessskalan!

Det här är några tecken på ett tråkigt förhållande som hjälper dig att ta reda på tillståndet i ditt förhållande. Det betyder dock inte att ditt förhållande har nått en återvändsgränd. Så, få inte panik. Vet att relationer blir tråkiga efter ett tag, men att erkänna dem hjälper dig att hantera situationen. Nu när du känner till tecknen, låt oss diskutera varför relationer blir tråkiga och vad man ska göra när ett förhållande blir tråkigt.

Relaterad läsning: 9 tecken på självgodhet i ett förhållande

Varför blir relationer tråkiga?

Har du tjatat om varför du upplever tråkiga dagar i ett förhållande och undrat varför och hur du kom hit? Som vi sa, ett förhållande blir tråkigt någon gång. Men om du kan förstå orsakerna bakom det, kommer du att kunna lista ut vad du ska göra när ett förhållande blir tråkigt. Här är några anledningar till varför du och din partner känner dig uttråkad i ditt förhållande:

• Du ägnar dig bara åt småprat och har inga meningsfulla samtal om dina känslor längre
• Antingen gör man allt tillsammans eller spenderar inte tillräckligt med tid med varandra
• Du anstränger dig inte längre stärka din relation
• Du har slutat bråka eller ha bråk
• Du har tappat koll på dina personliga mål och drömmar
• Ni har blivit alldeles för upptagna i era liv och slutat dejta varandra

Tristess är en av de vanligaste orsakerna till att relationer misslyckas. Att uppleva tråkiga dagar i ett förhållande indikerar brist på känslomässig intimitet mellan partners. Men att ta reda på orsakerna och arbeta med relationen kan visa sig vara en spelomvandlare. När du har identifierat grundorsaken kommer du att kunna vända saker till din fördel. Låt oss nu prata om vad vi ska göra när ett förhållande blir tråkigt.

Vad man ska göra när ett förhållande blir tråkigt – 11 saker

Om du tror att du ser tecken på en tråkig pojkvän eller flickvän, antingen hos dig själv eller din partner, är det dags att damma av ditt förhållande och agera. När samtalet blir tråkigt med din pojkvän eller flickvän eller antingen du eller din partner börjar känna "min partner är tråkig", vet då att det är dags att agera på problemet och åtgärda det. 

Ett förhållande blir tråkigt med åren, men det behöver inte förbli så. Chansen att fixa ett tråkigt förhållande är högre när du ser saker tydligt, känner till grundorsaken till problemet och vidtar åtgärder för att lösa det. Så om du undrar vad du ska göra när ett förhållande blir tråkigt, har vi några tips till dig:

1. Erkänn tristess

Kom ihåg att du inte kommer att fixa ett tråkigt förhållande om du fortsätter att borsta problemet under mattan. Det kan vara skrämmande att erkänna att ditt förhållande inte är lika spännande eller stimulerande som det brukade vara, men ett tråkigt förhållande är inte lika med ett dött förhållande. Partners blir uttråkade av varandra under förhållandets gång.

Det är ett helt naturligt fenomen och bör behandlas som ett. I själva verket, snarare än att se tristess som en dödsstöt för ditt förhållande, se det som en möjlighet att göra förändringar och krydda din kärleksaffär. Erkänn i ditt sinne att du vill ha mer ut av ditt förhållande, och ja, du är uttråkad från och med nu och bidrar förmodligen till förhållandetråkigheten också.

Det är okej – a långdistansförhållande är tråkigt, kortdistansförhållanden är tråkiga, alla förhållanden är benägna att tristes. Var inte rädd för att erkänna det – det är det första steget om du vill ta itu med ett tråkigt förhållande. Så kom ihåg att erkännande av problemet är viktigt om du vill åtgärda det.

2. Berätta för din partner

När samtalet blir tråkigt med din pojkvän eller flickvän eller du upplever tristess i ditt förhållande, gnäll inte "jag är uttråkad" eller "vi har inget nytt att göra" vid din partner över frukostbordet. Ingen vill höra det. Men det är viktigt att du har det här samtalet om du undrar vad du ska göra när ett förhållande blir tråkigt.

Välj en tid, låt din partner veta att du skulle vilja prata med dem och låt det inte låta för illavarslande. Var försiktig, berätta för dem att du skulle vilja prova nya saker med dem, att du känner att ditt förhållande börjar bli lite monotont. Insinuera inte att det är deras fel, skuldförskjutning aldrig gjort något förhållande bra. Istället för att säga "Du vill aldrig göra någonting", försök "Låt oss ingå en pakt om att ha en helg borta varannan månad".

Var snäll och snäll mot dig själv också. Om du funderar på att säga till din partner, "Jösses, jag blir uttråkad av relationer efter 2 år, jag är så ombytlig", gör det inte. För det första kommer de att anta att du är uttråkad av dem, och dessutom, som vi sa, tristess smyger sig in i det bästa av relationer, så låt oss inte självflagelera. Gå långsamt. Ta det en dag i taget. Ett samtal i taget.

3. Bli spontan

"Min partner och jag är båda planerare, vilket är bra, men kan bli tråkigt rutin," säger Nikki. "När vi insåg att det gjorde vårt förhållande lite tråkigt började vi förändra saker och ting. Även små saker, som att prova en ny restaurang eller titta in i en film när man var ute på promenad, hjälpte till att övervinna de tråkiga dagarna i ett förhållande.”

Spontanitet kan vara tufft eftersom våra liv styrs av rutin. Börja smått – vakna en morgon och överraska dem med frukost på sängen, ta en kort bilresa, prova en annan väg på din dagliga promenad och gå vilse tillsammans. Var inte rädd för att bli lite fånig – gör en snurra medan du lagar middag eller sätt på lite musik och dansa tillsammans i ditt vardagsrum. Livet är kort, och relationer kan vara tråkiga, men det finns ingen anledning till att vi inte kan dansa oss ur det.

Relaterad läsning: 12 sätt att fixa ett ansträngt förhållande

4. Kommunicera bättre

Ja, ja, vi vet och förstår att du förmodligen är trött på att höra det, men bristen på kommunikation störtar ett förhållande i djupet av tristess snabbare än något annat. Ett av de viktigaste tecknen på ett tråkigt förhållande är att inte prata och inte heller lyssna på din partner.

Var inte en torr-texter – skicka det där fräcka sms:et till din partner på arbetstid. Berätta för dem om den där irriterande personen som försökte klippa linjen i mataffären. Kolla in dem några gånger under dagen. När de berättar om sin dag, lyssna så aktivt och uppmärksamt du kan.

Naturligtvis måste stora beslut och händelser kommuniceras till din partner, men de små sakerna spelar också roll. Om något har upprört dig, om din favoritkaraktär i ett TV-program just mördades, eller om du hade ett annat slagsmål med din mamma eller pappa eller bästa vän, berätta för din partner. Och kom ihåg att lyssna när de pratar i tur och ordning.

5. Var kreativ i sovrummet

Ett av tecknen på ett tråkigt förhållande är bristen på sexuell intimitet mellan partners. Sex och intimitet är viktiga motgifter mot tristess. Inte det bra sex kommer att fixa tristess helt, men lita på oss, det räcker långt. Om ditt sexliv har blivit lite för rutinmässigt eller ovanligt, är det dags att ta tillbaka gnistan i sovrummet.

Ha kul med intimitet, skratt i sovrummet (eller utanför det) bidrar till det roliga. Vad ska man göra när ett förhållande blir tråkigt? Väck lite krydda till livet såklart! Planera en förförelsesscen för din partner – ljus, vin, sexiga underkläder – gör allt du kan. Experimentera med nya befattningar och platser. Fråga dem vad de gillar. Om du alltid har velat testa sexleksaker är det nu ett bra tillfälle att börja.

Om du tänker på hur ditt långdistansförhållande är tråkigt, finns det sätt runt det. Öva på ditt smutsiga samtal, skicka ett helt NSFW-textmeddelande eller en bild till dem under en arbetsdag, eller ett röstmeddelande som får dem att rusa för att träffa dig. Planera en sexig videochatt, ge varandra en retande glimt av vad du kan förvänta dig när ni träffas nästa gång.

6. Hur övervinner man tråkiga dagar i ett förhållande? Planera ett landskapsbyte

När ett förhållande blir tråkigt måste du anstränga dig för att kliva ur ditt monotona schema och din natur. Även om det är viktigt att förändra ditt mentala och känslomässiga landskap när du fixar ett tråkigt förhållande, gör det hela skillnaden att fysiskt ta dig ur rutin och ur hjulspåret.

"Vi började ta roadtrips ungefär tre år in i vårt förhållande", säger Robin. "Vi hade inte tid eller pengar att flyga till exotiska platser hela tiden, men vi skulle sätta oss i vår bil, köra upp någonstans naturskönt och spendera på ett trevligt B&B. Det var så härligt att komma hemifrån och jobba och sysslor, även om vi inte skulle gå långt.”

Att komma bort tillsammans är alltid uppfriskande för ett förhållande, och att bo och arbeta i samma utrymme kan snabbt bli en del av det som orsakar tristess i relationer. Ha en semesterkassa där du sätter in pengar varje månad för en drömsemester. Planera helger bort, leta efter äventyrssemester för par, även om det är en kort resa. Alla dessa tecken på en tråkig pojkvän eller flickvän kommer att försvinna när du är på vägen.

7. Gör saker tillsammans som ni aldrig har gjort förut

Istället för att sitta och gnälla över hur "min partner är tråkig", sätt igång och gör något som du aldrig gjort förut. Vad har du eller din partner alltid velat göra? Bungyjump? Lär du dig att dansa salsadans? Fallskärmshoppning? Adoptera ett husdjur? Lär dig keramik? Vad det än är, här är något nytt du kan göra och uppleva med din partner.

"Jag blir uttråkad av relationer efter två år eller så, och jag kunde se det hända i mitt nuvarande förhållande också," medger Charlie. "Jag gillade verkligen min partner och jag ville inte att relationen skulle försvinna bara för att vi inte visste hur vi skulle hantera ett tråkigt förhållande."

Charlie och hans partner startade en rese- och matsida tillsammans på sociala medier. De var entusiastiska matälskare och det var roligt att dokumentera sina resor och vad de lagade och åt. ”Vi är inga fantastiska fotografer”, skrattar Charlie, ”men det var en fröjd att ge dessa minnen och upplevelser form. Det tog verkligen tillbaka gnistan i vårt förhållande."

Delade upplevelser ger näring åt och ger näring åt en relation, och skapar också fantastiska berättelser att minnas om senare, vare sig det är för varandra eller på en middag. Så om du vältrar dig i elände och tänker: "Min pojkvän är uttråkad på mig, vad ska jag göra?", är det dags att skapa nya minnen.

Relaterad läsning: 10 tips för att hålla sexet vid liv i ditt äktenskap och krydda det

8. Gå på dejter

Ett av de viktigaste tecknen på ett tråkigt förhållande är när ni inte tar tid för varandra och för ert förhållande. Och detta är en vanlig fallgrop i de flesta långvariga relationer. Så, om du tittar på vad du ska göra när en relation blir tråkig, dedikerad dejtkvällar hemma eller utomhus rekommenderas starkt.

Dejtkvällar är min favoritgrej med långvariga relationer. Det är något med de där få timmarna av att bara fokusera på varandra och stänga ute resten av den otäcka gamla världen. Klä på dig helt och slå till på den där snygga nya restaurangen med levande ljus och vin med namn som du inte kan uttala. Eller stanna hemma, beställa pizza, titta på en gammal film eller ha en konversation medan du myser i soffan.

Om du har barn, hitta en barnvakt. Stäng av från arbetsåtaganden, prylar och sysslor och fokusera bara på hur fantastisk din partner är. Du kan gå tillbaka till att kritisera dem imorgon, men bara för några timmar, ansträng dig för att uppskatta och spendera tid med varandra fullt ut, utan några störningar eller distraktioner.

9. Flirta med din partner

Vad ska man göra när ett förhållande blir tråkigt? Tja, gå tillbaka till att flirta med varandra! Nej, flirta är inte bara för de unga och nyförälskade. Det finns verkligen inget trevligare än att flirta med din partner eftersom du redan har ett förhållande, och flirta ger helt enkelt en ny gnistan till ett förhållande som börjar bli tråkigt.

Få ögonkontakt med din partner i ett trångt rum och håll blicken längre än nödvändigt. Låt dina fingrar borsta sina fingrar när du gör sysslor eller när du är ute och går. Skäm bort dig med lekfulla kyssar så ofta som möjligt och helt utan anledning. Ge dem plötsliga kramar och håll sedan i några sekunder extra. Det finns många sätt att flirta med din man eller fru.

Att hålla gnistan vid liv i ett förhållande handlar inte bara om vad som händer i sovrummet. Det handlar också om de romantiska orden av uppskattning och icke-sexuella gester av kärlek och att flirta med din partner är ett bra sätt att visa den kärleken. Om tecken på en tråkig pojkvän eller tecken på en tråkig flickvän dyker upp, är det dags att flirta bort de där förhållandetråkiga blues.

10. Ta dig tid för dig själv

"Häng på", hör vi dig säga, "handlar det inte om samhörighet att fixa ett tråkigt förhållande?" Ja, vi vet, men hör av oss. När du tar dig tid för dig själv och anstränger dig för att vårda dina egna hobbyer och drömmar växer du som person, vilket är oerhört viktigt. Kom alltid ihåg att ditt liv inte bara ska kretsa kring ditt förhållande. Du har ett liv utanför det.

Detta skulle innebära att du förändras och utvecklas och har mer att erbjuda och dela med din partner. Kanske går du på en keramikkurs eller går på en ensamresa som kvinna. Kanske går du med i en författargrupp eller en bokklubb. Vad det än är, var uppmärksam på vad du behöver för att finna glädje som individ så att du tar med dig ditt bästa jag till ditt förhållande.

Konversation är viktigt i alla relationer, speciellt om du har oroat dig för att ditt långdistansförhållande är tråkigt och letar efter sätt att lägga till lite känsla till det. När du gör nya saker på egen hand har du mer att prata med din partner om. Och ännu viktigare, du lär dig saker och känner dig bra på köpet!

Relaterad läsning: 35 Långdistansförhållandeaktiviteter att binda

11. Vad ska man göra när ett förhållande blir tråkigt? Lär dig varandras kärleksspråk

Att lära sig varandras kärleksspråk är avgörande för att fixa en tråkig relation. Det finns olika typer av kärleksspråk och vi har alla våra egna unika sätt att uttrycka kärlek. Kanske behöver du och erbjuder bekräftelseord som ditt sätt att visa tillgivenhet, medan din partners primära kärleksspråk är tjänstehandlingar och att alltid finnas där för andra.

Hur vi visar vår kärlek till varandra är en integrerad del av vilka vi är, och oerhört viktigt i ett förhållande. Att lära sig din partners kärleksspråk är ett sätt att lära känna dem igen. Att lära sig att uppskatta och erkänna deras älskar språk är ett livslångt projekt som borde spela en stor roll för att bli av med tristess.

Så, om du sitter och suckar "Min pojkvän är uttråkad på mig, vad gör jag?", kanske det är dags att sätta dig ner, uppmärksamma och lära känna varandra som de dynamiska, kärleksfulla människor du är.

Vad som orsakar tristess i relationer kan vara en komplex fråga, men det viktiga är att alla parter som är inblandade i relationen vill fixa det och är villiga att vidta åtgärder för att göra det. Det är ingen idé att försöka göra en tråkig relation bättre om du är den som gör allt.

Det är ingen dålig idé att söka stöd om du tror att du behöver det. Prata med vänner eller stödjande familjemedlemmar om du behöver råd eller helt enkelt behöver avlasta dig själv. Om du tror att du behöver prata med en professionell, Bonobology's panel av erfarna och licensierade terapeuter är alltid tillgänglig för att ge ett gehör och opartiska råd.

Även om vi har gett dig sätt att hantera ett tråkigt förhållande, är det ingen skam att erkänna att din tristess kanske beror på bristande kompatibilitet, och att ditt förhållande kanske behöver mer hjälp eller till och med en paus. I slutändan är det viktigt att göra det som fungerar för dig. Kanske verkar tristess för fånigt och oseriöst för att ägna stor uppmärksamhet åt. 

Kanske är ditt första svar "Det händer med alla relationer" eller "Varje relation blir tråkig" och sedan ignorera det. Men om du är övertygad om att ditt förhållande är värt att rädda, kommer du förhoppningsvis att inse att även om det är helt okej att vara uttråkad i ditt förhållande, så är det också viktigt att kämpa för det du älskar.

Vanliga frågor

35 intressanta frågor att ställa en tjej för att lära känna henne bättre

Parvänner: 10 sätt att få vänner som ett par

8 sätt att fixa ett trasigt förhållande med din pojkvän

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.