Вақте ки саҳнаи шиносоӣ рӯз аз рӯз душвортар мешавад, тааҷҷубовар нест, ки изтироб метавонад мисли чархи сеюми номатлуб ворид шавад. Шабпаракҳо дар шиками шумо, кафҳои арақи шумо ва дили пурталотум - ҳама аз он сабаб, ки шумо ба вохӯрӣ рафтанӣ ҳастед. Садо шинос аст? Агар ҳа, омода бошед, ки изтироби шиносоӣ ба канорагирӣ кунед ва саёҳати ҳаяҷонбахшро барои пайдо кардани мувофиқати комили худ қабул кунед!
Оё шумо фикр мекунед, ки чӣ тавр? Хуб, мо дастури беҳтаринро дорем, ки ба шумо дар рафъи печутоби мулоқот ва нигоҳ доштани некӯаҳволии равонии худ кӯмак мекунад. Бо ёрии Шамбҳави Агравал (MSc. дар психологияи машваратӣ), ки дар изтироб, тавозуни кор ва ҳаёт, депрессия, ғаму андӯҳ ва масъалаҳои гузариши зиндагӣ тахассус дорад, биёед ба ҳаёти ошиқонаи шумо оғози тоза бахшем!
Изтироби знакомств Маҳз чист?
Мундариҷа
Тибқи як таҳқиқот , фарҳанги шиносоии онлайнӣ, ки ба барнома асос ёфтааст, мустақиман бо бад шудани вазъи саломатии равонӣ алоқаманд аст. Зиёда аз 28% корбарони ин барномаҳо аз сабаби таҷрибаҳои бади худ бо шиносоии онлайнӣ коҳиши эътимод ба худ ва тарси шадиди шиносоиро гузориш доданд. Аммо, вақте ки шумо ин гуна изтиробро аз сар мегузаронед, чӣ мешавад? Биёед бубинем.
Асабҳо, шабпаракҳо, фикрҳои зиёд - ин кофӣ аст, ки шумо мехоҳед дар зери қалъаи кампал пинҳон шавед ва ҳеҷ гоҳ тарк накунед. Аммо дар ин ҷо як чиз аст: изтироби шадид дар бораи шиносоӣ ба як ҳаюло дар зери бистари шумост, ки танҳо тарк намекунад. Он ба шумо sneaks, то ба шумо тарк як бастаи асабҳо пеш аз санаи. Он ҳатто метавонад шуморо гарав дар санаҳои!
Масалан, шумо вохӯрии аввалин доред ва ногаҳон зеҳни шумо ба коргардони филм табдил меёбад ва ҳазорҳо сенарияҳои гуногунро дар бораи чӣ гуна анҷом ёфтани он бозӣ мекунад. Интизорӣ, номуайянӣ - ин шуморо асабонӣ мекунад. Аз фикр кардан аз ҳад зиёд дар ҳар як қадам то пайваста пурсидан дар бораи он ки шахси дигар дар бораи мо чӣ гуна фикр мекунад, ин як дорухат барои стресс аст. Ва биёед он таҷрибаҳои бади мулоқоти аввалро, ки метавонанд моро ба шубҳакунандагон табдил диҳанд ва моро водор созанд, ки фикр кунем, ки оё ҳама чиз ба ин меарзад. Аммо натарсед, дӯстам, зеро мо шуморо дастгирӣ мекунем. Барои омӯхтани 12 роҳи аҷибе барои рафъи изтироби мулоқот ва баргардонидани назорати ҳаёти ошиқонаи худ омода шавед!
Хониши марбут: Чӣ тавр онро пайдо кардан мумкин аст? 13 маслиҳати санҷидашуда ва санҷидашуда
Оё изтироби рӯзи аввал муқаррарӣ аст?
Ташвиши рӯзи аввал? Мутлақо муқаррарӣ! Мо ҳама дар он ҷо будем, худро мисли як бастаи асабҳо барои таркиш омода ҳис мекардем. Каме аз ҳад зиёд фикр кардан пеш аз мулоқот на ғайриоддӣ ва ғайриоддӣ нест. Ҳамаи мо чунин фикрҳои зудгузар дорем, ба монанди:
- "Чӣ мешавад, агар онҳо ба ман як нигоҳ карда, ба сӯи теппаҳо давида раванд?"
- "Чӣ мешавад, агар ман як чизи бемаънӣ гӯям, ки онҳо медавиданд?"
- "Ман намедонам, ки чӣ тавр дар мулоқоти аввал асабонӣ нашавам"
- «Чӣ мешавад, агар ман чизе резад ва дар рӯзи аввал худамро аблаҳ кунам? »
Вақте ки шумо мулоқотро оғоз мекунед , эҳсоси нигаронӣ дар бораи муносибатҳои нав хеле муқаррарӣ аст. То он даме, ки ин фикрҳо шуморо фаро нагиранд ё шуморо аз сабаби изтироб маҷбур накунанд, ки мулоқотро бекор кунед, шумо хубед. Аммо барои баъзе одамоне, ки аз мулоқот метарсанд, ин мисли як муборизаи пурра аст. Онҳо ҳатто метавонанд аз мулоқот комилан даст кашанд, ҳарчанд дар асл онҳо муносибати пурмуҳаббати дарозмуддатро орзу мекунанд. Ин аст он чизе ки шахсе, ки аз мулоқоти аввал нигарон аст, пеш аз вохӯрӣ бо шарики эҳтимолӣ аз сар мегузаронад:
- Хеле асабонӣ ва ноором шудан
- Арақи зиёд
- Хашмгин ва тарсидан аз мулоқот
- карда натавонистан тамос
- Чунин ба назар мерасад, ки бо шарикони ошиқона сӯҳбат кардан мумкин нест
- Нафаскашии тез бо тапиши дил
- Таҳлили он чӣ метавонад дар сана хато кунад
"То он даме, ки ин фикрҳо шуморо ба дараҷае таслим накунанд, ки шумо наметавонед нақшаҳои худро иҷро кунед ё рафтори худро дар ихтиёр дошта бошед, ҳамааш хуб аст. Агар сухан ба ҷое расад, ки ин ҳиссиёти нигаронӣ ҳаёти ошиқонаи шуморо хароб кунад ва шумо изтироби ошиқ шуданро эҳсос кунед, шояд вақти он расидааст, ки шумо ба саломатии рӯҳии худ диққат диҳед."
Хониши марбут: Шаффофият дар муносибатҳо: маъно, чӣ гуна нишон додан ва баъзе маслиҳатҳои махфӣ
Чӣ тавр асабҳои аввалинро ором кардан мумкин аст?
Дар бораи он ки чӣ кор кардан мумкин аст, то мубориза бо асабҳои мулоқоти аввалро идора кардан мумкин аст , сухан ронда, як корбари Reddit мегӯяд: "Ба ин тариқ фикр кунед, шумо ба мулоқот намеравед. Шумо бо ин шахси наве, ки бо ӯ манфиатҳои якхела доред, ба ҳар ҷое меравед. Шумо мехоҳед бубинед, ки барои оғози дӯстӣ чӣ чизҳои муштарак доред. Пас, шумо фишоре надоред, ки ба ягон тарзи мушаххас рафтор кунед; танҳо ҳамон тавре ки дар назди дӯстонатон ҳастед, бошед." Барои кӯмак ба шумо, дар ин ҷо чанд усули зуд ислоҳшаванда барои рафъи изтироби якрав дар бораи мулоқот оварда шудаанд:
- Як каме мусиқии болаззат гӯш кунед ё худро бо табобати санаторию курортӣ пеш аз сана кунед
- Эҳтимол, ягон чизи каме харид кунед ё барои санаи худ як даста гул чинед
- Нагузоред, ки овозҳо дар сари шумо масъул бошанд ва шуморо бовар кунонанд, ки ин сана бадтарин қарори ҳаёти шумост.
- Барои таассуроти ин шахс ба худ фишори зиёд надиҳед
- Бо ақли кушода бо умеди фароғат рафтан биравед
- Варақаи фиребии худро омода кунед саволҳои санаи аввал пурсед, то мавзуъхои сухбат кардан тамом нашавад
- Нафас гиред, нафас кашед - кӯшиш кунед, ки ба лаҳзаи ҳозира диққат диҳед. Шумо инро гирифтед!
5 Аломатҳои изтироби знакомств
Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки "занӣ маро ташвиш медиҳад" пеш аз вохӯрӣ ё баъд аз мулоқот бо касе? Зеро шумо танҳо нестед. Табиати шиносоӣ дар ин рӯзҳо, махсусан бо барномаҳои шиносоӣ, онро барои баъзеҳо як таҷрибаи даҳшатбор кардааст. Пас, чӣ гуна изтиробро дар бораи шиносоӣ аз ҳисси муқаррарии асабонӣ фарқ мекунад? Агар дар бораи шиносоӣ асабонӣ шудан муқаррарӣ бошад, шумо чӣ гуна мегӯед, ки ин эҳсосот бо носолим сарҳад аст? Ин 5 аломати изтироби шиносоӣ ҷавобро нигоҳ медорад:
1. Шумо интизор ҳастед, ки санаи шумо як фалокат аст
«Яке аз нишонаҳои изтироби ошиқона ин аст, ки шумо интизори бадтарин ҳастед. Ин гӯё шумо дар як давраи беохири эҳсосоти манфӣ банд мондаед, ки дар он шумо интизори хатогиҳои корҳо ҳастед ва ҳангоми рӯй додани онҳо аҷибан худро тасдиқшуда ҳис мекунед», - мефаҳмонад Шамбҳавӣ. Агар шумо пеш аз ҳар мулоқоти аввал итминон дошта бошед, ки рад карда мешавед, ба рафтори худ диққат диҳед. Ин тарзи фикрронӣ метавонад ба осонӣ ба худкушии худ оварда расонад ва ҳар гуна имконияти муносибатҳои воқеии дарозмуддатро халалдор кунад . Дар чунин вазъият, дар ин ҷо чанд андешае ҳастанд, ки шумо метавонед дошта бошед:
- Ман аз наздик шудан метарсам, аммо танҳо буданро нафрат дорам
- Ман метарсам, ки бори аввал ба мулоқот равам
- Ман метарсам, ки дубора ба муносибатҳо ворид шавам
- Ман намедонам, ки чӣ гуна тарси рад кардани мулоқотро бартараф кунам ва аз ин рӯ, аз рафтан хавотир шавам
2. Шумо зуд-зуд санаҳои худро тарк мекунед
Агар танҳо фикри рафтан ба вохӯрӣ ё вохӯрӣ бо ягон каси нав шуморо ба воҳима афтонад ва шумо баҳонаҳои бештаре пайдо карда бошед, ки шумо метавонед барои бекор кардани нақшаҳо ҳисоб кунед, вақти он расидааст, ки як қадами ақиб гузоред. Кӯшиш кунед, ки ба ёд оред, ки оё шумо ягон вақт бо баҳонаҳои тасодуфӣ дар санае гарав кардаед. Ё шояд шумо ҳатто касеро ба по хестаед, зеро шумо натавонистед бо он кор кунед? Инҳо аломатҳои гувоҳӣ медиҳанд, ки изтироб дар бораи шиносоӣ шуморо фаро гирифтааст.
3. Шумо худатон буда наметавонед
Ҳоло, ҳамаи мо мехоҳем дар санаи аввал таассуроти хуб гузорем, аммо вақте ки изтироб дар зери назорат аст, шумо барои шахсияти аслии худ мубориза мебаред. Таҷрибаҳои шиносоӣ фикрҳои манфӣ ва худбаҳодиҳии паст шуморо аз нишон додани шумо ба шарики эҳтимолии худ бозмедоранд. Инҳоянд чанд аломати изтироби онлайн знакомств дар чунин сенария:
- Профили шумо дар он якчанд чизҳои шубҳанок дорад (барои аксарият ин 6 фут баланд аст, ки онҳо дар барномаҳои шиносоӣ ҷойгир мекунанд)
- Шумо аз ҳад зиёд кӯшиш мекунед, ки ба даст оред беҳтарин хатҳои қабул ба ҳайрат касе дар як барнома знакомств
- Шумо аксҳои сахт таҳриршудаи худро бор мекунед
4. Шумо ҳама чизро аз ҳад зиёд таҳлил мекунед
Ҳангоми мулоқот бо изтироб, ҳатто хурдтарин ҷузъиётҳо мавриди тафтиши шадид қарор мегиранд. Ин ба он монанд аст, ки мағзи шумо аз ҳад зиёд барои таҳлили ҳар як муомила аст. Инҳоянд чанд чизҳое, ки бояд қайд кард:
- Тарзи нишастан, ҳаракати дастҳои шумо, вокуниш ва забони бадани мулоқоти шумо - ҳар як чизи майда-чуйда ҷудо карда мешавад ва фикр карда мешавад.
- Шумо аз рӯйдодҳои ночиз хулоса бароварданро оғоз мекунед
- Агар мулоқоти шумо аз шумо хоҳиш кунад, ки чизеро, ки гуфтаед, такрор кунед, изтироби шумо метавонад шуморо бовар кунонад, ки онҳо ба онҳо таваҷҷӯҳ надоранд.
Маводҳои марбут: 13 намуди ошиқӣ, ки шумо ҳадди ақал як маротиба доштаед (ё хоҳед дошт)!
5. Шумо бо изтироби баъди сана мубориза мебаред
«Оё мулоқоти дуюм хоҳад буд?» «Оё онҳо ба ваъдаҳои худ вафо мекунанд?» «Мулоқот ба ман изтироб меорад! Оё онҳо маро умуман дӯст медоштанд?» Ин изтироби пас аз мулоқот аст, ки дар он шумо доимо аз он чизе, ки метавонад хато кунад, нигарон ҳастед. Ҳатто ночизтарин таъхир ё набудани таваҷҷӯҳи шахси мулоқоткунанда метавонад шуморо ба ҳайрат орад. Баъзан, барои муҳофизат кардани худ аз раддияи эҳтимолӣ, шумо ҳатто метавонед як қадам ба ақиб гузоред ва онҳоро рӯҳбаланд кунед, ки онҳоро дар бораи таъсири мулоқот бо касе, ки изтироб дорад, фикр мекунанд.
12 Роҳҳои мубориза бо изтироби знакомств
Шамбҳавӣ мегӯяд: «Изтироб аз мулоқот метавонад монеаи воқеӣ дар роҳи ёфтани шарики шумо гардад. Вақте ки тамоми таҷрибаи вохӯрӣ бо шахси нав бо тарс ва нигаронӣ олуда мешавад, имконияти лаззат бурдан аз чунин вохӯриҳо ночиз аст. Агар беэътиноӣ карда шавад, изтироб дар бораи он ки оё шумо хеле зуд ошиқ мешавед , муносибати навро оғоз мекунед ё ҳатто тасодуфан мулоқот мекунед, метавонад ба тасаввуроти шумо дар бораи оянда халал расонад».
Ғайр аз он, он метавонад шахсияти шумо, некӯаҳволии рӯҳии шумо ва ҳаёти иҷтимоии шуморо ба таври назаррас коҳиш диҳад. Ин метавонад шуморо дар ҳайрат гузорад, ки оё ҳангоми шиносоӣ бо ягон каси нав ташвишро бартараф кардан мумкин аст. Хуб, ҳатто агар шумо худро аз он комилан озод карда натавонед, онро самаранок идора кардан мумкин аст, то он ба қобилияти шумо барои пешбурди ҳаёти шумо халал нарасонад. Ин 12 роҳи мубориза бо шиносоӣ, вақте ки шумо изтироб доред, ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба роҳи тағирот ворид шавед:
1. Ғазаб изтироби знакомств бо некбинӣ
Шамбҳавӣ мегӯяд : « Изтироби муносибатҳо , умуман, бар асоси эътиқодҳои хеле беасос аст. Эътиқодҳое, ки дар зеҳни мо чуқур реша давондаанд, аммо бо ягон далел тасдиқ намешаванд. Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки тарси худро зери суол баред ва ин тарсҳоро бо ҷумлаҳои тасдиқкунанда аз нав тасвир кунед, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки дигар ҳеҷ гоҳ бо изтироб мулоқот намекунед». Шумо метавонед ба худ чизҳоеро ба монанди ин бигӯед:
- "Ин сана хуб хоҳад буд"
- "Ҳатто агар сана он қадар хуб набошад ҳам, ман хуб мешавам"
- "Ман беҳтарини худро медиҳам ва ин ҳама коре, ки ман карда метавонам"
- "Ман бо санаи худ вақти хубе мегузаронам ва аз он комилан лаззат мебарам"
2. Диққати худро ба онҳо равона кунед (бо тафаккури миннатдорӣ)
"Дар охири рӯз, вақте ки шумо нисбат ба одамоне, ки шумо вохӯред, муносибати бештар қабул ва қадрдонӣ мекунед, шумо эҳтимол бештар боварӣ доред, ки онҳо низ нисбати шумо ҳамин тавр эҳсос мекунанд. Кӯшиш кунед, ки муносибати писандидаи худро коҳиш диҳед ва ба ҷои он, ки ба санаи худ тамаркуз кунед," Шамбҳавӣ ба мо мегӯяд. Дар ин ҳолат, ба камбудиҳои онҳо ё чизҳое, ки онҳо метавонанд дар бораи шумо нописанданд, диққат надиҳед, балки ба чизҳое, ки дар онҳо ба шумо маъқуланд, диққат диҳед.
3. Кунҷковии худро канал кунед
Оё шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна изтироби мулоқотро бартараф кунед ва чӣ гуна асабониятро дар мулоқотҳо бас кунед ? Кушишҳои худро барои омӯхтани ҳаёт, таҷрибаҳо, эътиқодҳо ва арзишҳои шахси дӯстдоштаатон равона кунед. Барои ҷараён додани сӯҳбат мавзӯъҳои хуби мулоқоти аввалро пешниҳод кунед. Вақте ки шумо онҳоро бо он ки онҳо кистанд, мебинед, шояд онҳо он қадар тарсонанда ба назар нарасанд.
4. Бо дӯсти наздик ё касе, ки бовари доред, сӯҳбат кунед
Агар шумо то ҳол бо санаи худ вохӯрда бошед ва дар мубориза бо эҳсосоти изтироб мушкилӣ дошта бошед, сӯҳбат бо дӯсти худ ё касе, ки ба он бовар мекунед, кӯмак карда метавонад. Шамбҳавӣ мегӯяд, "Овозхонӣ дар бораи изтироби худ хеле муфид аст. Бо одамоне, ки шумо аллакай медонед ва боварӣ доред, сӯҳбат кунед. Дили худро ба шахсе, ки шуморо бармеангезад ва дар ҳолати беҳтарин нигоҳ дорад, метавонад ба таври қобили мулоҳиза коҳиш додани нишонаҳои изтироби шиносоӣ кӯмак кунад."
Хониши марбут: 8 қоидаи паёмнависӣ ҳангоми мулоқот
5. Пешакӣ нақша гиред, то тарси худро аз мулоқот ҷилавгирӣ кунед
Вақте ки ин ҳиссиёти изтироб ба вуҷуд меоянд, номуайяниҳои хурди ба монанди инҳо метавонанд шуморо халалдор кунанд:
- Атмосфера чӣ гуна хоҳад буд?
- Барои ҷойе, ки санаи шумо интихоб кардааст, кадом либос дуруст аст?
- Вазъияти таваққуфгоҳ чӣ гуна аст?
- Он чӣ қадар гарон хоҳад буд, бe?
Аммо вақте ки шумо дар банақшагирии мулоқот иштирок мекунед, шумо аллакай ҷавобҳои ин саволҳоро медонед ва шумо метавонед ҷойеро интихоб кунед, ки дар минтақаи бароҳати шумо мувофиқ бошад. Пас, дафъаи оянда, ба ҷои он ки худро ноумед ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки баъзе ғояҳои зебои мулоқотро пешниҳод кунед . Агар шумо аз мулоқот ва рафтан ба маҳаллаи ношинос асабонӣ бошед, пешниҳод кунед, ки дар ҷои наздик вохӯред. Агар муҳити расмӣ шуморо нороҳат кунад, қаҳвахонаеро бо фазои ором ва ором интихоб кунед.
Маслиҳати фаврӣ: Вақте ки шумо бори аввал бо одамони нав вохӯред ё мехоҳед дубора мулоқот кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доред ва хоби кофӣ гиред. Ин воқеан метавонад ба одамони ташвишовар кӯмак кунад, ки пешакӣ ба нақша гиранд ва аз фикрҳои манфӣ халос шаванд.
6. Корҳоро сабук ва рӯҳбаланд нигоҳ доред
Мехоҳед бидонед, ки чӣ тавр пеш аз мулоқот ором шавед, чӣ гуна дар мулоқоти аввал асабонӣ нашавед ё аз ноамнии мулоқот халос шавед? Аз барномаҳои мулоқот осеб дидаед ё бо мулоқоти пасти худбаҳодиҳӣ мубориза мебаред ? Ин аст роҳи ҳал: сӯҳбатро сабук ва рӯҳбаланд нигоҳ доред. Аз баҳси мавзӯъҳои печида, ки метавонанд вокунишҳои драматикӣ ба бор оранд, хотираҳои осебоварро ба вуҷуд оранд ва тамоми фазои онро бо эҳсоси манфӣ вазнин кунанд, худдорӣ кунед. Фазои сабук ва бодӣ метавонад ба ором кардани асабҳои шумо кумак кунад ва агар шумо аз ҳад зиёд барои мулоқот кардан хавотир бошед ё бо изтироби иҷтимоии мулоқот мубориза баред, шуморо ором кунад.
7. Бо худ гап занед
Худбаҳодиҳии паст, ки як сабаби изтироби шиносоӣ аст, метавонад боиси он гардад, ки одамон худро дар нури бад бинанд. Шумо метавонед дар бораи рафтан ба санаҳо хавотир шавед, зеро шумо дар бораи чизе фикр карда наметавонед, ки шуморо барои шахси дигар матлуб ё ҷолиб мегардонад. Бо вуҷуди ин, ҳама дорои хислатҳои хуб, дороиҳо ва костюмҳои қавӣ мебошанд. Пас бифаҳмед, ки чӣ шуморо беназир месозад. Дар санаҳо ин паҳлӯи мусбатро барои худ тарҳрезӣ кунед.
Ва вақте ки шумо дар фазои бехатар ҳастед, аз худ саволҳои зеринро пурсед:
- Чаро ман аз муносибатҳо канорагирӣ мекунам?
- Чаро мулоқот маро ба ташвиш меорад?
- Чаро ман изтироби вохӯрӣ дорам ва тарси шадиди радро эҳсос мекунам, ки маро водор мекунад, ки мулоқотро қатъ кунам?
8. Пеш аз рафтан ба вохӯрӣ робита барқарор кунед
Новобаста аз он ки шумо тавассути барномаи шиносоӣ пайваст шудаед ё дӯстони муштарак бо шумо муошират мекунанд, аввал бо паёмнависӣ ва сипас бо сӯҳбат тавассути телефон оғоз кунед. Танҳо вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки якдигарро то андозае мешиносед ва мефаҳмед, ба мулоқоти воқеӣ равед. Ҳадди ақал, дар он сурат унсурҳои зиёди ғайричашмдошт барои ангехтани изтироби шумо пайдо намешаванд.
9. Усулҳои истироҳатро машқ кунед
Агар шумо дар бораи шиносоӣ изтироб эҳсос кунед, эҳтимол дорад, ки эҳсосоти изтироб ба ҷанбаҳои дигари ҳаёти шумо низ таъсир расонанд. Ҳамин тариқ, амалияи ин усулҳои истироҳат метавонад ба шумо дар мубориза бо эҳсосоти аз ҳад зиёд кӯмак расонад:
- Нафаскашии чукур ва медитация барои табобат
- Истироҳати прогрессивии мушакҳо
- Рӯзноманигорон
- Тасвири рангин
Идеалӣ, шумо бояд инро як қисми тарзи ҳаёти худ созед, то бо изтироб самараноктар мубориза баред. Ин усулҳо инчунин метавонанд барои ором кардани худ муфид бошанд, вақте ки шумо худро то ҳадде ғамгин ҳис мекунед, ки шумо мехоҳед санаро аз сабаби изтироб бекор кунед.
10. Дар бораи изтироби худ пок шавед
"Ман пеш аз вохӯрӣ бо шахси нав хеле асабӣ ҳастам, чӣ гуна ман метавонам изтироби наздикро бартараф кунам?" Овозхонӣ дар бораи ин низоъҳои дохилӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки изтироби иҷтимоӣ ва муносибатҳоро беҳтар идора кунед. Пас аз он ки шумо бо санаи худ ё шарики эҳтимолии худ сатҳи муайяни бароҳатро муқаррар кардед, ба онҳо эътимод кунед ва ба онҳо бигӯед, ки шумо бо изтироб дар бораи ошиқ шудан ё саҳнаи шиносоӣ мубориза мебаред. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки аксуламалҳо ва рафтори шуморо беҳтар фаҳманд. Инро санҷед, агар шумо то имрӯз хеле ғамгин бошед ё бо изтироби иҷтимоӣ сарукор дошта бошед.
Хониши марбут: 18 аломати барвақти мулоқот, ки ӯ шуморо дӯст медорад
11. Худро каме суст кунед
Агар бо вуҷуди тамоми кӯшишатон, вохӯрии аввалин пас аз мулоқоти онлайн мувофиқи нақша сурат нагирад, худро барои ин маломат накунед. Ба худ барои он ки ба қадри кофӣ ҷасурона барои вохӯрӣ бо шахси нав қадам гузоштаед, ситоиш кунед. Бубинед, ки аз ин таҷрибаи номатлуб чӣ гирифта метавонед ва онро барои кор кардан ба худ истифода баред.
12. Ба мутахассисон муроҷиат кунед
Оё шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна изтироби мулоқотро бартараф кардан мумкин аст ва чӣ гуна асабониятро дар мулоқотҳо бас кардан мумкин аст? "Фаҳмидани он ки чаро шумо ин тавр фикр мекунед ва фаҳмидани он ки чӣ гуна бо он мубориза баред, қариб муҳим аст. Роҳи беҳтарини ин кор машварат аст. Як машваратчии касбӣ метавонад ба шумо дар фаҳмидани одатҳо ва ангезаҳои шумо кӯмак кунад ва ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна онҳоро бартараф кунед", мегӯяд Шамбҳавӣ. Агар шумо дар ҷустуҷӯи кӯмак бошед, машваратчиёни ботаҷриба ва ботаҷрибаи мо дар панели Bonobology ҳамеша дар хидмати шумо ҳастанд.
Нишондиҳандаҳои асосӣ
- Ташвиш ҳангоми мулоқот бо шахси нав як шакли маъмули изтироби иҷтимоӣ аст, ки одамонро пеш аз вохӯрӣ бо шарики эҳтимолӣ хеле асабонӣ мекунад
- изтироби знакомств боиси осеби гузашта, муносибатҳои заҳролудшудаи гузашта, худбаҳодиҳии паст, тарси тафтиш аз ҷониби одамони дигар ва ноамнӣ дар бораи вазъи молиявӣ ё намуди зоҳирии шумо дохил мешаванд.
- Шумо метавонед майл кунед аз сабаби изтироб санаро лағв кунед, ғазаб кунед ва интизор шавед бадтарин сенарияҳо
- Як роҳи мубориза бо изтироби ошиқӣ ин аст, ки диққати худро ба санаи худ аз худ дур кунед, онҳоро гӯш кунед, саволҳо диҳед ва ба ҳаёти онҳо таваҷҷӯҳ кунед.
- Ба ҷои он ки кӯшиш кунед, ки онҳоро дар санаи аввал ба ҳайрат оваред, сӯҳбатро сабук нигоҳ доред, баъзе усулҳои истироҳатро машқ кунед ва кӯшиш кунед, ки аз ширкаташон лаззат баред.
Мубориза бо изтироб ва дилеммаҳои муҳаббат ҳангоми мулоқот метавонад роҳи танҳоӣ бошад. Аммо тахмин кунед, ки чӣ? Шумо қудрат доред, ки чизҳоро тағир диҳед ва эҳсосоти изтироби худро назорат кунед. Ҳамааш аз каме худшиносӣ ва азми раҳоӣ аз он қолабҳои кӯҳна оғоз мешавад. Нафаси чуқур кашед, арзиши худро ба ёд оред ва ҳаяҷони вохӯрӣ бо одамони навро қабул кунед. Дар хотир доред, ки шумо сазовори муҳаббат ҳастед ва он дар он ҷо шуморо интизор аст. Давомро давом диҳед, дӯсти ман ва тамошо кунед, ки ҷодугарӣ ба амал меояд!
Ин мақола дар моҳи июли соли 2023 нав карда шудааст.
фуруд
Мулоқот метавонад ба шумо изтироб оварад, зеро он вохӯриҳои зудгузар, тарси рад ва эҳсоси гӯё шуморо ҳамеша шарикони эҳтимолӣ доварӣ мекунанд.
Агар саҳнаи мулоқот хеле тарсонанда ба назар расад ва шумо аз вохӯрӣ бо одамони нав бори аввал метарсед, тасдиқҳои мусбатро барои муҳаббат ва муносибатҳо машқ кунед . Ин андешаҳои манфиро аз байн мебарад ва ба шумо дар назди шахси нав эҳсоси роҳатӣ мебахшад. Қадами аввалро барои машқ кардани ин тасдиқҳои мусбат субҳи барвақт гузоред ва бубинед, ки ҳаёти ошиқонаи шумо чӣ гуна тағйир меёбад. Ғайр аз ин, тарзи ҳаёти солимро бо хоби кофӣ машқ кунед ва омӯзед, ки чӣ гуна аз лаҳзаи ҳозира лаззат баред. Омӯхтани усулҳои гуногуни мубориза бо мушкилот барои рафъи эҳсосоти изтироб метавонад саҳнаи мулоқоти шуморо осонтар кунад. Ҷустуҷӯи кӯмаки мушовир инчунин метавонад ба шумо дар фаҳмидани он чизе, ки боиси изтироби шумо мегардад, кӯмак кунад.
Бале, эҳсоси нигаронӣ дар бораи муносибатҳои нав аз сабаби номуайянӣ дар бораи эҳсосоти шахси дигар ва ояндаи муносибат комилан муқаррарӣ аст. Дар хотир доред, ки бисёр одамон ин асабҳоро дар оғози романтикии нав эҳсос мекунанд.
Агар шумо хоҳед, ки изтироби худро зуд ором кунед, кӯшиш кунед, ки усулҳои хотиррасонӣ ва истироҳат, ба монанди нафаскашии амиқ, мулоҳиза, машқҳои истироҳати мушакҳо, рӯзноманависӣ ё тасвирҳои роҳнамоӣ. Ин усулҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки дар лаҳзаҳои изтироб ҳисси оромӣ ва осониро пайдо кунед.
8 Беҳтарин сайтҳои шиносоӣ барои пиронсолон барои пайдо кардани муҳаббат ва шарикӣ
Профили знакомствро чӣ гуна бояд нависед – 8 Маслиҳат барои барҷаста кардани он
Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.
